【世界と走れ】Zwiftスレ26【トレーニングアプリ】
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パレードランでKOM登らせるのひどくないですか(；´д｀)=3
実質3ラップだったよ zwift始めて半月で乗りなれたからなのか単純に力がついたからなのかFTPが一気に50アップしたんだけどFTPアップした設定でのthe wringerで地獄を見た
最後のFTP2倍が終わった瞬間落車しかけて足が痙攣した
これFTP高く設定し過ぎな気がする
ワークアウトがキツすぎると思ったらワークアウトのFTPって下げるべき？ うん
設定急上昇後はそんないもんよ
難易度高いワークアウトはガチできつくなる >>975
そのうちキツさに慣れるで
キツいにはキツいがキッチリやり切れるように成るよ NYコース、適度に坂があって練習になりますね！
トロンバイクまだだからちょうどいい漢字。 >>976
>>977
>>978
ありがとうございます
the wringer自体難易度が高いワークアウトだからこんなものなのですね
続けていって余裕を持たせられるように頑張ります wringerはクリアできたことがないわ
できるようになる前にFTP上がっちゃう 完走できるようになったらFTPテストの時期かな〜って扱いのワークアウト多いよね スマトレ欲しー！
ニューヨークスマトレ無いとツマラン！ 出ても初物は避けたほうが…。
来冬シーズンにミノウラDD良いかもな これでZwiftやったらどうなる？
ラルプ5分くらいで登れるかな？
https://i.imgur.com/O0Iu7Mx.jpg 確か君のパワーメーターおかしいとかって警告出るんじゃなかったっけ？ >>978
wringerって慣れるのか？？
初めてやったときは、マジではくかと思うくらい辛かった。 >>987
トレーナーが粉々になるか、クランクがねじ切れる wringerは地獄だよな、俺も足つったｗ
気分的に耐えられそうなときは完走できるけど後半はずっと選んだ事を後悔し続けながら踏んでる >>989
FTP200wで初挑戦4本で断念
2日後6本で断念
4日後割と余裕にクリア
8日後FTP250wに上がって挑戦6本で断念
10日後ぎりぎりクリアで足痙攣って感じで一応は慣れてきてる
ただもうキツすぎて暫くは違うワークアウトする
the wringerばかりやってたらみるみる太ももが太くなってるけどこれは喜んでいいのかレースやロングライドにおいては無駄な筋肉なのか… 踏む練習すると足太くなるのはガチ
よく初心者にするロードバイクの説明でロードバイクは競輪みたいに足太くならないんだよとか言われるけどあれ半分嘘だよね 急激に大腿四頭筋パワーアップさせると、そのうち膝やるよ。靭帯や腱が強くなるには筋肉以上に時間がかかる。 >>994
やっぱり危険だよね
暫く控えて違うワークアウトやレース楽しみます 筋肉大きくなると重くなるし酸素も必要になるから、細い脚でパワー出せるようにしていった方がいいよ >>996
それじゃ坂登るしか取り柄がないような… >>994
靭帯や腱は個人の資質で強くなったりせんと思っていたがどうなん
急激にトレーニングして膝痛めるのはありがち、てか通過儀礼的に皆一度はやると思ってるｗ
・・・どのみち細いジーンズなんか履けなくなる運命なんだぜ？ >>997
まずは坂登れないと話にならない
他の能力伸ばすのはそのあと このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 32日 23時間 29分 44秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
