【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>154
筋力足りないのかも
アウタートップで走るトレーニングしてみたら？ そして平坦路は一旦忘れてヒルクライムを3週間続けます
ただし、シッティングのまま時速5〜7キロ程度であえてゆっくりと走りスムーズな回すペダリングを心がけながら1時間程走ります >>155->>157
今度試します！
>>158
アウタートップなるほど。それもやってみます。
ウェイトトレーニングは瞬発系がよさそうですか？持久系がよさそうですか？
>>159
ペダリング練習の歩くようにゆっくりした登坂は結構こなしてきました。
シッティング縛りも。そろそろダンシング練習しようかな？とか思ってたところでした。 ウェイトはやらんでもアウタートップでそれなりに走れれば平均30km/hは楽だと思うよ
あとはコースかなー >>160
ブリーフ姿でコーヒーも試すのかよ！
見所のある奴だ今度ブリーフ姿で引いてあげよう 呼吸ですか？スパイロメーターが職場にあるので、今度肺活量はかっておきます！ >>165
自転車中距離でオリンピック代表になった橋本聖子選手の肺活量は2400ml
同じ身長の女性の標準値は3020ml
肺活量はあまり重量じゃないよ 45キロの短距離だがアベ30達成(∩´∀`∩)♡ 肺の中の圧力を高くすると酸素がよく吸収できるから
息を吐くときに口をすぼめるのは効果的だ >>173
事務局の者てす
ソレをストラバに上げても30km/h超えてたら認定して差し上げましょう 30.049km/hか
ギリッギリのところやなww >>174
stravaのログだと29.7だったので、今回はガーミンのログで勘弁してください
>>175
滑り込みセーフって感じ、ギリギリだけど嬉しい(*´ω`*) >>173
獲得標高1000越えてて30km/h越えは初心者の域じゃないだろww 平均30なんかちょっと頑張ればいけるし大したことないだろ
レースなんか100キロ近く走っててアベ30超えとか普通にあるぞ 標高あってもダウンヒルしやすいところだと盛りまくれるからコースを見ない事にはコメントしづらい >>180
レースと一緒にするかね？
そういうマウントをとりたいなら、ご自分のログを添えるべきでは？ 山走って平均30kmとか普通に凄いわ
いくらダウンヒルあったとしても街中は信号ストップとかあるだろうしなかなか出来るもんじゃないよ、しかもこの暑さで >>173
45分も休んでんじゃねーよｗ
やり直し！ ↑みたいな事言う奴は公道走った事無いのかな？
3時間走ってれば信号待ちだけでもそれ位止まるだろうに 休みの時間も入れてのアベレージ速度なの？
それなら全然余裕過ぎね？ 休みOKならスプリント繰り返して50は余裕でいけるやん こういうマウント取りたがる奴って絶対に自分のログは上げないよな >>188
グロス（距離/経過時間）限定は35km/hスレだけ
>>189
やってみ？50km/h台が最高速ならサイコンのaveで30km/h台がいいとこだから 逆に止まらなくて良いならアベ30は難しく無いよ
30km/hで淡々と走ってれば達成だもんな だから文句言われるのが嫌ならコース上げりゃいいんだよ >>195
このスレの目標に達しようと頑張ってるレベルなら当然出来るだろ
停止する必要がなく坂もないから簡単
トラック用自転車でなら話は別だけどトラック走行会とかロードクラスもあるぞ >>198
トラックぐるぐる回る分にはプラマイゼロ 止まらずにひたすら30kphキープもキツイと思うけどな。
少なくとも、適当な信号のある道しか走ってことなくて、
その信号間の途中30kphちょいってあたりをキープできるから、
信号ないなら2時間60kmとか楽勝！
とか思ってるなら死ねる 信号で度々止まってアベ30って40近くまで引っ張ってスピード乗った頃に止まって、また40まで引っ張っての繰り返しだからな
止まらないで30維持の方が遥かに楽だよ >>199
ネタにマジレスだが坂を登って降りると時間がかかるのと同じでプラマイゼロにはならない お前ら頑張って達成してログまで上げてるんだから素直に祝えよ。スレのルールも守ってんだし
>>173
おめ。この登りでの達成はスゴい >>203
もっとギリギリ感あれば素直に祝えるんだけどね
この人明らかに35km/hも達成する能力あるでしょ、平坦信号無しコースなら余裕で するね
初心者相手に優越感に浸ってるわ
同じレベルの人間と競えやと思う 速くなるためのスレなんだから速くてなにが悪い
ぐちぐち言ってる暇があれば走れ
35km/hスレはグロス限定だからそこまではかなりレベルの差があるぞ >>204
>>205
楽なコースで35km/h達成できたとしても、よりハードル上げた条件で30km/h達成したいとか普通にあるわ
そういうのも含めた練習スレだし、レベル差があるのは当然 >207
よく分かるけど、その旨を一言断ってからじゃないと、初心者相手にドヤと言われてしまうだろうな。 Stravaのログを見せないのは
集団で走ったからですかぁ >>208
いいからおまえも走ってログ上げろよ
ログ上げる奴に文句ばっかつけてるから過疎るんだぞ >>209
書いてあるだろ
Stravaだとギリ30km/h切った数字になるって
Stravaのほうが停止判定が甘いんだろうな
おまえも走ってきてログ上げろ 25km/hスレにもいるけど、ログ上げてくれた人にマウントだなんだとケチ付けるアホは害悪でしかないな >>211
素で言ってるの？
それともお前こそログ上げろっていうツッコミ受けて笑いとりました的な感じなの？ ログ上げる人＞＞＞＞ケチつけるアホや批判に対する批判のアホ
これには同意だけど
1時間30を目指してるスレ(？)に3時間1000m登りで「やっとここに書き込める」って言われると褒めるより先に
>>204-208の是も非も両方の考えにも頷けるんだよなぁ
ここのスレで足踏みしてる人は多そうだよね、もしくはそれ以上になるとパワー管理するようになって
巡航速度？なにそれ？それより集団走行の仕方や相手を出し抜く走り方やインターバルトレや下りの技術とか・・・ グロス35なんてクローズドコース以外で達成出来る奴居るのかね？ 50キロくらいの短距離でほぼ平坦、信号はある、なとこを30キロ超えたんですがそういうログも貼っていいんでしょうか？凄いとか頑張ったなとか言われてみたいんです >>221
正直でよろしい
肝心のログを貼ってくれれば褒め殺してあげるよ ログがオートストップだった時点で総攻撃に転じるオマイラを思うと背筋が凍る >>227
それは一部の奴
グロスでないといけないのは35km/hスレだけ https://i.imgur.com/m86sux9.jpg
これならどう？
ストラバ的には30km割ったけど。
クロモリのグラベルロードバイクで35Cのグラベルキング履いて。 そこそこ山っぽいのに50キロ走って獲得標高たったの250mてすごいな >>229
すごいけど、一時間越えてればよかったのに。 >>236
てか初心者で初バイクがこのバイクなんよ。
ロードバイク欲しいんだけど、実際カーボン買ったらどのくらい速くなる？ >>235
地形的にどこかわかっちゃうから黒塗りにしたけど画像全部みたらこの獲得も納得すると思う。 >>238
平地だと余り変わらないよ
期待すると落胆するレベル >>240
そんなもんか。
クライムが辛すぎてなんとかしたいって思ってたけど、エンジン鍛えるしかないな。 >>241
坂は変わるよ
特にタイヤとホイールの差はデカい >>232
>>237
仕事前でシャワー浴びたり色々支度しなきゃ行けなかったので寄り道しないで帰りました、また今度同じルートで1時間挑戦します！
>>233
信号はあんまりないとこです！ >>229
距離も短いし、時間も短い、これじゃあ全然まだまだだね
もうちょっとましなログ上げようぜ、そしたら凄い言いまくってやるよ >>244
そこまで言うなら自分も上げろって思うんだけど
俺おかしい？ けっこう頑張った( •̀ω•́ ) イカサマしてるか、ログいじってるか、他人のログ貼ってるだろ
ヒルクライムでこの数値はありえない、嘘乙 >>253
90km弱で1000mだからヒルクライムって訳じゃないだろ すごい。
標高にスピードをオーバーレイした画像を見たいけどできますか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
