【世界と走れ】Zwiftスレ32【トレーニングアプリ】
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>>489
結局、質が確保できている前提での量の目安だからねぇ。 >>477-482
ありがとうとりあえずホエイにしようと思うけど
ソイが5kgぐらい残ってるから混ぜてみる フォローしてる競技者はレース、イベントはしないでひたすらSSTとVO2maxしてる。
もう禁欲的ですごいなと >>493
比率はどうあれ満遍なくやれというパワートレーニングコーチの教えですね。
疲労してるとキッチリ負荷かけるべきときにかけれなくなる。
結局伸び悩む。
回復走というかやすんじゃってもいいんだけどね
あーそうするとCTLあがらんかｗ がっつりレースとか高強度やってるのにCTL伸びないってL5を5分やって終わりとかL6以上でもインターバルかけないで一本やってハイ終了〜なんか？ トライアスリートは週TSS1000とか
月間3000km zwiftとはいえ。
プラス ランや水泳。
なんかよくわからん世界 >>500
ランのrTSSはバイクに比べてやたら大きくなる感じなので、単純比較は無理な気がする。
スイムは知らんし、バイクもがっつりやってるんだろうけどね。 ワークアウトやるのとレースに出まくるのでは、どっちが効果あるかな？
最近初めてレースに出たけど、無理に集団に付いていって途中で限界を迎えて千切れる方が、追い込めてる感がある。 >>501
すんません 書き方悪かった。
バイクだけで3000超えです。
基礎体力違い過ぎだなと
レースに関しては使い方次第だな。ワークアウトは人によってはおいこめなくなったりするし。
どっちにもよし悪しがある。
えらいスローなレースで最後だけとか 皆知ってると思うけど
日本の自転車チームでプロといえるのはNITTOとマトリックスだけだからな！！！ 詳しく知らんのだけど日東ってプロチームがあるのか？ ZwiftとTraining Peaksの両方やってる人
これもしかしてZwift経由ではなくてサイコンからTPにアップロードしないとちゃんと記録されなくね? >>506
ちゃんと、の意味がわからんが、パイオニアのサイコンでシクロスフィア経由のパワメデータと、Zwiftから送られるKickerのデータに齟齬と言うほどの違いは無いな。
出力データ自体が微妙に違うのはあるけどな。
むしろこのパターンだとZwiftの標高データは反映されないので、TPには基本Zwiftのデータしか残してない。 ZWIFT初心者なんですがトライアスロン(ショート40km)のバイクパートに良いワークアウトはありますか？ >>503
そんなメチャクチャ乗ってるのは虎屋でもごく一部のヘンタイさんだけでしょ 最近FTP更新したからTSSの積み上げにくくなってCTLがあがらん、、、、 >>511
そこで折れなければ強くなれるんだろうなって思ってます。 >>508
そか、なんかデータがおかしい気がしたんだけど、気のせいかな・・・ 赤カメってZPなの？一応カミナリ付いてるみたいだけど
休日暇だったからzwiftpower見てたんだけどパワメなのにコダマンみたいに出力がほとんど変わんない人が結構いるなあ スレ違いなんだけど紹介です
RoadGrandToursで今晩24時よりイタリアのアルプヒルクライムのグループライドあります
ヒルクライム好きな人は参加してみたらどうでしょう？
詳細はこちら
https://www.roadgrandtours.com/event/uKXJaCkx8e >>511
そこで目的がTSS積むことになったら何も意味ないっす。
よっしゃ レベルアップだ ガンガンいくぜぐらいで ヒルクライムレースに金払って出る意味ないよね、に聞こえる >>509
トライアスロンって1時間淡々と走る感じ？
なら2×30FTPとかFTP W/Brustsとかになると思う >>501
そうかな？
LTペースを適切に設定できていればそれなりの数字になると思うな。
バイクでもよくいるけど、基準があまりに低めになってると指標の意味ないよね。
ローラーだとパワー出ないと分かっている人なのに
ローラーのFTPをTSSの基準にしてるとか、。
ワークアウトの基準にするなら分かるんだけど 俺もトラやってんだけど、エミリーショートとSST(m)しか思い浮かばない。
ヒルクライムもやってるから2x20インターバルもやってる >>523
ローラーのFTPの方が普通高くなるけど？ 俺は実走のほうがFTP高く出るな（20分測定95%換算の場合）
体温下げられるから追い込みやすいちゅうことちゃうかと理解してるが >>524
俺もそんな感じ
順番はSSTやってエミリーだなぁ >>527
俺も実走の方が高い。
それを基準にZwiftでFTP Boosterとかやると正直辛い。 ローラー台のFTPと実走のFTPは別に管理するのが基本じゃない？ >>531
そう思って別に設定してたんだけど、、、TSSってどう管理してる？ >>532
最終的にはトレーニングピークスで管理してるけど
実走はGarmin→トレーニングピークス
ローラー台はズイフト→トレーニングピークス
トレーニングピークスは実走基準のFTPだからローラーのTSSだけ変えて記録してるわ
ほかにいい方法あれば俺も知りたい そこまで数値ちがうのか あんま実走とかわらんけどな。ダイレクトドライブつかってます
トライアスリートのワークアウトならば
https://whatsonzwift.com/search/?sport=all&;d=all&sp=
all&l=all&z=all&k=tri&s=new&o%5Bzw%5D=1&o%5Bzf%5D=
1&o%5Bc%5D=1&dmin=&dmax=&frmin=&frmax=&z1min=
&z1max=&z2min=&z2max=&z3min=&z3max=&z4min=&z
4max=&z5min=&z5max=&z6min=&z6max=&spmin=&spmax=
&lmin=&lmax=&rfrmin=&rfrmax=&rz1min=&rz1max=&rz2min=
&rz2max=&rz3min=&rz3max=&rz4min=&rz4max=&rz5min=&rz5max
=&rz6min=&rz6max=
いっぱいあるんで
つーかデフォでなかったかな。 >>533
やっぱりそうなるよな
俺はめんどくさいからTSSは実走のままにしてる
雨で走れない時はTSS稼げないから気持ちさがる トレーナーの難易度はデジタル表示にしてほしい(´･ω･`) zwift始めて、ボッチで気ままに走っていると皆さんのパワーに驚かされます
３倍とか４倍とか
ポタリングみたいに走ってる私はいっても２倍
いつか速く走れるようになりたいなぁ >>509
トライアスロンの人用ぽい「olympic tri prep plan」てのがあるけどどうなんだろ
初日は泳ぎ、二日目は自転車、三日目はラン、とか自転車以外も計画されてるよ >>538
俺も昨秋に2倍から始めたメタボだけど
半年で2.85まで行けた
ここの人が言うには真面目にトレーニングしたら4倍行けるらしいんでお互い頑張ろうぜ！ zwiftのアンドロイドアプリはβ版だけど使える？ >>541
ちょっと古いAndroidだと映像が汚い >>541
Android6以上、Bluetooth LEのみサポート zwiftってライドをデフォルトでprivateにする方法ないの？
毎回選ぶのめんどい >>541
使えるけど、バグが多い。バグに対するサポートは無い。
我が家は、2025年までの未来日記が多数。 何か走れる道が無いってログイン出来ないんだけど、俺だけ？ 俺は今日の夕方のアクティビティ保存に失敗してなかったことにw >549
詩的かどうかは分からないけど、満員で入れないっていう事かな。15分位粘ってたら入れたわ。 日本は祝日だけど世界的には月曜はガラガラのはずだが >>550
アクティビティって走行中でも勝手に保存されてないかな？
myzwiftでfitファイルでダウンロードできるよ >>545
Zwiftのドラフティングは現実の半分の効果の設定だけど
ダブルドラフトのレースは現実と同じくらいドラフティングが強くなる 夕方にグループライドしてたらスプリントで1200w出して無双してる日本人がいてたまげた。何食ってんだろ 初歩的なことを聞いて申し訳ないけど、他の人のワット数って見れたんだっけ？ >>555
それがすごいよな。ヒルクラとトラのエイジしか出ないからドラフティングの恩恵受けたことないけど、耐久とかクリテだと死活問題だよね 高出力だと53x11じゃヌルいだろうしスプリントの時はトレーナーの強度を上げてんの？ どなたかtacxのvoltex使っている人いますか？
譲ってもらえそうなのですが、パワーの正確さについて、
パワメと比較してどんなものですか？ タイヤに当たる負荷を減らしたらタイヤカスがすごかったｗ ダイレクトドライブ以外のスマトレは全部チートだから別途パワメをつかってね まあチートかどうかはパワー的に常識の範囲でお願いします。
リアルが全然で旧ZADAに引っかかるようなパワーで走る。など。
zpowerの扱いは各国共通ぐらいの意識ですがその他実走データ提出できないような
案件は今後なくなっていくものと思います。 >>564-566
ありがとうございます。neo買うまで貯金します。 ペダル式パワーメーター欲しいんだけど、パワータップが良さそうですが、使っている人いますか？
チートしたくないのでその辺の情報もあれば嬉しいです。 neo って随分安くなってるんだな
wahooに比べると型遅れ感あるのと
新型発売前の投げ売りなんだろうな
今が買い時…なのかどうかはわからんけど >>567
内臓パワメはよく狂うしパワーカーブも怪しいからパワメ使った方がいい
ちゃんとパワメ入れたらFTP50wぐらい下がってやる気ダダ下がりした zwiftから校正できるPower MeterとそうでないPower Meterの違いは何なの？ >>568
おっと、コダマンのディスりはそれまでだ！ >>526
「ローラーだとパワー出ないとわかっている人の場合」だ。君のことではない。 そういえばコダマンは夏目のおかげでリザルト投稿はやめたんだっけ？ 3倍とか限りなく初心者レベルの人はローラの方がパワーでる傾向にあるらしい
根拠は知らん >>573
お前の言う内蔵パワメとちゃんとしたパワメって何？ xplovaのnozaは噂通りの不具合っぷりだった >>573
内蔵パワメだから、じゃなくて安物トレーナー使ってたから変なパワーが出ていたのは理解してる？ Gtローラーはスマトレ化するとパワーメーターの選択にも出てくるけど、
僕みたいな貧脚でも1200w超えるよ。
シマノのパワメでやると800がせいぜいw ふほおお いつまでたっても体重が80ｋｇ切れそうもない
>>295
めっちゃ干渉する
脚が長いから腹に当たるのかなあ＿＿ >>572
次のモデルが「何が変わったの？」レベルだから、現行モデルはお買い得 >>587
いくらお買い得だからって自動負荷6％以上再現できない詐欺品は買っちゃいかん >>581
内臓パワメが出来たら買わなくても良くなるな >>859
普通にできるよ。ソイツはNEOに親を殺されたやつだからシカトしとけ >>591
なんでおかしなアンカー貼ってんの？
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