ヒルクライムのトレーニング76峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 11:48:28.87

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 11:49:30.73

ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命

重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい

これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる

皆も一緒に、モアパワー！！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 11:52:14.67

ヒルクライム用セッティングでは平地よりもサドルを後ろに引く
これ常識な

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 12:07:49.18

よし、来週から本気だす
今年こそシルバーだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 12:16:50.55

俺もシルバーじゃ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 12:46:08.02

打倒アベ政権

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 13:49:01.36

なら俺のシルバー！

どこへ行ったって、どんなことに出くわしたって、その気になりゃあ俺たちゃまだまだ飛べるんだ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 19:03:43.72

安倍ワロタ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 20:14:53.58

ヒルクライムや週末トレの前日はガッツリ食うべき？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 20:23:55.50

いつも通りにしてる
貯蔵できるグリコーゲンなんてどか食いしたらあっという間にオーバーするからね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 20:24:11.20

トレ終わってからガッツリ食え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:10:10.87

終わってからの方が良いの？俺はなるべく食わないようにしてるけどどうなんだろ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:23:23.73

>>12
そういう食事法もあるけどそれはオフシーズンにやったほうがいいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:31:41.93

>>12
ガッツリでも食わないでもなく、普通に適度に食え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:34:51.34

了解です。ちょっとだけ何か食べるようにします。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:43:16.18

>>3
俺と同じだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:56:07.64

>>1
乙！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:10:07.81

自分に乙してる馬鹿初めて見たわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:12:42.00

あんま変なとこでトレーニングするなよ？
こういう奴らの恨みかってるぞ
https://gamp.ameblo.jp/hateroadbike/entry-12126110949.html

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:22:16.12

>>18
せっかくスレ立てしたのに誰も乙！してくれないんだもん、仕方ないじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:23:33.18

>>19
ノロノロ自転車が邪魔だから消えろとか基地外すぎるw 公道は弱者優先だぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:24:51.63

>>20
消えろ基地外

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:28:33.10

イミフ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:35:43.49

褒めてほしい欲求が、褒めることを追い越しちゃうんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:45:44.32

>>21
歩行者いる横断歩道で止まる止まらないかみたいな話かなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:50:41.45

つまり道路の真ん中で酔い潰れてるおっさんが最弱で最強なの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:56:20.21

いや、IDが被ることはよくあるから同一人物とは限らないよ。
善意の第三者が褒めてくれたのかもしれないよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 00:32:58.12

>>19
三年前www

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 08:33:00.75

誘導
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

このスレは重複スレです

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 08:39:11.39

こっちの方が先に立ったんだがら、こっちを先に使うべき
>>29そっちはこのスレが終わってからどうぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 09:54:38.17

>>30
このスレはバカが建てた荒らしのスレなので破棄です

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 10:49:25.80

今日は天気も良く気温もちょうどよかったので楽しくヒルクライム出来た
13人は抜かしたからすごいアドレナリン出まくりだった、しかも誰にも抜かされなかったヤビツ峠ね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 10:59:26.02

俺もVRなら誰にも抜かれないんだけどな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 11:18:50.11

>>32
>>33
誘導
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

このスレは重複スレです

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 11:25:27.43

やっぱり暖かくなってくるとヒルクライムする人増えるから燃えるね
バイクもその分多くなってくるから気をつけないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 13:05:29.35

暖かいと冬よりタイム出るな
冬より30秒は早くなってたぜ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 13:06:22.30

改めて冬の空気抵抗の凄さを実感したわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:04:36.73

ウェアじゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:06:24.16

ウェア　ザ　ワールド

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:09:46.00

ウェアの影響もあるな
冬用の分厚いやつだとその分抵抗も増える
暖かいと軽装になるからその分身軽になって抵抗も減る

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:12:27.89

冬ジャージは汗を吸うとものすごい重量になるよ。
脱いだときずっしりくるやん。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:13:00.72

まあ、冬より1割タイム増えてる俺みたいのもいますけどねｗ
( ;∀;)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:32:38.18

空気抵抗いつもながらワロタ
なぜ冬は遅くなるか重く感じるか
理由が分かった
歳をとって遅くなる一因もそれ
それを克服したら冬でも軽く感じられるはず

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:40:41.14

ロードバイクの1番の抵抗が空気抵抗だからね
冬はそれが特に大きい
冬にしっかりトレーニングして、春の暖かい時期に走ると走りが軽くなる感じがたまらない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 16:16:35.97

だから野球も冬はオフシーズンなのか
球速が出ないからな
てか、んなわけないやろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 18:49:42.89

空気抵抗削減割合(出力相当)
エアロスーツ　　　8% (17W)
すね毛処理　　　 7% (15W)
気温5℃→20℃　5%(10W)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 18:53:38.45

すね毛でそんな変わるん！？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 19:02:40.03

>>44
ヒルクライムスレでそれ言うかw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 19:51:58.91

ゴルフだと空気の密度を考慮する選手がいるね。マスターズのダイジェストでやってた。内容は秘密らしいけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 20:32:00.49

ゴルフも冬は飛距離が伸びないって言うね
車も燃費が悪くなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 22:51:34.48

ダウンフォースは増える

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 00:17:51.37

糖質制限とかダイエットとかしてるやつって、運動したあとの回復はどうなってるの？
運動直後の回復は言うまでもなく
寝てるときの筋肉のグリコーゲンとかいつ回復させるつもり？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 00:38:43.91

ローギアでｼｬｶｼｬｶしてたらチェーン落ちたよ
あっつー間にスポーク折れたよ
もう泣ける(;´Д⊂)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 04:44:12.60

>>52
糖質を一切取らなくてもグリコーゲンって回復するよ
ケトジェニックアスリートの研究とか沢山ある

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 05:45:00.14

おりこうにグリコーゲン

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 19:32:49.41

アベ改憲阻止！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 21:50:35.19

元号安倍にすれば良かったのにね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 04:47:40.55

伊吹山どうだった？クソ雑魚諸君

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 06:05:32.86

ハムが使えてない感じがするわ
肺は余裕あるんだが脚が重くなって

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 06:22:45.51

>>58
俺は70分切れたよ。雑魚にしては上出来だと思う。
昨年のショートでビリから10番台だったからめざましく成長したぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 07:05:49.99

伊吹山ってビリでも富士ヒルゴールドクラスなんだろ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 08:25:57.32

伊吹山60分だと富士ヒルどれくらい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 09:23:55.28

シルバー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 10:28:21.14

ローラーと平坦ばっかりで山もイケるっしょとか思ってたら全然パワー出せなくてビビった
これからは山練にシフトします

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 10:52:40.60

伊吹ヒルクライムの時代は変わった
優勝は30分切らないとダメになりそう・・・
(;^ω^)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 11:12:18.46

GWに蔵王行こうかなって思ったけど
1回2回登るの意味ないだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 11:18:44.68

伊吹山の55分ぐらいでシルバーじゃないかな。60分だと４倍無いと思うけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 12:41:53.61

>>65
意味わかんねえ
30分とかプロかよ
50分でもアマチュア上位だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 12:56:34.88

プロじゃなくて原付きだろアホウ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 12:58:50.09

伊吹山68分だと富士ヒルブロンズはとれそう？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 13:19:32.08

>>68
当日のWeｂのリザルトに30:48って載ってたんだよ
なぜかPDFを見ると載ってないんだけどｗ
流石に計測ミスかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 13:45:48.97

まだ載ってるわ
https://live-result.jbcfroad.jp/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 13:57:59.54

pdfの男子Cに
1時間34分で載っているから計測ミスじゃね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 14:01:18.26

>>73
本当だ・・・。本人にしたら迷惑な話ですね・・・(;^ω^)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 14:46:15.30

>>66
朝イチ以外は車が渋滞してて登れないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 18:15:38.88

伊吹山が練習に使えたらまた違ったろうにな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 18:56:36.29

伊吹山50分切れるならゴールドも不可能ではない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 19:52:35.64

>>71
計算機かけたら伊吹山30分PWR9.3倍だってさ
全世界の頂点立てるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 20:03:06.51

ハルヒル30代の一般的な平均タイムってどこでみれるか分かりますか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 20:05:04.35

>>79
http://www.haruna-hc.jp/2018/wp-content/uploads/2018/05/4c25880d6c98f35450ab1aa611bd4edc.pdf

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 20:42:19.53

股間が痛くて股擦れかなーと思ったら脚の付け根にデキモノが発生
ペダリングに支障が出ているんだけど...
痛くてトレーニングできねえ...

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 21:15:51.74

ライターで焼き切るよろし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 21:30:53.00

とりあえず大型絆創膏で保護かな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 21:49:02.62

急いで口で吸え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 22:00:47.90

オロナインを塗るんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 22:10:14.75

>>81
自分は足の指にタコが出来て痛いです

あとキツいトレーニングやると
疲れて？亀頭が赤くなるんだよねw
誰か同じ症状の人いませんか？

休養入れるとすぐ治るので
なんか亀頭でTSSの管理出来そうw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 22:12:43.58

>>86
俺漏れも夏は赤くなるけどワセリン塗れば解決

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 22:15:24.41

ｱｯｰｰｰ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 23:35:02.82

天然のプロテクター付いてるから平気

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 23:50:57.42

シャモアクリーム

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 05:52:32.40

>>81
ドルマイシン軟膏
よく調べて使えば強い味方

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 06:01:40.05

ふくらはぎが筋肉痛なんだが本来はケツや腰が筋肉痛にならないと駄目なんだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 06:21:19.88

ハンドル落差高い方がヒルクラ向きっていうけど全然力入らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 08:26:00.03

>>91
抗生物質+ステロイドなんて素人が常用すると大変なことになる
医者に行け

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 10:26:11.27

>>79
自分の感覚で富士ヒルで例えると

60分切りでブロンズ
50分切りでシルバー
42分切りでゴールド

異論は認める

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 10:30:04.72

>>93
肺の軌道が確保しやすいってあるけど
実際人によるだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 17:07:08.93

>>95
とりあえず60分切り目標にするわ
70分ゴールとかワイ雑魚じゃねぇか…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 18:26:48.96

>>95
去年ハルヒル46分だったけど、富士ヒルシルバー取れんかったよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 19:54:05.20

え、俺ハルヒル51分だったけど富士ヒルシルバー余裕だった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 20:15:31.68

>>98
ハヒハル48分で富士72分でした

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 20:26:40.95

都民の森52分でハルヒル49分、富士ヒル79分だったよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 20:36:46.84

日の出町エントリーしとけばよかった
ハルヒルまでモチベーション上がらない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 20:41:05.95

なんで金払ってまでこんなきつい峠登ってるんだろって思うけどまた出たい
日の出も成木も出るぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 20:52:32.53

山を登るより、平地を飛ばす方が楽しくないかい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 20:57:33.42

平地はつまらん
ヒルクライムで心も体もいじめるのが快感

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 21:07:59.92

まさにドM
山は性癖とはこのことか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 21:15:45.67

ヒルクライム好きは変態が多い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 21:30:01.02

登ってるとき雨降ってくるとか
チンコびんびんだもんね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 22:32:51.03

>>108
ピチパンでモッコリはかなり痛そうだけど、それもまた快感というわけか
まさに快感のコリドー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 04:33:00.64

全然回せない
踏み倒してるだけだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 06:01:44.69

トレーニングって意味じゃなくペダリングの確認のためって考えると毎日乗ったほういいかもな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 08:59:36.46

富士ヒルってさ、平地でそこそこ走れないとダメだよ
ヒルクラ専用では厳しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 09:28:59.22

んなことない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 10:14:00.20

お、意見が割れましたな？
どっちが正解？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 10:15:33.25

富士ヒルクラって平均勾配5.2%だぞ？最大でも7%程度
こんなもん平地みたいなもんだろ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 10:16:21.88

>>115
お前出たことないだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 10:18:49.11

>>116
無い
緩すぎて出る気にならん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 10:35:29.99

出たことないが
榛名は緩いイメージあるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 10:41:45.35

俺も出たことない！
平均勾配5%とかキツすぎる、平坦かダウンヒルが良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 11:21:11.94

>>118
榛名の後半は14%というがそれほどキツく感じた事無いな
ちんこ岩が応援してくれるせいかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 12:09:35.22

出たことないが緩いと緩いなりにみんな平地みたいなスピードでカッ飛んでくんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 12:14:28.56

緩いから完走は容易だけどブロンズ以上はなかなかとれない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 12:42:20.45

真面目に練習していればシルバーが取れる
逆に、取れないということは練習が足りない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 12:54:38.52

>>115
スプリット区間って割と斜度なかったっけ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 12:56:35.26

スバルラインは階段状になってるから平均だと緩く見える

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 12:58:08.13

調べたら最大斜度7.8%だった>スバルライン
後半だからキツく感じたのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 14:36:23.16

>>123
シルバー以上は才能ない人はフリータイム全てを自転車に捧げないと取れないレベルだと思う
才能ある人は割と真面目に少しトレーニングしたら取れちゃったりするイメージ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 17:43:11.23

自転車趣味にし始めて1年で富士ヒル77分、2年目で70分切ったけどなぁ
その頃は月間走行距離600km、獲得標高10000mくらいだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 17:54:32.16

>>128
その位の練習量でシルバーとれるのか。いい情報聞けたで。ありがとなす。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:02:18.95

もっと大事な要素が年齢。たぶんその人20代か30代だよ。
40代ならその倍はやらないと。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:09:14.76

42のおっさんだけど
マジ倍で同じぐらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:12:00.60

去年年間1万キロも走ればシルバー取れるように
あと痩せれば

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:15:46.82

20代でロードトレーニング始めて1年で富士ヒル72分
月間1000kmくらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:15:47.20

重複スレが両方普通に使われててうける
仲良くしろよお前らw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:17:14.38

しかも話題は同じかよｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:27:57.39

>>129
才能あって若いやつだけだぞ
油断するな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:29:36.06

緩い登り坂
1～5%の登りでも5キロ続くとヒルクライムって呼んでいいと思う
強いやつでも30キロってとこだろうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:35:43.37

>>128
才能もあるし、やっぱりそこそこ走り込んでるね！
休日はガッツり山に行かないと月間獲得標高1万は行かないな～

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:39:59.01

出来る出来ないを論じるのに練習量だけでは判断を誤るから、現年齢、ロード歴、スポーツ経験などを付け加えるべきだと思う。
週一でその辺走ってたらブロンズとれたとかいう話は、初心者を惑わせてしまう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 18:44:01.02

標準体系でノートレ前提なら一日1時間ローラーで1年やれば男ならブロンズは誰でも余裕

年20000kmの200000mでもシルバー取れないおっさん知ってるから
トレは最低限の量を超えたら質が重要だとは言っておく

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 19:09:42.34

ブルベだとか低負荷長時間で走ってるおじさんが速いかっていうと案外そうでもないからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 19:20:28.05

>>141
ブルベは出てる本数少ないかつ距離が短いほど速いやつが多い
ぶっちゃけ400以上なんて眠気対策したらただのサイクリング

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 19:37:39.11

160mmクランク導入してから白石峠アタックしたけど
久しく更新できなかった24分台に始めて到達してしまった
ショートクランク来てる...

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 22:36:20.17

ヒルクラってそんなに軽量化の恩恵受けるもの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 22:39:05.71

1kg軽くなるとで標高差100mあたり4秒速くなると言われているとかいないとか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 22:39:32.34

>>144
1キロ1分でざっと考えておけばいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 22:40:10.51

エントリーアルミの新城より、カーボンの俺等の方が登りは速い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 23:01:18.79

ほんまかいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 23:05:18.70

めっちゃ不満そうにしてるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 23:22:03.40

>>144
7km10%の山を同じ出力で登りました
体重は60kgと56kgの時に登りました
タイムは35分と32分でした
これ実話ね俺の話
来月には53kgになって登るからちょっと待っててくれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 23:46:42.87

>>118
榛名神社から先を本当に走ってみてほしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 00:13:12.10

ようつべのハルヒル動画観ると楽しいよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 00:24:20.52

>>148
今なら新城にも別府にも勝てるかもしれない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 00:44:59.85

別府は無理だけど今の新城になら勝てる気がする

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 04:04:39.33

退院したのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 06:02:42.76

ヒルクライムでも集団作ったほうがいいのか
結局消耗するだけに思えるけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 06:12:50.17

>>144
1リットルのコメを担いで登ってみろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 07:07:45.74

>>157
米1リットルを測る方法はクイズにできそうだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 07:15:03.28

米は真比重も見かけ比重も水より軽そうだから、これは優しさと考える。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 08:11:09.90

ヒルクラ界だと8kg代のロードって鉄下駄マシーン扱いなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 08:30:46.81

そりゃそうだろ
セカンドグレードのパーツで組んでも、余裕で7キロ前半になるからな
8キロ超えてるって事はフレームかホイールがクソ重いぐらいしか考えられない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 08:43:34.62

>>151
GWに榛名山行くけど最初が緩くてラストがキツイで合ってる？
1000m台さえ登ったことないヘタレだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 08:50:27.55

初心者コースまではゆるゆり
そっから徐々に勾配上がって神社手前から激坂
人事あたりで少し緩くなって、左折してから本当のハルヒるのはじまり
ちんこ岩が左手に見えたらゴールは目の前

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 08:50:44.70

うん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 08:51:52.33

>>162
あってる前半は、アウターでほぼ大丈夫
生活道路だから気をつけて

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 09:38:48.50

>>161
マジか
カーボンフレーム買って全身DURA-ACEにしなきゃ…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 09:42:53.44

機材の重さ気にするなら脚力鍛えた方がいい
レースに負けたら機材が重かったからとか言い訳するのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 10:06:11.34

優先順位の問題でしかない
出来ないなら無理に機材にまでこだわらなくていいんじゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 10:41:27.10

ハシケン本だと上位入賞者の平均車重とかあったな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 10:49:12.92

結論は太古の昔からでてる
両方やれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 11:33:51.58

アルミ機材でも速い人は速い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 11:40:22.72

10kg台はさすがに重いと思うけど8kg台でも7kg台でもたいして変わらないと思う
パワーメーター導入して走りまくるのが最優先

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 11:51:22.75

>>171
富士で5kg台のアルミマシン持ち込んでた人いたなあ
フレームはスコットだったな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 11:56:14.97

体重軽い人や上位陣ほど軽量化が重要になるからな
つまりクソデブやクソザコには縁のない話

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 12:00:40.48

ギリギリで着順争ってほんとにレースをしてる人と、あと10秒でゴールド取れるけどどうしてもそこを詰められないみたいな人なら金かけて軽量化は意味あるかもね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 12:08:00.73

>>163-165
サンキュー初チャレだし足つき無しで行けるよう頑張る
榛名のちんこを目指せばいいんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 12:51:32.64

ダイエットが捗らなくて身体が重い重すぎる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 13:03:47.09

富士ヒルならデブでもゴールド狙えるよ(;^ω^)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 14:10:04.94

>>167
レースに負けたら機材を疑え
俺は巻島さんのいうことを信じる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 15:03:14.03

機材を言い訳にするようじゃいつまでも強くなれないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 15:09:20.86

違うな
レースで負けたのを言い訳にして機材を買うだけだろｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 15:14:29.01

言い訳が1番かっこ悪い
潔く自分の負けを認め、練習するなり機材に頼るのがかっこいい男
体調悪かったとか注油してなかったとかかっこ悪い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 15:47:16.83

>>162
あってるよ
榛名神社手前の坂が10％前後
榛名神社の鳥居通過して左へ行って橋を渡ったら激坂の始まり
激坂ポイントは、橋を渡ったあたりから1軒の民家までの区間とちんこ岩辺りの区間
この二つの区間はガーミンサイコンで14～19％表示される。
ようつべで見れば何となく分かると思う。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 16:54:25.78

ちんこ岩の画像くれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 18:35:16.13

>>183
ありがとう覚えておく
でもせっかくの初見だしまだ先があるのかーぬわー死ぬーしたいんでつべは見ないぜw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 18:54:05.61

>>181
機材を買うために負けるようになるとIYHスレ逝きだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 20:53:39.06

先月FTP初計測して147.5w体重55kg
さっき二回目166wになった
一応大体毎日SST20分2本かvo2max3分&3分レスト5本、暇なら適当にLSDからペース走2時間ってのをやってた

これ富士ヒルブロンズ狙えるかな？
体重はまだ余裕で減らせる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:19:20.75

>>187
3.3倍あってもコンスタントに90分持続練習してないと無理
コースを把握していないとさらに無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:28:52.83

90分持続練習ってのが難易度高いよね。
俺はこれがネックになってる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:32:14.05

>>189
60分で登れるようになればいいんじゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:38:55.70

>>190
それは以前、３時間かかるから給水どうしようと聞いたときに言われた。
９０分で登ればボトル１本でいいと。
馬鹿にされたと思ったが、今は９０分が視野に入ってきてるからまともな回答だったのだな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:39:06.99

ブロンズ狙いはロングの練習も必要

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:44:19.07

3.3倍あればブロンズ取れるでしょう。
序盤の1～2kmハイペースにならなければまぁ行けるんじゃないかな。コースなんて分からなくても問題ないだろう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:44:21.59

>>189
ですね・・・
時間が長いので
FTP測定でのPWR4倍近くないと
富士ヒルブロンズに
届かない気がしてきましたw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:47:38.02

ローラーで90分って言うと低めのSSTで良いのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:48:59.23

掲示板ではブロンズ楽勝説が多いけど、ブログを一通り見てみるとそんな生易しいものではないとわかるよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 21:56:22.95

当日向い風10mかもしれないし、追い風10mかもしれない
ローラーで高ワット数出す練習よりも実走で速く走る練習した方がいいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 22:13:33.55

>>196
ですよねw

最初は剛脚ピラミッドを見て
PWR4倍あるからシルバー狙えるかな？
と、ちょっと勘違いしてからの～
下の方にPWR(60分)って書いてあるやんw

実際90分間のPWRだと3.3倍ぐらい
まで下がりますしw

練習不足でパワーメーターも
使った事がないおっさん達が
『もしかしてブロンズ取れるかも！』
とか言いあってる時が
現実を知らなくて一番楽しいんだろな～
と思います

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 22:18:44.58

3.3倍で78分出たから富士ヒル当てにならん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/18(木) 22:19:09.44

>>198
富士ヒルいけっかも？