★☆★ 自転車ダイエット -156kg ★☆★
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80kg代になったら、憧れのカーボンフレームを買おうと思ったんだけど、
今ツールの選手の体重調べたら皆65～70位なんやね。
ゴリラグライペルでも86kg。。
もっと絞らんとバイク壊れてまう。 トップギアで走ると負荷が最大になるので筋肉がついて足が太く重くなり、脂肪を燃やせても体重が落ちない。
軽いギアで回転で走るのがコツ。 ペプシストロングゼロが死んで辛い
他のゼロは口に合わない ＞～って知ってるよね？
知らんね。
定量的なことが全然示されていない。
運動中なら、いくら食べても全部消費されて、さらに脂肪まで燃焼するなんて、到底信じられん。
食べずに運動したほうが、脂肪消費は多いんじゃない？やりすぎれば体を壊すけど。 >>358
体重だけでは決まらんよ。
ショック吸収を能動的にやるか、そしてスピードとパワー。 >>358
ツールの選手と同じフレームは買えないから安心しろ お久しぶりの106キロだがダイエット開始18日目で本日96.5になりました。 >>356
いや、翌日疲れて乗れないとか言うから、
ロングライドの翌日も普段通りのダイエット走ぐらいはできるぞ、という話をしたんだが
まあ連休だから連日ロングライドしてもかまわんけどさ
>>357
食事と補給は分けて考えるのが普通じゃない？ >>365
1日どの位走ってますか？
平均時速はどの位ですか？ >>368
自転車は通勤で片道3キロの10分程度かな。
平気時速は18キロ程度
朝と昼はしっかり食べて、夜は炭水化物控えめにして間食一切なしのジュースもなし
毎日朝に犬の散歩で3キロ程度歩き、夜は友達と10キロ程度歩くだけ
前レスした時は実は2週間経ってなくて、4月の9日に自転車買って10日から通勤とダイエットを始めて今の体重 >>369
レスありがとうございます。
ウォーキングの距離が凄いですね！ >>359
そう。 脂肪より筋肉のほうが重いからね 痩せ代が多い奴は絶対値でも割合でもストっと落ちる、お得だよw 行き帰りで朝ラー分のカロリー消費すれば食わなかったのと同じだな！ 朝ラーメンでも朝焼肉でも何でも余裕
逆に朝食えないって人の方が不思議だ
俺はデブではない お前らの書き込みは好きだがあのクソパンダは許すまじ 小泉さん毎日何杯もラーメン食べてるのにスタイルいいし可愛いんだからラーメンは太らない 誰か同じ人いたら教えてください。
健康の為に二年前から往復25キロ自転車通勤始めて、最初はシティサイクル、一年前からクロスバイクに変えました。
結果仕事中すげぇ脇汗出るようになったんですが、そんな経験ある方居ます？
服選びに脇汗目立ちにくいものばかり買うようになりました。
脇汗が特別臭いとかはないんですが、乗る上で変なところが鍛えられてるんかな？
対処法がわからん。 >>390
脇多汗症という立派な病気です
お医者さんへ行って治療しましょう >>382
就寝の3～4時間前までの夕食を済ませておけば、翌朝ステーキでも何でも食えるぞ 〉〉391
ありがとう！
病院行ってみる＼(^o^)／ TKO木下が手術で脇汗止めたら顔から滝のように汗かくようになったんだよな TKO額の汗が気になって注射打ったらその他からの汗がすごくなったんじゃなかったけ？
病院行って注射勧められたら、生活に大きな影響ないし、現状維持かな。
営業だから脇汗突っ込まれたら笑いにするしかないなぁ。。 ダイエットにバランスボール買ったけど腰痛になった
腹立つわ治療費請求したいくらいだ まだ体重79kgもあって、自転車に乗らなくても1800kclrだけでガンガン減っていくはずなのに減らなくなってきた 目標達成のお祝いに生ハムとチーズとワインを買ってしまった
明日も頑張ろう ロングライド後に自分にご褒美あげちゃう派あげない派？ 今日はミニベロで120キロ走ったから眠い。
晩酌する気力もない。お休み。 いま仕事から帰ってきて明日7時に家出て仕事です、おやすみ 30分じゃそのへんのママチャリのオバさんより運動量少ない なんかさ、自転車通勤に変えて痩せる！とか、地方で車通勤してる人はいいけど
都市部の電車通勤からだと下手すると消費カロリー減りそうだと思うんだわ 往復20kmの市街地走行で、ようやく徒歩移動4～5km程度の消費カロリーじゃん 乗り換えとか立ちっぱの電車通勤の方が疲れるよな
片道10キロなら自転車のほうが疲れないわ
気のせいなのか実際のカロリーもそうなのかはしらん 通勤で疲れるのは、無駄に小さい筋肉使うからだろ。
足のでかい筋肉を動かさなきゃカロリーは消費しない。 通勤は陣取りに神経使うから疲れる
椅子取りゲームに、ドア横キープ死守に敵が多くて色々忙しい とりあえずご飯をよく噛んで食べるのを意識しろ
味の濃いモノが好きな人はご飯を噛まずに飲み込む
時間をかけてたベンダ 通勤電車は満員なのがいやだ。
朝から自分のペースで青空のもと、ゆっくり電動アシストで通勤するのが良い 暮らしを豊かにするために働いているはずが
仕事行くために過酷な移動を強いられるのはどういうことや 自宅→駅（徒歩10分・約1km）
駅→職場（徒歩10分・約1km）
これ往復するだけで4km程度の徒歩移動
乗り換え・駅構内の移動や階段昇降・満員電車での踏ん張りなんかも消費カロリー高そう 多く消費した分いっぱい食べたくなる
このコントロールを考えないと結局一緒 自転車だと効率悪くてダメだな。ジョギングで膝が痛いときだけ乗る感じ。負荷が弱すぎてジョギングの3倍くらいやらんと同じくらい疲れない。 ロングライド駄目だわ
家帰ってから制御出来ないほど腹が減ってとても寝れる状態じゃない >>427
すまんランニングだった。
クロスやロードの運動量だと公道だとジョギング程度の疲労にしかならんわなー 自転車メインでやるのは時間の無駄だからやめたほうがいいよ。トレーニングマシンでやるなら別だけど。 ランニングは苦しいのと行動半径が狭いから飽きやすくてダメだわ
自転車の方が負荷は低いんだろうがその分長時間乗れるからダイエットには向いてると思う >>430
基本後ろ向きの考えしかしないからそうなるんだろ
逆に言えば３倍行動範囲広げられるから天気の良い休みに行動範囲が広がるんだぞ
近所走るランニングと比べて景色のバリエーション増える 90分今日は頑張ろうと、45分シャカリキに漕いで行けるとこまで行こうってやったら、とてつもなく遠くに来てしまって不安になったよ。 >>433
最初はそう思っていたが、公道は信号や人なんかがいてペースが安定しない。休み休みとかカロリー消費もよくない。室内体育館をぐるぐる走るのが一番効率よし。 45分とか20キロとかここの奴ら痩せる気ねーだろ。運動の後腹減るって一番ダメなパターン >>435
信号発進はダッシュすればいいだけ
ペースなんて安定しなくても問題ない
楽に痩せようやせようとするからそういうネガティブばっかりの思考になる
ピンチですぐ嘆いて自殺する人間とチャンスにする人間の違い 荒川サイクリングロードがあるじゃないか（どぉーん） むしろ楽に痩せようとする人ほど自転車乗ってる印象があるが
ストイックな人はスイムかランでしょ
もしくは筋トレ >>440
楽にの意味が違う
文句付けてる奴は脳みそ使わず楽に痩せたいだけ 筋トレ後ランニングだな。
20キロじゃ脂肪燃焼はじまるまえだから、そんなんだからよけい腹減るんだべ 回せない人が愚痴ってるだけやんw
そもジョグとラン間違えねーよw 俺は筋トレとランニングで108kgから70まで落とす自信がある。 落としてから言えよ
俺はロードも乗るがラン中心で68から56kgまで絞った
脇腹の肉だけどうしても落ちてくれない 関節を考えたらランニングもジョギングもあり得ない。
水泳や水中ウォーキングは、塩素の臭いてやられる。
ヒルクライムが一番、ロングライドが二番。 がに股だしジョギングのせいで頸椎症になったみたいで躊躇だわ オンオフでそれくらいは余裕で繰り返してきてるという話ならともかく
やったことがないのに自信がある言われてもな
それを出来ないというんだよ >>449
医者も整体師も按摩も、ジョギング、ランニングはするなという。
馬鹿はもう来るなよ。 靴と走る場所を選べばいいだけの話。
舗装路を走るなら靴を選ばないといけないが、学校のグランドなら安物でもいける。 >>428
だからロングライドではちゃんと補給しろってば
それじゃ断食ダイエットと変わらんぞ
>>430
疲労と消費カロリーは比例しないんだけどな >>445
これって「お前偉そうな事言ってブタやないか！w」ていうツッコミ待ちなはずが分かりにくくて滑ったやつやん >>451
そりゃおまえみたいな馬鹿が出鱈目な走り方してりゃ医者は止めるだろｗ
ちゃんと走り込んでる人はオーバートレーニングによる怪我を気にしてるだけだ
関節ガー軟骨ガーなんて誰も言わねえよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
