0952ツール・ド・名無しさん2018/05/22(火) 15:11:20.24ID:1vi1Ukiq
先日千葉の浦安から秋葉原池袋新宿皇居周辺と回ってきたが大体このくらいの50km走る(途中買い物とかするから連続ではなく合計距離)と次の日にもそれなりに疲れ残ったわ今の俺だと
23区内くらいはそんなに疲れずに走れるようになりたい
リカバリ用のサプリ類を摂るといいよ
運動を続けられることが大切だから、疲れを残さないようにすることも大事だよ
>>952
ロードバイクかクロスバイク？
トルクで無駄に重いギア踏み過ぎなんでないの 単純にストップアンドゴーがクソ多い都内周回は疲れる
>>953が言うようにCRに行く方がええ 普段から節制して運動もコツコツやって順調に減量できて結果出てたら、あれ食べたいこれ飲みたいとか一切無くなる 水 野菜 卵 鶏肉 雑穀米 これだけでいい！ってなる
でも人付き合いとか旅行先で食べた美味しいもので食欲スイッチONしてリバウンドしてしまう
鎌倉で食ったカレーは美味しかったなぁ…
正直飲み会が鬱陶しい
アルコールは当たり前としてソフトドリンクすら飲む気ないし食べ物もこんなクソ不健康な物摂取してどうすんだって思っている
いくら美味しいらしいものを食べてもレース後のご褒美の一食には到底敵わない
でも一番不健康なのは俺なんだがなw
0961ツール・ド・名無しさん2018/05/22(火) 21:12:33.87ID:i9jstiMm
ぼっちには飲み会は辛い
隅で一人ぽつんとスマホいじいじしてるのは苦痛でしかない
0962ツール・ド・名無しさん2018/05/22(火) 21:13:45.76ID:oBZwxz5R
つまんないよね
飲み会なんかよりみんなで卓球とかやりたいよね
0963ツール・ド・名無しさん2018/05/22(火) 21:14:49.31ID:oBZwxz5R
カラオケも昔は好きだったがいまはやろうとも思ないし
貴重なコミニュケーションの機会と思ってお喋りしよう。たまに身になる話があればラッキーて感じで。
向かい風、風速25m/sで心折れてたら、走れないぜ
あの崎のロードはよ
全然漕ぐ気が起きない時と、力がみなぎってる時の違いを教えてください
少し前の凄い風の日に都心のビル風の強いところの横断歩道の信号待ちで立ってたら
後ろからの突風で2歩ほど前に投げ出されて
車道に出て轢かれるかと思ったわ
昨日のテレ東のゴールデンで見た伊集院がめっちゃ痩せてたな
スポーツバイク（ロードかクロスかは知らん）、ミニベロ、電動自転車の3台持ちの自転車ダイエッターだぞ
0973ツール・ド・名無しさん2018/05/23(水) 08:52:19.03ID:CzbUG8Rj
伊集院はデブだからいいのであって痩せたらどこにでもいる神経質なガリになって売れないと思う
体重は減らないけど少し腹が凹んだかも
腹が減って危険
>>975
かんころ餅・・・食べるかい？
伊集院みたいに自転車で五島列島教会巡りかんころもちダイエットすれば美味しく痩せられるよ 豆腐って結構カロリーあるよね
毎晩400g食べているけど200kcあlだ
腹の膨れ方が半端じゃないから少量組み合わせるのは依然として有効だ
先日AACRで160km走ったのに今日体重図ったら2kgほど増えてた(´・ω・`)
ねぎ味噌おにぎりが美味すぎて3つも食ったからか！？
0982ツール・ド・名無しさん2018/05/23(水) 21:44:55.47ID:CzbUG8Rj
一つ660gのおにぎり！？
俺もハルヒルの前後で体重2kgくらい増えたよ
今朝体重測ったら事前より軽くなっていたから一時的なものじゃない？
0987ツール・ド・名無しさん2018/05/23(水) 22:43:10.10ID:r1/WMi+5
ハルヒル体重増えて69だったけど46分ちょいだったよ
0988ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 01:36:03.77ID:NyasAAtk
なにそれガリガリやんスレチ
自転車で痩せたかな？と思ったけど、週に二回くらいしか乗ってなかった。酒やめただけで5kgも痩せたわ。10kg痩せたら逆に筋肉増やして太らんといかん。
>>984
前日に小デブな俺が残すほどのボリュームのソースカツ丼
当日は米粉パンと4種のジャム、おにぎりx3と漬物多種、ひやむぎと羊羹、冷奴とそば薄焼き、おやきとデカビタ的なやつ、おはぎとりんごジュース、帰りに山賊焼きの丼、高速運転中もいろいろつまんでましたごめんなさい(´・ω・`) 0993ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 08:54:04.49ID:/hzULYNN
漏れ杉ﾜﾛﾀｗ
痩せて太ももだけボリュームそのまま
アンバランスだから上半身も鍛えにゃならんなぁ
幼き頃より太腿が太いワシだけど
ひたすら軽い力でくるくる回し続けたら水鳥みたいな脚になれる？
重いギア使い過ぎなんだよ
軽いギアでシャカリキ回せばいい
俺は太ももが真っ先に落ちたぞ
>>994
ケツとハムで踏めば細くなるよ
サドル下げめ後ろめで勝手に使えるようになる 通勤で週3日往復30km
こんだけ走れば痩せるかな？
1000ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 11:38:53.14ID:3un6LAHI
1000なら今年こそ富士ヒルクライムシルバー獲得するわ
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