オカマが筋トレするわよ！68セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>721
背中に効いていないとは言っていないけど 効いてないんだよ
腕で引いてるから
背中で引くのだよ
アドバイスは受け止めるべきだよ デッドリフトは難しいから他の種目で背中の発達目指した方が良いよ
無理してやる種目でもない 懸垂もターゲットの部位に筋肉がないと
腕やら肩やらに負荷かかるわね
上級者は、それぞれに意識的に負荷をかけることもできるから、デッドリフトとともに
重要種目だわ 腹筋もない人、意識できない人は
あげるのを１として、単なる上下運動だけど
肝心なのは下ろす動作、
だからカウントするなら下ろす時に1 あたしはデッドリフトで僧帽筋が発達するわ。最近は背中も多少効きだしたけど。フォームが合ってるのかどうか分からないわー。 僧帽筋はもともとデッドリフトで効く部位だから安心して もう！全然太れないわ。今年は1年で5kgUPで68kgぐらい目指してたけど逆に痩せたわよ。 誰が病弱よ！薄幸の美少女よ！
最近、トレ中はBCAAのみでプロテインは終わった後も飲んでないせいかしら。 せいかしら、と思うのならまた飲んでみなよ
試行錯誤こそが筋トレなのだよ
だから頭の悪いお前みたいなのはなかなか体重も増えない >>735
やだ、カーボ初めて聞いたわ。ググッたら炭水化物の事ね。 >>731
10代かしら。可愛らしいわ。
おはぎ、餅、干し芋が間食におすすめよ。
PFCバランス気にしないでなんでも食べてみなさいよ。とにかく太るの。 >>738
駄デブを薦めてどうするのよ。
せめてPFCバランスを守って健康的に大きくなりましょう。 脂質とかも考えて採らないと内臓脂肪がヤバいよ、何でも食べる勢いは大事だけど 健康的に大きくとか、pcfとか一昔前の常識とか
ぜんぶキャッチーな宣伝文句の受け売り
だからホモは中途半端な身体 やってみれば誰もが一度は通る道だから
そこで本人が気付ければ上出来よ
見たり聞いたりした事が活きるのはそれからだから PFCバランスなんてよく分からないわ。
また勉強が必要になっちゃった。 >>742
なにか笑える珍説を披露して、腐マンコさんw 食って太るのが基本だと思うわよ
胃腸が強くない人、食の細い人は、少量を1日4回とか5回とかに分けて食べるべきよ
1日２食とかでドカ食いすると、お腹下して全部出てしまうわ
プロテインと食事も時間的にあけたほうがいいわ
一緒にとるとお腹下しやすくなるわ すてき
333 薔薇と百合の名無しさん sage 2017/09/21(木) 01:55:42.23 ID:TcfnTHNR0
http://pbs.twimg.com/media/Cob_nqmUkAAt_ZG.jpg >>748
わたしお尻の頬のくぼみが嫌だったんだけど
鍛えればでるものなのね
やる前はもっとぷりぷりして丸みがあって自慢だったんだけど
どんどんこんな風にくぼんできて加齢なのかと悩んでたのよ >>731
若いから代謝が活発なのよ
健康でいいことよ
体重のことよりも見たままの自分を信じるべきよ
脂肪を無駄につけると筋肉がつきにくくなるから
筋肉量を増やすトレと食事を心がけてね
プロフがしょぼくても実物だとそれ以上に感じるようなガタイを目指してね ブス
今週は台風のせいでノーモチベで、雄ッパイ萎んだわ。 >>751
若いって馬鹿ね
あなたのアドレナインを出してあげるためなのに ブス >>756
なんで>>705だけid拾わないんだよｗ 今日はきついわと思ったら、間違って1,25kg重いのでやってたわ
ひとまずやり遂げたから、これはこれで良かったのね
腕がプルプル状態だけれど >>762
うっかり普段より重い重量頑張っちゃった時って達成感あって良いわよね 69 陽気な名無しさん
栃木県真岡市の消防士(26歳)が、AV男優として出演して物議を醸したというけれど、
ボディービル仲間に誘われて始めたバイトで、いいカラダだったので
AV男優として十分やっていけるとか。
コイツの画像って無いのかナッ？ プロテインを飲むときに、冷蔵庫から出したての冷たい牛乳だと身体冷やすし消化吸収も悪いような気がする
レンジで常温位に温めてからの方が良いかしら？ >>764
ところどころに貼られてんじゃん
大した体じゃないよ >>765
プロテインは水で飲むものだ
何がレンジで温めるだよ爺さんかお前は ごゅうにゅうでのむほうが
きゅうしゅうがゆるやかになるから、いいすよ ↑768
キチガイチョン すべて神様は見てる 世紀末だね
130 :XIixby3T0
みかさんの 頭にテポドン うちこもか
564 :1M1W4pgo0
今日はまさかの大収穫
クールビズリーマンが静かだなと思ってたけど、
ドアを開けたらオナホ発見 とりあえず突っ込む
次もちょっとくたびれたリーマン
静かだなと思ってたけど、ドアを開けたらオナホ発見
精子もあったかい
そのままゴムをちんこにかぶせて、オナホに突っ込んですぐいきました 興奮しすぎた
746 :jk52qxWk0
友達の家から放置自転車のって大久保のドンキ向かってたら前から警察が来てたみたいで、ものすごい勢いできてとめられた
そのまま四谷警察署まで連行
釈放されるまで半日
95 :UzmDAGL00 すべて神様は見てるから
991 UzmDAGL00 世紀末だね
【蛇腹】銭湯でついつい見栄剥き4【ピンク亀頭】
171 wO9P0FG80
今日いったスパ銭でもやはり
わかものの 皮被せ率はかなりのものでした
情けない
186 :x/iB0gmt0
童貞卒業したら
むけるから、結構デビーがおそいのかもしれへんな
今日見たチンポ【会社・学校・ジム・銭湯等】39本
21 :x/iB0gmt0
たまんねーな 手ださず ちんぽだしな
659 ：:UzmDAGL00
なぜ雨が降ってるの？
せっかくの仲間との飲み会なのに、
髪の毛をお店の近くのトイレで、ブローしなおさなきゃいけない
851 ：UzmDAGL00
レポる？ リポる？
244 :UzmDAGL00 プルコギでは？ プロテインを水で飲むなんてまずくないの？
牛乳だと程好い甘味になって最高だけど ゴールドジムのプロテインバーだと
ジュース割とか牛乳割とか色々あるわよ。
飲みたいようにやればいいのよ。 プロテインを水で割っても十分甘いし、牛乳なら豆乳使うわ プロテインのメーカーによって甘さ全然違うだろうが
バカだねホモは（笑） 今日は疲れてて一日中寝ちゃったわ。トレーニングは明日にしようかしらねー。まだおととい行ったばかりだし。 >>770
薬だと思えば苦くもなんともないわ。せいぜい100mlか200mlなので一気飲みできるし。
寝る前などゆっくり吸収させたいときは牛乳、運動直後で糖質も取りたいのならばジュースで混ぜるのもありだけど。 あら？まんこに蜘蛛の巣が張ってるｽﾊﾟｲﾀﾞｰﾏﾝｺがいるわ笑。 万個も筋トレするのね。
性根の方も鍛えた方がいいのに。 ここの姉さん方は食べ放題に行く？
トレ終わってステーキガストに行ったらマッチョ軍団がバクバク食べててオッタマゲタわ >>785
月に2回くらい行くわ。チートデーに体に悪くなさそうなものだけ食べるの ステーキガストって食べ放題があるの？知らなかったわ！ ステーキガスト自体は有名じゃない？
食べ放題があるのはあたしも初耳だったけど。
でも肉が粗悪そうね。 >>783
マンコのことを女性と呼ばないでください。 水で溶かしただけでも味は慣れるけどダマになるのよね
味付きは買ってないわ 食べ放題なのは肉以外のサラダとライスとカレーとパンよ ステーキガストはおいしいですよ
チキンステーキしか食べないけど
カレーが割りと好き >>792
氷を一欠片入れてシャバシャバするといいわよ。 >>793
サラダバーはいいわね。最近あまりないから。でも検査したら都心にあまりないわねステーキガスト。 スーパーとかファミレスのサラダって、漂白漂白でほとんど栄養ないすよ 最近筋トレにえらい時間がかかるわ
1時間で済ます予定のメニューが2時間かかってるわ
秋になって心地よくなったせいか、体も頭も「ボ〜ッ」とするのよね >>799
そうね。それなら冷凍野菜食べる方がよっぽどマシね 予想通りというか何というか
ジムの空きっぷりが半端ない
夏の終わりのジムの風物詩 21時になったらいくよ
背筋と腹筋の日
マシンだけで頑張ってます 768 795 799 802 805
毎日ビデボ通って使用済みコンドーム漁って
被せてオナ+留めてあった自転車窃盗で逮捕、
超異常犯罪者・朝鮮キチ 女性に嫉妬と大きい枠で言っているけど、己に嫉妬されるような魅力がないということの裏返しなのかしら トレーニング行って来たわー。トレ終えてストレッチしてたら21:30頃スーパーの閉店みたいな音楽が大音量で流れだして何事？と思ったら今日は祝日で21:30までだったみたい。危なかったわ。 あたしいつもは無理しないんだけど今日はバーベルの重量を10kgあげてみたの。前は上がらなかったのに上がったしその後すぐに大胸筋に筋肉痛来たわ。やはりたまには限界突破させないと駄目なのね。 万個ってどうしてスタジオの入口とかでタムロすんのかしら。
フリーウェイトエリア行くのに通らなくちゃいけなくて超邪魔なの。
ポッコリお腹目掛けてダンベル振り回して歩いてやろうかとw 今日もイケメンマッチョガンボリできた
筋トレありがとう >>813
やる度胸あったらやってみろクソカマ
ホモは雑魚しかいないから喧嘩になっても女性の圧勝。 男に相手にされないｳﾝｺ･ﾏﾝｺがｹﾞｲ板にへばり付いてるのよ。てめぇの顔、鏡で見てみろっつーの笑。 768 795 799 802 805
自転車窃盗で逮捕されたり、
ノンケビデボで使用済みゴムやテンガ盗んで
オナったり超キモチワルイ朝鮮キチガイ。
807 WyLKxVVg0
なんでもいいけど、ぶすがオープンでsnsやる意味ってなんなのか
そんなに知らないひとにいいねしてほしいの？
315 :FcYV8Ga30
普通では？ わたし、アラフォーだけど、
初体験は15
257 :WyLKxVVg0
今夜も土鍋で炊いた2合飯を、チャンジャと納豆と、卵ごはんでたいらげました
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg
57 dF6pMcq50
やばいっすね
まじで、でこに ずろまら のせてほしい
293 WyLKxVVg0 ﾊｯﾋﾟﾝｽたべたい
647 [116.64.56.35]) :WyLKxVVg0
日本人のブス
799 WyLKxVVg0
独り暮らしの若者ゲイが、こんなテーブルセンターの上におかしをおいていたような時代の
テーブルカバーつかいませんから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
