【FTP】パワーメーター39watts【W/kg】
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沖縄や鈴鹿優勝する人は5〜5.5倍とか言ってて引いたわ
実際走ったら4.2倍の自分では全く歯が立たない異次元の強さだったし、お話しにならん、周回遅れにされるレベルだわ >>799
確かに。体重56kgでも20分4倍だと224Wだろ。
これでもキツイが。(固定ロ−ラ−) どこでもいいからクランク長172.5のR8000左クランクで出してくれ >>782
体重軽いからヒルクライムではまぁまぁ、ロードレースは苦しいな FTP計るならMAPテストの方がお手軽だと思うんだけど
だめなん? 20分2本だと2本目の方が数値良くない?みんなはどう?
体重55kgで20分245Wだった。(固定ロ−ラ−にて) 実走だと体重57kgで1H270W出るけど、ローラーだと20分260W、1Hだと250Wくらいだな
身長175cmあるから体重を60kg前後にして、実走で300W出したいがまだまだ道は遠い L5でインターバルしてるとたまに後半のほうが楽だったりする
たまにな >>782
4倍超えてから5倍までのメニュー教えてくれ >>796
マラソン用のパワーメーター見てみたいから商品名かURL教えてよ。 >>796
マジ?
買える金額なら買うから商品名プリーズ >>806
あるある、確かにたまにな。
活動後増強ってやつかなぁ。 >>812
サンクス
安すぎて心配になる価格だな
とりあえず買ってみるわ 2分走やるとレスト5分とっても520W 440W 380W 370W
とかになるんだけど根性が足りないだけなのかそれとも1本目抑えたほうがいいんだろうか 550Wで2分保つなんて凄過ぎ
クリテなら簡単に逃げが決まるやん 近所のショップにベクターがあったので買おうと思ったのですが、調べてみると不具合の話をいくつか見かけて尻ごみしています
初パワーメーターで動作と計測データの安定性を重視する場合、このスレでは何がお薦めでしょうか?
ペダル型や左右両計測に拘っているわけではありません >>807
練習メニュー
月:回復走(L1)もしくは完全レスト
火:L2*15min+L3*30min+(目標FTP*20min+Rest*5min)×3セット+45min回復走
水:L2*30min+(目標FTP*10min+Rest*5min)×3セット+(FTP120%*5min+Rest*1min)×5セット+45min回復走
木:火曜と同様
金:水曜と同様
土日:160km~200kmロングライド
これが基本だけど、一年中やってるわけではない。
冬に体重と筋肉量増やして、シーズンになったら、筋肉量をなるべく減らさないようにダイエット。
ピークを6月と11月になるように、6週間ごとにメニューを変えてる。 えげつねえメニューやってるなぁ・・・
そもそもそんな時間なかったw パイオニアのサイコンなんだが、ローラー漕ぐ時用にGPSをOFFにする機能があるはずだよな?
わかる奴いたら教えて下さい。 毎日3時間近くローラー漕ぎ続けるとかどうかしてるぜ 熊野と沖縄で勝つ!と決意したら、それほどキツいとは思わなかった。
むしろ、出張や雨やらで1日でも消化できないと、罪悪感がすごかった。 >>823
俺もだ。その1時間で20分2本やってる。 >>820
火曜、水曜のメニューでTSSどれくらい?? >>803
MAP値に0.75掛けた奴とFTPは個人差が大きすぎるから絶対ダメ >>820
すげーな
仕事してんの?それとも学生さん? >>831
出張あるんだから社会人だろ
こんだけトレーニングして休息の時間もとれるなんていい会社だな サラリーマンです。
20時までに帰宅できれば、できるでしょ? >>817
不具合あったヤツはSNSなりブログで書くが普通に使えているヤツは買いました報告以外書かない
で、不具合報告は数件のみ
もし初期不良品つかまされてももちろん保証が効く
コレを踏まえた上でよく考えろ いや一番すごいのはこんなサイクルで生活できるメンタルだと思うが… 1日30分×週3
休日長くて2時間
これで赤城1時間切る人知ってるだけになんとも言えん >>816
550は持たないし520W2分っても70kgあるからV坂のセグメントで10番入れない程度でしかないぜ 1日1時間しか時間取れないわ。
就職した会社を呪うしかない…。
若い頃の俺のバカ…。
それでも、やれるとこまでやりきったるわクソッタレー!! パワメが届き、偶然別件で夫婦喧嘩した
明日はFTP計測より残留怒りの計測になりそうだ笑 >>822
あるよ。セッティング→システム>GPS>GPS 有効/無効 >>820
どうしたらそんなにパワーが向上するんだ?
やっぱりL4閾値で20分2本のメニュー\が鉄板なのかな。昨日、20分245Wだった。当分は250W目標。心拍の前に踏める筋力が無くなるよ。
体重は56kg。 いや、グランツール走りたいとかでなければ56キロで十分だと思う。
乗鞍上位の人とか55前後だし >>847
初物避けた俺としては、やっぱり、以外の感想はない
人柱してくれた人ありがとう!!
俺はR9200-P買うわ なんでこんなにすごい人しかおらんのだ。。。
180cm78kgでやっと2.5倍超えれたとこだってのに。 >>852
177cm83kgだが3.6倍出る
あんまり乗ってないんじゃないのかい? >>850
パワトレはじめて2ヶ月。今は4,2倍です。これから頑張ります。 年間8000kmの俺が3.5倍だから、トレーニング積めば4倍は行くだろうと考えてる。
5倍は今の倍は走り込まないと達成出来そうな気がしない。 >>855
orz
そうかもしれません。
パワートレーニング始めて1ヵ月。春に向けてがんばります。。。 >>796
では普通にランニングのパワーメーターをご紹介どうぞ >>844
やっぱ、それしかないのか。
バイク選択(?)にインドアってあるからそれを選択すれば自動的にGPSがOFFになる方法くらいあるのかと思ったんだが。 >>852
パワメスレやローラースレはトレーニング志向の奴が多いんだから
トレーニングの積み重ねがあるんだよ
俺みたいに20年続けてるのにベストの頃でも4.5倍までしか行かん奴もいるけど 4倍くらいは普通の練習でいける。そこから先は指数関数的な練習量が要求されるようだ。
強度も大切だけど、量が絶対必要だね 4.数倍以上は量と生活なんだろうなあ。
5倍の人の練習量は見てて吐きそうになる。 >>857
もうすぐ事業撤退するのに新しいサービス始めないだろ >>675ここのfitnessがCTLでstressがTSS、balanceがTSBでいいのかな
グラフのramp rateってのは何だろう >>869
特定期間内のCTLの上下幅
1週間で7以上上げが続いたりしたらオーバートレーニングの兆候だったり等
-に振れてりゃサボりすぎとかね 体重軽い人はいいなあ。300W超えなくても5倍かあ。
とデブが負け惜しみを言ってみるw 4.3倍しか出ないデヴでも平地なら5倍戦士千切れるからいいよ ランニングのパワーメーターってマジであるのか
でも自転車とはレシオの出方違かったりしないの 67kgでFTP5倍だけどレースでは勝てない。結局はパワーより走り方が大事だと思うわ FTPじゃレース勝てないからなぁ
あくまでトレーニングの指標
高出力を何回出せるか ランニングは風の影響が自転車ほど無くて平坦なら速度≒ウエイトレシオになるから自転車でいうパワー計はあんま要らないと思うよ >>878
走り方次第というか、、、
パワメスレで距離で語る意味解らんな。
TSSなら週間700積み続けたらパワーも上がるんじゃね? あれは接地時間とか、滞空時間とかを計測して走り方を分析するのがメインかと >>875
いや別に嫌いじゃないよ
明らかに一般的でないものを
一般的って言い張るのはどうなのと言うだけ >>882
確かにそうだな。やはりある程度な負荷とトルクをかけて20分2本や30分回さないとパワー向上にはならないよね。そのまま指標となるのがパワメだよね。 それなりの強度を20分間連続となると山に登るしかねえからなぁ・・
河川のCRじゃ無理 >>876
使ってるよ。でも自転車のパワーメーターとは使い方が真逆
ラン用のパワーメーターはパワーを下げるために使うもの >>888
ランで使ってて心拍計やストライドセンサーとか以上に使う価値ある?
最近はそれ以外にも上下動とか測れるのは出ててそれなりに意味あるかな?と思ってるけどパワーについてはよくわからないから興味ある ただのトレーニングの目安にしたいだけなんだけどSoraコンポの自転車にパイオニアパワーセンサー左クランクつけても大丈夫かな? >869
今の所このサービスがtssやctlの管理に使えそうだけど、グラフの表記が独自の単位でややこしいね。
STRAVAのログも50までしか読み込めないみたいね。
次のシクロスフィアでこの辺り管理できるようにならんかね。 >>871
55kgで270Wと4.9倍くらいだけど、平地だと70kgで320Wの4.5倍のチームメイトに千切られるよ
下りは当然勝負にすらならず、登りだけは圧倒できるが
クリテリウムは相手の勝ち、ロードレースはコース次第、ヒルクライムは当然俺の勝ちという感じで
やっぱり軽量級とは言え300W出せないと微妙 体重当たりのFTP以外で語ることを禁止でもしてるかのような風潮っていつまで続くのかね
それ以外のパワーも測れるんだよパワーメーターって 10秒出力とかの話をしたいとか?
書きたいなら書けばいいじやん。 まあFTPだけちょい高い程度だと風除けにされて終わりな感じになっちゃうからな。
キツいだろうがHIITは必須だ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています