ヒルクライムのトレーニング 69峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/02(火) 16:09:48.16

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 13:36:08.56

>>734
ドラフティングに比べるとわずかだよねー
俺も貧脚なんで、エアロは俺には無駄！って考えで軽量ロード買ったクチだけど
色々読むと意外と低速でも空気抵抗は関わるとか書いてあるんで
まあ最近のエアロの流れに踊らされてるのかもしれん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 13:50:42.47

>>717
すげー手のひら返しだな。
今まではエアロ全否定だったくせに

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 14:01:55.38

サイスポの記事を見るに時速20kmでも恩恵あるレベル

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 14:51:47.60

>>737
だから展示会の時に謝ってたよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 15:08:31.03

>>737,739
展示会でじゃあ納得できないよな！新聞の全面広告でお詫びするぐらいじゃないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 17:41:41.04

ヒルクラって7～8％くらいの坂が多いし、勝負どころは10％超えの坂でのアタックだったりするから
そういう場面では軽量ロードのほうがいいと思って軽量ロードにしたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 18:16:50.55

アタックしたあとの独走でエアロのほうが有利なんだなー
最終スプリントするにしたってエアロが有利だわ
アタックして牽制してアタックしての繰り返しには軽量が強いかもな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 18:23:04.57

淡々と登るタイプのドゥムランがTCRにこだわる謎

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 18:24:08.29

でも重くてアタックのときに集団から千切れたら元も子もないじゃん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 19:16:31.41

そうよね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 19:17:46.48

だから、ドグマF10Xlightやヨネのエアロフライトに価値があるんだろうな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/27(土) 19:58:25.55

勾配が7%以下の単独TTだとエアロ意識するかどうかで数分変わってくるからなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 02:36:10.57

でもお前らデブじゃんw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 02:51:41.72

体脂肪率8%だけど？
やっぱり貧脚貧乏雑魚の考える事は理解できない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 03:27:46.94

俺は乳脂肪分6%やけど？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 04:16:10.71

>>749
で
レース実績は？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 04:52:26.68

>>751
貧脚貧乏頭悪いの三拍子揃った馬鹿は同じこと繰り返すしか能がないんだな可哀想
レース実績はE1で2勝です^ ^

で、取り柄の一つもない寂しいぼっちハゲ親父のあなたは？
書けないよねえ
腹はミシュランのマスコットで富士ヒルブロンズすら取れないゴミなんだからw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 05:01:28.86

>>752
E1で勝てるならもう素直に名前だした方がいいよ？www

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 05:02:19.67

>>752
なかなか愉快な発狂っぷりで面白いねw
で、実際レースに出たことすらないんでしょ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 05:08:41.17

あー雑魚どもの嫉妬が鬱陶しいわぁ笑

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 05:10:58.24

お前ら朝から暇そうやな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 07:59:27.42

自転車単体をエアロにしたところで体の方はどうなるんだ？チャリの場合9割方人間が空気抵抗だろ
リカンベント50km/hとか普通に出るし、ヒルクライムでエアロとか雑誌に踊らされ杉じゃね？
雑誌なんて広告獲得のためなら何でもするからなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 07:59:54.46

1割ってかなりでかくね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 08:21:56.48

>>758
言っとくけど１割スピード上がる訳じゃないよ
30km/h以上で8割以上が空気抵抗、ただし低速だと空気抵抗の割合は減って
15km/hじゃ5割
その1割で5%、エアロにしたところでフレーム消える訳じゃないし、そっから1割エアロで空力改善できたとして0.5%の恩恵くらいかな
0.5%にどれだけお金出すかって、殆どデザインがカッコいいから買ってるだけじゃw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 08:57:52.52

貧乏人の買わない理由講座(買えないだけ)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 09:04:07.11

>>759
ヒルクライムスレで勾配抵抗ゼロで計算しても意味ないだろ
登りなら30km/hだろうとほとんど勾配抵抗だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 09:53:04.16

>>759
キャノンデールにクレームでも入れてろよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 10:04:58.85

結局は（毎回コロコロ内容が変わる）キャノンデールの言うことを信じるかどうかですわｗｗ　
メーカーにとって都合がいい根拠を提示してるだけなんだからｗｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 10:09:21.43

俺ロブパワーなんだけどお前ら全員雑魚だったわー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 12:28:52.62

>>605
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。

妄想人物との脳内会話を得意げに書き込む、いよいよ危ない歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ

https://pbs.twimg.com/media/Dm-f23sXsAIPeYu.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 13:34:44.50

俺モアパワーだけどハルヒル初心者クラスのお前ら全員雑魚だったわー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 13:38:43.75

>>765
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 14:09:49.57

半角ｷﾁｶﾞｲ自作自演チョン貼りマルチコピペ残尿ロリコンポエム僕ちゃん爺さんはなんで平日のこの時間に２ちゃんできるの？

何なの？
夜勤なの？
自営業なの？
２部学生なの？
フリーターなの？
入院中の患者なの？
平日休みの仕事なの？
職場で書き込んでるの？
昼からはじまる仕事なの？
親元に住んでる就活生なの？
来年以降に本気出す予定なの？
貯金を食いつぶして生きてるの？
金持ちの子供で遊んで暮らせるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 17:24:28.37

>>768
これ打ち込むの合計何分かかった？
その時間に見合う価値はあったかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 17:44:37.66

>>769
有名なコピペだって…
マジレスすんなよ…

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 17:57:23.43

>>768
使い回すヤツはともかく、こういうのを作れるセンス凄いよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 18:00:45.37

>>769
鬱憤溜まってるなぁ君w

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 19:33:38.11

実績君はいつもイライラしている
そう、いつもな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 19:48:25.23

そうだねカルシウムだね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 20:34:49.40

実績のない人のトレーニング論ってそのトレーニングが効果がないっていう逆説的な証明になるのである意味有益だと思う
stravaすら晒せないような奴の意見なんてそんなもんかと

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 20:37:25.69

バナナとささみを食って2分走20本やったら表彰台の頂上に登れました！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 20:48:12.83

>>776
その表彰台は中学生用

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 21:27:39.49

>>757
なんかサイスポの実験みると、人体7割バイク3割ぐらいに思えてきたわ

なにしろポジションで空気抵抗減らすのは自ずと限界がある
その先はバイクで減らすしかない
また、あまり空気抵抗の良くないポジションで楽に走っても、バイクの空力がよくて速く走れるのは魅力だろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 21:41:12.06

>>778
見事に踊らされてるなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 22:03:47.56

メディアだからという理由だけで、頑なに信じない奴も踊らされてるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 22:33:40.00

まともなソースも無しに信じる方がおかしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/28(日) 23:36:33.65

>>767
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。

深夜早朝を問わず粘着書き込みを繰り返す歯軋り爺ｻﾝ、よくある｢箇条書き節｣でブーメランを大量に投げる。

https://pbs.twimg.com/media/DmDfHUzUcAE-Kgb.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/29(月) 05:53:26.19

>>782
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/29(月) 07:43:15.29

　
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ　負け犬は完全に叩き潰されてもうポエムもできてないかｗ
　
てかな、お前他に言うことねえのか？すり替えと言い訳で逃げてばかりの糞がみっともねえんだよ
寄生虫ビルダー供の現実の問題さえ論ぜられない現実逃避根性無しのゴミカスはタヒねや
　
「よくある**節で得意げに」「三文評論」「老害」「意味不明」「富と名声でｳﾊｳﾊ」　← 俺のこの質問に答えられなくて苦し紛れにだした逃げ口上の事か？
だからそれお前が提示した問題じゃなくて俺の質問に答えられなくてはぐらかした
いつものお前の逃げ口上なんだけどな
　
そしてお前は、またはぐらかして逃げてるよな、まるでどこかのパイプすり替えインチキビルダーのようだな
またここで惨めに言い負け潰されるのが怖いんだろ、レーパン執着ポエム爺
本当にこのゴミカスは言い訳ばかりで逃げ続けるしかできない卑怯な糞虫野郎だぜ　
人殺しパイプすり替え詐欺クソビルダーレベルの人間のクズが
　
　

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/29(月) 13:26:53.73

>>783
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。

何を言っているのかサッパリわからない文章。自信作なのか頻繁に貼る所にアスペぶりが伺える。
なにやら勝手に勝利宣言をしている感じの昼夜逆転の敗残歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ。業界妄想しか垂れ流せない間抜けﾁｬﾝ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/29(月) 15:40:06.38

>>785
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/29(月) 20:30:29.00

荒れてるね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/29(月) 20:47:02.29

BB30の件があるから
キヤノンデールの言うことは信じない(･д･)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/30(火) 00:40:38.85

>>788
BB30もキャノンデールはクソだよな
もうJIS以外信じない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/30(火) 06:19:36.85

シーズン終わってデブッので今日はまったりダイエット走してくるわ
峠なしの周回コース２００ｋｍチャレンジや　

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/30(火) 10:08:46.47

ラン、ウォーキング、サイクリングどれが健康に良い？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/30(火) 10:17:53.81

スイミング

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/30(火) 10:33:04.63

読書

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/30(火) 11:42:10.32

生半可な気持ちで健康になれると思うな！
死ぬ気で健康になれ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/30(火) 21:35:39.18

矛盾があるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/31(水) 07:53:48.40

健康とは何か？我々はそこから定義せねばならない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/31(水) 12:44:13.72

体の健康より心の健康

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/31(水) 13:51:15.81

>>797
俺は健康の為に死ねたら本望だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/31(水) 14:08:14.86

モア快便！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/31(水) 21:45:44.02

健康とは、それを求め追求するプロセスこそに本質がある。
ここに、「健康道」という考え方を提唱したい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/31(水) 21:58:38.84

ヒルクライム後の炭酸抜きコーラを美味しく感じれる間は健康だろうよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/31(水) 22:17:44.89

健康なんて10年以上味わってないな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/31(水) 22:43:46.96

酒とタバコやらなければ健康だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/10/31(水) 23:35:55.70

それでいつも逸見さんのことを思い出すんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 05:07:17.77

85.5kgになって、体が特に重く感じる事もなく、どこも悪くない俺って健康だと思った
写真写りがあまりにDBなんで3ヶ月で10kg落としたがけど、後5kgほど1ヶ月で落とす予定
そしたら全盛期のベスト体重に戻る、10年ぶりだなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 12:39:34.98

身長無いとデブ感全くわからん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 17:09:33.74

>>806
失礼176cmです
68kg位が一番体調良かったかな～

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 17:49:33.74

>>801
最近有酸素運動には炭酸良いって言われてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 18:00:00.58

>>808
まじ？なんか嬉しいなそれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 18:36:11.80

おいおいおい
炭酸抜きコーラはダメなのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 19:39:20.81

>>805
あ、でも特にどこも悪くなかったがDBだと今年の夏死ぬ程暑かった、あれで決心したわ、脂肪は脱げないから暑すぎるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 20:59:46.90

歩く登山を始めたら1ヶ月くらいで今まで重いと感じていたギアが嘘みたいに軽くなったぞ
なお心肺機能が追いついてないのでたいして使い物にならない模様

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 21:02:33.48

山ねえ　　もう昔、穂高縦走やってたころの気力はないわ・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 21:45:42.12

もうしのごの言わずローラー回すのが習慣になってきた
早くはなってるはずだが、実走で確認できないと、潜水艦やトンネル内を進んでいる心象イメージだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 22:06:57.86

そこでパワメですよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 22:11:24.00

俺は6月7月の俺に戻れない
モチベショーンもそれほど高くなくてローラー全然やってないわw
ピークよりFTP20W低いともうやってねんねえ
実走で距離乗ってTSSだけは稼いでいるけどどうやったら強くなれるかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 22:19:46.69

>>813
おじちゃん今何歳？ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/01(木) 23:15:42.45

一度、自転車から離れてみる。例えば、これからの季節だとランとか。
自分はそうやって今は自転車のターン

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 01:10:58.39

自転車って実走だけで強くなるのは効率的にも難しいのかなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 01:43:08.77

>>819
単に飽きるからでしょ？、元々単調な運動だから飽きやすいとも言える
肉体も飽きるし脳も飽きる
飽きなければ続けられるし飽きるならランとかスイムで心肺鍛えるのもよし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 05:18:20.43

今までは全て自走でタイム意識してたけど、車手に入れてからは気軽にトランポして登りたい山だけ登るようになった
軟弱者になった

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 08:06:19.29

>>820
ランだと膝に負担かかるのでウォーキング始めたよ。休日は５時間位ウォーキングします。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 08:13:27.79

>>822
何も鍛えられない無駄な5時間だね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 08:18:52.46

ジョグで5時間ならまだしもウォーキングは無駄以外の何者でもない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 08:19:24.90

移動時の街中の渋滞が嫌で全走
麓までの完全な移動区間の往復のTSSが160くらい
余計なTSSを稼がずに効率の良いトレーニングに回した方が良いかとも
走るのがレジャーって部分もあるから悩むｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 08:25:59.16

>>822
当然数10kgの荷物背負って手首足首胴回りにウェイトつけて歩いてんだよな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 08:27:37.87

>>822
バイク乗りならランもウォークもいらない。時間の無駄で故障していらない筋肉がつく。
ランナーはランだけだと故障するからバイクで心肺を鍛えるのは有意義。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 08:48:43.73

マラソンも楽しいよね
フルマラソンの達成感はヒルクライム以上に好き

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 09:09:02.72

>>828
フルマラソン後はまともに練習出来なくなるから大きなマイナスになる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 09:17:32.74

で、レース戦績は？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 10:05:38.43

マラソンもトレランも好きだからこれからのシーズンは結構走るけど、無駄な筋肉付いたことないわw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 10:42:46.87

>>829
やっぱフルマラソン後はダメージでかい？
トレラン40kmの大会でズタボロになった思い出があるからフルマラソン走るのちょっとビビってる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 10:48:47.36

>>832
おれはハーフでもボロボロになるわ
足も胃も

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 10:50:04.21

マラソンは筋肉つくどころかヒルクラに必要な筋肉削り落とすだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/02(金) 10:50:20.37

>>832
月一くらいで出てた時期もあるけど強度を調整すれば特に問題ないよ
フルの次の週にLSD30kmとかやるし