オカマが筋トレするわよ！68セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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ぶっちゃけ最近経口ステロイド飲んでる釜多いわよね？
もちろん私も飲んでるわ？メダナボル。 >>382
サイドレイズとフロントレイズとショルダープレスしかやってないわ。リアレイズって全然出来ないわ。あと何やったらいいのか分からないわ。 この３つで大丈夫！ウケがやるべきトレ
・バーベルスクワット
・デッドリフト
・ヒップスラスト
タチは顔とケツしか見ていません >>386
いつもありがとう。
特に後者はこのスレだけ見ていたら騙されるところだった。 >>385
タチウケネコとか関係なくデッドリフトはやるべき。
体育会系のシルエットになれる >>389
タチにとってもマストだね。
>>387
おまえガタイ専にとってはゴミだけど？ デッドリフトはフルやってる？
ハーフやろうとしたら意外に難しかったわ。 >>383
ステは魅力的だけど肌が荒れるのが心配だわ〜
胸筋下部のラインをキレッキレにしたいんだけど
デクラインダンベル以外に何か良い筋トレってないかしら？
体脂肪落とした方が早いのかしら… 三角筋が盛りってなると体育会系にみえる
でも、見合った僧帽筋がないと宇宙人だけど。
あとは、背中と臀部。
高校球児の体型がベースにあれは
多少脂肪がついてももてるわ。 お邪魔します。
よかったら署名おながいします。
【署名サイト】
公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）へ正当な大会運営、
審査を行ってもらうための抗議
http://chn.ge/2wPbSxe ステってアタマ狂っちゃうんでしょ？
アタシは元々狂ってるから関係ないわね。 >>399
デッドリフトとかやらないでマッチョなの？胸だけマッチョ？ なんでデッドにこだわるかな。
バックエクステションとプローンレッグカールやれば、
ある程度は脊柱起立筋とハムストリングス鍛えられるよ。 >>378
なんとか誤魔化したつもりでも・・・
会員Ａ「なんかあの人が来ると臭いわ〜」
会員Ｂ「さっきあの人が使ってたマシーンから劇臭が・・・」
会員Ｃ「今日のジムはなんか匂うわね」
トレーナー「今日会員さんから何か匂うとクレームが入りました」
店長「そういえば男性ロッカー室がかなり臭かったんだが・・・」 >>411
なるべく人は避けたわよ。大丈夫よ、きっと。
でも明日からしばらく他店に通うわ。 反応なかったから自演レスｗ
これだからホモは(笑) デッドリフトいいじゃないの
筋トレのなかで一番重要な種目って、あたし的には思ってるわ
幅広い範囲鍛えられるし そのかわり、体の見た目の変化が分かりづらい種目よ。 あたしはデッドリフトでかなり僧帽筋が出たわ。背中に効いてないのは問題だけど。 >>416
僧帽筋だけ発達すると高稲のようなバケモノになってしまうわ。
カトちゃんの見本ではスティフレッグドデッドリフトをトップポジションで肩甲骨を寄せるようにやってたけど、広背筋にポイント絞るならベントオーバーロウでいいんじゃないかしら。
アタシはいわゆるビッグ3はやらない！
理由はプレートつけたり外したりするのめんど臭いの。付け替えてくれる家来、パシリがいるならやるわ。 >>417
ウェイトの付け替えが面倒ならケーブルマシンでやればいいのよ。 >>418
ケーブルマシンといえばうちのジムにかっるいウェイトで体幹だかケツだかのエクササイズを何百レップもやる一時間以上ケーブル占領するなんちゃって中村アンみたいな女が居て
みんなイライラしながらそいつを見ているんだけど、アタシ、イケてるから見られてる？って勘違いして完全に悦に入ってんのよ！
そいつがいる日はケーブルは完全に諦めるんだけどある日、たまにいる白人のモデル風なオネエちゃんが割ときつめにChange!!とアンに言ったのよ。
アン、びっくりした顔したけど何も言い返せず屈辱の表情でどいたわ。
あたし、もう二週間くらい便秘してた一気に出したくらいスッキリよ。 >>417
ベントオーバーローイングって何か中腰みたいな感じで苦手だわ。でもピンポイントに効くならやるわ！ >>420
角度70度浅めで15レップくらい出来る軽めの重さで一切フォーム崩さない気持ちでやるのよ！ >>421
ありがとう。フォーム重視で軽めから初めてみるわ。 今日は10kgのデッドをやったわ
これでマイクタイソンのような体を手に入れるわ >>422
グリップは肩幅よりやや狭くよ。
あたしは明日もジムサボるわ。もう退会しようと思う。鶴太郎みたいにヨガをやるわ。 重いものもってわざわざ関節痛めてどうすんねん。こちとら加圧トレーニングやって楽にバキバキになったで。30分は苦しいがその後の疲労全くなし。あんま無理すると疲労の負債が何年後かに来て大変でっせ。ただ加圧は無駄に高いが。 この前デクラインベンチでバーベルプレート持ちながらデブが腹斜筋狙いで体ひねってたけど邪魔だったな
あと、デブってインターバル長いなとも思った
あれじゃぁ身体変わらないよ >>429
トレーナー付いてないと死にまっせ。
4分以上締めると害が出たりするから絶妙なタイミングで休憩を入れてくれるとかそういうのをきちんと勉強してるトレーナー付いてると安心すな。
ちなみに60分で〇〇円とか謳ってるジムは怪しいから気をつけなはれや。
たいていは15分から30分やりゃ十分やで。
60分やらせるのは満足させるための時間かせぎにすぎないんやで。 >>431
死ぬは言い過ぎやったわ。堪忍な。
自己流もできるけどオススメはできんよ。 加圧で効率良く付けた筋肉は無くなるのも早いとは言うけどね 朝、ふくらはぎが激しく攣って起きたわ。下手すりゃ肉離れじゃないかってくらい。足トレしばらく無理だわ。 筋トレして栄養補給してしばらくしたら、下痢しちゃったわ
損した気分だわ >>363だけど、
入ってるジムがフリースポットの範囲内だったんで
有酸素しながら余裕でネット出来たわ。
世の中上手く出来てるものね >>435
それかしら。ふくらはぎがなったのは初めてなの。足の裏はよく攣るんだけど。 今日の夜もいくわ♪
いつも以上にすいてそう
徒歩圏内だから、問題なしです ウエイト付け替えるのがめんどうだって話し出てるけど、あたしもw
レッグプレスなんて片方5枚両方で10枚
途中で指挟んだら キーーッ！よ
終わったら戻さないといけないし セーフティーに落としたバーベルをラックに戻せないとか、20kgのプレートを重そうに持って行くやつが多いわね。 浜口がワンハンドローイング
60キロでやっていて
わたしまだまだだと自覚したわ >>445
20kgのプレートは重くないけど、買い物で2Lのペットボトル2本持つと重いわ
そんな時にあたしってか弱いお釜ねと思うわ ゴミホモ怒りのID検索(笑)
何年同じことやってんのこのゴミホモは >>447
そうよ。
60でやってみたら、ふらついて全然駄目だったわ
おまけに、脇の下のリンパが腫れて
三連休は静養よ。
何気に筋肉痛よりもリンパはらす方が厄介よね >>449
リアル腐女子だ。小説や漫画だけよんでいればいいのに…
471 陽気な名無しさん sage 2017/09/16(土) 00:48:04.39 ID:fII0y6dw0
>>468
そうじゃなくて、ローマ、ビザンツ、オスマントルコって支配者されたからでしょ
ギリシャが滅びた時、文献や学者はローマに連れてこられたし
塩野七生っていう腐女子の小説読んだら？すごく詳しいよ ワンローいくらでやってんの？
中級で40上級で60位だけど
うちのジムでも60上げてる女の子いるよ
SW130くらいあげてる、フリーウエイトで紅一点
わりと可愛いからのんけどもがざわつく >>450
何年同じことやってんのってことは何年も同じことやられるようなことしてる奴がいるのね 重量こだわってる奴の身体つきって大体バランス悪いんだよな そんなの人によるわ
人のとれを毎日見てるわけでもないだろうしｗ 目指すところが人それぞれ違うんだから、人は人、自分は自分のやり方でいいのよ >>457
ドテチンのジムではベンチの記録を伸ばしたかったらダンベル種目や肩のトレーニングをやるなという方針らしいわ。
見た目が格好良くなるにつれてパワーが落ちると。見た目を諦めた究極がドテチンみたいな体になんだろうけどｗ
https://youtu.be/t8uZ0aifr90 >>460
ベンチプレスも重量を伸ばすトレーニングと筋肥大を狙うトレーニングじゃ全くやり方違うからね
高重量挙げてどやってるのは、大体寸胴体型だよ どう違うか説明できないのは
ちょっと膨らんだ普通体型だよ（笑） 今日はベントオーバーローイングやってみたわー。30kgの軽量だけど広背筋に効いてる気がしたわ。 >>465
性格悪い奴の戯言は気にしないで、コツコツとガンバレ! >>467
ありがと。大丈夫よ。466はマンコだから相手にしてないの。
やっぱり普段やってない動きは筋肉に刺激与えるって本当みたい。昨日アドバイスいただいたんで今日はフォームに気をつけたわ。 はいはい。都合の悪い指摘はマンコマンコ
そして何の成長もしない40,50の老人ホモになる 今日はすいてていい
早くおわらせて、ジャグジーとサウナはいりたい NG入れたはずなのにと思ったら、もうひとつマンコがあったわ…
ポーイ このスレの基本スタンスはホモの馴れ合いだからね
どうしようもないトレ内容でも効いてるわよ！と言ってあげないといけない。
そして耳の痛い発言は全部マンコ たかだか30kgでツッコミ所満載だけど
効いてきた“気がする”時点でもうダメダメなんだよね
無駄にジム会費と、無駄に食される動物さんがかわいそう バーだけで20キロあるんだよね
それに5キロづつプレートつけて30キロ
マンコならそれもありだよ >>476
やだ、まさにそれよ！あたしのはマントレだったのねw
でも初めてやったんだし今日はフォームを覚えるつもりだったし。いきなり高重量出来ないわ。 まあベントオーバーは難しいから軽めでフォーム習得というのは正しいよ >>476
アホモ「バーベル20kgを含む」←爆笑！ >>475
あんたいつまで粘着すんの？
「わ〜私の意見が受け入れられてる」なんて思ってるの？ >>479
お前は何を言ってるのかわからんが
バーの重さも含めるのだよ普通は >>478
軽めでやればフォームできるとか思ってそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
