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ヒルクライムのトレーニング76峠
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/04/12(金) 11:48:28.87ID:HAxjkbR1
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
0694ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 12:29:39.85ID:2jEv5zDb
沖縄って確かダムの登りあたりまではずっと集団で流して走ってるとは聞いたわ
0696ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 15:53:13.44ID:tKC1hVCC
ヒルクライムのトレーニングとして、一日タバタ一本のみって有効なん？
0701ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 22:40:20.11ID:mORMAw2W
高強度のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙばかりやると
高強度を平均強度と勘違いして
すぐに垂れる
0703ツール・ド・名無しさん
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2019/05/08(水) 23:44:38.73ID:1nNAl82q
ちゃんとしたトレーニングが苦手なので、ひたすらzwiftでヒルクライムやってるけど、効果があるのかよく分からない。
タイムはほんの少しずつ縮んでるけど、FTPはそこまで変わらん。というか、測定がきつすぎて持たないことが多い…
0705ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 01:22:34.90ID:yWFexqCL
>>689
よしよし、お前は立派なZ戦士だよ。
0710ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 19:23:08.63ID:0uHXfRaW
ダメに決まってるだろ、デブ
0712ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 20:15:01.75ID:LAQMF5n3
体重というのは、その人にとって必要な重量として神から付与されている。、無理に減らそうとせず成り行きに任せるのがよい。
タイムは、与えられた体重の中で努力すれば良い。
0713ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 20:17:02.21ID:7uUFNSLH
成り行きに任せて糖尿病発症
0715ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 20:38:40.39ID:rsuUA8k0
頭髪というのは、その人にとって必要な毛量として神から付与されている。、無理に増やそうとせず成り行きに任せるのがよい。
髪型は、与えられた本数の中で努力すれば良い。
0716ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 20:51:52.27ID:tcL9fvfU
はい彡⌒ミ
0717ツール・ド・名無しさん
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2019/05/09(木) 22:20:23.47ID:7a8HAIkZ
割りとそんなもんだろ
謎の毛生えグッズなんてハゲからカネまでむしりとるためのものでしかない
0718ツール・ド・名無しさん
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2019/05/10(金) 01:42:42.41ID:KJRJYwUz
成り行きに任せてスキンヘッド
0719ツール・ド・名無しさん
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2019/05/10(金) 02:35:42.12ID:OinLrgne
Twitterで見ていて、改めて納得した案件。
【キャノンボール出来ても"速く"はならない】

なんだあのだらしない体つきは。
時間短縮した事に誇らしげだったが、
ちっとも体が出来上がっていない。
諦めた。
というか、ロングライドは別にして楽しむ事にしよう。
トレーニングにはならない。
300、400、500、550と走り切れる事よりも、
100のアベレージ、200のアベレージで考えた方が
断然速くなれる。
0720ツール・ド・名無しさん
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2019/05/10(金) 07:18:37.98ID:mn+kuEkR
逆に富士ヒルゴールドでもキャノンボール達成出来ない人も居るだろう。知らんけど
0724ツール・ド・名無しさん
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2019/05/10(金) 16:00:11.67ID:0CeA3wK2
TTトレーニングか、アワーレコードやってれば、早くなると思う。駆け引きとかは、実戦でどうぞ。
0728ツール・ド・名無しさん
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2019/05/10(金) 19:06:52.04ID:bvR+v+nw
がっつり乗り込んでトレーニングしてたら非座に疲労が溜まったのかお皿が...
0729ツール・ド・名無しさん
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2019/05/10(金) 19:46:01.56ID:wiGkH0ho
>>719
キャノンボーラーもピンキリ。風強い日に何度も挑戦してラッキー達成狙いの人もいれば悪条件でも余裕な人もいる。後者は登りもレースもめちゃ速い
0731ツール・ド・名無しさん
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2019/05/10(金) 21:17:44.24ID:22yoe5J6
>>729
後者は2人しか思いつかないけどどっちも年代別優勝レベル
500km以上走るのに休憩1回ってのがやべーわ
0733ツール・ド・名無しさん
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2019/05/10(金) 22:10:53.35ID:km/T1VaB
>>729
速い人はそれ相応のトレーニング積んでいるでしょう
速くならなくても身体が豚でも500ｋｍ走るだけならハシれるんだよ
0735ツール・ド・名無しさん
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2019/05/10(金) 22:50:41.78ID:KXZSCXhs
>>733
24時間で550km獲得標高3000mって洒落にならないほどキツイぞ。
持久力はもちろんスピードも相当ないと不可能。アベ21km/hで休憩した分は削られて、信号待ちもルート探しも込み。普通の人では無理
ブルベは400kmで27時間、600kmで40時間。
0741ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 09:05:15.81ID:BoKK2ijV
ティアグラのペダルからデュラのペダルに変えたらヒルクライムは速くなります？
それともあまり変わりませんか？
0743ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 09:13:11.12ID:gUpsjy2G
プラセボ効果で速くなるぞ！
0747ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 10:07:54.53ID:OccLclQH
>>746
プラセボでパフォーマンスが微妙に上がれば微妙に速いペースもオーバーペースじゃなくなるので！
0748ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 10:20:54.84ID:2Vdht9BL
>>747
プラセボは本人がそう思ってるだけで実際のパワーは変わらないから、微妙にオーバーペースになったら後半バテてタイムは遅くなる
0750ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 10:27:06.05ID:mN2G07mo
>>749
荒らすなバカ

742 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/11(土) 09:09:04.29 ID:1r8lcLDh
全く変わりません

749 ツール・ド・名無しさん sage 2019/05/11(土) 10:21:25.82 ID:1r8lcLDh
>>748
実際のパワーも上がるよ
0751ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 10:33:31.64ID:bpEHp/Xj
え？　言ってることはあってるだろ

パワーが上がるからこそ、オーバーペースになるんじゃん
パワーが上がって無ければ後半バテることもねえじゃん
0752ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 10:44:52.50ID:GK+GqWey
>>751
維持できるパワー(実力)は全く変わらないのに速くなった気になって実力以上のオーバーペースでこいでしまうからバテる
0753ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 10:51:51.46ID:1r8lcLDh
維持できるパワーも増えるよ

>>750
ペダルでは変わらないけど、プラシーボでは変わる
全く別のことに対する書き込みだって理解しろよ

最新の研究で、ドーピング薬だと偽ってビタミン剤を与えたグループと
普通にビタミン剤を与えたグループで、
ドーピング薬だと騙されたほうがパワーが増大することが証明されてる

プラシーボを舐めるな
0759ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 11:28:00.33ID:LQH71Zaf
初心者はちょっと苦しくなっただけでもう駄目ダァって全く追い込めてないパターンあるから、そういう奴なら思い込みでも結構変わるんでね
0760ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 11:38:53.71ID:1r8lcLDh
プラセボの効果なんて人それぞれだからな
ペダルで速くなると強力に信じれば速くなるよ

ただ>>741はこんな質問をしているからな
効果を疑っている質問をするようなやつに、プラセボの効果が現れることはない
0761ツール・ド・名無しさん
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2019/05/11(土) 11:49:50.45ID:FCyFgPgC
>>759
そういう奴らがプラセボで何分もつんだよw レースで着に絡んでトップ集団にいるときくらいしかメンタルの効果は続かない
0762ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 06:11:35.55ID:oVvaRiII
昨日も今日も脚は元気なんだがLT付近が全くキープできない
心拍を見るとL3ゾーン
パワーはL4下限付近でも10分保たない
全身の疲労？脚の疲労？脳の疲労？
0764ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 07:40:01.90ID:oVoUBB+L
E1選手と山岳でローテ回してたらいつも通りのパワーでてたわ
精神的なものだったかな...
0765ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 07:45:18.11ID:MI101jA7
>>762
自転車乗らなかったのいつ？
って話
0767ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 12:21:31.52ID:bd7wVyUR
741です
地面に近いホイールは数百グラムの減量が1kgくらいの減量と同じくらい効果があると聞いたので、常時回してるペダルが100g軽くなったらそれ以上の効果があるのではないかと思っただけです
0770ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 17:20:05.41ID:UniuPW84
ヒルクライムを始めた早々にボラワンクリンチャーの35と50を買いそろえて使用してきたけど、3年目になってもタイムやフィーリングに重量差を実感できずにいる。
だから、フレームを含めた各種機材にほとんど欲求が湧いてこない、鈍感なのかもしれないがその方が幸せだと思ってる。
0771ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 17:22:55.84ID:3iAm32zJ
ボラワンってデザインを買うものだと思う。
イベントやレース会場でボラワン見るとオッて思うもん。
持ってるだけでステイタス。俺もほしい。ディスクでチューブレスでディープリムってのが出たらすぐ買うけど、無いはず。
0773ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 17:48:35.09ID:WaHV4a1q
連日走ってたから太ももが張ってもともに走れなかった
やっぱストレッチいるな
0775ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 22:31:18.25ID:T6d94U9e
>>774
毎日飲んでる。笑
0777ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 23:04:35.31ID:zdnsYzbH
酒好き女子マラソンタレントの福島わかなが72時間前に酒やめるって聞いてあんま飲まなくなった。
0778ツール・ド・名無しさん
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2019/05/12(日) 23:12:11.09ID:UxCM60TU
たしかに酒飲んだらしばらくの間極端にパフォーマンス落ちるな
なんでやろ
72時間てのはしらんかったが多分専門家の助言やな
0779ツール・ド・名無しさん
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2019/05/13(月) 00:35:19.60ID:Hl2Ewep0
>>776
肝臓に負担がかかると疲労が抜けないんだよ。酒は害でしかない。メリットは堕落できていい気分になるだけ。
0786ツール・ド・名無しさん
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2019/05/13(月) 08:49:59.55ID:ETIjXHah
>>779
きついトレーニングすると
ウンコの色が薄くなってるんだけど
アレって肝臓の疲れ？
補給が足りてないのかな？
0787ツール・ド・名無しさん
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2019/05/13(月) 10:24:22.91ID:OIXw7RPG
プロでもないんだから適当に楽しんでトレーニングするばいいんだよ。おれは村山さんの教えに従うよ
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