オカマが筋トレするわよ!68セット目 [無断転載禁止]©2ch.net

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1陽気な名無しさん 転載ダメ©2ch.net2017/09/01(金) 17:44:01.95ID:IcwHHooh0

前スレ (67セット目)
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1501854383/

●良くある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

次スレを立てる人は以下を1行目に書いて
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VIPQ2_EXTDAT: checked:default:1000:512:----: EXT was configured

2陽気な名無しさん2017/09/01(金) 17:47:14.65ID:Y5M2B7fd0
バスヲタいたいた\(^_^)/

3陽気な名無しさん2017/09/01(金) 18:01:17.46ID:7tFwQ/+b0
同年代は結婚して子供いるのに
ジム行って鏡眺めて惨めだね

4陽気な名無しさん2017/09/01(金) 18:02:07.62ID:0JhHlnwe0

5陽気な名無しさん2017/09/01(金) 21:52:42.91ID:JaE2I/hj0
肩甲骨が寄らない?んだけど、なんでかしら。
ラットプルダウンしても効いてないような・・・。

6陽気な名無しさん2017/09/01(金) 22:18:41.18ID:p9sTMH160
ID:7tFwQ/+b0

毎日ホモホモ言って終わる毎日・・・

7陽気な名無しさん2017/09/01(金) 22:20:00.16ID:p9sTMH160
毎日毎日ホモホモホモ・・・

どんだけホモ好きなのかしら

このビラビラさん

8陽気な名無しさん2017/09/02(土) 03:25:20.16ID:xX1pjFTi0
ビラビラなのかブサ釜なのか知らないけど、
本当に可哀想な人ね……。
思考停止でコピペ荒らししてる奴より精神ヤバそう。

9陽気な名無しさん2017/09/02(土) 03:34:45.49ID:hvh2i3qP0
ビラビラ

10陽気な名無しさん2017/09/02(土) 12:50:32.09ID:m/Ah3b0f0
腐ビラビラはうざいから消滅してほしいんだけど
毎日大半の時間をホモのこと考えてホモに構ってほしくて憎まれ口叩いて
その上で見下されて悔しがってるのよね
そう思えばいい気味だし爽快よ
そのままどんどん勝手に不幸になってもらえばいいもの

11陽気な名無しさん2017/09/02(土) 13:14:12.64ID:ErJDnhJR0
ハレンチびん太って皆さん知らないのね。

アラ還女子(笑)って噂だけど、汚釜だと思うわ。

12陽気な名無しさん2017/09/02(土) 13:42:06.72ID:yo3+fEBC0
パクってきた大量のレモン汁を電車にばらまいた人でしょ

13陽気な名無しさん2017/09/02(土) 14:40:28.61ID:uAWGH4WG0
このひとって五郎丸のツィッターに卑猥な言葉送りつけてブロックされた人?

14陽気な名無しさん2017/09/02(土) 20:17:25.03ID:lGxHd5wS0
>>3
同年代は結婚して子供いるのに
同サロきてマンズリして惨めだね

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170901/N3RGd1EvK2Iw.html

15陽気な名無しさん2017/09/03(日) 06:07:23.09ID:oXW6BA1G0
昨日はジムで四方をイケメンに囲まれてトレしたからかなり追い込めたわ

ほんと最近のゴールドジムはイケメン増えすぎ

16陽気な名無しさん2017/09/03(日) 06:52:19.67ID:XDdp2eSD0
>>15
あるわねー、みっともない姿は見せられないって張り切っちゃうの。
でもあたし張り切りすぎて「ウー、アンッ」とか変な声出ちゃう事あるわw

17陽気な名無しさん2017/09/03(日) 06:57:12.80ID:fvYLFhKW0
あんま力むと屁が出るから気を付けましょうね♪

18陽気な名無しさん2017/09/03(日) 07:12:20.68ID:XDdp2eSD0
あたしとにかく大胸筋中心にやってるんだけど他の奴みたいにバンと丸く大きく出ないわ。あれみんなステの副作用とかなのかしら?と思っちゃうわ。

19陽気な名無しさん2017/09/03(日) 07:19:16.01ID:BnixtIMR0
大胸筋ばかりやってるからダメなのよ。
周りも鍛えるといいわ。

20陽気な名無しさん2017/09/03(日) 07:35:55.91ID:oXW6BA1G0
もう胸ばっかり鍛えるのは時代遅れだわ
まあどうしてもというなら上の人も言ってる通り周りも鍛える。特に肩

21陽気な名無しさん2017/09/03(日) 07:42:29.36ID:bvuAjvD40
胸の下と横もふくめて、マシンで四角い胸つくるませんか

22陽気な名無しさん2017/09/03(日) 09:27:13.52ID:liC7wsn00
↑朝鮮キチガイ

23陽気な名無しさん2017/09/03(日) 09:43:16.10ID:XDdp2eSD0
>>19
一応肩とか背中とかもちゃんとやってるけど、もとガリだからやはりまずは胸を出さなきゃってやってるんだけどかけてる時間に対してイマイチ膨らまないのよー。

24陽気な名無しさん2017/09/03(日) 09:49:28.77ID:8mpYr0z+0
3セット各10回
がぎりできる重さで
やるといいみたいですよ
ここで教えてもらいました

チェストプレスと、横から真ん中にもってくるやつ2つのマシンをやってます
膨らみはでるけど、形がいまいち
四角くなりたい

25陽気な名無しさん2017/09/03(日) 10:09:02.37ID:liC7wsn00
↑しつこい朝鮮キチガイ

26陽気な名無しさん2017/09/03(日) 10:21:19.98ID:acKZUWvc0
ブサイクが筋肉付けたって無駄

27陽気な名無しさん2017/09/03(日) 12:06:46.19ID:tHmStKXj0
パーソナルトレーニングジムでトレしてる人いる?
〇イザップみたいなダイエット目的じゃなくて
筋肥大目的のジムで。

28陽気な名無しさん2017/09/03(日) 12:36:54.47ID:IdCxqtN10
普段はゴールドだけと二週間に一度のペースでパーソナルジムも行ってるよ

29陽気な名無しさん2017/09/03(日) 13:44:24.07ID:egNVQp4D0
あー、私もパーソナルやりたいわぁ。
エロマッチョボディになりたい。

30陽気な名無しさん2017/09/03(日) 13:54:17.28ID:XDdp2eSD0
>>28
やっぱりパーソナル受けると全然違うのかしら。1回1万円くらいしちゃうのかしら。あたしさっき1年前の写真見てほとんど変わってなくてショック受けたけどパーソナル付けても才能ない自分は無駄に思えるわ。

31陽気な名無しさん2017/09/03(日) 14:12:15.67ID:IdCxqtN10
>>30
トレーナーのレベルによるけど初中級なら一時間6000円くらいじゃないかな
体の変化はやらなかった場合と比べられないから何とも
同じ時間でも一人でやるより効率的だし人に寄り添ってもらうとモチベーションは全然違うよ
単回で受けられるところか体験コースあるところで試すといいわ

32陽気な名無しさん2017/09/03(日) 15:41:09.33ID:XDdp2eSD0
>>31
6000円かー。でも2週間に一度とかあるのね。パーソナルジムのイメージって入会金に週2〜3日くらいのトレで月謝バカ高いと思ってたから考えた事なかったけど色々探すとあるのね。

33陽気な名無しさん2017/09/03(日) 17:34:27.92ID:acKZUWvc0
パーソナルとパーソナルジムの話題が微妙に混ざってるのが面白い
単にパーソナルならゴールドでも受けられる

34陽気な名無しさん2017/09/03(日) 17:37:57.97ID:t25Mu47M0
>>32
一回ずつ予約するシステムだから自分で二週間ペースにしてるだけよ
それだけじゃ足りないからエニタイムなんかと併用するようになると思うけど

35陽気な名無しさん2017/09/03(日) 17:47:20.47ID:t25Mu47M0
ゴールドでパーソナル受けてる周りから見られるのが嫌だからパーソナルジム行ってるわ
値段変わらんし

36陽気な名無しさん2017/09/03(日) 18:15:10.93ID:9s84bC2z0
>>23
胸の筋肉を鍛えて出来る事って何?
腕肩足動かすために必要な部位に全力をそそぐのよ
その部位を鍛えなきゃ、重量ももてないし
追込むなんて夢のまた夢よ

最初にやることは懸垂
そして片足スクワットができるような足腰を鍛える

胸と腹なんてあとからついてくるわ

37陽気な名無しさん2017/09/03(日) 21:35:40.95ID:XDdp2eSD0
>>36
やっぱりそうなのね。薄々感じてはいたのよ。先に腕をやるべきだったって。腕は自然増にまかせてたから扱う重量が頭打ちになってるし。トレーニングメニューを見直さなきゃ駄目なのね。

38陽気な名無しさん2017/09/03(日) 21:37:42.60ID:XDdp2eSD0
懸垂なんか2回か3回しか出来ないわ。やはりあたしのトレーニングは失敗だったのね。

39陽気な名無しさん2017/09/03(日) 21:53:14.24ID:9s84bC2z0
>>38
大丈夫よ
10人にひとりは1回も出来ないのよ
2回3回上げれたらあとは簡単よ
順手逆手でもやりやすい方で回数を伸ばして
回数は連続20回を目標に 
次は3セット
次は順手の幅を広げてまた連続20回
そしてセット数を3回

今は懸垂を限界までやってから他のトレやればいいわ

40陽気な名無しさん2017/09/03(日) 21:55:49.00ID:o4NVf/0e0
Chechenian Brutal Kids MMA Fight ?!
https://www.youtube.com/watch?v=_kr9wsbGC9U

41陽気な名無しさん2017/09/03(日) 22:17:55.85ID:gMDPeyFE0
最近風呂上がりに鏡見て勃起するようになってしまったわ。このまま変態になるのかしら?

42陽気な名無しさん2017/09/03(日) 22:20:18.85ID:Sh4EDOl7O
そのうち鏡に抱きついて体をスリスリするようになるよ。

43陽気な名無しさん2017/09/03(日) 22:30:01.43ID:rjjNtgWt0
鏡に映ったホモって気持ち悪くない?

44陽気な名無しさん2017/09/03(日) 22:39:12.40ID:XDdp2eSD0
>>39
頑張ってみるわ。腕は苦手で逃げてたけど地道にやるしかないわね。

45陽気な名無しさん2017/09/04(月) 01:46:53.57ID:jvcWRqyP0
21 24 水爆キチ いい加減にして

ひゃだ!お風呂の王様が厳戒体制よ!!
626 :bvuAjvD40
ホモ入場禁止もありえますね
入り口でわたしがスタンバイして、
おかまかのんけかみわけます
目を見ればわかります わたしたちが、突きだせばいい

180 :bvuAjvD40
おなべみたいなかお
むかしはかわいかったのに、おぇ

599 :bvuAjvD40
花王を買おう ひんひつは一番いいので

HIVに感染してしまったゲイ
793 bvuAjvD40
たちはならない
マラサイトにきておいて、なにいってんだか

800 bvuAjvD40
我慢して我慢したときにめりめりめりと
一本糞がでたときはなかなかいい

489 8mpYr0z+0
そんなひとの人生がうらやましい
そしてにくい だから壊すの

53 :bvuAjvD40
どがまでたいたご飯やっぱり炊飯器と全然違う
おいしい
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg

225 bvuAjvD40
成長するつもりでいったのに
やっぱりいいねがほしくてしかたなくて
やってしまってるんでしょうね

746 bvuAjvD40
ちもきいいんか!? あっ? ちもきいいんか!?

662 ::bvuAjvD40
腰周りの細さが男らしさ皆無

851 :bvuAjvD4
みなさん、タワマンがポキッといってほしいんでしょ? ほらみたことか、ざまぁと思いたいのですよね

665 bvuAjvD40
40過ぎがつくってるあんあんに
2ちゃんのメイン層40ー50代が踊らされ

802 :bvuAjvD40
たのしみ 冬になったらいっぱいおでかけする 髪の毛が乱れないから

30 j34efsUC0
普通に砂糖はいってるほうが、からだによい

585 j34efsUC0
まともなデベの都心マンションは坪単価400万こえてきますから

46陽気な名無しさん2017/09/04(月) 21:05:03.17ID:8WAERX7e0
あら新スレもワッチョイついてないのね

47陽気な名無しさん2017/09/05(火) 17:27:05.98ID:DsYRuCdK0
50過ぎてても、締まったケツのおっさんいるわね
若い頃何したらあんなケツになって維持できるの?

48陽気な名無しさん2017/09/05(火) 17:48:58.13ID:l6kWNB6r0
アナニーよ。

49陽気な名無しさん2017/09/05(火) 18:11:58.04ID:nEm0+/br0
締まったケツの穴

50陽気な名無しさん2017/09/05(火) 18:33:44.02ID:Y2m0Pv/H0
じじいでも無駄に体のいいのいるわよね
あと、マンコの太い足
ほとんど脂肪なんだけどw
足に関しては太さ優先で筋肉じゃなくても 太ければいいけど
都合よくついてくれないわね

51陽気な名無しさん2017/09/05(火) 18:56:49.62ID:vk8hXeWr0
>>50
デブももれなく足太いわよね。羨ましいわ。

52陽気な名無しさん2017/09/05(火) 19:29:26.44ID:Y2m0Pv/H0
本当よね
わたし足トレ頑張ってたら、細くなったわ
マンコじゃないのにこれなら前の方が良かったと思ってたけど
筋肉はついてきたから、このまま頑張るわ

やはり脂肪がついてると、まず脂肪が落ちてから筋肉がつくって順番なのね
足に関しては、脂肪そのままで筋肉でもよかったのにw

53陽気な名無しさん2017/09/05(火) 20:15:46.96ID:9MvVL1KR0
ヒント:年齢

54陽気な名無しさん2017/09/05(火) 21:00:06.82ID:vk8hXeWr0
>>52
あたしは今細く締まったガチガチの状態。明らかに前より細くなった気がしてたけどやっぱりこれから太くなるのね。頑張らなきゃ!

55陽気な名無しさん2017/09/05(火) 21:13:35.40ID:Y2m0Pv/H0
もっと重量を重くしなきゃいけないけど
腕の力がついていかないわね
今年は下半身を目標に頑張るわ

56陽気な名無しさん2017/09/05(火) 22:02:44.74ID:vk8hXeWr0
あら、細い細いと思ってた腕だけど鏡見たらかなりマシになってたわ。もちろんみなさんからみたらガリなんだけどモチベ上がったわ。努力は身を結ぶのね。

57陽気な名無しさん2017/09/05(火) 22:43:25.72ID:QLIxhWOb0
>>39
致命的に腕力が無いの
逆手10回
順手7〜8回

広げるとキツいから
肩幅より少し広い位

58陽気な名無しさん2017/09/05(火) 22:44:59.09ID:QLIxhWOb0
懸垂

順手で20回出来る人
いる?

59陽気な名無しさん2017/09/05(火) 23:43:56.32ID:LtYbTML80
>>43
鏡とか関係なくマンコって気持ち悪くない?

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20170903/cmpqTnRnV3Qw.html

60陽気な名無しさん2017/09/06(水) 00:05:24.57ID:MLGJ5ztb0

61陽気な名無しさん2017/09/06(水) 01:45:05.49ID:pfw3c2IO0
>>58
23回できるよ
ジムの懸垂大会優勝者50回だったよ

62陽気な名無しさん2017/09/06(水) 06:58:15.87ID:2JVByUnF0
懸垂2回しか出来ないわ
肩と背中で挙げるレベルまで達してないの
先ずは痩せなきゃ。。

63陽気な名無しさん2017/09/06(水) 08:00:52.35ID:JtIjYNfV0
カットのないデブマッチョ(自称)なんて1円の価値もない

別にビルダーみたいにバリバリにとは言わないけどある程度メリハリつけるべき

結論 デブはウエイト以前にまず有酸素運動からやれ

64陽気な名無しさん2017/09/06(水) 08:31:09.73ID:6FucnwGz0
価値観のおしつけうざい

65陽気な名無しさん2017/09/06(水) 09:28:22.56ID:tCgl5PfI0
デブマッチョに対抗心とかどんだけw

66陽気な名無しさん2017/09/06(水) 10:28:36.84ID:JtIjYNfV0
対抗心?

ほんとデブって無駄に前向きだよな
怠惰な生活丸出しのくせに

67陽気な名無しさん2017/09/06(水) 10:39:20.05ID:1JVC9zPN0
>>64

63みたいに威張って書き込んでるの大抵マンコよ。

68陽気な名無しさん2017/09/06(水) 12:35:06.84ID:JtIjYNfV0
まあデブ好きなんてデブだけだから
ほんと気持ち悪い

69陽気な名無しさん2017/09/06(水) 12:58:30.51ID:EQ/dKT720
はいはい、NGよ〜

70陽気な名無しさん2017/09/06(水) 14:05:07.41ID:tCgl5PfI0
デブがモテ筋気取りで、デブ未満の>>68よりいい思いをしてるのが気にくわないのよね?
デブよりモテないって、よほどぶさいくなのね

71陽気な名無しさん2017/09/06(水) 18:07:18.24ID:AyvcKbRW0
むかしはワイルドベア好きだったけど今はマッスルウルフが好きよ
長島一茂や松ちゃんもよね

YOSHIKIは体はいいけど、あの人に抱かれることを想像すると無理だわ
ノンケが男とやるのってそんな嫌悪感なのかしら?

72陽気な名無しさん2017/09/06(水) 18:59:24.19ID:u3kMjls60
>>71
あなたは女とヤるのってそれほど嫌悪感が無いのかしら?

73陽気な名無しさん2017/09/06(水) 19:04:50.90ID:AyvcKbRW0
>>72
わたしウケだから、その気持ちすらわからないわ

74陽気な名無しさん2017/09/06(水) 20:30:51.17ID:sVVsYvDU0
胸とかより、脚とケツが太いマッチョって本当に少ないよね。
画像交換してあって裸見たら、脚ほっそ、ごめんなさい・・・ってなるんだよ。
足とかケツの画像見せてくれるやつも少ないし・・上半身だけのやつはマッチョ名乗らないでほしい

75陽気な名無しさん2017/09/06(水) 21:32:18.89ID:AyvcKbRW0
ノンケってさほど鍛えてないのに
色気あるわよね
常にマンコ入れたいって欲望がフェロモンとして出てるのかしら?

76陽気な名無しさん2017/09/06(水) 21:52:44.17ID:SiazCsNP0
同じ環境同じ重量なのにレップ数があがらないときがあるわ
なんかすぐ息があがっちゃうの

77陽気な名無しさん2017/09/06(水) 21:55:56.91ID:JtIjYNfV0
老化
そろそろ筋トレ引退しなおじいちゃん

78陽気な名無しさん2017/09/06(水) 22:02:17.47ID:SiazCsNP0
うっせ、Yoshikiでオナでもしてろデブ

79陽気な名無しさん2017/09/06(水) 22:10:14.57ID:AyvcKbRW0
今武井荘と 長島一茂がでてるけど
武井って貧相だわ あんな体にはなりたくないわ
年齢重ねると、貧相になるたいぷだと悲惨ね

80陽気な名無しさん2017/09/07(木) 03:35:10.14ID:x7EEQ/OF0
腹筋を割るためにはお腹の脂肪を落とすことって最近聞いてなるほどと思ったけど、お腹の脂肪落とそうとするとまず全体的に痩せちゃうんだけどそれはそれで意味ないのよ。どーしたらいいのよ。

81陽気な名無しさん2017/09/07(木) 05:52:44.96ID:zq9hm2Cx0
アンタは豚なのよ。
腹筋が割れるなんて夢を見ないで、
豚は、豚として生きていけばいいじゃない。

82陽気な名無しさん2017/09/07(木) 06:32:32.67ID:kylhhkuT0
腹筋は誰でも割れてる。それが浮き出るかそうでないか。

83陽気な名無しさん2017/09/07(木) 07:13:25.89ID:R9SZuNuf0
>>80
腹筋をきにするよりも他のパーツが貧相だと気が付くべき
肩腕背中お尻太ももその部位を鍛えることによって
自然にお腹はひっこんでくるわ
お腹の贅肉を落とすじゃなく、他の部位を筋肉ででかくする

84陽気な名無しさん2017/09/07(木) 11:02:45.48ID:wlWoOPV40
>>80
腹筋の負荷強めて、回数増やして、週に3回くらいすればいいのよ
レッグレイズ、ツイストクランチ、コロコロみたいに、
1日のトレで複数種目やるのよ
咳するだけで激痛が走るくらいやってると、しばらくすると割れてくるわ

85陽気な名無しさん2017/09/07(木) 12:15:06.03ID:pUpDPasB0
その時間を懸垂とスクワットに当てるべきだわ
そもそも腹まわりがでてる人がまともな腹筋できるわけない。
ただの上下運動。
ならば、サブターゲット以下の目的としても
他の部位を鍛えるときに、腹に負荷をかける方が一石二鳥になるわ

86陽気な名無しさん2017/09/07(木) 12:31:47.32ID:XE74NLqR0
腹筋だけやってもアカンのはそうやけど
懸垂やスクワットなんて的外れなとこより拮抗筋とセットでしっかり鍛えるのがセオリーだよ

87陽気な名無しさん2017/09/07(木) 14:05:45.00ID:1sFYfSe60
細い体幹で腹筋割れても何の魅力も無いわね
昆虫にしか見えないわ
シッカリした太い体幹がなきゃ割れても意味ないわ

88陽気な名無しさん2017/09/07(木) 14:06:57.22ID:oiOsWqSm0
スクワットは的外れではないよ
ただ全体的に脂肪を落としたくない>>80には不向きかも知れないけど

89陽気な名無しさん2017/09/07(木) 16:07:28.61ID:pUpDPasB0
でも一時的に細くなるかもしれないけど
スクワットやランジで足腰を鍛えるのは重要
腹筋にも効果的。

腹筋やってるつもりの上下運動
この意味がわかってやっとスタートラインよ

90陽気な名無しさん2017/09/07(木) 17:23:42.45ID:WcWONL+K0

91陽気な名無しさん2017/09/07(木) 18:05:37.61ID:DG8hK/Fa0
ちょっ、ヤダ〜!
もう2週間筋トレ休んじゃった。お金無駄遣いだわー!
こういう時はドリアンイェーツのサクセスストーリーを読んでモチベーションあげるわ!

92陽気な名無しさん2017/09/07(木) 18:16:33.14ID:R9SZuNuf0
2週間筋トレ休んでも平気なボディが羨ましいわ

わたしなんて平日はジムに行って決まったメニューこなさないと
精神面もだけど、パンプ的にも不安だわ
ノーメイクで街をあるくような気分になるわ

だから出張のときとか腕立やらスクワットやらついやるわ
近くに懸垂のできそうな公園もさがせるときは徘徊してるわ

93陽気な名無しさん2017/09/07(木) 18:56:15.65ID:H3R/ouM10
>>92
解るわ!
少しでもやってないと不安になるのよね。
あたしもジムに行けない時は腹筋スクワット腕立て伏せだけはするようにしてるわ。

94陽気な名無しさん2017/09/07(木) 20:07:18.46ID:DG8hK/Fa0
ブリトニースピアーズがスッピンを晒すようにダラシない姿を晒してるのよ。
でもたまにはいいのよ。あのマドンナもオフには太っちゃうのよ。
さあ、大盛りナポリタン食ったらワークアウト再開だわ!

95802017/09/07(木) 20:18:20.41ID:+pVNv3I70
>>83〜89 の姉様方。ご丁寧にありがとうございます。ちょっと頑張ろうと思えてきた!

96陽気な名無しさん2017/09/07(木) 20:50:49.24ID:JM2plKHw0
>>86
やだ。拮抗筋なんて初めて聞いたわ。

97陽気な名無しさん2017/09/07(木) 21:19:41.63ID:Iji5Rlsl0
あーん。今日、数年ぶりにお酒飲んじゃったわ

98陽気な名無しさん2017/09/07(木) 21:21:12.78ID:sLO4N0EG0
>>90
元から胸筋無くてまな板みたい
見た目に「いい体」になるには
険しい道のりね

でも最初のぽっちゃりは脱出出来て良かったわね

99陽気な名無しさん2017/09/07(木) 21:52:07.53ID:OVXETQOS0
>>90
2ヶ月でこれは凄いわね

100陽気な名無しさん2017/09/07(木) 22:13:51.23ID:JM2plKHw0
ぽっちゃりなんてまだ恵まれてるわ。洗濯板から始めたあたしなんて今でも細い感じよ。

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