★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
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>>945
基礎代謝が2000ぐらいあるだろうから断食すればもう300gは痩せるぞ 補給はそのままだと燃料切れでハンガーノック起きる運動強度の時にするもんで、フィットネスの運動強度なら心拍管理しとけばそうそうハンガーノックなんて起きんよ。
レースとか、複数人で行なっているレクリエーションなら補充も必要かも知れんが個人でやるフィットネストレーニングで補給は必ずしも必要ではないよ。 この程度なら食事の補給は必要ないけど
水分補給しないと死ぬがな 2-3時間水分無しでの運動は正直きついな。
トップチューブにドイターのバックつけてそこに塩入れてる() 痩せることだけが目的だからリバウンドが生じる
健康な食生活をしていれば 結果的に健康な体は得られる
太りすぎが健康だと思う人間は誰一人いまい
食べ過ぎという 不健康極まりない生活習慣から 卒業すれば それがゴールだ そりゃ見るからに運動強度低そうだし
もっとカロリー稼ぎたいなら運動強度あげないと無理 >>964
タバコ休憩無しで、平均スピード上げる事を意識したらいいかな? カロリー消費を稼ぐならスピード上げるとかじゃなくて運動強度を最適域に上げてそれを維持するしかない。
運動強度でググれ 今日も暑くなるし、そろそろ出るざます
>>963
ママチャリでしょ?
メット被ってなくてブレーキ貧弱だと危ないから、速度よりも距離を考えた方がええで、 ママチャリだったらもっと消費カロリー上がってるよ
ロードバイクだからその程度 走ってきた
平均:25.7km/h
運動時間:3時間10分
距離:82km
で、サイトで見たら1976kcal。
そんなには消費してないと思う。1500kcalくらいちゃうか >>969
ロードならもっと平均速度高いから
デブはしらね 自転車でダイエット人はランニングしたら膝が破壊される人々でしょ
ランニングできるほど軽いならランニングの方が割安に済むし走ったほうがいいよ >>973
キャットアイのヘボいサイコンやし、一画面ずつとるとか無理
>>974
63kg前後
目標55kg >>972
ランニングなんて精々一時間しか続かないような運動は全くダイエットに向かない 2週前と比べて1700g減量した!
朝うんこする前と後じゃと300gぐらい変わるね!! チャリは今日はあそこまでツーリングしてみようなんて目的地を設定したら半日走ってられるからな
その時の消費カロリーはざっと4000kカロリーオーバー
これほど効率のいい運動はないよ 昨日は久しぶりに遠出した。大阪から姫路まで片道100キロくらい。暑くて後半やばかったが、夢庵のドリンクバーのオレンジスムージー(おかわり自由)に助けられた。この暑さまでなると、どっか店入らないと回復した気にならんなw >>975
意識高いバカな女が心拍全く上がらない強度でエアロ回してるの見ると本当に頭が悪いんだなと思う 明石で食べる明石焼きは最高だw 疲れた体にこの暑さの生ビールも最高。タコ飯も勧められたが、その後に控える焼き穴子丼があるからやめといた。 >>978
徹夜でウォーキング30時間したらさすがに飽きた。体重は落ちた ウォーキング30時間は1日やったら次は何日も復帰できないしね
チャリのダメージ無しで毎日継続できるのが強いよ >>990
馬鹿な女には相手にされたら困る
逆恨みで刺されたゃう >>976
運動強度って心拍数の事かw
ぶっさw
運動強度wwwきっしょくわるwww
心拍数気にする人ってキチガイだよねw
ぶっさいくwww 心拍数気にして走ってる自転車乗りなんていねえよwww あんまり細かいことまできっちりやろうとすると続かないわ >>997
それには賛成
疲れている日はそれ相応にしたほうがいい 心拍数気にしない程度の運動しかしないのか、>994は。 このスレッドは1000を超えました。
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