オカマが筋トレするわよ！68セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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同年代は結婚して子供いるのに
ジム行って鏡眺めて惨めだね 肩甲骨が寄らない？んだけど、なんでかしら。
ラットプルダウンしても効いてないような・・・。 ID:7tFwQ/+b0
毎日ホモホモ言って終わる毎日・・・ 毎日毎日ホモホモホモ・・・
どんだけホモ好きなのかしら
このビラビラさん ビラビラなのかブサ釜なのか知らないけど、
本当に可哀想な人ね……。
思考停止でコピペ荒らししてる奴より精神ヤバそう。 腐ビラビラはうざいから消滅してほしいんだけど
毎日大半の時間をホモのこと考えてホモに構ってほしくて憎まれ口叩いて
その上で見下されて悔しがってるのよね
そう思えばいい気味だし爽快よ
そのままどんどん勝手に不幸になってもらえばいいもの ハレンチびん太って皆さん知らないのね。
アラ還女子（笑）って噂だけど、汚釜だと思うわ。 パクってきた大量のレモン汁を電車にばらまいた人でしょ このひとって五郎丸のツィッターに卑猥な言葉送りつけてブロックされた人？ 昨日はジムで四方をイケメンに囲まれてトレしたからかなり追い込めたわ
ほんと最近のゴールドジムはイケメン増えすぎ >>15
あるわねー、みっともない姿は見せられないって張り切っちゃうの。
でもあたし張り切りすぎて「ウー、アンッ」とか変な声出ちゃう事あるわw あたしとにかく大胸筋中心にやってるんだけど他の奴みたいにバンと丸く大きく出ないわ。あれみんなステの副作用とかなのかしら？と思っちゃうわ。 大胸筋ばかりやってるからダメなのよ。
周りも鍛えるといいわ。 もう胸ばっかり鍛えるのは時代遅れだわ
まあどうしてもというなら上の人も言ってる通り周りも鍛える。特に肩 胸の下と横もふくめて、マシンで四角い胸つくるませんか >>19
一応肩とか背中とかもちゃんとやってるけど、もとガリだからやはりまずは胸を出さなきゃってやってるんだけどかけてる時間に対してイマイチ膨らまないのよー。 ３セット各10回
がぎりできる重さで
やるといいみたいですよ
ここで教えてもらいました
チェストプレスと、横から真ん中にもってくるやつ２つのマシンをやってます
膨らみはでるけど、形がいまいち
四角くなりたい パーソナルトレーニングジムでトレしてる人いる？
〇イザップみたいなダイエット目的じゃなくて
筋肥大目的のジムで。 普段はゴールドだけと二週間に一度のペースでパーソナルジムも行ってるよ あー、私もパーソナルやりたいわぁ。
エロマッチョボディになりたい。 >>28
やっぱりパーソナル受けると全然違うのかしら。1回1万円くらいしちゃうのかしら。あたしさっき1年前の写真見てほとんど変わってなくてショック受けたけどパーソナル付けても才能ない自分は無駄に思えるわ。 >>30
トレーナーのレベルによるけど初中級なら一時間6000円くらいじゃないかな
体の変化はやらなかった場合と比べられないから何とも
同じ時間でも一人でやるより効率的だし人に寄り添ってもらうとモチベーションは全然違うよ
単回で受けられるところか体験コースあるところで試すといいわ >>31
6000円かー。でも2週間に一度とかあるのね。パーソナルジムのイメージって入会金に週2〜3日くらいのトレで月謝バカ高いと思ってたから考えた事なかったけど色々探すとあるのね。 パーソナルとパーソナルジムの話題が微妙に混ざってるのが面白い
単にパーソナルならゴールドでも受けられる >>32
一回ずつ予約するシステムだから自分で二週間ペースにしてるだけよ
それだけじゃ足りないからエニタイムなんかと併用するようになると思うけど ゴールドでパーソナル受けてる周りから見られるのが嫌だからパーソナルジム行ってるわ
値段変わらんし >>23
胸の筋肉を鍛えて出来る事って何？
腕肩足動かすために必要な部位に全力をそそぐのよ
その部位を鍛えなきゃ、重量ももてないし
追込むなんて夢のまた夢よ
最初にやることは懸垂
そして片足スクワットができるような足腰を鍛える
胸と腹なんてあとからついてくるわ >>36
やっぱりそうなのね。薄々感じてはいたのよ。先に腕をやるべきだったって。腕は自然増にまかせてたから扱う重量が頭打ちになってるし。トレーニングメニューを見直さなきゃ駄目なのね。 懸垂なんか2回か3回しか出来ないわ。やはりあたしのトレーニングは失敗だったのね。 >>38
大丈夫よ
10人にひとりは1回も出来ないのよ
2回3回上げれたらあとは簡単よ
順手逆手でもやりやすい方で回数を伸ばして
回数は連続20回を目標に
次は3セット
次は順手の幅を広げてまた連続20回
そしてセット数を3回
今は懸垂を限界までやってから他のトレやればいいわ 最近風呂上がりに鏡見て勃起するようになってしまったわ。このまま変態になるのかしら？ そのうち鏡に抱きついて体をスリスリするようになるよ。 >>39
頑張ってみるわ。腕は苦手で逃げてたけど地道にやるしかないわね。 21 24 水爆キチ いい加減にして
ひゃだ！お風呂の王様が厳戒体制よ！！
626 :bvuAjvD40
ホモ入場禁止もありえますね
入り口でわたしがスタンバイして、
おかまかのんけかみわけます
目を見ればわかります わたしたちが、突きだせばいい
180 ：bvuAjvD40
おなべみたいなかお
むかしはかわいかったのに、おぇ
599 :bvuAjvD40
花王を買おう ひんひつは一番いいので
HIVに感染してしまったゲイ
793 bvuAjvD40
たちはならない
マラサイトにきておいて、なにいってんだか
800 bvuAjvD40
我慢して我慢したときにめりめりめりと
一本糞がでたときはなかなかいい
489 8mpYr0z+0
そんなひとの人生がうらやましい
そしてにくい だから壊すの
53 :bvuAjvD40
どがまでたいたご飯やっぱり炊飯器と全然違う
おいしい
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg
225 bvuAjvD40
成長するつもりでいったのに
やっぱりいいねがほしくてしかたなくて
やってしまってるんでしょうね
746 bvuAjvD40
ちもきいいんか！？ あっ？ ちもきいいんか！？
662 ：:bvuAjvD40
腰周りの細さが男らしさ皆無
851 :bvuAjvD4
みなさん、タワマンがポキッといってほしいんでしょ？ ほらみたことか、ざまぁと思いたいのですよね
665 bvuAjvD40
40過ぎがつくってるあんあんに
2ちゃんのメイン層40ー50代が踊らされ
802 :bvuAjvD40
たのしみ 冬になったらいっぱいおでかけする 髪の毛が乱れないから
30 j34efsUC0
普通に砂糖はいってるほうが、からだによい
585 j34efsUC0
まともなデベの都心マンションは坪単価400万こえてきますから 50過ぎてても、締まったケツのおっさんいるわね
若い頃何したらあんなケツになって維持できるの？ じじいでも無駄に体のいいのいるわよね
あと、マンコの太い足
ほとんど脂肪なんだけどｗ
足に関しては太さ優先で筋肉じゃなくても 太ければいいけど
都合よくついてくれないわね >>50
デブももれなく足太いわよね。羨ましいわ。 本当よね
わたし足トレ頑張ってたら、細くなったわ
マンコじゃないのにこれなら前の方が良かったと思ってたけど
筋肉はついてきたから、このまま頑張るわ
やはり脂肪がついてると、まず脂肪が落ちてから筋肉がつくって順番なのね
足に関しては、脂肪そのままで筋肉でもよかったのにｗ >>52
あたしは今細く締まったガチガチの状態。明らかに前より細くなった気がしてたけどやっぱりこれから太くなるのね。頑張らなきゃ！ もっと重量を重くしなきゃいけないけど
腕の力がついていかないわね
今年は下半身を目標に頑張るわ あら、細い細いと思ってた腕だけど鏡見たらかなりマシになってたわ。もちろんみなさんからみたらガリなんだけどモチベ上がったわ。努力は身を結ぶのね。 >>39
致命的に腕力が無いの
逆手10回
順手7〜8回
広げるとキツいから
肩幅より少し広い位 >>58
23回できるよ
ジムの懸垂大会優勝者50回だったよ 懸垂2回しか出来ないわ
肩と背中で挙げるレベルまで達してないの
先ずは痩せなきゃ。。 カットのないデブマッチョ(自称)なんて1円の価値もない
別にビルダーみたいにバリバリにとは言わないけどある程度メリハリつけるべき
結論 デブはウエイト以前にまず有酸素運動からやれ 対抗心？
ほんとデブって無駄に前向きだよな
怠惰な生活丸出しのくせに >>64
63みたいに威張って書き込んでるの大抵マンコよ。 まあデブ好きなんてデブだけだから
ほんと気持ち悪い デブがモテ筋気取りで、デブ未満の>>68よりいい思いをしてるのが気にくわないのよね？
デブよりモテないって、よほどぶさいくなのね むかしはワイルドベア好きだったけど今はマッスルウルフが好きよ
長島一茂や松ちゃんもよね
YOSHIKIは体はいいけど、あの人に抱かれることを想像すると無理だわ
ノンケが男とやるのってそんな嫌悪感なのかしら？ >>71
あなたは女とヤるのってそれほど嫌悪感が無いのかしら？ >>72
わたしウケだから、その気持ちすらわからないわ 胸とかより、脚とケツが太いマッチョって本当に少ないよね。
画像交換してあって裸見たら、脚ほっそ、ごめんなさい・・・ってなるんだよ。
足とかケツの画像見せてくれるやつも少ないし・・上半身だけのやつはマッチョ名乗らないでほしい ノンケってさほど鍛えてないのに
色気あるわよね
常にマンコ入れたいって欲望がフェロモンとして出てるのかしら？ 同じ環境同じ重量なのにレップ数があがらないときがあるわ
なんかすぐ息があがっちゃうの 今武井荘と 長島一茂がでてるけど
武井って貧相だわ あんな体にはなりたくないわ
年齢重ねると、貧相になるたいぷだと悲惨ね 腹筋を割るためにはお腹の脂肪を落とすことって最近聞いてなるほどと思ったけど、お腹の脂肪落とそうとするとまず全体的に痩せちゃうんだけどそれはそれで意味ないのよ。どーしたらいいのよ。 アンタは豚なのよ。
腹筋が割れるなんて夢を見ないで、
豚は、豚として生きていけばいいじゃない。 腹筋は誰でも割れてる。それが浮き出るかそうでないか。 >>80
腹筋をきにするよりも他のパーツが貧相だと気が付くべき
肩腕背中お尻太ももその部位を鍛えることによって
自然にお腹はひっこんでくるわ
お腹の贅肉を落とすじゃなく、他の部位を筋肉ででかくする >>80
腹筋の負荷強めて、回数増やして、週に３回くらいすればいいのよ
レッグレイズ、ツイストクランチ、コロコロみたいに、
１日のトレで複数種目やるのよ
咳するだけで激痛が走るくらいやってると、しばらくすると割れてくるわ その時間を懸垂とスクワットに当てるべきだわ
そもそも腹まわりがでてる人がまともな腹筋できるわけない。
ただの上下運動。
ならば、サブターゲット以下の目的としても
他の部位を鍛えるときに、腹に負荷をかける方が一石二鳥になるわ 腹筋だけやってもアカンのはそうやけど
懸垂やスクワットなんて的外れなとこより拮抗筋とセットでしっかり鍛えるのがセオリーだよ 細い体幹で腹筋割れても何の魅力も無いわね
昆虫にしか見えないわ
シッカリした太い体幹がなきゃ割れても意味ないわ スクワットは的外れではないよ
ただ全体的に脂肪を落としたくない>>80には不向きかも知れないけど でも一時的に細くなるかもしれないけど
スクワットやランジで足腰を鍛えるのは重要
腹筋にも効果的。
腹筋やってるつもりの上下運動
この意味がわかってやっとスタートラインよ ちょっ、ヤダ〜！
もう2週間筋トレ休んじゃった。お金無駄遣いだわー！
こういう時はドリアンイェーツのサクセスストーリーを読んでモチベーションあげるわ！ 2週間筋トレ休んでも平気なボディが羨ましいわ
わたしなんて平日はジムに行って決まったメニューこなさないと
精神面もだけど、パンプ的にも不安だわ
ノーメイクで街をあるくような気分になるわ
だから出張のときとか腕立やらスクワットやらついやるわ
近くに懸垂のできそうな公園もさがせるときは徘徊してるわ >>92
解るわ！
少しでもやってないと不安になるのよね。
あたしもジムに行けない時は腹筋スクワット腕立て伏せだけはするようにしてるわ。 ブリトニースピアーズがスッピンを晒すようにダラシない姿を晒してるのよ。
でもたまにはいいのよ。あのマドンナもオフには太っちゃうのよ。
さあ、大盛りナポリタン食ったらワークアウト再開だわ！ >>83〜89 の姉様方。ご丁寧にありがとうございます。ちょっと頑張ろうと思えてきた！ >>90
元から胸筋無くてまな板みたい
見た目に「いい体」になるには
険しい道のりね
でも最初のぽっちゃりは脱出出来て良かったわね ぽっちゃりなんてまだ恵まれてるわ。洗濯板から始めたあたしなんて今でも細い感じよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
