>>918
マイプロで安く手に入るようになったからありがたい
あっという間に筋肉ついてきた >>948
ダメだダメだあいつは
ソファーに深く腰掛けるとか、腹ばいで寝そべるとか
自分で腰壊す様なことしといて、さらに高重量じゃなきゃダメとか
薬に依存して痛み散らすことだけ専念して、墓穴を掘ってる頭の悪さ
バカなやつはどうやってもバカの典型的見本
こういう奴が日本の医療費を浪費させる。しかもホモ！
将来は寝たきりだろうしさっさと死んでくれたほうが日本の為 0954陽気な名無しさん2017/08/31(木) 17:39:36.26ID:zOFY+vZI0
0955陽気な名無しさん2017/08/31(木) 17:45:26.84ID:Ex9K0/+V0
ﾌﾞｽ･ｸﾞﾛ･ﾏﾝﾁｮが本当に居座っちゃったのね。男に相手にされなくてその恨みをｹﾞｲにぶつけてるのね笑。
0956陽気な名無しさん2017/08/31(木) 20:26:18.91ID:W6x64JYr0
マイプロテインとバルクスポーツのビッグホエイ、どっちがいいかしら？
サプリって全く体にきかないらしいですね
だったらよほどにんにく注射の方がいいですよ
0959陽気な名無しさん2017/08/31(木) 21:31:11.41ID:ymdNT53y0
0960陽気な名無しさん2017/08/31(木) 21:47:31.25ID:Ghkj6Y/y0
マンコって
そういうものなの。
>>956
バルクの方が物はいい実感はするけど、悲しいことに値段が高過ぎ 0962陽気な名無しさん2017/08/31(木) 23:54:09.86ID:71fnVDL00
あたしはバルクのアイソプロだわ。なかなかいいプロテインよね？
0963陽気な名無しさん2017/09/01(金) 00:55:24.61ID:gbQuEKyf0
958 きちがいミサイル いい加減にしろ
342 Bn2SbBoR0
日本人ていきずらくない？
沈みいく日本に対しなんのアクションも、声もあげない従順な国民性 はっきりいうとアホってことやんなぁ
832 ： (ﾜｯﾁｮｲWW 43ea-eySv [116.64.56.35]):ZTFdhDh20
団体戦では韓国ゆうしょう！！
526 ：Bn2SbBoR0 それを たかる というのでは？
260 ：Bn2SbBoR0
満員電車イケメンスーツ(*´Д`)
毎日素肌がふれあう(*´Д`) カプサイシンのおかげ
830 [116.64.56.35]) ZTFdhDh20
あんくんは相変わらずのかわいさ 卍固めされたい
627 :ZTFdhDh20
顔でか じどりあんの友達のどかたのmasaさんやん
715 ZTFdhDh20
しょんべんのんだら
身体中からしょんべん臭するんちゃうか
702 ：:Bn2SbBoR0
>>700 あなたよりは日本人の男のおちんちん食ってます
699 ：Bn2SbBoR0
おちんちんをゆめみることしかできひんひとびとのすくつ
429 Bn2SbBoR0
誰がくるの？ってきいてから
わたしなんかがいってもいかなくても何もかわらないから大丈夫ですっていって 断ります
711 ZTFdhDh20 しーこいこいこい
779 ：ZTFdhDh20 わたしには合わなそう
434 ：ZTFdhDh20
幹事さんにはちゃんと伝えました
そういう風にみなさんには受け止められてしまいましたが でもいまは、ワタスではないので よろしくです
958 ：ZTFdhDh20
サプリって全く体にきかないらしい
だったらよほどにんにく注射の方がいい
825 [126.93.219.23]) :bnG7d7R80
そうちゃんもいいけどやっぱひふみんがいい
http://i.imgur.com/bNO5vIU.jpg 0964陽気な名無しさん2017/09/01(金) 02:07:29.69ID:s/MvbmDP0
キチガイ韓国
545 :ZTFdhDh20
邦画はcmと予告編見れば、十分
0965陽気な名無しさん2017/09/01(金) 03:46:29.46ID:UPOzYXWS0
週3で筋トレしている人に聞きたいんですが
仕事ある日の筋トレは
どうしてるの？
次の日仕事なのにめちゃくちゃ疲れない？
そのうち慣れるの？？
馴れるってかトレーニングしてるんだから体力つかないとおかしいんじゃない？
>>965
17時退社
18時買い物終えて帰宅
19時夕飯終了
20時ジムへ
22時ジム終了
23時😪💤💤 0968陽気な名無しさん2017/09/01(金) 07:53:06.34ID:s/MvbmDP0
0969陽気な名無しさん2017/09/01(金) 08:27:16.35ID:IMWR1o5i0
平日はみんな仕事帰りでやってるんだから
やっぱりその時間は常識人が多い
夕方の早い時間とか変なのばっかり
0970陽気な名無しさん2017/09/01(金) 08:50:53.80ID:+y8gqE2c0
ぎっくりガマよ
起床3日目、寝起きから立ち上がりには難あり
昨日よりましだけど、本調子じゃないわ
昨日は仕事帰りにジムに行ってウエイトを
落として恐る恐るやってみたわ
最初はチンニング。普段は腰に力入ってるけど
完全に上背のみでやったわ
バーベルシュラッグが一番ヤバかったけど
数種やるうちに筋肉がほぐれたみたいで
いつもやってる種目を終えたわ
重量をおとしてるんで、後半は1セット多く
やはり重量を落とすともの足らないわ。
週末にむけて今日は下半身やりたいけど
流石にスクワットは躊躇するわ
0971陽気な名無しさん2017/09/01(金) 12:06:03.67ID:PxOdzgKp0
>>965
筋トレした翌日に仕事が辛くなるような疲れ、あたしはないわ。
筋トレしたせいで睡眠時間けずったせいで、
寝不足になったとかなら疲れるかもしれないけど。
筋トレした翌日は逆に心地よいわ。
筋肉痛という充実感があるの。 0972陽気な名無しさん2017/09/01(金) 12:53:26.66ID:UPOzYXWS0
>>967
>>971
みんな努力してるんですね。
仕事で疲れてその後ジムで疲れて
さらに次の日も筋肉痛で疲れて
さらに次の日またジムの繰り返しで。
マッチョになりたいけれど
週3ジムはかなりキツイ >>972
週2でも週1でも充分だよ
毎週休まず1回はしっかりトレをやりきることが大切だと思う クレアチン摂るとお腹下すんだけど、どうしたら下さないようになるか、経験をお持ちの方のアドバイスをいただきたい…！！
このままじゃ満足にケツも使えやしない。。
0975陽気な名無しさん2017/09/01(金) 13:59:14.45ID:IcwHHooh0
飲むのやめればいいのよ。
サプリなんて気休めみたいなものでしょ、ステみたいに必ず効果が出るものではないわ。
>>974
量を少なくし、回数を多くする
お湯で溶かす
炭水化物と一緒にとる
クレアチンを体が拒絶して下痢になってるわけだから
とらないほうがいい。別に取らなくても大きくはなる さっそくありがとうございます！
お二人とも手厳しい…けど、いろいろやってもダメなら諦めるってのが確かに一番良いですね。
止めれば経済的だし、クレアチンをお腹下しながら飲み続けるメリットよりもお腹を下し続けるデメリットの方が大きそうだし。
なんだか気楽になりました！重ねてお礼申し上げます！
0978陽気な名無しさん2017/09/01(金) 14:09:47.51ID:EM2CI0GaO
美味しいお肉とお魚食べればいいにゃん
0979陽気な名無しさん2017/09/01(金) 14:22:00.06ID:WE7V+OyK0
>>978
賛成
上にもあるけど、サプリは気休めだと認識してるわ
合う合わないもあるし
それなら魚や肉でタンパク質
野菜も摂るようなって胸や肩が丸く盛り上がってでかくなったわ
ギスギスした体にはなりたくないからこれでいいわ 0980陽気な名無しさん2017/09/01(金) 14:32:53.21ID:dwnU8Z9R0
クレアチン飲むと喉乾くわ
0982陽気な名無しさん2017/09/01(金) 16:37:05.37ID:rlIhoBrD0
ダンベルのグリップの部分が壊れちゃった、ひびが入っちゃったんだけど、
代わりのグリップ探しても特殊なグリップ、
ファットグリップみたいなのしか売ってなくて困ってるわ
グリップ壊れたら姐さんがたどうしてるのかしら？
0983陽気な名無しさん2017/09/01(金) 16:38:59.94ID:rlIhoBrD0
>>978
あたしもそれに賛成よ
肉、魚、野菜、フルーツと主食、こういうの３食（４食）しっかり食べるから、
プロテインとかサプリが効くんだと思うわ 0984陽気な名無しさん2017/09/01(金) 17:28:06.99ID:+y8gqE2c0
>>978
それだと足らないから、サプリを摂る
これが基本。 0985陽気な名無しさん2017/09/01(金) 17:44:47.05ID:IcwHHooh0
0986陽気な名無しさん2017/09/01(金) 18:23:24.57ID:/Dfbrf6H0
0987陽気な名無しさん2017/09/01(金) 19:57:50.49ID:pfNiOWmy0
0988陽気な名無しさん2017/09/01(金) 20:38:44.34ID:WE7V+OyK0
>>987
自分で考え行動することかしら？
基本だけではそれ以上伸びない
他の人がやってるの見て取り入れるとかベンチの角度変えて見るとか
合ってないと感じたらサプリやプロテイン辞めて様子みるとか
応用はまた人それぞれじゃない？ 0989陽気な名無しさん2017/09/02(土) 00:34:59.42ID:caPwetjQ0
967 きちがい てぽどん
783 ：Di/2k+dG0 エアコンって一年中使わない？
630 ：:lVbjHeU50
今日の東京のどこが寒いの？
ちょうど少し暑いくらいで、ベランダでビール飲むのにちょうどよい
342 Bn2SbBoR0
日本人ていきずらくない？
沈みいく日本に対しなんのアクションも、声もあげない従順な国民性 はっきりいうとアホってことやんなぁ
545 :ZTFdhDh20
邦画はcmと予告編見れば、十分
104 4bK0Dq1A0
>>102すごくいいえいがですね
一方、邦画は、、、
578 Di/2k+dG0
動くと暑いから11月上旬までは半袖ハーフパンツでよい
449 ：Di/2k+dG0
キュウリには、ﾁｬﾝｼﾞｬがもっと相性いい
269 ：:Di/2k+dG0
あたしたちまんこはか弱い生き物
守ってくれないと って、ばか？
456 lVbjHeU50 俺んとここないか
500 ：lVbjHeU50 すかしっぺするのがすき
771 ：lVbjHeU50
>>768 あなたそのものがくさいのでは？
215 ： (ﾜｯﾁｮｲWW 43ea-eySv) lVbjHeU50
流音さんの顔をずっとみてたら
ゲシュタルト崩壊がおこりました
214 IDi/2k+dGd
グローバルヒューマンコンサルタント 流音
760 Di/2k+dG0
くいもせず いやくいたくて もくえずなりける
9 Di/2k+dG0 ばくさげ期待
734 :Di/2k+dG0 けらがわしい
888 ：:Di/2k+dG0 あまり力むと、糞がでますよ 0990陽気な名無しさん2017/09/02(土) 04:19:12.51ID:uAWGH4WG0
今日絶対調子悪いし、やる気でないわ、と思って筋トレ始めたら、
普段以上に調子良くて、重さまで増やしちゃったわ
どうなってるのかしら？
調子いいと思って始めてもすぐバテバテになったり、今日みたいな日があったり、
人間の体ってわからないことだらけね
そりゃ自分の性別ですらわかってないホモなんだからなおさら（笑）
0992陽気な名無しさん2017/09/02(土) 06:40:03.94ID:pNV7B6O40
と、男に相手にされない不細工ｸﾞﾛ･ﾏﾝﾁｮが今日もほざいています笑。
あらゆる社会から無価値と認定されて切り捨てられたこともわかっていないグロキチガイマンコ ID:k40amvZS0がわめいてるわ
0994陽気な名無しさん2017/09/02(土) 09:11:52.94ID:tU/IZdc10
起床時三秒くらい傷んだけど、ヨチヨチ歩きなしに起きれたわ
昨日はスクワットを軽めのバーベルで
やったけど軽めのウエイトだったから
追い込み出来ずに終了
代わりに一昨日軽めだった上半身のトレーニングをいつもの重量でこなしたわ
トレーニングしないと痩せるのよね
わたしの場合、一キロ以上痩せた。
週末は休んで来週から通常メニューやるわ
やはり筋トレ普段からしてるから
ぎっくり腰の回復も早いのかしら。
0995陽気な名無しさん2017/09/02(土) 09:56:24.27ID:pNV7B6O40
過信しないでお大事に。
0996陽気な名無しさん2017/09/02(土) 10:26:55.22ID:fS23VwUK0
筋トレ普段からしてなければぎっくり腰なんてやってないかもね。
0997陽気な名無しさん2017/09/02(土) 12:35:45.06ID:Jgb/mviN0
必須アミノ酸の生合成過程がクレアチンなのに腹が下るとかｗ
消化器内科系っていうより精神病科罹ったほうが早いわな
クレアチンなんかなにも副作用なんか無い、普通の体なら
敢えて挙げれば攣り易くなるケースと頻尿程度だろ？
0998陽気な名無しさん2017/09/02(土) 12:37:33.84ID:bnHQKU9m0
>>997
あら、あたしもクレアチン5グラム採るとお腹痛くなるわ。3グラムくらいに減らしたら腹痛なくなったけど 0999陽気な名無しさん2017/09/02(土) 13:03:34.34ID:uVM0IZCv0
風邪引きやすくなるとかぎっくり腰になるとかそういう体の欠陥を正当化しようとする謎の風潮
1000陽気な名無しさん2017/09/02(土) 13:13:27.20ID:nDEfVAGkO
にゃ？なんで口論になってるにゃ？
ただ、美味しいお肉やお魚食べようって言っただけにゃのに…
サプリに依存しすぎて食事の充足度が足らずイライラしてるにゃ？
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