無職の筋トレ　その13©2ch.net

2017/04/11(火) 23:34:46.60

【前スレ】
無職の筋トレ　その12
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/dame/1467468542/

次スレ立つ前に埋めるなバカ共

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/20(水) 12:55:58.68

自宅でスクワット50回×2セットやってるんだが、脚がまったく太くならない
やはり回数少なくしてダンベル持ってスクワットしたりしないとだめなのか

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/20(水) 13:38:34.69

>>789
マジレスすると100kgのスクワットでもほとんど太くならない
150kg以上のスクワットでようやく太くなるレベル
ジムにいって150ｋｇのバーベル持たない限り絶対に太くならないのが足

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/20(水) 14:01:33.30

>>790
マジか、昔空手の先輩の脚や腕が太くて、スクワット二千回やったとか腕立て500回は当たり前とか言ってたが、結局ジムで高負荷かけないとだめなんだな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/20(水) 15:24:38.96

>>791
高負荷じゃないとダメだよ
やってみるとわかるが一度もウェイトしたことない人は40kgのスクワットでも脳みその血管がぶち切れそうな重さに感じる
ハーフならいけても、フルスクワットだと40kgはまず潰れて大怪我する、それくらい一般人はパワーがない

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/20(水) 16:56:28.63

>>789市営ジムなら大抵どこもレッグプレスのマシーンあるからそこで頑張れ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/20(水) 17:14:07.82

>>792
ヤバイな、負荷かける以前に普通のスクワットや軽めのダンベルで十分に基礎を固めてからじゃないと耐えられないってことか

>>793
レッグプレスといえば以前近所のスポーツセンターで使ったことあるが、高負荷設定にして脚を伸ばそうとしたら、いきなり頭にブチって何かが切れたような違和感を感じてその後2、3日頭痛がしたんだが、経験したことある？
脚だけじゃ負荷に耐えられなくて頭にまで力が入っていたんだろうが、何かの神経が切れたんじゃないかと思って焦ったわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/20(水) 20:55:32.57

>>788
マッスル北村派だな俺は

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/20(水) 21:56:26.66

>>795
何故でしょうか？？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/20(水) 22:17:16.13

マッスル北村のほうが背が高いからじゃないかね

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/12/20(水) 23:05:32.58

北村さんは島田紳助の番組で171ｃｍと答えているね
今の時代のちょうど平均的な身長

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/21(木) 01:17:27.97

http://upup.bz/j/my23922JccYt5cngulxZ9J_.jpg
http://upup.bz/j/my23923OHCYtoJBhMTV2OGI.jpg

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/21(木) 09:50:51.69

>>799
タンパク質高いけど、脂質もなんでこんな高いんだよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/21(木) 09:51:57.70

>>800
インスタントだったのか
見落としてたわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/21(木) 17:31:49.12

腕立て熱心にやるよりワンハンドロー40kgでやっとけば腕は太くなる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/21(木) 20:24:55.83

値段がたけえ
１食500円もするんじゃサラダチキンにサラダでも食ってた方がいいわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 01:13:00.31

俺らの味方、鳥のむね肉

ただし十分火は通すように

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 01:19:39.77

サプリでこれだけは飲んどけってのありますか？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 02:22:13.36

260 名前：名無しさん＠恐縮です 2017/12/21(木) 15:23:05.53 ID:K1W1Enmw0
モンゴル力士の八百長が話題になってますが、野球界にたくさんいる在日韓国人が
これをやってないと思いますか？

しかも彼らはモンゴル力士と違って日本人に成りすましているのでさらに巧妙に
八百長がしやすい状況です。

作られたヒーローがどれだけ野球界には多いことか、想像するだけで思い当たりますね。
まともな日本人の野球選手で実力が本当にある選手はみなメジャーに行くんですよ。

日本人選手のメジャー移籍に批判的なのは、八百長をやってる在日韓国人のインチキ野郎。
彼らがやってきた欺瞞に満ちた記録とその正体がバレるのを恐れているんですね。

なんのことはない、自分たちの薄汚い利権のために日本という裏社会を掌握したいだけという
本音だけがそこにあったわけです。昔からこういう連中の存在が日本社会の病巣だった。

なぜ、野球賭博は禁止されてきたのか。
そこに在日韓国人による八百長インチキが存在しているから、ということだったと。

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 03:40:20.01

ヒトモドキ倭猿が犯罪者まで読んだ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 08:23:54.08

誰も俺の身体見たら無職と思うまい
肉体労働者にみられるだろう

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 08:59:29.92

>>805
トレ前にカフェイン

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 10:48:47.40

腹筋はローラーよりも昔ながらの腹筋が良いなあ！ローラー使いこなせない。

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 12:38:58.81

みなさん、何系の仕事で就職するおつもり？？

拘束時間の長い仕事だと筋トレ出来ないよな？？

証券営業、不動産営業、プログラマやSE、居酒屋チェーンなど・・・

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 13:22:24.04

>>807
キムチ下痢便噴射ッ！(笑)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 14:12:49.45

>>811
トレは15分あればおｋ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 19:24:53.84

明日は復帰後初のデッドやるかな
背中潰す勢いでやる(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 20:30:09.42

腰には気をつけろ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/22(金) 22:24:37.22

13ミリのレザーバックル式使ってたけど歳を考えてデッドは引退したわ
スクワットも100キロ程度の軽い重量で高レップでしかやらんようになった

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/23(土) 08:19:17.27

>>808
www
俺も無職の今の方がいい身体してるわ
公営ジム行きはじめたのも大きいけど

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/23(土) 10:01:23.13

将来はホームレスでガリガリに

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/23(土) 12:42:53.51

βアラニンのピリピリ感が最高だ
１００万ボルトとかで感電するともっとすごいんだろうな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/23(土) 21:34:00.12

ベーアラ程度でピリピリきてるんじゃメソモロフなんて喰った日には犯罪でも犯しちゃいそうだな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/23(土) 22:11:57.06

ウエイト始めてからそれなりの体つきになったけど
なんだか顔のたるみが気になるし、なかなか取れない
プロテインやクレアチンで浮腫んでるのかもしれんけど

昔から体は全く太らない体質だけど顔が太りやすいし痩せづらいんだよな
氷室見たいな頬げっそりになりたいわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/23(土) 22:12:35.95

https://amd.c.yimg.jp/im_siggiN8PDdDTKVZ2Uf.8f5Ftaw---x833-y900-q90-exp3h-pril/amd/20171222-00010000-friday-000-1-view.jpg
まぁキムタクでもこんなんだから年齢的に仕方ないのかな・・・

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/24(日) 00:20:35.17

クリスティアーノロナウドがCMやってる口にくわえてぶるぶるするやついいのかな？
顔に効きそう

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/24(日) 08:54:39.33

昨日久しぶりのデッドで背中丸めない事に意識しすぎて首も筋肉痛になってもうた
今日は胸肩前三頭(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/24(日) 17:49:46.34

>>822
キムタクはもう裏切り者というイメージが定着しちゃったから
容姿以前にオワコン感が…

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/24(日) 21:40:30.35

バク転って独学じゃ無理？
背筋鍛えて立った状態からブリッジできないとあかんか。

https://m.youtube.com/watch?v=8nkpRuWhNcA

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/24(日) 21:41:16.17

筋トレでも有酸素でもやり過ぎは老けるぞ
適度に長くやるのがいい
無職でスポーツ選手じゃないんだし

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/24(日) 22:06:46.57

>>826
バク転なんて危ないよ(´・ω・`)
失敗したら最悪全身不随に…

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/24(日) 22:26:15.03

そもそも筋トレ関係ねえ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/25(月) 09:16:56.12

若干筋肉痛あるが脚とおまけに二頭を少しやります(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/25(月) 12:07:34.37

βアラニン確かに筋肉痛が消え去るのが早い

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/25(月) 13:17:17.16

ムフフ・・・。
https://i.imgur.com/6V9doKx.jpg

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/25(月) 15:22:15.48

>>830
やっぱりクリスマスだから今日は飲み食いしたいのでトレ休む
明日から節制(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/26(火) 02:12:32.62

>>828
実際、サッカー選手で失敗して死んだ人居るらしい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/26(火) 07:11:08.83

引きこもりがバク転してどうするの？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/26(火) 08:52:30.66

無職特権て平日昼間の公営ジムは空いてていいんだけど、年末年始は社会人が来そうでやだな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/26(火) 09:24:15.82

31日と1日は空いてるよ
31日は若者はデートしたあと何度もセックスに励むからね、老人は大掃除をしなきゃ～！除夜の鐘だ～と意味不明な風習に大忙しだから

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/26(火) 09:49:20.31

さてフルスクワット100kg頑張るか

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/12/26(火) 22:27:11.88

体が色々とガタが来ていたから年末年始は休養に当てる
ジムはどっちみち長期休みだしちょうどいい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/27(水) 01:04:00.63

元旦はジム閉まってるし初ランニングに出かける予定
近所に大きな古墳と大きな公園があるのでいいジョギングコースなんだ
天気がいいと野良猫が日向ぼっこしてる牧歌的な雰囲気も好き、そして小さな神社もあるので野次馬してくる

大晦日は天気悪そうなので引き篭もる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/27(水) 10:12:23.71

今日は肩(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/27(水) 19:59:47.92

実家帰省中だから食ってばっかりだな
一応毎日トレーニングはしてるが年明けやばそうだな(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/28(木) 01:14:09.86

冬は太りやすいらしいな
増量したい人は欲望のまま食いまくればいいけど、減量したい人にとってはキツイ季節だなぁ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/28(木) 10:03:39.49

>>843
体温調整の代謝云々で夏よりも痩せやすいとも聞きどね
もうちょいしたら背中二頭(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/28(木) 10:06:34.63

単純に寒くてますます動かないからだろうね
365日ダッシュして筋トレしてる俺はいつも無敵

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/28(木) 13:12:17.00

ウ板とちがって温度差あるレスが多いなやっぱ
筋トレっていうからにはBig 3の合計が400越えないような人は出入りしないでほしい
無職のダイエットとか無職の健康な身体作りってスレを建ててそってちでやってほしいわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/28(木) 13:35:52.98

意識高い系無職ってのも珍しいな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/28(木) 13:36:43.19

>>846
すまんビッグてなに？ビッグマックを400グラムでも食べるのか？
増量するならデニッシュパンを1日10個食べればそれだけで6000カロリーは越えると教えておくよ

ちなみにさっき懸垂30回やったぜ
いまのとこ片手懸垂とプランシェが目標だ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/28(木) 16:27:41.57

big3てのはバーベル使ってやる種目のうちの3つベンチプレス、スクワット、デッドリフトのこと
これを扱う重量の合計が400キロってかと

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/29(金) 04:00:17.85

つーかウエイト板なんて嘘つき多いのに数字そのまま真に受けるなよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/29(金) 11:32:42.74

検診あるから24時間断食して筋トレもしてない
グリコーゲンが枯渇して水分抜けてガリガリになってる気がする

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/29(金) 15:12:35.40

4月から無職で暇だから公営ジムに週2で通うようになった結果
168cm64kg→60kg
ダンベルベンチプレス及びダンベルスクワット17.5kg→25.0kg(10回8回6回)
懸垂1回→12回
トレッドミル時速9km30分→時速12km30分

意外とマシンの数字は伸びんかったな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/29(金) 15:59:04.73

俺も170㎝の60ｋｇだけどベンチ60しかあがらねえデッドとスクワットは100いけるぜ
懸垂は連続5回しか無理だ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/30(土) 00:25:13.86

懸垂は体重増えるとキツイな
2～3キロの増量でも変化感じるくらい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/30(土) 07:21:54.69

懸垂は下半身と上半身のバランスもあるな
下半身に筋肉つきまくってると余計重い
ロッククライミングのプロに下半身が競輪選手やサッカー選手みたいなのいないもんな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/30(土) 07:50:27.80

俺の妹ワンハンドロー40kg上げる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/30(土) 13:53:38.89

引きこもりは公園で懸垂する

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/30(土) 13:54:08.74

夜に

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/30(土) 14:18:22.36

懸垂はきつくなるね
ディップスは体重少し増えてもいけるんだけど

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/12/31(日) 21:19:30.68

体重76キロ
ベンチ120
スクワット150
デッド180
程度。ずっと週一でトレしてきてプロテインもサプリメントも飲まずやってきたからしょぼしょぼだけど
1年後は500に到達したい！いや絶対する！

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/31(日) 21:31:18.58

>>860
いや、とりあえず450目指せ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/31(日) 21:37:05.31

豚なんだろうなぁ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/31(日) 21:43:02.54

76㌔でそれならすごいほうだな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/31(日) 21:46:43.88

>>862
アルカは身長195だからな

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/12/31(日) 21:55:42.15

173で76のぶーでーだお

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/12/31(日) 22:44:26.55

>>865
体脂肪7パーセント( ^ p ^ )

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/01(月) 06:08:19.28

昨日はピザと寿司食べすぎて胃もたれしてるわ、顔もパンパンにむくんでてやばい
ウォーミングアップに腕立てスクワット腹筋のサーキットトレしてからトレするか

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/01(月) 07:28:06.44

>>865
日本代表の岡崎慎司とほぼ同スペック
彼は体脂肪10だけど

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/01(月) 17:13:11.19

https://i.imgur.com/8zmM2dh.jpg

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/01(月) 17:56:28.77

くしゃみすると尿もれ起こす母親
家にいるくせに毎日朝晩、腹筋とスクワット100回づつしねえから足腰の筋力衰えてるせいだわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/01(月) 18:17:24.89

ドルジの肉体があれば一生舐められないんだろうな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/01(月) 19:07:07.49

>>869
巨乳やな(´・ω・｀)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/01(月) 23:01:47.90

>>870
ウチの母親は寒い寒い連呼しててうるさいｗ
ある程度筋肉つけたら暖かいから、無理しない程度に筋トレ勧めようかな

せっかくジム通ってるのに殆ど風呂だけで済ませるらしい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/02(火) 00:07:48.43

【社会】ひきこもり29年目　親子の孤立「このままでは共倒れ」 ★8
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1514789549/

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/02(火) 10:07:47.20

腕ばっか鍛えてったら、他ガリガリなのに腕だけムキムキになった

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/02(火) 17:34:19.44

松本人志みたいやな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/02(火) 17:40:20.97

https://i.imgur.com/8zmM2dh.jpg

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/02(火) 18:43:06.34

ジムが正月休みだから、家でストレッチ、腹筋、腕立て。
家トレーニングは、トレッドミルが無いことだけだな。
ストレッチは家で十分。

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/02(火) 20:44:47.21

今回はオールマックスのプロテイン買った

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/03(水) 11:21:09.00

トレ初め脚肩(´・ω・`)

あけましておめでとうございます(´・ω・`)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/04(木) 09:04:20.78

いまスクワットが高齢者に流行ってるな
うちの母親も毎日朝晩100回スクワットしてくれ
父親もぽっくり死にそうだし、介護とかどうすりゃいいのかわかんねえんだよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/04(木) 09:14:48.61

マイプロでセールしてたからサプリやらプロテインやらで4万円ぶんも買っちまったぜ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/04(木) 10:06:12.57

年末ちょい前からで約5kg増えちゃった(´；ω；｀)
グリコーゲンだと信じたい(´；ω；｀)
節制します

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/04(木) 11:38:52.66

>>883
食べ過ぎだ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/04(木) 14:59:59.32

>>883
ウンチの量凄そう

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/04(木) 15:19:52.38

>>885
食べるならあげるよ(´；ω；｀) ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ
今日は胸三頭肩前

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/05(金) 00:46:59.68

自分は夏場に比べて3キロは太ってる…

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2018/01/05(金) 09:47:58.71

アルコールの離脱で全然寝られなかった(´；ω；｀)
もうちょいしたら背中肩中後二頭(´；ω；｀)
コーヒーがぶ飲みで胃痛が(´；ω；｀)