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★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
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0439ツール・ド・名無しさん
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2019/05/14(火) 20:03:25.37ID:RBDmU2st
UFOの大盛が足りないってのはよく分かるけど、デブが２つ食ってたら笑ってまう
0440ツール・ド・名無しさん
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2019/05/14(火) 20:24:42.93ID:jGXHnE2q
オートミールのちゃんとした奴だったら、お湯たっぷりめに
入れてレンチンして、お茶漬け海苔かけて食うと旨い
ただ基本炭水化物だから別途タンパク質が必要だな
0443ツール・ド・名無しさん
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2019/05/14(火) 21:14:45.10ID:QiPa+xQh
>>417
食べたことも見たこともない
0454ツール・ド・名無しさん
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2019/05/14(火) 21:52:24.49ID:MOSQmNVR
オートミールはミルクでふやかしてレンジしたやつにピーナッツバター混ぜて食う
それかプロテイン溶かした牛乳使うか
冷たいままでも充分にふやかせば食える
0455ツール・ド・名無しさん
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2019/05/14(火) 22:44:18.18ID:0gcpdRWh
>>426だけどオートミールが話題だからもう少し。

最初はシリアルみたいなものをイメージするけど、実際そんな美味しいものではない。燕麦なので、籾殻とか鳥の餌みたいなやつw

商品としてはクエーカーが安くて大量に入っててコスパ良い。たけど1粒がでかくて繊維感あって苦手。日食オーツの方がまだ食べやすい。

基本的に炭水化物だけど、食物繊維が豊富でGI値が低いのでダイエット向け
0458ツール・ド・名無しさん
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2019/05/14(火) 23:51:24.13ID:eMQz/hCM
飲んだ後の深夜ラーメン美味いんだけどさ、後でいつも後悔するけどお前ら後悔しないの？
0464ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 01:12:57.09ID:NabM/F+w
そんなこと言ってるからジャージでみっともなく腹が出っ張るんだろ（自戒）
0473ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 09:02:12.09ID:ySKF7zM7
980円か…
0474ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 10:19:58.46ID:uVcTcwSK
>>470
だからファーストロットがどうとかの話になる
0476ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 12:24:38.96ID:vv65yWbK
だって、したい気持ちはあるだけで、半数以上はダイエットする！じゃねえからな。
まあ、気分だろw
0480ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 13:27:59.98ID:uVcTcwSK
>>475
いっぱい食べてるって書くことで、食べたつもりになってる勢が、実は一番多い
0481ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 13:52:24.37ID:13f0Kl8y
オールミートダイエット始めるわ
0482ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 13:54:27.63ID:RwmOISAd
>>481
〜　オートミールのポリッジ中華風　〜

　オートミール　30g
　水 200cc
　貝柱スープ　ちょっと
　しょうゆ ちょっと
　ラー油 ちょっと

作り方
　材料をなべに入れる。
　5分か10分煮る。
0483ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 14:06:32.81ID:K0nWiVuk
ちょっと気になってペヤングとUFOを食べ比べたけど、最近のUFOはソースが濃過ぎて辛いな。ペヤング食べる時は日清さんに悪いからカップヌードルも一緒に食べるのが落としどころな。
0484ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 17:15:58.26ID:iKNJq8Md
ついに・・・ついに今朝の体重56.7kg
夢の56キロ台に突入

米二合作戦で苦しむ事なく体重落ちてるわ
0490ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 19:57:43.03ID:hUA9KigW
冷たい麺はたくさん食わないと食った気しないよな
家でつけ麺作ったけど2玉余裕で食っちまった
自家製チャーシューとの相性最高
0492ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 20:04:39.39ID:uVcTcwSK
家でチーズフォンデュ作った
前回は初めてでダマになってしまったけど、今回は美味しく作れた
良く冷えた白ワインとの相性も最高
結局、フランスパン丸ごと一本食べてしまった

今日は時間がなくて1mも乗れなかったというのに・・・
0493ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 20:08:29.33ID:S51DC05V
今から1時間ほどまったりして、21:00からライド行くでー。ライド仕様に装備を吟味して取り替え中。往復20キロならスニッカーズ5本あれば足りるかな？
0497ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 20:45:50.27ID:oKaPE+nI
消費より補給食の方が遥かにカロリー高いな。
0500ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 21:01:10.15ID:Tm2rJ1Uq
>>493
お前 何のために自転車に乗るんだ？
痩せるためじゃないのか？

自転車に乗るために食事を増やすなら 無意味だろ
スニッカーズの自転車もやめろ
痩せたいのなら
0502ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 21:11:33.53ID:Tm2rJ1Uq
自転車に乗ると腹が減るから 食っとかなければならない
そういう考えをしている以上は絶対に痩せない
腹が減ってる時間がどれだけ長いかで決まる
他の尺度は一切無用
0504ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 21:14:58.50ID:Tm2rJ1Uq
お前らのレスを読んでいると
好きなものをたらふく食いたい そんな話ばかり
肥満の原因は食べ過ぎ 意外にない
食べ過ぎをやめられん奴は 痩せようなんて考えないことだ

痩せるの諦める
お前らには これが一番の解決法だ
0505ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 21:17:14.34ID:Tm2rJ1Uq
>>503
それは甘いもの食いたいからだろ
そうやって言い訳して やらなければならないことから逃げている
本当にハンガーノックになるなら ちょっとペースを落とせば済むことだ
補給食のいらない範囲で走れ
痩せるのが目的、 ならね
0508ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 21:55:59.94ID:BFT4XHxB
100分走ってきたぜ。
帰宅直後にピュアココアを半袋入れた豆乳サバスうめぇ。
美味しいから1Lも飲んじまったぜ。

ここから来来亭の背脂超大盛りの太麺ラーメンにチャーハン大盛り！

これだから自転車はやめられねえ
0510ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 22:02:37.68ID:8N6e38Vg
ナイトライド気持ち良いよな
最近どんなにドカ喰いしても体脂肪率が13パーセントを越えなくなってきた
0511ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 22:05:53.22ID:/uD+bj4B
これからの季節は紫外線キツいから通勤以外はナイトライドしかしない。
今から王将行ってギョーザ4人前とチャーハン大盛り食べてくる
0513ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 22:11:11.22ID:BFT4XHxB
そして帰りにケンタッキーで肉の入ったクレープみたいなの5つ買ってきたぜ！
食うぞー！
0515ツール・ド・名無しさん
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2019/05/15(水) 22:13:55.26ID:BFT4XHxB
わしフラペやねん
フラペでも100分の平均ケイデンス83で最高ケイデンス110やったで
0520ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 00:08:31.97ID:3QnSZVT3
ドーナツだけはやめとけ…
あれ1個を自転車運動に換算してみたら血の気が失せたわ
0523ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 02:43:17.96ID:sPZEv3tz
最強のダイエット方法を発明した！
財布と携帯を持たずにロングライドすれば食い物買えないからダイエット出来る！
0524ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 07:30:01.10ID:6+lPY2d0
>>523
馬鹿は黙ってろ
0525ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 07:41:38.37ID:W3MOvQFR
ガチ勢は距離も伸ばすし、負荷も上げるから何ヶ月かしたら卒業するんだよな
諦めてるのは別としても、50kmくらいが一番難しい気が
0527ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 08:24:58.81ID:3SVmi06n
24時間飲まず食わずの後に走り出したらどれくらいでハンガーノックなるんかな
0529ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 08:40:59.18ID:SarTeYTX
強度上げなきゃ丸1日くらいは大丈夫だろ
暑い日なら脱水症状にはなると思う
0530ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 08:47:07.56ID:BSTQ89D0
>>514
錆の予防になるぞ
0531ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 08:53:37.50ID:+W/sXRGk
最近、ダイエットしても痩せない理由が分かった
使ってる食器が大きすぎる

普通の人はサラダをドンブリいっぱい食べないらしいし
野菜炒めを作るときに肉を1パック丸ごと使ったりしないらしい
0532ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 09:05:54.61ID:IDTbKW2I
>>531
食事制限で痩せても100％リバウンドするから、食べたい物を食べたいだけ食べるが吉。男は腹が出てる方が貫禄ある。
0533ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 09:11:01.48ID:XILcWomP
2月から開始で
晩飯だけ炭水抜いて、昼は好きなもの食って
砂糖入りの飲料全部やめたくらいだな
ローラーと実走で週200kmやってたら6kg減った
昼飯もいじってたらもっといけたとおもう
0534ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 09:19:03.61ID:HtAsqmDG
まぁ何ヶ月でどんだけやって何キロ落ちたとか
ダイエット始めた体重で大変なのか楽勝なのか変わるからな
0535ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 09:22:30.66ID:BSTQ89D0
>>531
サラダは毎日、丼一杯ぐらい食べた方が良い
0537ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 09:51:57.02ID:fUKcrc0w
>>493
往復20kmて40〜50分、延びても1時間だよね
1時間程度でスニッカーズ5本も食う奴いるのか？
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