★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
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>>950
それFTPテストやTTしたいとか除いて普段は気にしないほうが良くね？
あまりベストコンディション気にしていたらウダウダやって走らないとかある
3時間なんて走ってるうちに経つしなんならまったり2時間走った後くらいがパワー出しやすかったりする 若いときなんて運動しなくてもネトゲーやってるだけで痩せていってたし >>954
うむ。乗り方を見透かされてるようで滝汗。
自分の乗り方は峠TT方面なのでついつい逆算から入る。
普通にグルメ（ロング）ライドとかを趣にしてる人は
美味しいものを食べて楽しく乗れればそれが最高っす。 >>957
TT 的な乗り方を目指してるんだろうけど
目的の区間を全力で走るだけじゃ必ず伸び悩むよ
目的距離の二倍三倍をゆっくり走る練習を繰り返して基礎体力をつける必要がある >>923
ロードでハンガーノックの経験なんて1度も無いぞ。ロードでハンガーノックになるのが不思議なんだが。ちゃんと朝、昼食ってんのかと。
ハンガーノックは学生時代の合宿で飲みすぎて吐きまくって朝飯食えずに朝7キロのトレイル練で動けなくなったことだけだな。 >>931
ロードではいらん。トレランレースなら少しは食わんとヤバいときがある。
上のロードで200キロで消費するのは4000kcal程度、脂肪3キロは21000kcalはあるがロードレースでもなければ要らんよ。 昼食無しで150kmくらい走った事あるけど、特にハンガーノックとかは無かったな
自転車なんて極めてエネルギー効率の良い運動だし、スポーツドリンクとか炭酸飲料に入ってる分の栄養で何とかなる
腹部にカロリーも貯蔵してあるしな >>948
別に食わなくても走れるけどパフォーマンスが落ちるだけ
鍛える云々は関係ないよ エネルギーが足りなかったら少し走るだけですぐ息が上がるし体感で分からんか
その状態で我慢して走るとか辛いだけな気がする
ダイエットするにしても流石に身体に悪い そりゃさ、ずっとL1とかなら無補給でも時間的に普通にお腹減るまで走れるけどさ
そんなの毎日やる時間ないしねー
平均60分/日くらいならしっかりご飯食べてちゃんとした強度でこいだほうがいいんじゃないか？ FTPとかL1とかTTとか、ダイエットスレではマニアック用語すぎるだろ
女子グループがダイエット話で盛り上がっていたら、ボディービルダーのガチなダイエットとトレーニングを語られてついていけない感じ >>965
他のダイエットスレでもケトーシスとか使うしいまどきのダイエットは科学的だしましてや5ちゃんはこの程度のワードが出てくるくらいは普通かと ケトーシスぐらいは知ってるけどFTPとかTTってなんだ？ ハンガーノックはほんとに急に来るから怖い。単なる疲れだけかと思いきや眠気がヤバい
150越えるなら途中でがっつり食べるかこまめに補給食とった方がいい ハンガーノック(極度の低血糖)の前に普通の低血糖になるんだけど
その状態でハンガーノックって言い出す人が多すぎる てか用語知らん程度ならググれば出るだろ
何も難しいことを言ってるわけではない 俺くらいになると乗り始めた瞬間からハンガーノックで力出ないからな 俺は自転車で外に出ることを想像するだけで汗かいて脱水になるぞ オレクラスになるとのる前から動くだけでハンガーノックになる デブの3大言い訳
・ハンガーノック
・カタボリック
・補給食 (o゜◇゜)ゝォォオオオイイイィィ!!
お前らはサドルがアナルにめり込んで痛くならねぇの？
痛すぎてダイエットできねぇよ
神がダイエットするなって言ってるような気がする
食糧危機があると思って脂肪を蓄えてたのに・・・
なんてこったい 脂肪燃焼には糖分が必要で適度な血糖値を保つ必要がある
不足した場合は肝臓の貯蓄分とあとは筋肉が分解される 個人差の大きいことで 自分の場合を押し付けるのはやめたほうがいいね
個人差どころか 鍛え方や慣れによって全然違ってくる
>>980
リリスさんはそれを大事にしていて
トレーニングの前に甘いものをたらふく食ってから走る
結果的に全然痩せない 一気に痩せようとしてドツボにはまっている報告が多いね
ある程度練習を続けなければ脂肪が簡単に燃焼してくれる体にはならない
地道な走り込みが必要
その段階をすっ飛ばして成果だけ得ようとするから失敗するんですよ 梅雨時は厳しいよ
天候との戦いよ。昨日は途中で雨降って帰って来た こんなスレが有ったのか
仕事辞めてから食っちゃ寝してたんでとうとう体重3桁よ・・・ >>988
ダイレクトドライブなら静か。スマートトレーナーでzwiftとか使えば退屈しない。
死ぬほど暑いので工場扇とかの大きな扇風機が必要。 >>985
逆に考えるんだ
ダイエットのやりがいがあると 痩せる為に自転車買うヤツは馬鹿
趣味で自転車買うヤツは普通 traineroadに課金したからzwiftはやめちゃった >>993
目の前にケーキでもぶら下げてローラーしてたほうがまだはかどる気がする >>995
traineroad 初耳だった
>>996
なるほど >>996
すかさずローラーから下りてケーキ食っちゃうけどな >>983
脂肪が簡単に燃える体なんてないから😓 このスレッドは１０００を超えました。
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