オカマが筋トレするわよ!67セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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【前スレ】
オカマが筋トレするわよ!66セット目
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1499488223/
初心者のお姐様方は以下の良くある質問をご覧になってからご質問くださいませ。
●良くある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4
次スレを立てる人は以下を1行目に書いて
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-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>933
あら、そうなのね!
でも痛くて痛くて動けなくないかしら >>933
エビデンスよこせエビデンス。
そこまでいうなら論拠になる論文もってこいよ。
ぎっくりになってそんな簡単に腰動かせるわけないだろ。 ちょっと前にここで動かした方がいいって書いてる人もいたわよ
動ける範囲で動かすのはいいとは思うわ まだここには新情報は到達してないみたいね???www 柔道72キロ級の 橋本いいわ
隣のチョンもなんか顔が似てたけど。 あたし水少し飲んだだけでお腹がぽっこりしちゃうんだけど筋トレしたら治るのかしら? 新情報(笑)
筋トレ前のストレッチはやった方がいいとかやらない方がいいとか確かに新情報(笑)が溢れてるよな 新情報によれば、プロテインは筋トレ直後に摂らなくてもいいらしいわよ。 「ぎっくり腰 動かす」で検索したらわかること
医療者向けマニュアルでも動ける範囲から動かした方が、早く治ると記載されてるから探してみ 普通にみんなそうしてない。
昨日のぎっくり腰さんも
腹筋にストレッチやってたじゃない。
私も何処までが痛むかどんな動作で痛むのか
確かめるために、割と動かしてるわ
逆に動かないと筋肉固まって、
余計に動けなくなるわ >>945
とらなくてもいいなら、とってもいいってことでしょ?
薬じゃないんだから自分の飲みたい、飲みやすいタイミングで良いと思うわ。 今月の後半はまだ1回しかトレ行ってないわ。風邪引いてたから。行かなきゃ行かなきゃって脅迫観念あったのも無くなっちゃった。今月は完全に風邪治して来月からまた頑張るわ。 >>918
マイプロで安く手に入るようになったからありがたい
あっという間に筋肉ついてきた >>948
ダメだダメだあいつは
ソファーに深く腰掛けるとか、腹ばいで寝そべるとか
自分で腰壊す様なことしといて、さらに高重量じゃなきゃダメとか
薬に依存して痛み散らすことだけ専念して、墓穴を掘ってる頭の悪さ
バカなやつはどうやってもバカの典型的見本
こういう奴が日本の医療費を浪費させる。しかもホモ!
将来は寝たきりだろうしさっさと死んでくれたほうが日本の為 ブス・グロ・マンチョが本当に居座っちゃったのね。男に相手にされなくてその恨みをゲイにぶつけてるのね笑。 マイプロテインとバルクスポーツのビッグホエイ、どっちがいいかしら? サプリって全く体にきかないらしいですね
だったらよほどにんにく注射の方がいいですよ >>956
バルクの方が物はいい実感はするけど、悲しいことに値段が高過ぎ あたしはバルクのアイソプロだわ。なかなかいいプロテインよね? 958 きちがいミサイル いい加減にしろ
342 Bn2SbBoR0
日本人ていきずらくない?
沈みいく日本に対しなんのアクションも、声もあげない従順な国民性 はっきりいうとアホってことやんなぁ
832 : (ワッチョイWW 43ea-eySv [116.64.56.35]):ZTFdhDh20
団体戦では韓国ゆうしょう!!
526 :Bn2SbBoR0 それを たかる というのでは?
260 :Bn2SbBoR0
満員電車イケメンスーツ(*´Д`)
毎日素肌がふれあう(*´Д`) カプサイシンのおかげ
830 [116.64.56.35]) ZTFdhDh20
あんくんは相変わらずのかわいさ 卍固めされたい
627 :ZTFdhDh20
顔でか じどりあんの友達のどかたのmasaさんやん
715 ZTFdhDh20
しょんべんのんだら
身体中からしょんべん臭するんちゃうか
702 ::Bn2SbBoR0
>>700 あなたよりは日本人の男のおちんちん食ってます
699 :Bn2SbBoR0
おちんちんをゆめみることしかできひんひとびとのすくつ
429 Bn2SbBoR0
誰がくるの?ってきいてから
わたしなんかがいってもいかなくても何もかわらないから大丈夫ですっていって 断ります
711 ZTFdhDh20 しーこいこいこい
779 :ZTFdhDh20 わたしには合わなそう
434 :ZTFdhDh20
幹事さんにはちゃんと伝えました
そういう風にみなさんには受け止められてしまいましたが でもいまは、ワタスではないので よろしくです
958 :ZTFdhDh20
サプリって全く体にきかないらしい
だったらよほどにんにく注射の方がいい
825 [126.93.219.23]) :bnG7d7R80
そうちゃんもいいけどやっぱひふみんがいい
http://i.imgur.com/bNO5vIU.jpg キチガイ韓国
545 :ZTFdhDh20
邦画はcmと予告編見れば、十分 週3で筋トレしている人に聞きたいんですが
仕事ある日の筋トレは
どうしてるの?
次の日仕事なのにめちゃくちゃ疲れない?
そのうち慣れるの?? 馴れるってかトレーニングしてるんだから体力つかないとおかしいんじゃない? >>965
17時退社
18時買い物終えて帰宅
19時夕飯終了
20時ジムへ
22時ジム終了
23時😪💤💤 平日はみんな仕事帰りでやってるんだから
やっぱりその時間は常識人が多い
夕方の早い時間とか変なのばっかり ぎっくりガマよ
起床3日目、寝起きから立ち上がりには難あり
昨日よりましだけど、本調子じゃないわ
昨日は仕事帰りにジムに行ってウエイトを
落として恐る恐るやってみたわ
最初はチンニング。普段は腰に力入ってるけど
完全に上背のみでやったわ
バーベルシュラッグが一番ヤバかったけど
数種やるうちに筋肉がほぐれたみたいで
いつもやってる種目を終えたわ
重量をおとしてるんで、後半は1セット多く
やはり重量を落とすともの足らないわ。
週末にむけて今日は下半身やりたいけど
流石にスクワットは躊躇するわ >>965
筋トレした翌日に仕事が辛くなるような疲れ、あたしはないわ。
筋トレしたせいで睡眠時間けずったせいで、
寝不足になったとかなら疲れるかもしれないけど。
筋トレした翌日は逆に心地よいわ。
筋肉痛という充実感があるの。 >>967
>>971
みんな努力してるんですね。
仕事で疲れてその後ジムで疲れて
さらに次の日も筋肉痛で疲れて
さらに次の日またジムの繰り返しで。
マッチョになりたいけれど
週3ジムはかなりキツイ >>972
週2でも週1でも充分だよ
毎週休まず1回はしっかりトレをやりきることが大切だと思う クレアチン摂るとお腹下すんだけど、どうしたら下さないようになるか、経験をお持ちの方のアドバイスをいただきたい…!!
このままじゃ満足にケツも使えやしない。。 飲むのやめればいいのよ。
サプリなんて気休めみたいなものでしょ、ステみたいに必ず効果が出るものではないわ。 >>974
量を少なくし、回数を多くする
お湯で溶かす
炭水化物と一緒にとる
クレアチンを体が拒絶して下痢になってるわけだから
とらないほうがいい。別に取らなくても大きくはなる さっそくありがとうございます!
お二人とも手厳しい…けど、いろいろやってもダメなら諦めるってのが確かに一番良いですね。
止めれば経済的だし、クレアチンをお腹下しながら飲み続けるメリットよりもお腹を下し続けるデメリットの方が大きそうだし。
なんだか気楽になりました!重ねてお礼申し上げます! >>978
賛成
上にもあるけど、サプリは気休めだと認識してるわ
合う合わないもあるし
それなら魚や肉でタンパク質
野菜も摂るようなって胸や肩が丸く盛り上がってでかくなったわ
ギスギスした体にはなりたくないからこれでいいわ ダンベルのグリップの部分が壊れちゃった、ひびが入っちゃったんだけど、
代わりのグリップ探しても特殊なグリップ、
ファットグリップみたいなのしか売ってなくて困ってるわ
グリップ壊れたら姐さんがたどうしてるのかしら? >>978
あたしもそれに賛成よ
肉、魚、野菜、フルーツと主食、こういうの3食(4食)しっかり食べるから、
プロテインとかサプリが効くんだと思うわ >>978
それだと足らないから、サプリを摂る
これが基本。 >>987
自分で考え行動することかしら?
基本だけではそれ以上伸びない
他の人がやってるの見て取り入れるとかベンチの角度変えて見るとか
合ってないと感じたらサプリやプロテイン辞めて様子みるとか
応用はまた人それぞれじゃない? 967 きちがい てぽどん
783 :Di/2k+dG0 エアコンって一年中使わない?
630 ::lVbjHeU50
今日の東京のどこが寒いの?
ちょうど少し暑いくらいで、ベランダでビール飲むのにちょうどよい
342 Bn2SbBoR0
日本人ていきずらくない?
沈みいく日本に対しなんのアクションも、声もあげない従順な国民性 はっきりいうとアホってことやんなぁ
545 :ZTFdhDh20
邦画はcmと予告編見れば、十分
104 4bK0Dq1A0
>>102すごくいいえいがですね
一方、邦画は、、、
578 Di/2k+dG0
動くと暑いから11月上旬までは半袖ハーフパンツでよい
449 :Di/2k+dG0
キュウリには、チャンジャがもっと相性いい
269 ::Di/2k+dG0
あたしたちまんこはか弱い生き物
守ってくれないと って、ばか?
456 lVbjHeU50 俺んとここないか
500 :lVbjHeU50 すかしっぺするのがすき
771 :lVbjHeU50
>>768 あなたそのものがくさいのでは?
215 : (ワッチョイWW 43ea-eySv) lVbjHeU50
流音さんの顔をずっとみてたら
ゲシュタルト崩壊がおこりました
214 IDi/2k+dGd
グローバルヒューマンコンサルタント 流音
760 Di/2k+dG0
くいもせず いやくいたくて もくえずなりける
9 Di/2k+dG0 ばくさげ期待
734 :Di/2k+dG0 けらがわしい
888 ::Di/2k+dG0 あまり力むと、糞がでますよ 今日絶対調子悪いし、やる気でないわ、と思って筋トレ始めたら、
普段以上に調子良くて、重さまで増やしちゃったわ
どうなってるのかしら?
調子いいと思って始めてもすぐバテバテになったり、今日みたいな日があったり、
人間の体ってわからないことだらけね そりゃ自分の性別ですらわかってないホモなんだからなおさら(笑) と、男に相手にされない不細工グロ・マンチョが今日もほざいています笑。 あらゆる社会から無価値と認定されて切り捨てられたこともわかっていないグロキチガイマンコ ID:k40amvZS0がわめいてるわ 起床時三秒くらい傷んだけど、ヨチヨチ歩きなしに起きれたわ
昨日はスクワットを軽めのバーベルで
やったけど軽めのウエイトだったから
追い込み出来ずに終了
代わりに一昨日軽めだった上半身のトレーニングをいつもの重量でこなしたわ
トレーニングしないと痩せるのよね
わたしの場合、一キロ以上痩せた。
週末は休んで来週から通常メニューやるわ
やはり筋トレ普段からしてるから
ぎっくり腰の回復も早いのかしら。 筋トレ普段からしてなければぎっくり腰なんてやってないかもね。 必須アミノ酸の生合成過程がクレアチンなのに腹が下るとかw
消化器内科系っていうより精神病科罹ったほうが早いわな
クレアチンなんかなにも副作用なんか無い、普通の体なら
敢えて挙げれば攣り易くなるケースと頻尿程度だろ? >>997
あら、あたしもクレアチン5グラム採るとお腹痛くなるわ。3グラムくらいに減らしたら腹痛なくなったけど 風邪引きやすくなるとかぎっくり腰になるとかそういう体の欠陥を正当化しようとする謎の風潮 にゃ?なんで口論になってるにゃ?
ただ、美味しいお肉やお魚食べようって言っただけにゃのに…
サプリに依存しすぎて食事の充足度が足らずイライラしてるにゃ? このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 28日 14時間 27分 4秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。