★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
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>令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る
食べても痩せるってのは、どこかしら必ず無理をかけている。
炭水化物抜きダイエットは老化が急激に進むことが確認されている。
わけわからんサプリメントも、副作用が必ずある。
それでもドカ食いダイエットしたいなら、その道の専門家の教えを聴こう。
ノウハウと成功事例の宝庫だ。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog >>41
2か月食いながら運動して9キロ減
運動強度が低いんだよデブ 食べても痩せるってのは、必ず体に無理をかけている。
度を越えた運動は、無理の最たるもの。
炭水化物抜きダイエットは、体を急速に消耗させる。
朝たくさん食べて夜抜くのも、胃腸に負担かける。
普通の仕事なら、内臓脂肪で十分。朝食はいらん。
>>44
アンタが実行するならね。
どうせケチつけて実行しないんでしょ?(食べたいから) >>45
そういう、不自然なことやって体に無理かけて痩せる手もあるわな。
それより俺は、自然なダイエットをやる。
食事量が適切であれば、体脂肪は10%以下が普通。
(それ以上あるなら食べ過ぎと自覚しろよ。往生際悪いやつらめ) >>47
>食事量が適切であれば、体脂肪は10%以下が普通。
はいダウト。 飢餓モードで検索すると真っ先に飢餓モードなんて無いって出てくるw
飢餓モードについて
ttps://ameblo.jp/masapop117/entry-12351118381.html 走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった
おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった 腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外 楽に走れるロードとかクロスじゃ痩せないよ1万くらいの変速無しママチャリとか漕げばいい ママチャリじゃサドル低くてやってられんわ
チビならまあ >>57
お前、昭和の人?
努力偏重がまん偏重
カロリー消費が目的だろ?
なら特定筋肉が疲れるのは非合理 いくら頑張っても効果が無くてヒステリー起こして
何が普通なのかわからなくなってる人ってダイエット界隈には
多いからなぁ
拒食症も過食症も根本は同じなわけだ。 だから目的をはっきりしろ、と。
痩せたいなら食べるのを諦める、
食べたいなら痩せるのを諦める
二択だ。 俺クソガリだけど痩せる方法伝授しよう
まずメシは腹八分目これが基本中の基本。デブはすぐお代わりしやがる。やめろ
まだ足りないなくらいが体にはちょうどいいのよ
次に運動だがデブは散歩で十分
汗かくくらい長い時間歩け
ただただあるくだけだ
お前らが好きな自転車は坂をよく登るようにすれば腹も空いていいぞ
じゃあながんばれよ
間食はたまーにならいいぞ 食って走って目標の75キロ到達
レーパンも1サイズ落とした
これから上半身の筋トレを追加して6月末までに仕上げる 毎年冬は停滞、暑くなるここから絞ってく
Tシャツ短パンで汗だくで走るの超楽しい >>55
普通はそうなんだけど、デブくんに質問したらデブは消化力が凄いから問題ないんだって。 BMI30未満は甘え
35を超えて初めて発言権ができる 体重なんか毎日ローラー踏んでりゃ勝手に落ちるだろ? セックスは真面目にやるといい運動になる
あとやっぱ他人に裸を見せるとなると日頃から痩せなきゃって意識するな 29インチのレギュラーフィットがゆるゆるだったのに30インチのレギュラーフィットがパンパンになってしまった 峠越えて70kmくらい走ると、強制的に同じ距離走らないかんのがええよな
というわけで復路 >>86
脂質はともかくタンパク質40近くありそうだな 天気が良いからお昼寝しちゃった(*ノω・*)テヘ
明日からちゃんと走るからネ ムネ肉とミックスナッツとオイコスヨーグルトだろうな 135km走った後回転寿司行ったけど9皿しか食えんかった
明日もロング マイプロテインよりうまくて安いダイマタイズが
期間限定のセールやってるね
http://num.to/1400-0272-3807 このチンポがイイネと君が触ったから
今日はチート記念日 食いたいから自転車に乗るんだろ?
なら永久に痩せないな
ちょっとは偉大な先輩 リリス 岩田氏 を見習ったらどうだ。 コツコツ努力してるとその程度じゃ痩せないとマウントとってくる奴がいるからな もう維持期で好きなもん食って運動して体重維持してるわ 食べたい物を腹一杯食べれる幸せ。北朝鮮の最底辺の人たちは食べたくても品物がなくて食べれないんじゃないの?しらんけど ロングの後はよく肉か餃子を食べてるな。この間は大阪から三重の津まで輪行してきたが、その時は鰻食ってきた。 >>110
マウントと感じるかは個人個人違うからのぅ >>106
努力が必要なのは食べることへの執着を捨てられないからに過ぎん
執着を残しつつ 痩せようとするなんて甘い
>>107
それ 大間違い
さらに言えば スポーツが健康に良いなんて大嘘
選手や指導者やスポーツ医学関係者は 誰一人思っていない 減量やフィットネスにおいて最も重要なのは距離ではなく、時間と心拍数だ。
異論は認めん。 >>117
それだけは正しい
他は間違いばかり
ダイエットビジネスは 簡単に成功されたら困るから わざと失敗する方法を教えている まともな食事を摂って適度な運動をする
これを続ければ必ず痩せる ダイエットビジネスは長続きしない人向けなだけであってわざと失敗する方法を教えてる訳じゃないぞ >>120
その まともな食事 適度な運動 これが全然わからん人ばかり
食べるのが 目的だから過剰に見積もる
適切な食事量は 運動量によって決まる
自転車に全く乗らなくても それにふさわしい食事量なら 必ず痩せる >>121
食べるのは諦められない人の絶対痩せない わけで
それでも痩せる希望を捨てないで済むようにするのが ダイエットビジネスの原理
中身は絶対に失敗する方法さ >>122
ダイエットに成功して、デブどもに教えたい人なん?
それともまだデブだけど語りたい人なん? ヒョウにふられて身動きとれん。
寒いからカロリー摂取するしかない ダイエットビジネスがすすめる食事量は、 明らかに過剰
そもそも「 年をとると代謝が減るから運動して代謝を維持しましょう」 なんておかしいだろ
「 年をとると代謝が減るから 食事を減らしましょう」 これが正しい こっちは半袖短パンで走り回って昼はざる蕎麦だったんだが寒いとかヒョウとかどこの国だ 今日は焼肉だ。昨日は琵琶湖走って、今日はジムと筋トレ日。明日もジムと筋トレ予定で、GW最後は100キロ前後走る予定。 自分は7ヶ月で11キロ落としたけどそこから停滞期続いてるからどうしたらいいか教えてほしい >>129
東京 10レース以降中止
>>132
それで十分という気持ちがどっかにあるんじゃないの? もしくは これ以上落とすのは危険と 考えているか
体脂肪10%までは 全く問題ない
迷うことなく食事を減らせ >>133
食事は無理のない程度の制限を続けてる
野菜多くして炭水化物少なめ
自転車は体重軽くなって走れるようになったのでむしろ距離が伸びている
あと5キロ減らしたいんだけどねえ そもそもデブが簡単に痩せるわけないから
あいつらたんなる怠け者なよだから 毎晩家で下記を3セットやるだけで簡単に痩せれる
●腹筋1000回
●腕立て500回
●スクワット2000回 >>138
各1回1秒として、理論上は合計175分 感謝の気持ちを込めてやる
そのうち祈る時間が増える ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています