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ヒルクライムのトレーニング 69峠
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0001ツール・ド・名無しさん
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2018/10/02(火) 16:09:48.16ID:3U6zzMo3
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
0383ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 11:54:16.85ID:SwbDgGKH
>>382
その回答では20点だな
絶食しなきゃリン脂質の代謝が落ちないなんてのは大嘘
人間の身体は体脂肪率が低い状態を健康とは見ていない
その為体脂肪を増やそうとする、その結果他の脂質の生成は最小限に抑えられる

免疫と細胞膜の関係に関しても知識ゼロだな
誰も粘膜の話なんてしてないよ
細胞間隙と細菌やウイルスの増殖スピードに関する研究は沢山あるから、調べてみたらどうかね
0386ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 12:37:41.12ID:7ak3XiSh
>>383
体脂肪が低いというのは何%の想定？その%でリン脂質の代謝が落ちて細胞膜に影響が出るという論文があるなら示して。

ウイルスや細菌の侵入は外界と通じている粘膜から。
0387ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 13:12:47.55ID:SwbDgGKH
>>386
増殖と言ってるだろ？
体内に入った病原体の増殖速度と間隙の広さには明確な関係性がある

そんなことも知らないわけだよ

文献示せと言うなら、まず自分からやれ
そのレベルの議論がしたいなら、まず自分が用意しろ
0389ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 13:18:17.07ID:q+E5fbBF
>>387
体脂肪が低いというのは何%の想定？その%でリン脂質の代謝が落ちて細胞膜に影響が出るという論文があるなら示して。

間隙というのはどこの組織の何細胞の間隙？これも論文があるなら示して。2本の論文のリンク貼るのに5分もかからないよ。
0390ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 13:21:01.91ID:q80/0t/c
表彰台に立てない雑魚が何言っても説得力皆無
レスバしてる暇あったらモアパワーしろってことだ
0391ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 13:22:30.52ID:Wztu4HTl
>>377
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


http://eriy.jp/blogimageuploads/20171211yonamine_02.jpg
0392ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 13:22:33.11ID:SwbDgGKH
だから自分は文献出す気がないのに、他人に求めるな
まず自分主張を裏付ける論文出せばいいだろ
それこそ5分で済むんだろ？

なんで自分がやらないのに、他人にはやらせるんだよ
そんな態度では議論にすらならん
0393ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 13:23:18.62ID:Wztu4HTl
相変わらず手を焼いている様ですなぁ。
断片的な知識や誤認識を覆されると根に持って、頓珍漢な噛みつきを始める輩。
とりあえず摩り替えと人格非難をするだけで、書いてある内容については抗弁できていない様ですが。
0394ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 14:13:40.37ID:pRox/IXp
うまり個人差があるってことでいいかな？自分に合った体脂肪を維持しましょう！うまる
0395ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 14:26:57.27ID:z6wZp3t5
陰険な歯軋り連呼爺の11個の特徴

1,人の不幸で喜ぶ
2,目が笑っていない
3,匿名で悪口を言う
4,クラッシャー
5,嫌がらせをする
6,裏表が激しい
7,責任を人に押し付ける
8,ネガティブ
9,人を陥れる
10,承認欲求が強い
11,プライドが高い
12,他人に厳しく自分に甘い
13,サディスト
0396ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 14:42:34.97ID:E6Ep7lPi
>>391
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0397ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 14:49:43.07ID:JPF6i9L3
>>392
出せば自分の主張が有利になるのに出せないということは知らないってこと。健康食品の通販サイトの知識だろw
0401ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 19:08:46.58ID:Wztu4HTl
よくある「過剰書き節」で得意顔をアピールする数も数えられない歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ、
表題で効いちゃってるのがバレバレで笑いを誘う

>>396
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。
0402ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 19:09:09.30ID:Wztu4HTl
>>398
質問スレとかでもそうですが普通に話す時は話しますよ間抜ﾁｬﾝ。
痛い所を突かれたからって干渉しないで頂けます？気持ち悪い。
0403ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 19:11:42.73ID:UdwKkQzF
>>401
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0405ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 20:16:48.68ID:pRox/IXp
ポエム頑張れ
0409ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 20:44:19.05ID:c2YBJCaq
何故ポエムじじいが荒らしているかはは分かったけど、この男はろくな人物ではないだろうな
幼稚な感じがする
幼稚だからショップ粘着やグロ画像貼りやポエムが愉しいのだろう
0411ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 21:16:06.12ID:jPyauIrl
奇麗事に虫さんが走る
結局職場のストレスに負けて
月曜日に布団かぶったり反対方向の電車乗ったりしてるうちにレーパンスレにグロ画像貼って、ポエムして、ショップオーナー粘着を繰り返している負け犬じゃんw
0413ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 21:46:18.17ID:MCglv2+S
>>412
ネタ
0414ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 22:12:53.84ID:m8X3MMeD
ポエムちゃんが自分に酔ってるぞ

703 ツール・ド・名無しさん sage 2018/08/15(水) 19:28:20.50 ID:MjlZr2Gc
「太陽が眩しかったから」とか言って自転車買いそうだなこの人。


>黄色が綺麗だったから、ピストバイク用にガエルネのMTB シューズを買った。
0416ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 23:24:45.03ID:Wztu4HTl
>>403
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


口惜しくてレスを引き摺る間抜ﾁｬﾝ

「ポエムﾀﾞｰ」とﾊｼｬいでしまった口惜しさに転げまわる幼児脳、
行動を看破されて激昂し、焦れるとよくある基地外連投で馬脚を露わす。
0417ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 23:25:04.42ID:Wztu4HTl
意味不明のガタガタの文章で、なにやら妄想を喚きはじめる頭の弱い負け犬、歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ

なぜ歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝが荒らしているのか分からないけど、この男はろくな人物ではないだろう。
幼稚な感じがする。幼稚だから僕ちゃんへの粘着や画像ディスりが愉しいのだろう。

該当しないレスをコピペして必死にレッテルを貼ろうとする、カミュを知らない無教養のﾃﾞﾌﾞ専ﾎﾓ男、歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ
0418ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 23:25:20.31ID:Wztu4HTl
効いてる効いてる

↓

相変わらず手を焼いている様ですなぁ。
断片的な知識や誤認識を覆されると根に持って、頓珍漢な噛みつきを始める輩。
とりあえず摩り替えと人格非難をするだけで、書いてある内容については抗弁できていない様ですが。
0419ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 23:27:49.28ID:ZmH/ciOI
>>416
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0420ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 23:28:13.21ID:7lkbv6Sy
>>417
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0421ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 23:31:51.30ID:bC6H47FR
>>418
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0422ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 07:08:05.49ID:8HF3EpH/
>>421
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。

焦れると連投、笑える幼児脳
0423ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 08:26:27.63ID:Cb1BGqjA
何で半角ｷﾁｶﾞｲポエム爺ってすぐに「〜節」とか言い出すの？
嘘つかないと死んじゃうの？
0424ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 08:26:27.64ID:yFdQk5vh
>>422
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0425ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 13:08:24.13ID:8HF3EpH/
>>424
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。


頓珍漢な事を喚きだす日本語が不自由な歯軋り爺ｻﾝ
0426ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 13:13:30.07ID:IiOZ8dDm
>>425
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0428ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 15:19:57.86ID:NUglEEN6
ポエム少年頑張れ！
0429ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 17:51:27.68ID:u6j+jJw6
ポエムちゃんが自分に酔ってるぞ

703 ツール・ド・名無しさん sage 2018/08/15(水) 19:28:20.50 ID:MjlZr2Gc
「太陽が眩しかったから」とか言って自転車買いそうだなこの人。


>黄色が綺麗だったから、ピストバイク用にガエルネのMTB シューズを買った。
0430ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/17(水) 19:10:46.84ID:8HF3EpH/
>>426
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


よくある記事貼りﾎﾙﾎﾙでﾊｼｬぐ歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ
口惜しいとレスを引き摺り、よくある「頑張れよ節」で虚勢を張る、笑える幼児脳
該当しないレスをコピペして必死にレッテルを貼ろうとする、カミュを知らない無教養のﾃﾞﾌﾞ専ﾎﾓ男 歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ
0431ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/17(水) 19:17:40.26ID:I4/mYJrg
>>430
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0432ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 20:35:28.80ID:imgmjd24
年寄りは朝昼にぐっすり寝て、夕方から本気出して来るからな
あいつら晩飯食い終わる頃から咳し出したり、体調悪くなる
そんで夜中、人が寝てる時にスレに出没してコピペ自作自演ポエム荒らし
深夜にウンコもらすとか当たり前、些細な事でも大騒ぎするが
翌朝は何事も無かった様にまた三国人画像漁りとポエム、それの繰り返し
0434ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 23:16:39.36ID:8HF3EpH/
>>431
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


悔しいと文章が長くなる歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ、僕ちゃんにしつこく付き纏いながら、妄想した相手をdisって得意顔をアピールする


http://eriy.jp/blogimageuploads/20171128yonamine_05.jpg
0435ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/17(水) 23:21:25.05ID:/tu6Xcmm
>>434
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0437ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 06:14:03.68ID:mxmKPiic
>>431
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ。


ROCKBIKES関係者妄想に踊る間抜ﾁｬﾝ


https://pbs.twimg.com/media/Dov_ptnX0AAKa-P.jpg
0438ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 08:25:37.50ID:+zg2UTdE
>>437
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0439ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 09:33:19.74ID:TaMWR0lX
お前自分のポエム連投を読み返すことも出来ねえんだろ？うpなんかしねよw
だから恥の概念がねえって言われてんだよお前みたいなテロリスチョンは
0440ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 12:18:32.11ID:mxmKPiic
>>438
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。


唐突に話の繋がらない意味不明な事を口ばしながら突っかかってくる、頭のおかしな歯軋りﾆｭｰ速爺ｻﾝ
0441ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 12:37:04.28ID:3QbAqURB
アラフィフの俺、健診でクレアチニン値が1.05になった。

皆はもっとましな値だよね？

筋肉量はある方ではあるけど、ここ3年で1.02→1.03→1.05と連続更新を続け、一応の境界値1.04を超えてるのが嫌らしい。

前日、完全休養＆睡眠過多で却って体がどんよりしてたけど境界付近なのは変わらん。
0444ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 12:44:56.69ID:iDUlV7wk
>>440
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0445ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 13:18:53.89ID:8Ekl9QpZ
>>442
尿の蛋白は（−）
血圧は93/60 （空腹の朝一の健診でも例年は100。これは気にしなくていいとは言われた）
心電図は徐脈で脈拍は40ちょいとこれも普段より僅かに低め。

悪化傾向だから悪化は止めるかゆるめた方がいいわね。
0446ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 13:21:02.81ID:8Ekl9QpZ
>>443
透析まではいきたくないね。
死がとなりにいる生活だろ。

それ以前に蛋白質を控えろとか塩摂るなとか言われて生活しなくちゃならんのすら嫌だ。
0447ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 13:54:30.97ID:d1HfhSKF
釣りか？
まさかと思うがアスペと知障の区別がついてないのか？
まぁこの半角ｷﾁｶﾞｲポエム僕ちゃん爺は両方だけどなw
0448ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 16:45:34.53ID:pbspb6+J
10kmウォーキング（1時間15分）と60分固定ローラ−ではどちらが消費カロリー高いかな？このオフに仕事帰りに7kmから10kmウォーキングしようか悩み中。
0450ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 17:00:23.34ID:sgfrUP6v
>>448
キロ7.5分はウォーキングでは無理。ジョギングレベルだし毎日やったら足痛める。固定ローラーは強度次第で大幅に変わる。ダイエットしたいならそれより食事内容。
0453ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 18:39:20.07ID:UbZu0Y1b
>>451
毎日だったら月間300km。この距離の意味が分からないということは走ったことないだろ。素人がいきなりやったら毎違いなく故障。
0454ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 19:02:45.16ID:pbspb6+J
>>450
ウォーキングって全身運動だから良くない?
0460ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 19:48:44.89ID:pbspb6+J
>>456
ランだと膝を痛めるためウォーキングしていますよ。ウォーキングってどうでしょう?
0465ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 19:57:47.81ID:VkkvDXJQ
>>460
疲れが溜まってる日なんかは疲労抜きジョグと称してキロ6〜7くらいでのんびり1時間走ったりするけどアリだと思いますよ
次の日の脚の掛かりが違う気がする
0466ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 20:01:05.76ID:pbspb6+J
>>465
どうしてもランやジョギングは膝が痛くなってしまい、躊躇してしまいます。最近は通勤時間を利用して朝に60分7キロ、帰りに7kmから10kmウォーキングしています。
0469ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 20:08:33.54ID:VkkvDXJQ
>>466
フォームがこなれてきてからジョギングに挑戦するのも良いかもしれませんね
キロ7、8ペースのウォーキングって逆にきついと思うし、
自転車のペダリングで大臀筋やハムストリングスの動きが感覚で分かってると膝に負担のかからない走りも習得しやすいので
0470ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 20:11:45.89ID:pbspb6+J
>>469
ありがとうございます。休日は30km５時間位ウォーキングしますよ。やはりランは関節痛めるし。
0473ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 20:19:34.33ID:pbspb6+J
>>471
それが結構、歩けちゃうんですよ
0475ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 20:22:59.66ID:zI50nhCC
ランナーで膝痛めないタイプの人は、個人差を気にせずに発言して、膝破壊させる傾向あるよね
0477ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 20:31:54.84ID:E0H06/GO
勝手に歩いてろ
0479ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 21:29:58.48ID:tmtq5EzK
>>448
先日TVでやってたけど、乳酸を体で生成すると脂肪を効率的に分解吸収するらしい

乳酸を生成するには短時間高負荷運動、走るなら短距離全力疾走
ローラーなら短時間で全力で回すのが効果的
食後2時間前後でこれをすると効果覿面
速筋を生成し自己代謝能力が上がり太りにくくなる体質を造る事ができる

カロリー消費に拘るとそこ見落とすよね
0480ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 21:35:24.95ID:4Dnw2uHj
>>479
乳酸は脂肪燃焼に大きな影響は与えないし痩せるか痩せないかは単純にカロリー収支。糖を使っても脂肪を使っても同じこと。寝てる間に糖は脂肪になる。

ダイエット女子みたいにテレビのネタに飛びつくな。
0482ツール・ド・名無しさん
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2018/10/18(木) 21:48:49.34ID:VTcyqyiI
代謝の違いを無視してる意見も意味ないよな
脂肪から効率よくエネルギーを取り出す能力も大切だぞ
ヨーロッパプロが絶食トレーニングとかし出したのはその重要性が認知され始めたから
まあ日本でメジャーになるには後5年は先かもね
0483ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/18(木) 21:53:22.10ID:ZuMXHgr5
>>481
筋肉が1kg増えると基礎代謝が13kcalアップ。脂肪で言えば2gくらい減。ダイエットには全く影響なし。ごはん一口で吹っ飛ぶから食事の内容に気を配るべき。
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