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★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
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0208ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 10:46:22.92ID:cxbEunB/
半年ぶりくらいに乗ったけど意外にイケた
でも後半は尻が割れ目から半分に裂けそうなくらい痛くなった
0209ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 11:39:57.44ID:+SY9L97W
>>202
trek fx2 or disc
0210ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 12:28:27.99ID:74OUlmhm
自転車ダイエットが成功すんのは、痩せてきて長い距離やヒルクラで運動強度が上がっていくからで、チャリが好きじゃないなら他の方法考えたほうがええで
0211ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 12:49:42.30ID:WgFj4YkY
デブが走ると膝ぶっ壊すから痩せようと思ったら自転車か水泳の2択なんだよね
0212ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 12:55:35.76ID:+SY9L97W
モチベーションの問題
ヒルクラはできなくても問題ない

ヒルクライムなどは、わかりやすい指標などがあるからモチベーションを保ちやすい。

ヒルクラやってない自分がモチベーション保たせてるのは GARMIN EDGE1000J買って数値で見れてるから。

自転車と良いサイコン買ったら良いよ。
自転車のスポーク本数が32/36本で2.0mm or 2.3mm の頑丈なの買えよ。
サイコンは近いうちに出る GARMIN EDGE530か、EDGE1030がいいぞ
0213ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 12:58:26.82ID:+SY9L97W
>>211
あるいは、ウォーキングだな
だが、水泳やサイクリングの方が効率いい

ウォーキングで運動強度高めるのは結構大変だし第一暑い
0215ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 14:05:08.00ID:wOuP1fSn
>>202
乗ってて楽しい自転車、もっと走りたくなる自転車が一番ダイエット向きです
0222ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 16:18:53.20ID:1WrDXgVy
>>216
当たり前じゃん
プロ選手の1日の摂取カロリーが 1万キロカロリーだぞ
9000円でも多いくらいだ
0223ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 16:27:08.57ID:r1ywv8Pb
>>221
簡単に言うな！
いつかアワイチ行こうと思ってたけど山もあるって知ってショック受けてんだよ！
0224ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 16:38:55.85ID:u5oBYJ2i
チャリで楽して250キロだらだらと走るなら、ジョギングで50キロ走った方が痩せるんじゃない？
0230ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 16:59:50.84ID:2wcNAbfe
信号とかのストップ&ゴーとか山岳考慮して平均25.8km/hならダラダラ走ってるとは思えない速度だけどな
0231ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 18:17:22.44ID:lsg7c3jm
食って痩せたいってのは限界が低い
体重が減ってくるから欲が出てくる奴は無駄に豚みたいに食わなくなるね
量や質、バランス考えだす
0232ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 18:26:32.02ID:GW0fC1m+
>>216見れば、運動で痩せるなんてたかが知れてるのが理解できるだろ
食べるのを我慢するか、太っているのを我慢するか
二択だ
両立したければ、プロ選手並みに走るこったな
それが出来るのは20代のうちと思うが
0235ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 19:22:07.73ID:NYRwH52k
>>232
でもストーリーとか見てたらしょっちゅう酒飲みに行ってるし焼き肉ばっか食ってるのにいい身体してるのはどういうこと？説明してよ
0236ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 19:35:22.84ID:GW0fC1m+
さあ、俺は全部は知らんし何事にも例外はあるもんだ。
時々、丸一日食べないとかあるんじゃない？

でも、運動で消費されるエネルギーなんて大したことないってのは、>>216でわかったろ。
食べるのか痩せるのか、どちらか諦めなさい。
お前ら、運動で痩せるのは、ダメだったんだろ？
0237ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 20:09:31.09ID:2wcNAbfe
高強度のトレーニングすると筋肉を回復するのにまたカロリー消費するじゃん
いくら食っても太らないって人はそもそも私生活でも階段を使ってたり、自転車で通勤したり、そもそもデブの生活とは違うんだよね。
0239ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 20:59:53.39ID:N66OM3we
筋肉つくと基礎代謝が上がるので減量だけで痩せるよりリバウンドしにくいんだよね
0241ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 21:29:36.78ID:WgFj4YkY
40キロ走っただけで2000キロって
と思ったけどアクティブエネルギーって基礎代謝足した数字かな
0243ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 21:44:25.90ID:1uELz9ib
>216
同じくらいの獲得高度と速度で130キロくらい走ったけど、3000kcalちょいだった。そこから倍近くの距離を走るのは相当キツイだろうけど、消費カロリー的にはむしろ多い気がするな。
0244ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 22:08:56.96ID:b0/FwkO0
君たちね
消費カロリーの計算式ぐらい把握しときなさいよ。
それでも本当にこのスレの住人ですか？
0245ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 22:15:32.25ID:2wcNAbfe
>>243
なんのアプリかよくわかんねーけど、ラン2.6km 自転車40km 筋トレ2時間で2400キロカロリーって意味じゃないの？
基礎代謝まで計測するなら心拍計ついた時計でもしてないと計れないだろ？
0246ツール・ド・名無しさん
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2019/05/07(火) 22:31:14.65ID:+SY9L97W
>>245
Appleヘルスケアにデータを統合させてるだけ。

https://i.imgur.com/0AJNXYi.jpg
https://i.imgur.com/FELaKpU.jpg
これにプラスして基礎代謝
EDGE1000JのデータをGarmin Connect Mobile(以降GCM)に飛ばして、GCMのデータをストラヴァに飛ばして、ストラヴァのデータをAppleヘルスケアに飛ばしてる。

Bluetooth対応のデジタルスケールの256Tのデータをomronconnect(以降oc)に飛ばして、ocからAppleヘルスケアに体重飛ばして、AppleヘルスケアからMyFitnessPal(以降MFP)にデータを飛ばして、MFPからGCMにデータを飛ばしてる。
0249ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 00:00:07.69ID:tOXR2Wgx
ブラジャーが最強
光学バンド式の奴でAnt+対応で使い物になるものは見たことがない

といっても普段使いにApple Watch4使ってるんだけどね
0250ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 00:22:40.36ID:YKdUOTP1
four athlete645使ってるけど乳バンドと大した誤差ないよ
ただ心拍がサイコンに飛びにくいってのはある
0251ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 10:08:16.72ID:zBaRay1a
>>244
逆に聞きたいんだけど、そんなに詳しくてもこのスレの住人なの？
0252ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 10:36:54.55ID:pI0maZmI
てかそもそもスポーツやってて痩せないってどういうことだよって感じなんだが
自分はチャリやってからどんどん減っていったぞ
君ら食い過ぎなんじゃない？
0254ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 10:46:20.04ID:pI0maZmI
それそもそも痩せる気ないじゃん
ダイエット本気でしたいならもっと我慢しろよ。だからいつまでもデブなんだよ
0259ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 11:19:44.35ID:QcZ32Oul
まあ、ここで鬼コーチがいくら言った所で大体は無理だろう。痩せたいだけであって、本気で取り組もうとしてないから。デブ君に食うなって、唯一の楽しみや生き甲斐を奪う事になるからな。デブ君て長期決戦が苦手ぽいし、短期で痩せるなら相当な努力がいるしな。
0262ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 11:28:52.28ID:pI0maZmI
そもそも美味しい物＝高カロリーって発想がどうかと思うわ
低カロリーなものをいかに美味しく食べるかを考えればいいのに
0273ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 13:37:41.69ID:b7M6x2lI
BMI30未満は
スレから出て行って欲しい
BMI35未満は発言権はない
BMI40超えで初めて一人前
0276ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 16:59:54.41ID:qlPiMiys
乳バンドも化繊シャツの相性とか濡らしてたのが乾燥したりしたら無茶苦茶な計測値になる事もある
まったりと流していて心拍数170とかアホかと
0280ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 21:29:04.55ID:R1JqpXmD
身長187センチだけど、
BMIでは、88キロ〜104キロまでが、
「肥満度1」っていう同じ枠内でワロタw
0282ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 21:41:05.78ID:xxKn0nTT
BMI は無意味
素人でもわかるぞ
0283ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 21:42:25.92ID:xxKn0nTT
骨格の横幅や 骨の太さが全く考慮されない
医者が考えてるとは信じられん
0285ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 22:31:33.64ID:mORMAw2W
晩御飯食べておやつ食べて
一服してからローラー１時間
46-13 ｹｲﾃﾞﾝｽ　70
166-72
0288ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 23:26:47.41ID:WJJYY8ll
日本人は農耕民族だから「肥満度1」や「軽肥満」のカテゴリーに当てはまっとくのがベスト
0300ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 09:29:53.92ID:8k5dh+G7
アメリカデブの画像見たら俺もまだヒョロガリかなって思った
0301ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 12:08:21.97ID:uVgFnjs3
>>300
アメリカ行かなきゃデブはデブw ポジティブなデブを責める気はないが、現実を受け入れるんだデブ
0303ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 20:42:05.36ID:+fYanNli
spd使ったら走行時間伸びる？
買おうか迷ってるわ
0305ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 23:19:41.81ID:0o0SeFVJ
SPDスニーカー？
合う靴があるならいい選択だ
超高速でペダル回しても足がずれなくて良い。
SPD使う人は結構多いよ
0306ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 23:39:52.70ID:fx3k0Vnt
ダイエットには不向きだな。同じ場所に負荷かかるから限界が早くなる
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