★★☆自転車ダイエット☆★★163kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 16:01:29.47

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 16:03:55.43

>>1がガリガリになれますように(＞人＜;)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 16:08:07.52

　三食きっちり食べなさい
　おなかがすく前に食べなさい
　運動しなければ痩せない、運動するためにしっかり食べなさい
こんなこと信じてるから、いつまでも痩せんのよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 17:33:55.02

天気悪いっての
やっと明日からまともに走れる
今日はマック(´・ω・｀)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 17:37:19.91

>>3
一日三食の一食を定食屋の定食1人分とし、仕事はデスクワーク
運動習慣は週イチ1時間子どもと公園で遊ぶぐらい＝普通の生活
こういう考えの奴くっそ多いよ日本人、どう考えてもカロリー過多なのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 17:54:21.44

>>5
それをここに書いてなんか意味あるのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 18:05:48.37

( ^ω^)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 18:16:02.93

それぐらいの運動量なら1日1食と野菜ジュースくらいで充分なんだよな
わかってはいるんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 18:39:50.07

前スレで水飲んだら痩せたって書いてあったけど実際そうらしいね
二リットル飲んで初めて基礎代謝分脂肪が燃焼するらしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 19:20:09.84

GWなんか全部雨になーーれ！
(´・ω・`)わいは来週から本気出す

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 19:31:02.16

令和初日のローラー台が明日への青信号

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 19:35:13.98

>>1
ダイ乙ット

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 20:02:30.15

明日、路面ビタビタっぽいけどロング走るわ
GW中に2kg痩せる予定が全然やし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 20:17:39.83

>>6
目的をはっきりさせろということだ。
食べたいのか痩せたいのか健康になりたいのか。

痩せる・健康が目的なら運動は不要。>>5　>>8のとおり。
大半は、食べたいから自転車乗るしかないんだろ。
食べたい願望残しつつ痩せるなんて不可能。
偉大な先輩を見習って、ダイエットごっこ続けるこったね。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 20:33:18.95

仕事の日で2.5リットルぐらい、サイクルデーは3～水飲んでるけど痩せないぞー、なんでだ？いちご大福かゆうま

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 21:03:55.93

俺の体重がなかなか減らないのは前スレ1000のせいだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 21:05:13.59

停滞期が長すぎだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 23:24:33.26

食に欲求がないから食べなくていいんだけど、空腹だと気持ち悪くなるじゃない？
で、手短に済まそうとすると脂肪食ばっか
どーすりゃいいのさ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 23:39:13.48

肉野菜入れたラーメンや焼きそばでいいぞ
レンジだけで済むし100円くらいだし5分で作れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 23:40:13.61

空腹が気持ち悪いなんてのが異常
栄養失調恐怖症じゃないか？
腹が減っているのが普通とわかれば、気持ち悪くならん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 01:04:40.37

セブンイレブンのメロンパン339キロカロリーしかなくて驚いた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 01:24:07.27

空腹って時間経つと感じなくならないか？それでも耐えられないならオニギリ一個くらい食えば。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 01:33:17.46

空腹の時は腹一杯食った方がいい。空腹を我慢してると体内が飢餓モードになる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 03:21:43.83

競輪選手のトレーナーやってた接骨の先生にどうやっても痩せないって相談したら
「食べないと痩せないからある程度は食え、使うために摂るんだ」って言われた
食事制限を止めて普通に食ってチャリ漕いでたらゆっくりだけど体重が減りだした

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 09:00:45.76

>>23
エビデンスをどうぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 09:04:59.27

https://pds.exblog.jp/pds/1/201207/22/27/c0103827_21372216.jpg
エビデッス

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 09:32:53.42

>>22
中途半端に食べると、返って空腹を思い出す。
感じなくなるまで空腹を続けるのが正解。
特別な運動する日を除き、一日一食以外食べないくらいで、ちょうどよい。

>>23
適度な飢餓モードは健康に非常に良い。
野生動物はそれが普通なのだが、現代人は飢餓にならない。これによりあちこちおかしなことになる。

痩せたければ、飢餓モードになっても痩せるよう、食事を減らせばいいのだよ。
それが自然なことであり、自然なことは健康によい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 09:41:58.69

>>18
水でも飲んどけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 09:51:59.32

>>27
自転車関係ないんやったらここ来るなや

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:03:02.51

自転車はダイエットに有効か無駄か、というのも、スレテーマ内だ。
君たちの偉大な先輩を見習うべき。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:20:07.44

>>30
飢餓モードのエビデンスをどうぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:23:25.37

>>24
基礎代謝＝無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:27:05.49

出してもどうせ信じないだろ？
食べ続けたいから

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:28:13.82

＞食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

いつまでそんなこと考えてんのかいな
食べなきゃ痩せる、決まってるだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:29:21.78

日本人は農耕民族だから空腹時は焼おにぎりがベスト
https://i.imgur.com/eFd9HLj.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:30:00.03

食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:31:07.96

>>35
食べないほうがいいに決まっている

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:39:34.33

食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:39:36.72

>>33
はい、逃げたー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:41:44.41

食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 10:49:58.21

食べて運動しましょう、こそ時代遅れ。
いつからやってんだ？全然成功してないだろ。

>>38
それは基本的な考え方が間違っているから。
太っているのが異常、現在は食べ過ぎ、と知ることからスタートしなくちゃ。
適切な食事量、適度な運動をすれば、筋肉量も脂肪も最適な状態になる。
努力して痩せるのではない。不健康な生活を改善した結果痩せる、ということさ。

>>39
いくらでもある。