ヒルクライムのトレーニング76峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 11:48:28.87

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 11:49:30.73

ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命

重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい

これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる

皆も一緒に、モアパワー！！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 11:52:14.67

ヒルクライム用セッティングでは平地よりもサドルを後ろに引く
これ常識な

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 12:07:49.18

よし、来週から本気だす
今年こそシルバーだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 12:16:50.55

俺もシルバーじゃ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 12:46:08.02

打倒アベ政権

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 13:49:01.36

なら俺のシルバー！

どこへ行ったって、どんなことに出くわしたって、その気になりゃあ俺たちゃまだまだ飛べるんだ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 19:03:43.72

安倍ワロタ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 20:14:53.58

ヒルクライムや週末トレの前日はガッツリ食うべき？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 20:23:55.50

いつも通りにしてる
貯蔵できるグリコーゲンなんてどか食いしたらあっという間にオーバーするからね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 20:24:11.20

トレ終わってからガッツリ食え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:10:10.87

終わってからの方が良いの？俺はなるべく食わないようにしてるけどどうなんだろ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:23:23.73

>>12
そういう食事法もあるけどそれはオフシーズンにやったほうがいいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:31:41.93

>>12
ガッツリでも食わないでもなく、普通に適度に食え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:34:51.34

了解です。ちょっとだけ何か食べるようにします。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:43:16.18

>>3
俺と同じだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 21:56:07.64

>>1
乙！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:10:07.81

自分に乙してる馬鹿初めて見たわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:12:42.00

あんま変なとこでトレーニングするなよ？
こういう奴らの恨みかってるぞ
https://gamp.ameblo.jp/hateroadbike/entry-12126110949.html

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:22:16.12

>>18
せっかくスレ立てしたのに誰も乙！してくれないんだもん、仕方ないじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:23:33.18

>>19
ノロノロ自転車が邪魔だから消えろとか基地外すぎるw 公道は弱者優先だぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:24:51.63

>>20
消えろ基地外

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:28:33.10

イミフ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:35:43.49

褒めてほしい欲求が、褒めることを追い越しちゃうんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:45:44.32

>>21
歩行者いる横断歩道で止まる止まらないかみたいな話かなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:50:41.45

つまり道路の真ん中で酔い潰れてるおっさんが最弱で最強なの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 22:56:20.21

いや、IDが被ることはよくあるから同一人物とは限らないよ。
善意の第三者が褒めてくれたのかもしれないよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 00:32:58.12

>>19
三年前www

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 08:33:00.75

誘導
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

このスレは重複スレです

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 08:39:11.39

こっちの方が先に立ったんだがら、こっちを先に使うべき
>>29そっちはこのスレが終わってからどうぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 09:54:38.17

>>30
このスレはバカが建てた荒らしのスレなので破棄です

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 10:49:25.80

今日は天気も良く気温もちょうどよかったので楽しくヒルクライム出来た
13人は抜かしたからすごいアドレナリン出まくりだった、しかも誰にも抜かされなかったヤビツ峠ね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 10:59:26.02

俺もVRなら誰にも抜かれないんだけどな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 11:18:50.11

>>32
>>33
誘導
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/

このスレは重複スレです

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 11:25:27.43

やっぱり暖かくなってくるとヒルクライムする人増えるから燃えるね
バイクもその分多くなってくるから気をつけないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 13:05:29.35

暖かいと冬よりタイム出るな
冬より30秒は早くなってたぜ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 13:06:22.30

改めて冬の空気抵抗の凄さを実感したわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:04:36.73

ウェアじゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:06:24.16

ウェア　ザ　ワールド

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:09:46.00

ウェアの影響もあるな
冬用の分厚いやつだとその分抵抗も増える
暖かいと軽装になるからその分身軽になって抵抗も減る

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:12:27.89

冬ジャージは汗を吸うとものすごい重量になるよ。
脱いだときずっしりくるやん。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:13:00.72

まあ、冬より1割タイム増えてる俺みたいのもいますけどねｗ
( ;∀;)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:32:38.18

空気抵抗いつもながらワロタ
なぜ冬は遅くなるか重く感じるか
理由が分かった
歳をとって遅くなる一因もそれ
それを克服したら冬でも軽く感じられるはず

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:40:41.14

ロードバイクの1番の抵抗が空気抵抗だからね
冬はそれが特に大きい
冬にしっかりトレーニングして、春の暖かい時期に走ると走りが軽くなる感じがたまらない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 16:16:35.97

だから野球も冬はオフシーズンなのか
球速が出ないからな
てか、んなわけないやろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 18:49:42.89

空気抵抗削減割合(出力相当)
エアロスーツ　　　8% (17W)
すね毛処理　　　 7% (15W)
気温5℃→20℃　5%(10W)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 18:53:38.45

すね毛でそんな変わるん！？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 19:02:40.03

>>44
ヒルクライムスレでそれ言うかw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 19:51:58.91

ゴルフだと空気の密度を考慮する選手がいるね。マスターズのダイジェストでやってた。内容は秘密らしいけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 20:32:00.49

ゴルフも冬は飛距離が伸びないって言うね
車も燃費が悪くなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 22:51:34.48

ダウンフォースは増える

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 00:17:51.37

糖質制限とかダイエットとかしてるやつって、運動したあとの回復はどうなってるの？
運動直後の回復は言うまでもなく
寝てるときの筋肉のグリコーゲンとかいつ回復させるつもり？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 00:38:43.91

ローギアでｼｬｶｼｬｶしてたらチェーン落ちたよ
あっつー間にスポーク折れたよ
もう泣ける(;´Д⊂)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 04:44:12.60

>>52
糖質を一切取らなくてもグリコーゲンって回復するよ
ケトジェニックアスリートの研究とか沢山ある

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 05:45:00.14

おりこうにグリコーゲン

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 19:32:49.41

アベ改憲阻止！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 21:50:35.19

元号安倍にすれば良かったのにね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 04:47:40.55

伊吹山どうだった？クソ雑魚諸君

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 06:05:32.86

ハムが使えてない感じがするわ
肺は余裕あるんだが脚が重くなって

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 06:22:45.51

>>58
俺は70分切れたよ。雑魚にしては上出来だと思う。
昨年のショートでビリから10番台だったからめざましく成長したぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 07:05:49.99

伊吹山ってビリでも富士ヒルゴールドクラスなんだろ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 08:25:57.32

伊吹山60分だと富士ヒルどれくらい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 09:23:55.28

シルバー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 10:28:21.14

ローラーと平坦ばっかりで山もイケるっしょとか思ってたら全然パワー出せなくてビビった
これからは山練にシフトします

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 10:52:40.60

伊吹ヒルクライムの時代は変わった
優勝は30分切らないとダメになりそう・・・
(;^ω^)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 11:12:18.46

GWに蔵王行こうかなって思ったけど
1回2回登るの意味ないだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 11:18:44.68

伊吹山の55分ぐらいでシルバーじゃないかな。60分だと４倍無いと思うけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 12:41:53.61

>>65
意味わかんねえ
30分とかプロかよ
50分でもアマチュア上位だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 12:56:34.88

プロじゃなくて原付きだろアホウ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 12:58:50.09

伊吹山68分だと富士ヒルブロンズはとれそう？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 13:19:32.08

>>68
当日のWeｂのリザルトに30:48って載ってたんだよ
なぜかPDFを見ると載ってないんだけどｗ
流石に計測ミスかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 13:45:48.97

まだ載ってるわ
https://live-result.jbcfroad.jp/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 13:57:59.54

pdfの男子Cに
1時間34分で載っているから計測ミスじゃね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 14:01:18.26

>>73
本当だ・・・。本人にしたら迷惑な話ですね・・・(;^ω^)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 14:46:15.30

>>66
朝イチ以外は車が渋滞してて登れないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 18:15:38.88

伊吹山が練習に使えたらまた違ったろうにな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 18:56:36.29

伊吹山50分切れるならゴールドも不可能ではない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 19:52:35.64

>>71
計算機かけたら伊吹山30分PWR9.3倍だってさ
全世界の頂点立てるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 20:03:06.51

ハルヒル30代の一般的な平均タイムってどこでみれるか分かりますか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 20:05:04.35

>>79
http://www.haruna-hc.jp/2018/wp-content/uploads/2018/05/4c25880d6c98f35450ab1aa611bd4edc.pdf

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 20:42:19.53

股間が痛くて股擦れかなーと思ったら脚の付け根にデキモノが発生
ペダリングに支障が出ているんだけど...
痛くてトレーニングできねえ...

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 21:15:51.74

ライターで焼き切るよろし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 21:30:53.00

とりあえず大型絆創膏で保護かな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 21:49:02.62

急いで口で吸え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 22:00:47.90

オロナインを塗るんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 22:10:14.75

>>81
自分は足の指にタコが出来て痛いです

あとキツいトレーニングやると
疲れて？亀頭が赤くなるんだよねw
誰か同じ症状の人いませんか？

休養入れるとすぐ治るので
なんか亀頭でTSSの管理出来そうw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 22:12:43.58

>>86
俺漏れも夏は赤くなるけどワセリン塗れば解決

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 22:15:24.41

ｱｯｰｰｰ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 23:35:02.82

天然のプロテクター付いてるから平気

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 23:50:57.42

シャモアクリーム

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 05:52:32.40

>>81
ドルマイシン軟膏
よく調べて使えば強い味方

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 06:01:40.05

ふくらはぎが筋肉痛なんだが本来はケツや腰が筋肉痛にならないと駄目なんだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 06:21:19.88

ハンドル落差高い方がヒルクラ向きっていうけど全然力入らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 08:26:00.03

>>91
抗生物質+ステロイドなんて素人が常用すると大変なことになる
医者に行け

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 10:26:11.27

>>79
自分の感覚で富士ヒルで例えると

60分切りでブロンズ
50分切りでシルバー
42分切りでゴールド

異論は認める

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 10:30:04.72

>>93
肺の軌道が確保しやすいってあるけど
実際人によるだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 17:07:08.93

>>95
とりあえず60分切り目標にするわ
70分ゴールとかワイ雑魚じゃねぇか…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 18:26:48.96

>>95
去年ハルヒル46分だったけど、富士ヒルシルバー取れんかったよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 19:54:05.20

え、俺ハルヒル51分だったけど富士ヒルシルバー余裕だった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 20:15:31.68

>>98
ハヒハル48分で富士72分でした