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【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/01/07(月) 12:08:31.54ID:naJeqC0C
途中落ちていたためパートいくつかは不明

☆関連スレ
【超初心者】20km/h以上で巡航【真貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503056764/

【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535634505/

【挑戦も】35km/h以上で巡航 part48【練習も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534167665/

※前スレ
【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/
0272ツール・ド・名無しさん
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2019/09/07(土) 21:59:00.19ID:8n2u+e32
もっと褒めてくれ！
0273ツール・ド・名無しさん
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2019/09/08(日) 03:12:42.93ID:FMTcGmKL
>>268
数値なんてどこにも書いてないのになぜそんな誤解をしたのか

アップダウンは平均速度にそれほど影響しないぞ
知多半島というとこがあるんだがフラットな海沿いとアップダウン激しい内陸進むのとでどちらも平均速度変わらないのはいつも体験してる
0275ツール・ド・名無しさん
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2019/09/08(日) 14:53:49.94ID:d5GyC2V5
>>273
同じくあまり平均速度変わらないな
若干アップが激しいルートだと
だれてしまって下がるかなぐらいだわ
0276ツール・ド・名無しさん
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2019/09/08(日) 15:01:20.99ID:d5GyC2V5
あと日頃思ってるんだけど
速度で初心中級上級者ってのもどうかなと。
今時パワメもあるわけで。
安全重視でコーナーや下りで速度控えめに
してたら速度上がらんしな。
それよりはパワメのw数やパワーウェイトレシオ を
考えた方が合理的だよね
0277ツール・ド・名無しさん
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2019/09/08(日) 15:04:45.62ID:d5GyC2V5
それと最近はエンデュランスジオメトリーの
車体も増えてきてて
あれで30k以上出し続けるのは結構ハードル高いよ
0280ツール・ド・名無しさん
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2019/09/08(日) 15:54:00.87ID:d5GyC2V5
まあロード趣味なら
とりあえず怪我せず帰ってくるのが
最も重要だからね〜
ガッツリ飛ばしてたらそれはそれで
周りから危険視されてしまうし
ニュースにもなってたよね
ロード飛ばしすぎって
0281ツール・ド・名無しさん
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2019/09/08(日) 16:01:41.44ID:uwg1OTFc
>>280
俺は安全重視だから飛ばせない公道は走らないね
人がほとんどいないSRまで車で長距離移動する
0283ツール・ド・名無しさん
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2019/09/08(日) 16:03:35.04ID:d5GyC2V5
>>281
サイクリングロードでも
子供や年寄りの飛び出し等はあるからね
たまにバカ原チャが走ってたり
0285ツール・ド・名無しさん
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2019/09/08(日) 16:15:07.79ID:A8qu/WgH
河川CRでも狭いとこはL4で飛ばすのは難しい
人が多けりゃすぐに前に追いつくし、対向車も来る
利根川みたいな、無人の荒野CRでもないと無理

結局、広いとこをL5で走って他は流すインターバルっぽい
走りになる　
0290ツール・ド・名無しさん
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2019/09/10(火) 06:33:00.61ID:VjG6LUUe
CRよりむしろ北部琵琶湖湖岸の方が
平均時速は出るね。信号が無くて歩行者なんてほぼぼ居ないし。
0291ツール・ド・名無しさん
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2019/09/15(日) 03:52:57.97ID:r2AIyIEd
期せずして達成してたのであげちゃいます。
荒川CRの車止めで毎回止まってたから無理かと思った。

ttps://i.imgur.com/o7BQRIc.jpg
ttps://i.imgur.com/HD28W7D.jpg
0297ツール・ド・名無しさん
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2019/10/04(金) 17:01:33.49ID:ogy03+DF
70kmアベレージ35km/hで走るにはどんな練習すれば良いのでしょうか?30km/hと35km/hの壁があまりにも高すぎます。
0298ツール・ド・名無しさん
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2019/10/04(金) 17:25:37.95ID:0zMcEqfN
逆に聞きたいが高負荷のトレーニング量を増やす以外に何か方法があるとでも思ってるのか
0300ツール・ド・名無しさん
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2019/10/04(金) 18:03:36.94ID:64kQp8bw
>>297
・ブレーキ無し　問題無しで70ｋｍ走れる場所を探す
・無風の日をひたすら待つ
・TTバーをつける

これでいける
0306ツール・ド・名無しさん
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2019/10/05(土) 01:49:23.34ID:RU8jah9b
>>297
レースでドラフティングありなのか、それとも単独で達成したいのか？
前者ならタイミングやシチュエーション次第で案外アッサリ達成できるが、後者の場合まずはノンストップで安全に走れる道と風向き・風速という条件が揃って初めてスタートラインに立てる
あとはひたすら高負荷を維持する練習しかない
0307ツール・ド・名無しさん
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2019/10/05(土) 01:53:58.35ID:ZKSPQ2Oq
体重にもよるがftp250W前後目指してローラー台やってりゃ余裕持って達成できるんじゃねえかな
0308ツール・ド・名無しさん
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2019/10/05(土) 08:23:07.14ID:i/Gh4XjB
35km/hなんて雲の上の存在。無理だな。
0310ツール・ド・名無しさん
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2019/10/11(金) 21:05:50.88ID:tzIfOVIA
糖尿病で自転車乗ってるが、空腹で乗るとだるくなって、全く力が入らなくなることがある。ハンガーノック？
0311ツール・ド・名無しさん
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2019/10/11(金) 21:20:52.17ID:/WepAmH2
>>310
お前それ死ぬぞ
ハンガーノックは健常者の低血糖だが
糖尿病の低血糖は意識を失ったりするから乗ってるときに起こったりすると致命的やぞ
まじでやめとけ
0313ツール・ド・名無しさん
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2019/10/11(金) 21:42:19.39ID:8YVquMYD
>>310
薬飲んでるなら特に気をつけろよ
グリメピリドとトラゼンタ飲みながら乗ってた頃に途中で動けなくなった事があるから

高血糖そのもので死ぬことはまずないけど低血糖は即死もあるんだからね
ライド中の甘いものはノーカンくらいの感覚でいいよ
ただ帰ってからは食いすぎるなよw
0315ツール・ド・名無しさん
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2019/10/11(金) 22:09:53.46ID:OJhXfqoU
べ、別にアンタのためじゃないんだから！
道路でぶっ倒れたアンタを車が轢いちゃったら運転手がかわいそうでしょ！！
0316ツール・ド・名無しさん
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2019/10/11(金) 22:22:38.43ID:CBbfeR6q
>>310
俺は血圧下げる薬で下がりすぎて走行中フラフラになったことはある。
流石に医者に軽い薬に変えてもらった。
0317ツール・ド・名無しさん
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2019/10/31(木) 16:28:44.38ID:ejdM87rC
10日ぶりに乗ったけど140km初めてアベレージ30km/hで走れた。夏場の練習が良かったのかな？
0322ツール・ド・名無しさん
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2019/11/01(金) 11:37:00.60ID:CFevMsIr
４時間もよく走れるな。プロだろ。
0323ツール・ド・名無しさん
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2019/11/03(日) 18:21:09.06ID:DEd31/8d
どないしたら４時間も持続的にアベ30km/hで走れるん?
0324ツール・ド・名無しさん
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2019/11/03(日) 18:23:13.59ID:/SNehUfy
三時間半じゃないのか
0329ツール・ド・名無しさん
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2019/11/04(月) 12:22:42.75ID:/YIitaCK
プロでしょうか…？？
0332ツール・ド・名無しさん
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2019/11/04(月) 18:54:06.04ID:wOVav5/h
>>330
カロリー消費すごいな
0334ツール・ド・名無しさん
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2019/11/04(月) 19:37:00.36ID:Co/tUa/4
0.1くらいは徐行してればアッと言う間に下がるんだけどね
逆は本当に厳しい
0335ツール・ド・名無しさん
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2019/11/05(火) 07:53:25.51ID:klFZSnjM
ツールド沖縄210kmで最下位の人でも6時間アベレージ30km/h以上だからな〜。沖縄レベル高いね、しかも完走率は半分にも満たない。
0338ツール・ド・名無しさん
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2019/11/05(火) 18:53:53.70ID:0ev53MsZ
すごいなみんな。俺なんか100k走ると平均は17km/hくらいだぞ。どうやったら３０なんて出せるんだ。
ずっと前傾でロスを抑えたりするんだろうな。
0339ツール・ド・名無しさん
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2019/11/05(火) 19:40:07.75ID:w4cloS6v
ツールド沖縄は獲得標高も結構あるしね、集団とはいえ30km/h↑は凄いと思うの
0342ツール・ド・名無しさん
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2019/11/06(水) 02:37:46.35ID:8lo3A4ys
平均15ｋｍは体感30ｋｍ/ｈで流さないとな
だからこの平均速度でもちょいちょい60ｋｍ/ｈ付近まであげておちたぶん稼がないと30ｋｍ/ｈいかない
0344ツール・ド・名無しさん
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2019/11/06(水) 07:44:59.42ID:EEzc5Ihn
そんなにイチャモンつけるならツールド沖縄出て30km/h目指してきたらいいやん
0347ツール・ド・名無しさん
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2019/11/06(水) 21:53:23.09ID:bQ7X506P
頑張っても32超えたことないんだよなー
衰える一方だし機材に頼るしかないか
0349ツール・ド・名無しさん
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2019/11/07(木) 18:38:57.90ID:fBcwb8+T
すごいなみんな。信号で停止分をトリモロス必要があるから40km/h以上出すこと多くなりそう。さすがに俺には無理。
平坦でごく短時間35km/h出ることあるけど継続は無理。長時間持続できるのは22km/hくらいが限度。
Zwiftやると平均を上げることできるようになるかな。
0353ツール・ド・名無しさん
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2019/11/07(木) 20:50:55.16ID:c1udV4ss
平地で信号なければ結構余裕
高低差あっても下りで全力踏み出来れば取り戻せる
クローズドサーキットを走れる機会があれば感覚変わるよ
0354348
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2019/11/07(木) 20:55:12.18ID:HIOXR92Q
>>349
サイコン読みで35km/hぐらいを目安にしてたかも。
ttps://i.imgur.com/haHpjgd.jpg
0355ツール・ド・名無しさん
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2019/11/08(金) 20:10:32.40ID:IaOZOLD3
走行距離は何キロ以上が目安なんだろう
走行距離が100m程度ならほぼ全員30km/h以上は簡単だよね
0357ツール・ド・名無しさん
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2019/11/08(金) 23:39:08.53ID:q0ncqX74
70キロ2時間って言ってなかったか？
距離的にはちと物足りない気もしせんでもないが
0361ツール・ド・名無しさん
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2019/11/09(土) 00:00:31.20ID:rQE8fjMq
集団のアベレージは45とか言ってたな
先日強風のわらわら集まった中見知らぬ4人と一時トレイン組んで走ったが
2h40は無理にせよ35は行けそうな気がした
0363ツール・ド・名無しさん
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2019/11/09(土) 00:13:43.53ID:/YaJ9YyV
今年のブエルタだったかな？ド平坦ステージで横風分断が起きて、逃げ集団がそのくらいの爆速で逃げたせいで予想より速すぎるタイムで逃げ切って放送開始10数分で終わった日があったw
0364ツール・ド・名無しさん
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2019/11/09(土) 00:23:38.46ID:/YaJ9YyV
ブエルタ第17ステージ、219.6kmを50.6km/hだった
勝ったのはやっぱり8人中7人逃げに乗れる横風分断作戦大好きチームQSだったが
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