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ヒルクライムのトレーニング 69峠

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0001ツール・ド・名無しさん
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2018/10/02(火) 16:09:48.16ID:3U6zzMo3
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
0061ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 08:25:04.83ID:fKMwISW1
>>60
IDをちゃんと見ろ
連投してるやつは半角コピペ爺


44 ID:kcZu+GFn
>>33
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


マウンティングした妄想人物に自分を投影して懸命に虚勢を張る、孤独で哀しい歯軋り爺ｻﾝ
0065ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 13:17:10.47ID:9qQvqgpi
>>45
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


何時もの 必死貼って得意顔ｸﾝ 登場。


https://www.cyclowired.jp/news/node/278222
0066ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 13:17:26.37ID:9qQvqgpi
>>49
ニュアンスはあってますけど少しだけ違いますかね。

先進国というのは日常的にスポーツに親しめる様に道具･設備･情報･従事者等の環境が、
その要求の度合いに応じて段階的に提供できるように整備されている。

その事が青少年の一般的な身体能力を一定水準で維持し、
より専門的な取り組みによる高い身体能力獲得への契機をも満たしている。

長距離通学などは(負荷の高い家事手伝いなども含め）結果として、日常生活での動的活動をそれなりのレベルで維持する事に繋がり、
環境の不備を補う形で作用する事で、一般レベルの身体能力維持の下支えにはなっている。(｢底上げ｣というより「下支え」のほうが適切かと)
[環境の不備がそのベースにあるにも関わらず、ボリュームゾーン者の運動能力データは、先進国者群のそれと有意な差は認められない]

但し、より専門的な段階に入った身体能力を養成できる様なシロモノではないという話です。
[高位者の比率は先進国群のほうが高い･長距離通学時の心拍数データは有効なトーニングを示すモノではない等]

あとレペティションという言葉は、貴方が思っている使い方(狭義)のほうが一般的で正しいです。
ここでは広義の意味で反復回数が多いインターバルなども含めて用いました。(これは私の言い方がまずかったです）
0067ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 13:17:49.02ID:9qQvqgpi
>>55
適当な脳内定義を基に結論付けて、理由説明もできずに他者のレスを「でたらめガー」とだけ言っているのは貴方ご自身ですけど。
0070ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 13:23:02.19ID:GazbTx6R
>>65
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0072ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 13:29:35.09ID:9qQvqgpi
理解力も読解力も知識もなく、自分の中の結論だけを説明ゼロで喚く
貴方のような馬鹿に解説しているのですからあたりまえです。
0076ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 15:59:17.80ID:wfZDouNL
>>66
幼いころから本格的に練習しすぎるとU23になってから伸びない説とか
持久系競技は生涯のうち30年が限界説とか
聞くことがあるんだけど、これについてはどう思う？
0078ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 17:41:26.28ID:VoZqofsr
半角ｷﾁｶﾞｲ僕ちゃんは人生を諦めろ
身内にまで迷惑にかかるかが境界線
0082ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 19:32:02.37ID:9qQvqgpi
>>70
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


何時もの 必死貼って得意顔ｸﾝ、単発で躍動。
身内から見放され人生を諦めた歯軋り爺ｻﾝ、ネットで妄言を垂れ流す。
0083ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 19:33:50.79ID:9qQvqgpi
>>76
>幼いころから本格的に練習しすぎるとU23になってから伸びない説

成長期に特定の機能に負荷を掛ける強度が高いトレーニングの量を増やしすぎると、その場所の筋肉や神経に微細ダメージが蓄積し、
それ以降の機能向上を鈍化させるという話の事だと思います（これについてはエビデンスに？の部分が結構ありますが）。

また成長期には特定の機能強化と同時に、身体機能全般を伸ばしてゆく事への配慮が重要だと言われています。
(成長期に全般的な運動機能の基盤を作っておくと、動作協応性や体の各部位の筋力が高められ、
より専門的なトレーニングに移行した時に、高度な動作スキルの獲得やパワーの伝達効率の向上が図れる)

そういう意味では正しいかと思います。


>持久系競技は生涯のうち30年が限界説

これについては見識がないですね。

ただ、有酸素機能は巧く伸ばしてゆけば30代中盤まではゆるやかに向上させられ (回復力は落ちますが能力自体は伸ばせる）
ケアに気を配れば、40代中盤までかなりの高いレベルを維持できると言われていますよね。
50歳近くでもトレイルランのステージレースで活躍できる方などもいますから、ケアにどれだけ気を配れるかで変わってくる様な気がしますが…。
0084ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 19:33:50.81ID:Jcm8cLHp
>>82
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0086ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 20:20:34.81ID:jDnLhpjJ
ID:9qQvqgpi
ほんとお前は糖質なんだな。誰もお前に悔しいと思ってねえよ。なのに歯軋りとか毎回書き込みw 糖質の症状だなw
もう手遅れだが、キチガイ病院に逝け
0087ツール・ド・名無しさん
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2018/10/04(木) 23:30:55.27ID:9qQvqgpi
>>84
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


何時もの 必死貼って得意顔ｸﾝ、単発で躍動し続ける。
見苦しい言い訳、よくある「ﾅﾝﾁｬｯﾃ精神科医」を発動して虚勢を張るもｷﾞﾘｷﾞﾘｷﾞﾘ、笑える歯軋り爺ｻﾝ。


https://pbs.twimg.com/media/Dl7g0RPUcAA_u5c.jpg
0088ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/04(木) 23:31:53.02ID:m94Y0V4c
>>87
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0090ツール・ド・名無しさん
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2018/10/05(金) 10:45:45.14ID:gVhQn7Nj
L4やりながらサッカー観てるけど、好きなチームが糞みたいな試合するとパワー落ちるな。
あと限界ギリギリでペダル回してるから全然頭に入ってこないな
0092ツール・ド・名無しさん
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2018/10/05(金) 11:29:46.00ID:h0MqNR9z
俺もサッカー好きでタブレットで見ながらローラーするけど、
Ｌ４は何とか見れるが、Ｌ５以上は頭に入らないな。
0093ツール・ド・名無しさん
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2018/10/05(金) 11:59:34.00ID:eYktkdkY
マジでそれ
映画観ながらL4とかしてるとアクションシーンだとめっちゃ漕げる
中だるみされるとパワー落ちる
0094ツール・ド・名無しさん
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2018/10/05(金) 12:20:01.22ID:09Ab2/pP
>>88
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


とてつもなく巨大なブーメランを投げる笑える歯軋り爺ｻﾝ
0096ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/05(金) 12:37:41.40ID:Z+ZFg3YP
>>94
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0097ツール・ド・名無しさん
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2018/10/05(金) 14:12:29.74ID:j7cbCHMc
俺も日常系アニメ見ながらニヤニヤしながら回せる
はたから見たら
0098ツール・ド・名無しさん
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2018/10/05(金) 15:46:47.61ID:Wi57eKaz
50代の歯軋り連呼ｷﾁｶﾞｲ自作自演ホモ無職ってキモ過ぎ
開放倉庫のマンガコーナーで大声で笑いながら会話が聞こえてきて、でも一人しかしゃべってないから
チラッとそっち見たら満面の笑みで少女マンガを読むキティguyが！
絶対にみつかりたくない恐怖で足がすくんだわ
0099ツール・ド・名無しさん
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2018/10/05(金) 20:13:39.10ID:rQa179tC
最近ヒルクラの動画でも、めっちゃ速い人がビュンビュン登ってるやつがマイブーム。

こっちが230ｰ240W辺りでヘロヘロ回してても280W以上でスイスイ登ってる映像を見てると少し楽。

逆にヘロヘロになって登ってる動画は辛さがよく解るだけにこっちも辛くなる。
0100ツール・ド・名無しさん
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2018/10/05(金) 20:24:50.02ID:vQN7h6ZQ
有名どころのヒルクライム大会でチャンピオンクラスの人がよく動画上げてくれてるけど凄すぎて感心する
勾配8%を20kmで登るとかおかしいよ
0102ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/06(土) 19:21:20.28ID:R/kno1Ly
オフに入り体重が59.2kg体脂肪8.4で内臓脂肪1なんだけども、良いよね！筋トレはやってます。夕食後の菓子パン食べてたら3kg太りました。
0104ツール・ド・名無しさん
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2018/10/06(土) 22:46:25.48ID:VfnFyC4G
山神がローラー練やってた頃は真っ暗にしてただ悶々と回してたってどこかで見たな
明るくて他の情報が入ってくると怒りがこみ上げてくると・・
２８０Wくらいで1時間回せるとか恐ろしいわ　今はやんないみたいだけど
0110ツール・ド・名無しさん
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2018/10/07(日) 10:12:18.43ID:0v1gXWDA
>>109
森本、体重60kg？軽いな。
0111ツール・ド・名無しさん
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2018/10/07(日) 10:35:43.03ID:I/4VDXXd
森本さんは全盛期でFTP296くらいじゃないかってインタビューかなんかで話してたよ
0113ツール・ド・名無しさん
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2018/10/07(日) 11:23:57.83ID:tx31BlNW
295Wは恐らく乗鞍の実測だな それをFTPと言ってるだけ
標高でパワー落ちても5倍出せるのが凄い
田中君も55分で5倍だが低地でローラーやれば5.8倍出るらしい
0115ツール・ド・名無しさん
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2018/10/07(日) 12:50:53.43ID:tx31BlNW
>>114
なんかの間違いだろ
一部のパワメはタイヤドライブ式のローラー使うと正しくパワー読めないし
0116ツール・ド・名無しさん
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2018/10/07(日) 12:55:05.44ID:5FT6pdxC
森本さんもっとパワーあると思うんだけどな、勝負強さは計れないもんなのかもね
0117ツール・ド・名無しさん
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2018/10/07(日) 13:03:33.74ID:egcc9Ss8
>>116
20分FTPの95%を60分FTPとみなしてるけど普通の人は95%で60分なんて出ないでしょ。途中でタレる。

20分のレースなら強さの指標になるけど1-数時間のレースだと20分FTPでは比較できなくなってくる
0118ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 13:09:00.24ID:nJ27uyWv
あのレベルになると駆け引きで加減速もするだろうし単純なFTPだけじゃ実力は分からないね
0119ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 19:20:32.85ID:AfaBMXEz
>>96
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


いつもの様にガタガタの文章で、妄想した人物について3文評論しては独りでﾊｼｬぐ、薄気味悪い歯軋り爺ｻﾝ


http://eriy.jp/blogimageuploads/40413526_2173650786021186_4993915207005765632_o.jpg
0120ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 19:21:35.88ID:HF6qoFEb
>>119
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0121ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 20:20:46.72ID:VgZykwZ0
何故じじいが荒らしているかはは分かったけど、この男はろくな人物ではないだろうな
幼稚な感じがする
幼稚だからショップ粘着やグロ画像貼りが愉しいのだろう
0122ツール・ド・名無しさん
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2018/10/08(月) 15:26:13.52ID:KZF5iEBU
全力ヒルクラは30分も持たない。それ以上やると吐く
60分とかずっと上っている人はどんなトレーニングしてんだ？
0124ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 15:36:16.88ID:gcaQMAq4
>>122
パワメちゃんと使えてないじゃん…
ある閾値を超えると持続時間がガクッと落ちるから、実力以上で突っ込まないで維持できるパワーでレースプランを立てるんだよ
0126ツール・ド・名無しさん
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2018/10/08(月) 16:05:12.55ID:KZF5iEBU
>>124
パワメなんて付けていない
ちから7分目で淡々と上るのか〜勉強になった！
いつも30分程度で上れる峠をヒルクラTTしてるだけだからな
0127ツール・ド・名無しさん
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2018/10/08(月) 16:07:53.87ID:QtxxGHz7
トレーニングするならパワメ買っとけ
片側なら4万だから
トレーニング効率が段違いだから
0128ツール・ド・名無しさん
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2018/10/08(月) 16:12:12.10ID:7UJcVDVZ
パワメでタイムは速くなったけどスプリント力はむしろ落っこちたな
今じゃもう1000W出せねえ
0129ツール・ド・名無しさん
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2018/10/08(月) 16:47:20.03ID:cOebjwkS
パワメでスプリント力が落ちることはないだろw
ヒルクライムのトレーニングばかりしてれば落ちるだろうけど
0130ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 17:18:06.34ID:7UJcVDVZ
>>129
そうだよ
ペース走ばかりやってるし、「ヤベッ今350Wも出てる！落とさなきゃ」
って意識がかなり働いてしまうわ
0133ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 19:57:37.42ID:0qHrmbkZ
どういうケースで2,3割も差がでると思ってるんだろうな
スタート直後と疲労困憊時で左右のパワー差が著しく変化するとか？
0134ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 19:57:44.09ID:xhbn5TTI
相当おかしなペダリングなんだろうな
3割の誤差って左右比35:65とかありえないレベル
0135ツール・ド・名無しさん
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2018/10/08(月) 20:12:27.29ID:9GMlEtvR
え？じゃあなに？なん％なら許容できるわけ？
10%？それとも5%か？
5%ずれてるだけでも使いもんになんてならねーのになｗ
0137ツール・ド・名無しさん
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2018/10/08(月) 20:14:07.28ID:/GApB7CP
常に2割少ないとしても、感覚で「全開の7割で60分走る！」みたいなことするよりはよっぽど当てになる
他人と比較するのではなく自分の中で成長度合いを図る意味ではね
0140ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 21:03:13.43ID:9GMlEtvR
左右差を2.5%の範囲で完璧に揃えるなんてプロでもできねーんだよ
5%も誤差のあるゴミ製品に4万円も出すやつｗ
0146ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 07:14:51.77ID:0/EQ4GT8
>>120
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


なぜ歯軋り爺ｻﾝが荒らしているのか分からないけど、この男はろくな人物ではないだろう。
幼稚な感じがする。幼稚だから僕ちゃんへの粘着や画像ディスりが愉しいのだろう。


http://eriy.jp/blogimageuploads/37129465_2094285633957702_3113518670152728576_o.jpg
0147ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 07:47:27.20ID:mK0zIoSp
>>146
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0148ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 11:23:27.01ID:rV9kVy8Q
こういう精神病質爺は、警察沙汰起こした時点で、GPS装着して移動範囲を自宅から半径1kmに制限するとか、施設に収容して社会から隔離すべきだよな。
0149ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 12:15:11.50ID:0/EQ4GT8
>>147
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。


僕ちゃんに付きまとい、書き込むと嬉々として飛び出してくる、自宅にずっと居てGPSの必要のない粘着歯軋り爺ｻﾝ、
こういう精神障害者は自宅に自主隔離されてるから、施設に収容する必要はないな。
0150ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 12:48:34.06ID:3uaVj8vW
>>149
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0151ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 13:27:14.81ID:U28rDECS
左右差って48： 52 ぐらいまでに収まってたらいいんじゃね？
それ以上開いてたら何かずれそうなことあったかな？と一応考えてみる。
0154ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 18:11:03.30ID:0/EQ4GT8
>>150
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。


意味不明なｷﾓ画像を貼って暴れる歯軋り残尿爺ｻﾝ
0155ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 18:16:48.23ID:e8oOu2Ad
>>154
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0156ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 18:26:46.53ID:MiPHPGjU
ID:0/EQ4GT8
ギャハハｗｗｗ何も言えねえでやんのｗ
てめえ自身が歯軋りして悔しがってるのがよくわかるわｗｗｗ
いい気味♪
キチガイ荒らしの歯軋りクンは古い安いパナモリのレーシングカラーが愛車らしいよｗ
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