オカマが筋トレするわよ！68セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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放し飼いにすれば勝手に草をついばんでくれるんじゃない？ ヤギじゃないから草ばかり食っている訳じゃないわよ。 ニワトリはキャベツの芯とかニンジンの皮とか野菜くず等も食べてくれるみたいね
残飯処理にも便利かもしれないわ 子供も産めないタネなしホモが
鶏が毎日こつこつ産む卵を食うなんてサイテー 男に相手にされないﾌﾞｻｲｸ･ｸﾞﾛﾏﾝｺがｹﾞｲに八つ当たり笑。 >>183
マンコ様～？
あなたはなんで産めるのに産まないの？
あ、もう産めない体だったわね～
もう女ではないものね～
失礼したわｗ >>183
？
普通に売ってる卵は無精卵
種は全く関係無し
閉経マンコが卵子欲しさに卵食っても卵子にはなりませんよ マンコマンコ言ってるキチガイはそんなこと言ってる暇があったら筋トレでもやれよ
どんどん取り残されてるぞ ＞子供も産めないタネなしホモが
自分はバカでーすと宣言しなくてもいいわよ、わかってるから 何度でも言うわ。
どうして、万個の書き込みに反応すんのよ。
万汁垂らして喜んじゃってるじゃないの。 戦争の話題から随分と離れたわねえw
今朝気づいたわ。今までのベンチプレスのフォームを捨てたわ。重要なのは可動域だわ。
カマボコ型のストレッチポール的な奴あるでしょ？
あれを肩甲骨に挟むようにベンチに寝て脚を浮かせてやるのよ。
大胸筋にかなり意識が行くわ。 >>192
あなたがだれだかわかっちゃいますよ
gg 胸なんてそこそこやっておけば良い
大事なのは肩と背中そしてケツ 締まりをよくするにはやっぱ、はさんでよこからまんなかにやるやつすか？ >>196
何のこと言ってるのかさっぱりわかんないわ ヒップアブタクターの方じゃない？ヒップスラストの方が効果的だけど。 なるほど、膣トレも流行ってて、マシンに膣トレにおすすめ！
とかはってある時代ですしね ジムって来たわー。腕は苦手だからちょっとやるとすぐやめちゃうのよねー、困ったわ。 タチは大臀筋上部が発達した
黒人みたいなぷりっとした尻の形が好きだから
キックバックなんか取り入れるといいよ
>>187
あっそっかーw
ホモはタネなしだから、
無精卵が好きなのかぁ納得！(笑） ホモってプリケツいないよねほんと
ペッタンコのガリガリかクソデブの二択
特に勘違いクソデブの多いこと多いこと >>189
>>206
やっぱりマンコ自身の擬装だったｗ 男に相手にされないﾌﾞｻｲｸ･ｸﾞﾛﾏﾝがｹﾞｲに八つ当たり笑。 >>189
ID:m12wautt0は腐マンコ
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170910/bTEyd2F1dHQw.html
523 陽気な名無しさん 2017/09/10(日) 11:09:58.51 ID:m12wautt0
鉄オタホモの書き込みなんてほとんど意味不明だからね
頭悪い顔悪いそしてホモの三重苦だから 194 196 199 207 臭キムチ キモ
536 :x01qU2Xh0
少女像の前で３日３晩土下座セヨ
324 :x01qU2Xh0
日本はもう、アジアの小さな国の一つになってるわけで
脱日本思考でないと豊かな生活は無理
293 :x01qU2Xh0
>>286
踏みつけるんじゃつまらないかも
革靴の固いところでこすって
いっぱい側面に傷つけたい
299 x01qU2Xh0
わたしは鞄を前にもって、左足を前に出してかばんをおしてる
そうすると、前の人がそれより後ろに下がってこれないからいい
右足はがっとひらげて、右から人がよってこないようにしてる
左は肘で
後ろはわたしが下がらないから大丈夫
284 :x01qU2Xh0
吊革につかまってる脇部分がわたしの顔のまえにあってずっと深呼吸してたことはある
たまんねーな
192 :x01qU2Xh0
俺の学生時代も、柔道の授業のときはノーパンだった
先生にねわざのレクチャーされたとき
柔道着ごしに、金珠の感触がすごくて
勃起してわらわれた
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エレベーターにのって、ボタンを押さずに一階にしばらくいたりしてしまう
749 x01qU2Xh0
あいつらのせいで、遅いのよ
向こうから歩いてきてても、しめちゃえばいい
512 :x01qU2Xh0
そういう根無し草みたいな人生
わたしはできない分あこがれる 三頭筋の方な
まあこれは胸だけオバケのホモでも間接的に鍛えてるかもな >>218
このゴキブリマンコ、なんでいつも偉そうに男みたいに話してんの？ >>220
正直一日数回欠かさず飲んで胸肉食いまくってた頃とトレ後のみ摂取、食事テキトーな今とあまり変わらないわ。 >>222
あたしプロテインがぶ飲みしてたのに
金欠でジムとれ終わった後の一回分なのよね
だから週3~4回しかプロテイン飲んでないの
腹が緩くなってきたのはタンパク質不足かしら？ >>223
タンパク質取り過ぎでも下痢になるわよ？ >>191
それはスレ本来の流れを阻害するから「荒らしの相手するやつも荒らし」と昔から嫌われてきたけど
いまスレの話題の大半は低脳マンコとそれをからかう内容で、トレの話したい方は上手にスルーしてるわよ >>225
このスレの腐マンコは適当に専門用語を散りばめたトンデモ理論を偉そうに語って惑わすから悪質よ。 >>226
残念だけど騙される方が悪いわw
無数にあるネット情報の中からわざわざ匿名掲示板を選んで鵜呑みにするような人は
たぶん何年トレしてもろくな仕上がりにならないわよ
筋トレは馬鹿には向かない
これ本当だけど、自己管理能力も大事 >>223
緩くなったのはプロテインが消化されないまま大腸まで到達してるから。
小腸までに消化酵素で分解されて吸収されればそうならない。
液体で空きっ腹に分子の大きいタンパク質流し込んだら
そりゃ体内の滞留時間なんてたかが知れてる訳で。
食後か、一定量以上の固形物と一緒に飲むのがベター。 >>227
ちゃんとスレが機能してるんだから無問題じゃないかしら？
嫌ならあなたが出て行けばいいだけよ。荒らしマンコと一緒に。 10日位サボり気味にわざとしてみた
なんかリカバーした感じ
さっ明日からNew semester開始
クソ天気な今夏だったけどイケメンイケボディと多く知り合えて
Sexもかなり出来たな
10日ほどワークアウト減らしてSexばっかしてたけど
やる前にBCAA、終わってHMB、クレアチンをルーティン化してたせいで
Sexもトレーニングの一部と思えてこれも有りだなｗ
さあ明日から頑張んべ あーんこんなマッチョらに一晩中まわされたいわw
ところでこういう大会に出てる姐さん方はここにはいらっしゃるのかしら
https://youtu.be/MixJGOLEIeI 昨日のデッドリフトが効いてるわー。でも背中というより肩に効いちゃてる気も。最近マッチョ達はハーフデッドしかやってない感あるんだけどハーフ流行ってる？それかハーフの方が効くの？ フィジーク体型だと上半身の上の方だけでいいからね
ハムストリングスに効かせる必要がない
これ最新のトレンドだから覚えときな >>223
身体が要らないと感じる、または危険と判断すると
小腸から内容物を速やかに送りだす
それが下痢のメカニズム
つまり血中のアミノ酸が多すぎる時やアレルギーなどが原因。
乳糖不耐症でもお腹を下す。プロテインユーザーの日本人に多いのはそれ
その場合少量の飲用か、ラクターゼ酵素を使う プロテインをがぶ飲みして屁が異常な臭さだった時、人の大勢いる場所でスカして反応を伺うのが好きだったわ。特に子供や高校生は素直な反応で好きだった。
でもたまに筋トレ中、特にダンベルベンチの構える際に意図せずこいてしまう時がある。
もしイケメンが居たらわたしはしばらく恥ずかしくてジムに行けなくなるだろう。 >>237
表現がキモい
誰がお前なんぞ相手にするかバーカ 愛知県豊田市足助に「おかま神社」というのがあるが、筋トレがうまくいくように参拝したほうがいいかな。 >>239
ベストボディだとモッコリパンツの審査もあるわよ 腹が緩くって
贅肉がついてきたって意味なんだけど… >>247
http://onaka-yurui.net/entry15.html
このお腹がゆるいという意味に関しては、脂肪がつきすぎてぶよぶよになっているということではなく、激しい腹痛に襲われて下痢などを発症しているという意味になります。 >>250
わかりました。
質問をなおします。
プロテインを飲まなくなったら太ってしまったのですがタンパク質不足ですかね？ >>251
プロテインを飲まなくなって
①間食や食事量が増えて摂取カロリーが大きくなった。
②PFC(タンパク質・脂質・糖質)のバランスが悪くなってエネルギー消費効率が悪くなった。
③タンパク質不足で筋肉が衰えてエネルギー消費が減った 7ヶ月ぶりのジム再開よ！マッスルメモリーってまだ有効かしら！！ プロテインって、そこまで体に対する影響大きくないと思うわよ
いい体の人って、プロテインよりも、食事内容や食事量にこだわってる気がするわ
もちろんプロテインとかサプリも摂ってるけど、
どの栄養素を、どれくらいとるか、っていうことが最優先になってる気がするわ
プロテインやめて太ったのは、
プロテインと関係なく、食事量変わってないのに、
季節的に気温が下がってきて代謝が落ちたとか、
トレの刺激に慣れてきたとか、そういうことが理由じゃないかしら？
プロテイン1日何百グラムも取ってるのなら別だけど >>253
無理なさらないでね
軽いウェイトから始めてちょうだいね
いきなり７ヶ月前の重量とかでやると、腰痛めちゃうわよ >>260
ありがとう！今帰ったわ
このパンプった感覚が懐かしいわ！！
無理しないで長く続けるようにがんばるわー！ >>259
マクロって言うんだけど摂取カロリーのうち
炭水化物（糖質）:タンパク質: 脂質
の割合を例えば4:4:2とかにするといいのよ。
あくまでもカロリーでそれぞれのグラム数ではないわよ。
例えば1日2500キロカロリー取りたいとすると、
炭水化物1000キロカロリー
タンパク質1000キロカロリー
脂質500キロカロリー。
普通の和食ではまあそんな量のタンパク質摂らないから、プロテインシェイクで補うわけ。
脂肪とか少ないシェイクの方が計算しやすいからいいわ。
他にも飲み物は無脂肪の牛乳にしたり、
無脂肪のカッテージチーズと蜂蜜をデザートにしたり、ゆで卵の白身だけを何個かおやつに食べたり。
食べた物全部、吸収される訳でもないのだけど、往々にしてタンパク質をどれだけ継続的に取れるかがボディービルの肝よ。 >>262
もっともらしく書いてるけど何の参考にもならない 今日テレの安村がトライアスロンに向けて肉体改造してるけど
どんだけ絞れるのか興味あるわ
元々ラグビーやってたみたいだけど今のムチ感も可愛いけど >>259
>季節的に気温が下がってきて代謝が落ちたとか、
人間は冬眠できないので、気温が下がると体温維持のために基礎代謝が上がります。 最近ジムで堂々ステ飲んでたり、そのケア剤飲んでるやつちらほら見て
ステロイド利用者増えたのだなーってつくづく思うわ 長期的な健康への害悪を心配するよりも短期的な成果を求めるせっかちなライフ・
スタイルが広がってきたのは少し気がかりだわ。 筋肉痛残ってるうちにトレーニングしちゃうと、ちょうど筋肥大しそうになってた組織が傷つけられちゃってかえってマイナスかしら。 >>271
入門書にはオーバートレーニング()になるとか書いてあるけど、毎日ベンチプレスするエブリベンチやって日本記録&アジア記録出した人もいるから大丈夫よ。
入門書に書いてあるのは目安というだけで、自分で続けられるペースでやればいいのよ。 筋肉は2か月で生まれかわるのよね
骨が2年だったかしら？ 大丈夫なの？ありがとう。おとといベンチプレスしたらまだ筋肉痛残ってて、痛くてあまりよく出来なかった上に今日はもう筋肉痛消えちゃったから逆効果だったかしらって不安になったの。 けど筋肉痛でも、体動かし始めると痛み薄れるわよね？ 血流がよくなるのと温まるのと、筋肉がほぐれるからよ
ぎっくりのときと同じ 筋肉痛が残ってる時にトレーニングやると動かしてる筋肉を意識出来るわよね
それに筋肉痛軽くなるし 今時中学生でもそれくらいのトレ知識あるだろ
ホモのおっさんが、筋肉痛でトレしていいの？とか
ほんとみっともない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
