★★☆自転車ダイエット☆★★187kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/28(金) 19:13:40.60

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/16(水) 21:24:21.26

気になったんだけど、塩分はどうしてるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/16(水) 21:42:14.01

>>944
フルチンマラソン

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/16(水) 21:47:55.72

>>950
それFTPテストやTTしたいとか除いて普段は気にしないほうが良くね？
あまりベストコンディション気にしていたらウダウダやって走らないとかある
3時間なんて走ってるうちに経つしなんならまったり2時間走った後くらいがパワー出しやすかったりする

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/16(水) 22:40:56.29

二時間後に力が入るって若いときだけだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/16(水) 22:42:03.32

若いときなんて運動しなくてもネトゲーやってるだけで痩せていってたし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/16(水) 22:45:23.47

>>954
うむ。乗り方を見透かされてるようで滝汗。

自分の乗り方は峠TT方面なのでついつい逆算から入る。

普通にグルメ（ロング）ライドとかを趣にしてる人は
美味しいものを食べて楽しく乗れればそれが最高っす。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 04:48:55.61

>>957
TT 的な乗り方を目指してるんだろうけど
目的の区間を全力で走るだけじゃ必ず伸び悩むよ
目的距離の二倍三倍をゆっくり走る練習を繰り返して基礎体力をつける必要がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 06:45:56.89

>>923
ロードでハンガーノックの経験なんて1度も無いぞ。ロードでハンガーノックになるのが不思議なんだが。ちゃんと朝、昼食ってんのかと。
ハンガーノックは学生時代の合宿で飲みすぎて吐きまくって朝飯食えずに朝7キロのトレイル練で動けなくなったことだけだな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 06:49:25.08

>>931
ロードではいらん。トレランレースなら少しは食わんとヤバいときがある。

上のロードで200キロで消費するのは4000kcal程度、脂肪3キロは21000kcalはあるがロードレースでもなければ要らんよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 08:00:46.79

昼食無しで150kmくらい走った事あるけど、特にハンガーノックとかは無かったな

自転車なんて極めてエネルギー効率の良い運動だし、スポーツドリンクとか炭酸飲料に入ってる分の栄養で何とかなる
腹部にカロリーも貯蔵してあるしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 08:55:57.61

>>948
別に食わなくても走れるけどパフォーマンスが落ちるだけ
鍛える云々は関係ないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 09:01:31.98

エネルギーが足りなかったら少し走るだけですぐ息が上がるし体感で分からんか
その状態で我慢して走るとか辛いだけな気がする
ダイエットするにしても流石に身体に悪い

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 09:17:09.39

そりゃさ、ずっとL1とかなら無補給でも時間的に普通にお腹減るまで走れるけどさ
そんなの毎日やる時間ないしねー

平均60分/日くらいならしっかりご飯食べてちゃんとした強度でこいだほうがいいんじゃないか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 09:33:47.22

FTPとかL1とかTTとか、ダイエットスレではマニアック用語すぎるだろ

女子グループがダイエット話で盛り上がっていたら、ボディービルダーのガチなダイエットとトレーニングを語られてついていけない感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 09:48:48.86

>>965
他のダイエットスレでもケトーシスとか使うしいまどきのダイエットは科学的だしましてや5ちゃんはこの程度のワードが出てくるくらいは普通かと

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 10:19:31.65

ケトーシスぐらいは知ってるけどFTPとかTTってなんだ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 10:40:15.00

>>965
あの、ここ自転車板なんですけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 10:42:05.65

ハンガーノックはほんとに急に来るから怖い。単なる疲れだけかと思いきや眠気がヤバい
150越えるなら途中でがっつり食べるかこまめに補給食とった方がいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 10:48:38.42

ハンガーノック(極度の低血糖)の前に普通の低血糖になるんだけど
その状態でハンガーノックって言い出す人が多すぎる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 11:23:27.65

てか用語知らん程度ならググれば出るだろ
何も難しいことを言ってるわけではない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 11:43:16.37

俺くらいになると乗り始めた瞬間からハンガーノックで力出ないからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 11:53:01.04

>>972
さすがデブ！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 12:07:12.36

俺は自転車で外に出ることを想像するだけで汗かいて脱水になるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 12:19:19.30

>>974
さすがブタ！！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 12:27:42.41

オレクラスになるとのる前から動くだけでハンガーノックになる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 12:27:46.46

デブの3大言い訳

・ハンガーノック
・カタボリック
・補給食

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 12:30:56.60

>>976
病院行って来い！！！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 13:05:30.07

(o゜◇゜)ゝォォオオオイイイィィ!!
お前らはサドルがアナルにめり込んで痛くならねぇの？
痛すぎてダイエットできねぇよ
神がダイエットするなって言ってるような気がする
食糧危機があると思って脂肪を蓄えてたのに・・・
なんてこったい

あ · 2021/06/17(木) 13:17:40.31

脂肪燃焼には糖分が必要で適度な血糖値を保つ必要がある
不足した場合は肝臓の貯蓄分とあとは筋肉が分解される

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 13:23:19.25

イアァオォォォ!
https://i.imgur.com/sHX6gsR.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 14:09:55.55

個人差の大きいことで自分の場合を押し付けるのはやめたほうがいいね
個人差どころか鍛え方や慣れによって全然違ってくる

>>980
リリスさんはそれを大事にしていて
トレーニングの前に甘いものをたらふく食ってから走る
結果的に全然痩せない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 14:30:35.27

一気に痩せようとしてドツボにはまっている報告が多いね

ある程度練習を続けなければ脂肪が簡単に燃焼してくれる体にはならない
地道な走り込みが必要
その段階をすっ飛ばして成果だけ得ようとするから失敗するんですよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 14:32:57.04

梅雨時は厳しいよ
天候との戦いよ。昨日は途中で雨降って帰って来た

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 14:39:48.24

こんなスレが有ったのか
仕事辞めてから食っちゃ寝してたんでとうとう体重3桁よ・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 14:44:20.25

>>984
ローラー乗ったらええやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 14:46:30.55

次

★★☆自転車ダイエット☆★★188kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623908777/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 14:48:15.56

>>986
マンションだから無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:06:30.48

ローラーよりも歩く振動の方がうるさかったりしてな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:07:57.57

>>988
ダイレクトドライブなら静か。スマートトレーナーでzwiftとか使えば退屈しない。
死ぬほど暑いので工場扇とかの大きな扇風機が必要。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:11:17.36

>>990
あれ高くない？
値段みて諦めたよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:26:35.35

>>985
逆に考えるんだ
ダイエットのやりがいがあると

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:36:06.47

zwift勢はさすがに少数か

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:43:04.38

痩せる為に自転車買うヤツは馬鹿
趣味で自転車買うヤツは普通

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:43:54.48

traineroadに課金したからzwiftはやめちゃった

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:45:43.50

>>993
目の前にケーキでもぶら下げてローラーしてたほうがまだはかどる気がする

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 15:50:06.75

>>995
traineroad 初耳だった
>>996
なるほど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 16:03:37.61

>>996
すかさずローラーから下りてケーキ食っちゃうけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 16:09:28.57

>>983
脂肪が簡単に燃える体なんてないから😓

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/06/17(木) 16:11:38.13

>>998
またケーキかよ

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