サブ3.5を目指すスレ Part45
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
但し他人の練習に難癖つけるのはやめましょうね
いい歳こいた大人ですから
小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
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※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part44
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1583446509/ なんだよこの糞スレ立て
イキった子供の入場規制しろ まだ、信じてMペースでジョグっていればEペースがサブ3.5のジョグになる！
みたいな話続けるんか
突っ込まれて逆ギレしてるし頭おかしい コロナでぶよぶよに肥えたからもはやサブフォーも無理
鬱だ死のう○|￣|＿ 前スレで呆けたレスしてるクセに急激にブチ切れてシネカス言ってる青年いてキモいな
まー、当分大会無いけど3.5は太らずに緩く継続してれば次で間違いないだろうと 夏サボらないように 次シーズンになっちゃったけど体脂肪率15%以下維持で天候が意地悪くなけりゃ達成する
レース開催されすればなあ キミは我慢を我慢して我慢してみようよ
そろそろチンチンの周りに毛が生えてくるんだし 全スレ笑えたな
3.5スレが荒れるのは分かる
2シーズンくらいジョギング続けて、走るのが趣味と公表しようかなっていうサブ4の50路おっさんがメイン層
図書館でダニエルズや小出爺の本は借りて読んでる
そこに走歴半年くらいだけど力任せにさっさと超えていこうという若人がネットの半端な知識の補充に来るんだけど
調べないで聞いてくる上に変な先入観強いからまともに相手にされない
弊社かな？ 日本語っていうのを教えるところからなのか？
勘弁してくれよ 雑魚いのー
若くて4時間じゃ恥ずかしいからってネットで検索してんのけ？
散歩のじいさんに馬鹿にされとるぞ 若くて馬力はあっても走るの苦手なのいるからね
3時間半切りは走り始めが狙うにちょうどいいもん やっぱりお前らクラスになると心肺鍛えてるからコロナになっても無症状なのか？
俺は大酒のみだから駄目だな。 天気抜群だし新宿～皇居～銀座～築地でもジョグってこよかね すげえジョガーの数だ
色っぺえ女も多い
こんだけ増えると事故とか喧嘩増えそう >>26
確かにジョギングする人増えたけど、事故が起きるほどの密度で走ってるってことはないだろ
どこだよ？？ｗ 神田川沿いとかな
道幅狭いとこで色っぺえのが横並びで塞いでるし
橋のとこでキッズのフリフリスケボー制御不能気味に横切ってくるし
対面から向かってくるヨタヨタ爺ちゃん絶対同じ方向に避けるしみたいのが倍以上になっておる 走り始めたやつ増えてるだろうてのもあるけど住宅地は単純に街に人が溢れてる >>29
荒川沿いを走ってたらおばさんに絡まれてるランナーがいた
「あんたみたいにマスクもせずに走ってる馬鹿者とすれ違ったせいで私がコロナに感染したらどうしてくれるんだ！ふざけるな！」的なことを言っていた
通行人とすれ違いでの感染ってどれくらいの確率であるんだろう >>31
>私がコロナに感染したらどうしてくれるんだ！
そこまでナーバスになってる人がなんで新川沿いをうろうろしてるのかが疑問 >>31
それ何度か見たわ
公園でガキ遊ばせてたら自粛しろ喧嘩ふっかけてきたジジイいたから怒鳴りつけて追い返したわ
こいつら以上に棚に上げまくってる奴いる？ 事故は気をつけた方がいい
医療崩壊してるからまともな手当て受けれない
ほんと散歩民が増え過ぎよ
じいさん轢き殺して一生棒に振るのも嫌だからイヤホンは自粛する事にした 今まで病院のロビーが定位置だった爺ちゃんが川沿いに解き放たれてんだよ
あいつら縄張り意識強いから喧嘩ふってくる テレワークで数時間やれば仕事終わるようになったのに休み終わりの明日仕事嫌だなってのは変わらんなあ
起き抜けに走るタイプだったんだけど平日昼間走れるようになったから昼間の街を見るの楽しい
渋谷とか銀座とか昼間歩いてるのは妊婦とかベビーカーやらジイサンが多いのに気付いたんだけど前から居たのが目に入ってなかったのかな >>31
感染リスクを気にするくせにわざわざ絡みにいくとかバカの極みだなｗ 河川敷人多くなりすぎだから夜間走ってる。
誰もいなくて快適。ただし風はめちゃ強い 10月の本命レースでサブ100達成するために俺から今できることはなんだろう サブ100は結構しんどかったらハーフは嫌いになっちゃったよ
スピード練習みたいのは一切いらなくて定番の目指せサブ4みたいなのをやってればいいと思う
周りがみんなギリサブ100狙いなので同じ顔ぶれでレースが進むからそいつらに負けなきゃ達成する
オレの時ずっとサンダルランナーが隣でパッタンパッタンパッタンパッタンパッタンパッタンの記憶しかねえわ
あとはレース前に数日の断酒かな >>42
10月の本命レースは開催されないんだろうけど
オレ達レベルはどんどん早く走れるようになって楽しいから続けようぜ
空見て走るの最高 ハーフを100分切る自分にとってはハードな練習が好きなんだけど、週一でやるのはこのスレのレベルだとやりすぎ？
チンタラ30キロ走るよりはるかに楽しい 気まぐれな細かい練習メニューなんて一々公表されてもウザいんよ
東の方が雲少ないからそっちに走ろでいいじゃん >>45
帰っておっぱい吸うとけって前にも言われてたろうも >>49
ていうか飲むために生きててそれを豊かにするちょっとした遊びだからな
ランニングは
素晴らしい世界を堪能出来て素晴らしい趣味だ！ 1週間飲まずに走ってみな
別のチョッバヤな生き物だぞオレは 久々に来てもまだサブ3.5だからダメなんだよお前は いうて他のマラソンスレが機能してないからここに来てる奴もおるやろ
このスレに書き込んでる奴＝全員3.5未達やないやろ 低負荷なジョグなんてしたくないポイント練だけで良いよね ね？ね？って奴しつこい
勝手にしろって それと語句の定義を曖昧に使うな 3.5あたりに着ぐるみやら仮装が多いよな
ビーサンでサブ100奴はスゲーと思うけど60過ぎであろうビーサン翁に抜かされたりあるある
普通に走ったら軽くサブ3なんだろうね 10月の本命レースでサブ100達成するために俺が今できることはなんだろう 100km走るより1km痩せた方が速くなるのは事実 >>70
ダイエットから入った勢はあながち間違ってないだろ 今日天気予報で昼過ぎには雨止むっていうから戦闘服で仕事しながら待ってたのになかなか止まないから風呂入って飲んでもうた
死にてえ >>72
そんなことないぞ。俺はうまい飯を食べるために走ってる。
走り終わったあとの飯は何食ってもうまい >>74
監視されてるのかというほどオレかよ
趣味マラソンマンは全員お風呂大スキー説も検証無しで立証済みな >>76
若い？
走ったあと半日は食えない
飲むだけ 酒飲めないけどハーフマラソンでサブ100目指してるわ >>76
家でも大浴場でもシャワーのみ。風呂嫌い。 >>78
ハーフマラソン100分切りはサブ4出来てるなら大丈夫
60過ぎから走り始めたオレでも達成したよ
スピード関係ないから我慢出来れば
マラソンと違って策を練らずイーブンペースで淡々と走った方が良い気がする サブ3は60歳くらいまでなら目指せるんだよねえ
15年残ってても無理な気がする
4分20はハーフもいけるかどうか >>84
それなら走ればいいじゃないの
オレの初サブ4は1人で公園で練習しててだ
自己満足しか無いんだから >>85
フルの距離走りきる時間ないですね
それに腕時計ないので自分のタイム計れません >>84
走歴どのくらいか知らんが標準体型の50歳前なら残り5ヶ月Eペース200km/月ジョグしてればサブ100は絶対いける
ジョグ嫌いならビルドアップやM巡航で100km/月でもいい
ただし雨降ってても2日以上走らない日を空けるな
サブ100なんてまさにそこの死にかけたジジイでも楽勝なんだよ
(オレはキツかったけどね) アベちゃんに10万貰ってGarmin買えよ
なんでかっこつけて辞退するの？
指輪は無くしたけどGarminはサウナだろうが24時間外さんわ >>86
でもでもだってってお前女だな？
結構若い子走ってるよな最近 >>86
休日すら無い人には向いて無い趣味だし慌ててやる事もない定年後の趣味に取って置けばどう？ >>93
陸上部だった頃を思い出して走りたいんですよ 僕が10月の本命レースでサブ3.5を達成出来なかったら来年のオリンピックは開催されないんです おっさんレベルではサブ4とサブ100がどっこいなのが現実だね
サブ100頑張れるならほんとは3.5出来るんだろうけどおっさんは疲れちゃうんだよ 3～4シーズン以降のベテランジジイだと100分はもう無理だけど3.5は安定みたいのもいるよ サンダルでパタパタ走ってるジイサン大抵いるよな
ぜんぜん速いしなんなのあれロボットだろ？
ジイサンになって下降したらああいう楽しみしかないのかも知れん 亀レスだが、
俺は全くお酒が飲めない。
なのでランニングサークル系に参加したくても躊躇するわ、必ず飲み会があるので^^; コミュ障の僕、ランニングサークルに参加するという選択がそもそもない。 >>102
ウルトラTシャツ着た白髪おじいさんが前を走ってて
ひょこひょこペタペタ走ってるんで抜かそうとしたが
なかなか抜かせねえｗ
あんな走り方でキロ４分半以下て 今日はマラソンサークルのおっさんらとオンライン飲み会
つるんで走るのも反感買う時勢になっちまった 小学生の子供とガチで鬼ごっこしてんだけど良い練習になる
ダッシュ力は負ける 自分の子供とだよ
公園も交代で使うような自治が自然に出来てきてるし その辺のガキ追っ掛け回してると勘違いしてるのがやべえよw そうやって遊んでると仲間に入れて欲しそうに近くにいるガキが近づいてくるよね >>113
その辺のガキ追っかけ回してると勘違いしてると勘違いしてるお前の方がヤバイだろw 公園で現実に文句言ってくる奴いたら唾かけてやるけどね
マジで殴っちゃって捕まるなオレ テレビでもジョギングの危険性が放送された
もうだめだ >>117
テレ朝のクソ番組だろ？
商店街やら走ったら良くないかも知れないけど公園とか河川敷はそこに居る奴らに文句言われる筋は無いよな
オレは元々明け方ジョガーでほとんど人いないから問題無い 私は好きなことに制限かけてる・我慢してるけどあいつは我慢してない。
攻撃したくなる気持ちは解るが自分（私）だって完璧じゃないことは気づいて欲しい。 >>121
eo光の大阪マラソンの仕事もな。
ランナーがハァハァ言うより、たむけんが街や公園を歩く方が、「うわ、たむけんや！」って、密を生みだして危ないと思うけど。
でも、住宅街は走りにくくなったな。広い河川敷ばかり走ってる。 自粛開始の頃はガキとカルガモ走りしてたらガキの同級生の親にうちの子も一緒にお願いって頼まれたれたりして迷って断ったけど今やってたら村八分だもんな
やっと当たった東京マラソン消えた事実すらいまだに受け入れられないのに走る事すら出来なくなってきてるとか冷静に考えたら恐い >>120
夜明け前から待ち構えるクレーマー出てくるで >>125
>夜明け前から待ち構えるクレーマー出てくるで
ほんまこれな
ゴミ分別からこっち妙な正義マンが幅利かすのが日本の民度w 一定の配慮をすることを前提に仮に>>125 みたいなのが
いても、それにカリカリするんでなくて無視が一番かと。
みんな疲れてるのよ。 >>128
>それにカリカリするんでなくて無視が一番かと
せやね >>129
うんこﾌﾞﾘﾌﾞﾘｰで済むンならむしろ平和でいいよｗｗｗ 低い低い
どこと比べてどうこうじゃなくて単純に低い ここまで来たらまぁ人間性なんてどこでも剥き出しだわな オンライン飲み会普通に楽しくて逆に飲み会増えてるけど少人数でしか機能しないのがな
みんな大っぴらに走ってるのを近所の人に見られるなって嫁に言われてコソコソ走るようなストレスが始まってるけど宜しくないな
運動は規制したらダメだ あれ自分の顔が映るのが嫌なんだけどどうやって消したら良いかネットで調べてもおじさん誰も分からない ちょっと何言ってるのか分からなくてすまん
みんなには一応見せないといけないけど画面に自分が写ってるのが意味わからん 戸建てならいいけど、マンション住まいにはキツいのでは チャリのZWIFTはやってる
ランを導入するまでの費用とスペースがない アベノジュウマン貰ったらKICKR CORE買うわ 23区西部(前日比)
ジョガー増減率(▲20%)
マスク・ド・ジョガー増加数(＋20%)
といったところか
テレビの影響でけえなちくしょうめ ジョガーの映像に国賊並みにこき下ろしコメント被せててワロタ >>149
結局八つ当たりできる対象を探す程度の民度なのよ 感染症などで社会不安増大
↓
何か攻撃できるものを見つけて憂さ晴らし
古代から幾度となく繰り返されてきた愚行だよ
とはいえ、この21世紀においてもここまで簡単に人間の理性が崩壊するとはね
本当びっくりだわ お 安倍から原則ok出たやんけ
オレは絶対マスクしては走らないからな 10月の本命レースでサブ100達成するために今俺ができることはなんだろう >>155
10月までの綿密な計画を立てることだな
コロナの終息予測を三段階くらい設定して、
練習があまりできない状況でも、10月までにピークを持っていけるようにする
これだけ考えてても楽しいと思うよ また釣りが始まった
3.5やサブ100は適当にジョグっときゃ十分だってみんなが言ってんじゃん
デブにはきついから痩せろ そもそもここでそんな漠然とした質問するってもはや荒らしだろ
鈍足同士であれこれ適当な事言ってどうなるの？ としおか程度の店なんて1人で食うのに精一杯だろうから禁止されなきゃ店開くしか無いだろ
オレは行かないけど サブ100あたりは半年間達成は月100km以上継続して走れ
それで無理ならデブか老化か足が無いか精神が弱過ぎる
それで良いよもう >>162
それなら無理だからあきらめろ
ジョグはしたくないだのEペースをサブ3.5に引き上げるだのグダグダ言ってると嫌われるよ！ サブ3.5を目指すスレはダメな感じが好きなんだけどな
走るのは習慣になってきてるんだけどついサボって飲み行っちゃうからサブ4止まりなんだよオレ達は
でもサブ100は割と簡単にハーフ二回目でクリアした
人によって短い中くらい長い得意分野あるんだろ 去年11月に95分で走れたのに今キロ4:30で5キロ走れない(>_<) >>163
こいつは釣り目だから、言うだけ無駄だよ
サブ100をNGに突っ込んでおけば、ある程度はスッキリする 4月のフル中止発表から早1ヶ月
以来まったく走ってないし、筋トレ、ストレッチも何もせず酒浸りの日々
再開したときにどれだけ走れなくなってるか楽しみになってきたぞ 10時頃走ってたらすれ違い様に何でこんな時間に人が走ってんのって言われたわ >>169
気持ちは解る。たまには休むのは悪くないよ。
毎日・毎週走るだけがトレーニングじゃない。
ただ休むにしても前向きに休みたいよね。 >>169
オレは40路なんだけど5月の連休以降夏場に一切走れなくなって秋以降ボチボチホコリかぶった靴を眺めて冬に走り始めてみたいなのを3シーズン繰り返してる
サブ4は2ヶ月も走れば回復するから維持できてるけどけどサブ3.5ははそれなりに走り続けてないと無理だとは思うんだよ 10万支給されるらしししばらくジム通えなさそうだから
ウェイトトレーニング用のバーベル買うかな…。 暑いの嫌なんだよな
それまで伸びてきた数字があからさまに落ちてくるからモチベーションが維持出来ない でも3.5達成したいからなんとか走り続けるために6月くらいのやる気がなくなってきたころに新しいシューズ2足くらいポチるとか策を練っているけどダメだろうな
今は走るの楽し過ぎるのに暑くなったら毎日ナイトプールしか行かなくなってしまうのは目に見えてる >>174
夏はキロ20秒ぐらい遅くなるから走り始めてペースを確認した途端に心折れるわw 夏以降の大会も開催するか微妙だしなんかモチベーションがあがらない
マスクしないと走れないしやばいなこりゃ 暑いとウォームアップの流しの時点で息苦しくてハァハァするからなぁ 体脂肪率一桁に落とすと極端に免疫下がって風邪ひきやすくなるらしいしな。
それ聞いてから炭水化物取りまくりで今は15%、どこまで増えるやら。 >>172
サブ3.5を目指すオジサン達はだいたいそんな感じだと思うわ >>178
大会なんて無いよ
∧_∧
( ･∀･)
⊂／ ９)
o(＿／
＞＞ >>167
それは4分台で走る練習をしてないから？？ >>183
距離はその頃より踏んでるし坂も沢山走ってるんですけどね。
やっぱりスピ練しないとダメなのかな。 >>184
レースはブーストかかってるし、スピ練したら戻りそうな気もするけど。 今日はとか寒いのにGWは相変わらず最高気温26度とかになるのな
長袖すっ飛ばして半袖やん >>180
検討済みなら申し訳ないが、その説を信じるにあたって、
相関関係なのか因果関係なのかは抑えておいた方がいいとおも。 アイスクリームが売れると、水難事故が増えるって奴だな＼相関は因果を含意しない／ 今月の30kmデスロード任務完了
ほんと嫌い
でも月に一度くらい足売り切ると違う気がする >>189
ペースはどんなくらい？
速く走ると当然しんどいしゆっくりだと時間かかりすぎるんだよなあ
山道を友達と走ったりは楽しいんだけど >>178
つか大便ふめよw
∧_∧
( ･∀･)
⊂／ ９)
o(＿／
＞＞ 週1でインターバルを取り入れて、それを半年くらいやってたんだけど
この前10キロどのくらいでいけるかやってみたら
4:20で10キロ走れるようになってたわ
今なら4:50でフルは余裕でいける気がするがレースがないのが悔しい >>191
今日は5分20秒で入って2時間45分だったけど時計はほとんど見ずに走ってる 後半ヘロヘロよ
足を痛めつけるのが目的だから前日にハードめに追い込んでおく
20kmあたりでうんざりしてくるのを乗り越えるので精神的なdisciplineにもなる気がする >>196
フルのタイムをあげるには5キロ、10キロのタイムをあげる練習をするのが陸上界の常識らしい
ソースはクリール5月号 >>197
なるほど
10月の本命レースでサブ100を達成したい俺にとっては有益な情報ですね 大体1キロ3分45秒、レスト200m45秒が多いです。 >>200
ありがとうございます
これで回せるんだ
とても無理だわ道は長い 5ｷﾛ＠4'05/km+10ｷﾛｼﾞｮｸﾞ?＠5'00/km
疲れた。 >>197
ロング走無しでは無理ちゃうかなぁ、その練習も大事だけど。
ソースは諸先輩方の話と自己の経験。 1年走らなかったら完全に素人に戻った。
以前のMペース4分半は無理、Eペースでキロ5も5ｋｍ厳しい。
どうすれば戻る? >>205
雑魚に聞いてどうする
サブ3スレでも池アホ >>204
もちろんです
目標のフルのタイムがあるとしてそこから計算した10キロのタイムをまずクリアすることを第一目標とするってことね >>205
ウンコだよ
∧_∧
( ･∀･)
⊂／ ９)
o(＿／
＞＞ >>200
そんな速いのサブ3.5目指してるレベルの雑魚の練習と思えない
中1の陸上部のメニュー >>202
さりげなくお前もな
サブ4の走力じゃない >>202
このレベルなら余裕でサブ3.5達成してるはずだわ
これで達成出来てないならセンスがないか練習メニューがクソかだな この10万円でアルファフライ買って俺もサブ3.5達成だ。 またあの5分Eペースでジョグするキレる若者が暴れてんのか >>212-213
なぜ絡まれるか謎だけど先シーズンのﾊｰﾌは88分です。
ﾌﾙ1年半前に4時間5分です。みんな中国ｺﾛﾅのせい。 >>216
なぜか分からんからキミはダメなんだよ
変わってるって言われない？ >>214
そこら辺のレスの流れ見てないからよく分からないけど
ジョグでｷﾛ5分くらいって特別速いわけじゃなくね？
10ｷﾛを適度に呼吸が弾みながら気持ちよく走れるくらいだと思うけど。
（心拍数150-160bpm、Maxは195bpm）
それともジョグって一般的にはもっとのんびり走る感じなのかね。 >>216
悪いのはお前の頭だよ
下半身は中途半端に暴れん坊だけどウザいからこのスレでは大人しくしといてくれや
構ってちゃん荒らしだろうけど スピード型とスタミナ型の間に決して分かり合え合い大きな河が流れてるんでないか スタミナ系なんていない
異常なのが1人か2人くらいいるだけ サブ3.5ができてハーフを105分切れないってことはないが
ハーフを80分で走ってもサブ3.5ができないこともあるだろう マラソンの練習1年以上やってたら皆無だと思うね
ていうかそんな特殊事例の奴と話しててもおもんない >>220
だが断る
>>223
流石にそれはなくね？ｗ
中間地点からゴールまで6分/kmでお釣りが出るわけだがｗ >>216
サブ4スレ目指すにいとけ
まだここには来るな
みんな嫌がっておる >>216
2019秋シーズンにはフルマラソン走らなかったの？ >>230
基本は秋・初冬は地元のﾊｰﾌで、
春／初夏で旅行がてらﾌﾙなんだよね。
今年は走れない分、秋（終息してればｗ）でﾌﾙだな・・・ >>231
この春にフル走れたら絶対達成できたスペックですね
次の秋に達成しましょう（俺もだけど！） >>200
1キロの疾走とレスト200mのペースが一緒じゃないか
ただの1200m全力疾走だろ >>234
ほんとだ！
経験者じゃないからこの辺のスピード感が全然わからない こないだも走歴浅い馬鹿な子供とおっさんダラダラジョガー達が喧嘩してたんよ
インターバル走はマラソンだと最低サブ3以上を目指すようなメニューだと思うけどねえ >>237
言うても他人の練習を否定するようなコメより
こんなんやったらいいんちゃうって方がよっぽど良いよ
インターバルが要らないならどんな練習がお勧めか教えてよ 否定しかしない捻くれ者に何言っても出てこないでしょ とりあえずダニエルズと小出義雄の本は読んだのか？
その辺の定番の練習法に理論的な反論でもするなら相手にされるけど走歴浅いクセに体感でガタガタ言ってるからねお前は サブスリースレで昔からあるコピペやからな
黙ってやれよ インターバルは有効だろ
でも3.5の雑魚にはガチ過ぎる
年寄り多い中で空気読まずに3分45秒でインターバルとか言われたら何目指してんだこのやろうって思うわな SNSでランナーはマスクしろ！ってあまりにもうるさいから、日除けのフェイスガードして1000m*5本のインターバルしてみたら2本で撃沈
汗やらなんやらでフェイスガードが濡れタオルのように張り付いて苦しすぎ
マスク信者は日本代表クラスにもマスクさせる気かな しばらくマスクでやっててある日マスクを外したらメッチャ心肺強くなってそう >>246
絶対しねえ
あんなもんしてたら汗疹だらけになるだろ
公園着くまで駅前通らないとかルートは変えてるけど 行きつけの公園、球場はまだそういうもんかとは思うけど400mトラックやらテニスの壁打ちから何から使用不可にしてるんだけど意味分からん
テレビではドッヂボールを叩き倒してたし
子供の遊具も使用不可になるらしい >>250
集団走で一番遅い奴に合わせるのと同じ
社会も最低知能に合わせざるを得ない >>39
テレワークで昼走れるのか？
隔日時差出勤で朝1時間余裕あるから楽に走ってるが。
テレワークだと通勤時間2時間も消えるから自由時間がアホみたいにふえるな。 >>125
ここのかきこみてて不思議なんだが絡んでくるじじいばばあなんて無視して逃げりゃついてこれんだろう？
捕まったランナーは歩くようなスピードなんか？？？ どんなに頑張っても1kmは4'15でしか走れない。
でもフルは3:20です。
周りからはスタミナ型だと言われます。 >>257
俺はスピードがある人が羨ましい(^^ゞ >>255
キチガイなめんな
家のドア開けたら仁王立ちしている未来が見える >>415
ほんとに1km限定でもそれが限界なら異常というか運動神経が悪過ぎる
小学生より遅い >>261
まぁアラフィフなんでw
それでもサブ3.5！ >>199
1キロ4分でつなぎジョグを400メートルを1セットにして5セット
キロ4分は最初はきつかったけど次第に3分50秒くらいまでだせるのようになってきた
これを毎週1回取り入れて、あとはEペース12キロとかロング20キロで
週3日か4日の練習で月間200キロくらい お前らスピード型だのスタミナ型だの話好きだよな
5分で走れない奴いないんだから関係無くね
スピード型とか言ってんのはただ練習不足で持久力が付いてないだけじゃねんか？ 伸びてると思ったらまーたちょっと早いタイムで練習してる人にキチガイ鈍足野郎が粘着してるんかよw いやいや
>>202こんなんあからさまな釣りじゃん
サブ3目指す奴よりハードな練習だよ >>266
たまたま通りかかったがサブ3よりハードな練習ではないw
この強度なら余裕で出来ないとサブ3は無理だよ スピード型もスタミナ型も「すごいね羨ましいわ」を期待できるからな
正しくは
スタミナ不足型には「フルやんのに5km10kmで考えてんのかよバカ」
スピード不足型には「目標タイム設定時にわかってんだろバカ」
が返されるべきなんだろう >>266
3:10程度の人がサブ3目指す最初の練習だろうな >>265
お前みたいのもキショク悪過ぎるんですけど
サブ3.5を目指すスレでジョギング始めたまだお腹出てるおっさん相手に何を粋がってんだよ >>272
はいはいw
まず君はその出っ張ったお腹引っ込めましょうね～w サブ3.5目指すのに腹引っ込めろとかどんだけスパルタなんだよ
走歴2～3ヶ月でマラソン走ったこともないのにやんやん言ってるんだろどうせ 腹凹ますのがスパルタ…？
腹出てないのなんてランナーとして当たり前だと思うけど サブ3.5くらいだと、結構ぼっちゃりした体形の人いるよね 人生においてずっと「体型」が一般的だと思っていたが新聞表記など「体形」の方が一般的なのね。 デブな伸びしろだから羨ましい。
BMI19とかだとホントに速くなるしかない。 異様に張り切って場違いなメニューこなしてるやつ絶対初心者だろ 朝走ってたマスクしてる近所のじいちゃんばあちゃん達が笑顔で挨拶してきてくれたよ
すれ違い終わってから挨拶返したけど 俺も今日マスク付けて走ってたら散歩のおじちゃんに挨拶されたり
やたら話しかけられたりしたな。マスクしてたからだと思うんだが。
こういう時だからこそ人に優しくありたいものだ。 異様にフンバって場違いなウンコ漏らしてるやつ絶対初心者だろ >>287
>>289
マスク付けた結果、よりハイリスクな結果を招いたという皮肉？
それともマスク無敵説を信じている放射脳系？ マスクなんて絶対しない
タリバンみたいのダサ過ぎるんだが首まで覆ってよく走れるな バフ首に引っ掛けて人があまりいないところで
前に人が見えたら鼻口覆って走ってきたけどとても集中できんな
小一時間で嫌になって帰ってきちゃった >>297
コース上の落し物はここ最近増えた気がする。 4 月に入ってからここまで170km程度だけど全てマスクありで走った
5km21分台から25kmゆっくり5分半ペースまでやってみたけど意外となんとかなるもんだよ
ピッタマスクって言う洗って使えるやつ 普通に歩いていても向こうからマスクしてない人が来たら嫌な気持ちになるから
ランナー全体の評判が悪くならないためにもここはマスクありランを定着させる流れにした方が良いと思うのです >>301
そういうあなたみたいな人がランナー全体の評判を落とさないと良いなと願っています 何がランナーの評判を～だよ
こんなにムカついたの久々だわ
足へし折りてえ 走ってる時は世界はオレだけのものになる究極のオナニーだから
誰もオレに皮かぶれとか強制出来ない
百合子でもな >>308
俺も多分さ満員電車とかさ公園で戯れてるガキの方がよっぽど感染リスクあげてんじゃねーの？って思うけどさ。
結局正しい（笑）人はパチンコとかサーファーとかランナーとか叩きやすいクラスターを叩いていい気持ちになりたいんだから
怒ったってしゃーないよ 人目気にせんようなったらどこぞの国の奴らと変わらんぞ
たむけんの言い方には俺もぶち切れたけど、言い方があるやろダボがっ まぁこのご時世
自分がコロナにかからない、他人にかからせない努力ってのはちゃんとしなくちゃ
あかんわな 散歩してる人だってマスクしてないランナーにすれ違うのは覚悟の上だろ
文句あるなら自分の土地だけウォーキングしてろよ >>313
>たむけん
あれは叩きやすい対象を見つけていい気持ちになるだけの
馬鹿だから気にしなくていいと思うわ ぎいいいいムカつく
現実で文句付けて来い
顔面舐めまわしてから尻蹴り飛ばしてやる オレもマスクは死んでもしない
殺す気で走るよな
サブ3.5目指してんだぜイェイェイェイエ マスクつけて心肺能力が上がるってんなら通常時もトップレベル選手がつけてそうなもんだが
誰でも思いつきそうなことを誰もやってないなら意味ねえんだろ
ただこのご時世マスクをつけて走ること自体は否定しない マスクしながらとかめんどすぎ
ポイント練習でハァハァも出来ない
やる気ゼロ 大迫傑がマスクして走りましょ！言うたら皆するんじゃないかと 大迫って、ランナーからの支持が無いどころか、むしろ嫌われてるくらいじゃね？ 今朝の東山の番組で村中璃子氏がジョギングでは距離を確保してたらマスクはいらんと言ってた。
マスクランナーやバフランナーが増えたと思うけど、俺は人に近づくときだけハンドタオルで口と鼻の周り押さえてる。マスクも必要ないと思うけど、それより確実に感染防止できるし、99%以上の時間はいつも通りに走れる。 マスクせずに走ってきま～す
ラン後のビールが楽しみだ ここ1ヶ月くらい足の親指の裏にマメができては治りできては治りを繰り返しているんだがなんなんだろう
1年前からフォームも靴も靴下も変えてないんだけどな >>331
靴がもう寿命なんじゃない？
>>330
わかる
外出もダメとなると飲むしかない
走るのも雨の日は免疫落ちそうで嫌だしなぁ >>335
どういうこと？
靴が寿命だとマメができるロジックがよくわからん >>299-300
本当は着けるべき（着けるのがベータ）なんだよなぁ。
散歩してる小学生だって着けてるし、
ランナーは苦しいから着けないっつーのは
なかなか受け入れられないよ。
自分は今は着けてないけど、国政や居住の首長から
「着けろ」言われたら着けるつもり。 ベータ → ベター
頭コロナですまん。
ついでに。
不自由と感染症対策のバランスをどこでとるか、
個人同士で言い合っても不毛なんだよね。
多分、「絶対着けない」って言ってる層も着けた方が
ベターなことは認識してると思う。あとは納得感の問題で、
エライ人（単に、役職じゃなくて、信頼のある人）から土下座されて
「身を切る思い出お願いだ、マスク着けて走ってくれ」言われたら
99%は着けると思うの。
酔っぱらいスマン。 マスク付けて走るくらいなら脚を切り落とすわ
ふざけんなお前 マスクを装着してまともなランニングは出来ない
パラの制限走みたいなものをあえて楽しむ矜恃は持ち合わせてないので戦うしかない >>341-342
どこにプライド持ってるかは人それぞれだと思うので
それでいいと思うよ。
知り合いは3時間10分くらいでﾌﾙ走るけど、
絶対にﾀﾊﾞｺ辞めないのよ。
そいつに、ﾀﾊﾞｺ辞めたらｻﾌﾞ3いけるんでね？って言っても、
ﾀﾊﾞｺ辞めるくらいなら走らないってきかない。
ﾏｽｸ（ｺﾛﾅ）とﾀﾊﾞｺを同一視したいんでなくて、本人いいんなら
それでいいと思う、という話。
僕も酒辞める気ないしｗ 何をくだらねえ与太話をしてんだよ
オレが気に食わねえのはおめえにはさっぱりプライドだかは知らねえけど走ることへの尊敬を感じないからなんだが
まーまーみんな空気読もうぜ～とか腐れ酔っ払いがなに宣ってんだよ 凄く不思議なんだよね。
飛沫で感染する感染症はｺﾛﾅ以外にもあるのに、
この騒動起こる前は「走るときにﾏｽｸ」なんて
誰も言わなかったわけでしょ。
今はまるで「贅沢は敵だ」みたいな感覚で「すっぴん（ﾉｰﾏｽｸ）は敵だ」でしょ。
テレビや新聞、世間大衆は「贅沢は敵だ」は敵のくせに、
今の「すっぴんは敵だ」は敵でないわけ。 >>344
走ることへの尊敬ってｗ
そんなもん他人に求めることじゃないよｗｗ
まぁいいけどｗｗｗ 公園や河川敷を散歩してる人はマスクしていようが自分のために不要不急の外出をしてるわけでマスクなしのランナーと大差ない
他人に無自覚にうつさないようにって盛んに言われてるが基本に立ち返って自分が感染しないのを第一に考えるべきだね ここのスレの人ってみんな「走ることへの尊敬」って感じなの？
そのメンタルは正直信じられないんだけどｗ >>346
馬鹿だねえ
お前がプライド云々暑苦しい事言うから尊敬って日本語で同じ事を言ってからかってみただけだよ
グズグズ言ってねえでバスタオルでも顔中に巻いて走っとけ オラは気持ちいいから走ってるだ
リスペクトとか知らんがな >>347
感染すんのは最悪だからなぁ。うつったら結局うつすわけだし。
外出る限りそういうリスクはあるのでそこも考えないとね。
>>349
そうか、それなら良かったよ。
走ることなんてそんな大層なもんじゃない。オナニーと変わらんとさえ思う。
せいぜいパチンコ・テレビゲームと並ぶ所詮は娯楽だ。
んで、まぁ、僕はこのご時世で、色んな娯楽が制限強いられてるので、
走る人も一定の制限は甘受してもいいじゃね、という話。
すまんね、与太話につきあわせて。 だからそれが気に食わねえんだよ
オナニー舐めてんじゃねえよ
しっかりオナニーしろ >>352-353
嫁とセックスするからオナニーしねぇよｗ
すまん、嘘ついた。右手とﾁｭｯﾁｭしながら寝る。 ずっと前から殺伐としてて雰囲気悪いし、そもそもサブ3は人口少ないし、知識も経験も豊富な人が多いから情報交換も必要ない。
スレが盛り上がる要素ゼロ サブ3スレもサブ4スレもマウント合戦でサブ3.5スレが一番マシだったけど
最近はサブ3が機能しなくなってそこから流れてきた層が暴れてるんだろうな >>364
それそれ
練習法にケチつけたり馬鹿にしたり >>366
>>368
例えば、去年の古河はなもも
出走：9480（男：8102、女：1378）
完走：8704（男：7464、女：1240）
サブ3：391（男：391、女：0）
サブ3.5：1797（男：1736、女：61）
サブ4：4014（男：3687、女：327）
男子の割合（達成者／出走者）で言うと
サブ3：4.8%
サブ3.5：21.4%
サブ4：45.5% >>368
全日本マラソンランキングは陸連非登録者も集計されたランキングだよな。
この記事の論旨の前提が崩れてない？ 他の大会でも似たようなもん
同じく男子の達成者／出走者
2018つくば
サブ3：7.6%
サブ3.5：28.3%
サブ4：56.3%
2019勝田
サブ3：5.9%
サブ3.5：22.8%
サブ4：46.2% 要は3.5は適当にジョギングしてれば出来る
装備だのポイント練習だのはサブ3を目指すになってから語れ どんな話題でもいいよ
自分に必要な情報を選別すればいい
上から目線や持論のゴリ押し、他者の否定から入る奴は基本無視 >>370
登録者数が30万人もいたら、陸連ウハウハだな ダイエットから始めたおっさん達が適当に走って4人に1人は達成するのにダメ過ぎてグズグズしてるのがメイン層だぞ
まあ、オレはコロナ考慮したら実質サブ3だけどね >>378
実質ってなんや？
要するに達成してないんやろだせえな
人のことはいいから本気で取り組んでサブ3やってみろよ
どうせお前みたいな奴言い訳ばっかり後悔ばっかりの人生なんやろ
仕事もできず職場でゴミ扱いされてるのが目に浮かぶわ
でちょっと人より得意なランニングだけが人生の拠りどころと
それでもサブ3もできない中途半端なレベル
努力してるのではなく友達もランニング仲間もおらずただ走るしか能がないんやろな 月曜とはいえ都内+39人。
連休にまた出歩いてもと通りの予感。 職場は公園なんだけど
虫捕まえて暮らしてるんだからマスクしろとかやめてくれよな
あのね、よかったら友達になってくれないか？ >>381
お前なんか書き込み個性的なのはいいけど血気さが気味が悪いけど大丈夫か？
でもお前大した話はしてないよな 頭弱いの？ スパイラルラビリンス
>>384-386
何があったｗ >>389
自分が一番わかってるやろカス
ほんまにいい加減にしろよ オレもカミさんとセックルしようと思って頭下げたら整理中なんだってさ
何を整理してんだよいつも >>390
おちょくられるの嫌いならちゃんとしなよね★
人のせいにするなぁ！
ぶー 人の練習にケチ付けるな！って喚いてる少年よ
ここは人の練習にケチを付けるような場だよ >>393
それはほんとやめろ
ここを追い出されたら不動産屋の女の子襲うかスーパー玉出を強襲するくらいしか思いつかない 関西人では無いよね？
変な特徴気になるね
真面目マン >>397
玉出は行ったことも無いのに盛りました
ごめんなさい >>390
キミどんなランナーなの？
スペック晒せよ 職業昆虫採集みたいなオッサンはつまんねえけど真面目マンはキャラ立ってるよな
なんか怒ってるの？ 今日は5キロのタイムを計ってくる
目標は23:30 俺は同じく14kmを5分10秒平均だったお
気持ち良かったお >>411
精進してまいります(´・ω・`)
>>410,412
乙 定番メニュー外したりどうでもいいつまらない練習報告とかするから変なの沸いてくるんだろ 50才おっさんの俺、5キロ21分30秒がいっぱいいっぱいやで。
若い人が羨ましいわ 1キロ×5本
7本やるつもりだったが心が折れました ↑見て俺も5キロ閾値走やってきた。
天気良すぎて、気持ち良かった。
この後は家に引きこもる予定。 俺は1000mx5にするよ
3分50秒で回したいね ここいつから報告スレになったんだ？
ウゼーからやめろや >>420
俺も5㎞タイムトライアルやろうと思ったけどばててジョグに切り替えた… >>426
文句垂れた本人ではないし文句もないが、今ダラダラ走っている俺にスマッシュヒットな一言。
ババ様耳が痛い！ 自分も今日はインターバルかなー。
疾走１キロ＠３’５５秒、レスト３分×５本。 >>427
俺もジョグしかできない
山でも走りに行こうかな 在宅で食いすぎるから、ジョグで距離と消費カロリーを稼がざるを得ない
連休明けも続いたら、二部錬にしてスピード練習も入れないとまずい >>424
ネタがねーなら黙っとけ
日記なら専用スレ行けド阿呆 スレチだという事も理解出来ないアホ
お前個人が今日何分で走ったとか
そんなオナニー情報はいらねーわ 今シーズンの大会があるかどうか微妙なので、モチベーションがもたない。早いとことか、長いとこは全然やってない。 先生(^O^)／サブ3.5を目指す人がどんな練習をしているか共有する事はスレ違いではないと思います >>435
ジョグだけでも続けるのが大事よ
全く走らずフェードアウトも多いだろうね >>435
初心に戻って「走るのって楽しい」はモチベーションにならないかね。 大会もなきゃ練習話になるわな
えいようかんやるから食えよ 2部練にしたいけど足に疲労があるから体幹トレにしますか
時間がある今がレベルアップのチャンスだよ 練習後のビールが旨くなってくるに比例して練習が嫌になってくる季節の到来
でも基本朝ジョガーなのよねテレワークで夕方走れるようになってるけど 1キロ✕5のインターバルをキロ四分で回せないや >>445
毎年シーズン終わってこの時期になるとお酒が美味すぎて気づいたら帰宅後ビール
何だかんだで涼しくなる9月頃まで走らずに飲みまくって太ってヤバイと思ってランニング再開するも、全く走れずに後悔
この繰り返しでどうにかサブ3.5維持してるわ
オフシーズンも頑張ればサブ3いけそう >>447
夏場100もジョグれば3.5はちょろいと思うんだけどねえ
今年は銭湯ジョグ週に2～3でやってこうよって仲間と言ってたんだけど銭湯は営業してても勤務形態がどうなるのか先が見えん
明日も一応出勤日らしいがもうグダグダだよ 俺も去年の夏は100kmギリ超えるくらいしか走ってないや
今年は少なくとも150km、出来れば200km走りたいけどどうなるか 8時に店終わってたら走って風呂入って牛乳飲んでバイビーってのもなあ
連休開けたら夏だぞ 友達と練習(河川敷の隅で飲もう)としてたら奥さんからNG出て流れたわ
近所の目を気にしてるんだと あんなに焼かれてたもつ焼きはどこで朽ちてしまっているのかね？
無駄に走って、風呂に入って整えて、臓物を喰らうというエコサイクルが崩れているのでは無いか >>451
微妙だね
安全地で落ち合ってやるなら問題無いが >>442
走るのはしんどい。
レースは楽しい。
運動オンチだった学生時代から想像もできない順位やタイムでフィニッシュするのはもっと楽しい。
レース以外で走って楽しいと思ったのは旅ランくらいかなぁ。
それもできないし。 >>454
お前はこれから生きてても良いことも楽しいことも少しも無い
走る事にそれを求めないでくれ消えちまえ
そんな声聞くだけで残念で迷惑だ >>454
いいじゃん
サブ3.5は趣味としてはレベルが低過ぎるから目標はサブ3にしなよ
サブ3のスレあるからそっち行きなね 4月は合計250㎞
初めてこんなに走ったかも
通勤時間がないのがでかいわ 今日も仕事だからこれからハーフ走って月間200キロ達成してくるわ >>458
コロナでなんやかんや月間距離伸びるよな。
おれも例月は150kmなのに、４月はいつの間にか250km踏んでた。
そんなに走ったつもり無かったのに。
在宅勤務とか関係ない業種だが
休日イベントや家族サービスが無くなったせいや
コロナ太りダイエットで、40km LSDとかしてたから。 朝5時から20キロ走るとかほんとにジジイが多いんだなこのスレw 年齢に関係なく仕事前にハーフ走る酔狂はなかなかいないだろう 長野マラソン中止になってモチベーション低下しまくり走ることはおろか筋トレ、ストレッチすらまったくやらないでいたので月間12キロです >>466
単純に考えると動かない方が疲れが取れる気がするんですが、
疲労抜きウォーク／ランって効果あります？ 疲労抜きのジョグと同義語
清純派ソープ嬢
飛ぶ鳥を落とす勢いの愛鳥運動 >>467
よくわかんないですがほぐれる気はしますね
昨日まあまあ走ったので筋肉痛気味なので >>470
なるほど、一応効果は感じるということですか。
どうもです。
>>468
なるほど、まったく解らんｗ 走ることもできるのにそこであえて歩くという心の贅沢 このご時世コロナ影響でランナーにブチギレでる奴多いけどお前らどう思ってる？ マスクして走ってるけど、すれ違う通行人やランナーでノーマスクが結構いて驚く
でノーマスクの大半はジジイと中年以上のオッサンなんだよな うちの辺りだとノーマスク率が高いのはガキンチョだな >>474
他の板やTwitter見ればいくらでもいるよ
ランニングは不要不急だからやめろ
マスクしてても飛沫は0じゃないからやめろ
お前らの趣味のために感染者が増えたらどうするんだ
こんなことを言ってる人がいくらでも見つかるよ >>477
そう言う人は案外満員電車には何も言わなかったりする
叩きやすいところを見つけて蹴っ飛ばしていい気分になりたいだけの奴ら >>477
いるいるw
ランニングによる飛沫感染者数が徒歩や満員電車に比べてどれだけ多いからのソース出してみろって言うと黙る奴らな
あれこれ屁理屈並べた結果「常識的に考えて」とか「呼吸が荒いから飛散する」とか主観の意見しか言えないどころか「だったらお前らがランニングは安全だと言うソースを出せ」とか言ってくんのなw
禁止されてることを安全だと勝手に判断してやってるならランナー側が安全性を示すのはわかるけど、そうではないのにテメーらが勝手にギャーギャー騒いでるくせしてこちらにソース要求するのはクソすぎて笑ったわ 近所の公園のジョギングコースでいつもインターバルや閾値走やってたんだけど、さすがにマスクして走るのは無理だから困ったわ
コロナの影響かわからんけどウォーキングする人も増えて混んでるし
気にせずノーマスクで走ってもいいかな？ うちの近所はジョガー自体が減ってマスク率も下がってるね >>482
田舎だから平坦な道路が少ないし街灯も少ないから他にいい場所ないんだよね
緊急事態宣言も6月まで延長になったしストレスたまるわ >>480
感染症が専門で鹿児島大学大学院の西順一郎教授に聞きました。
「人と接触をする状況になければ、マスクをつける必要はないと思う。走っているときに他の人に近づかないという配慮をすれば、マスクなしで大丈夫ではないか」ということです。
「マスクをしていないランナーとの瞬間的なすれ違いで感染することはまずないので、心配いらない」としています。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200428-00041832-mbcnewsv-l46
国立病院機構仙台医療センターの西村秀一ウイルスセンター長（６４）
「風で吹き流されるうちに飛沫の密度は下がる。仮にランナーが前後に並んで走っていても、２メートル離れていれば感染確率は低い」と懐疑的だ。
一方で「横並びで走った方が感染リスクは下がるのは事実。神経質になりすぎず、ウイルスを正しく恐れることが大切だ」と指摘した。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200428-00000538-san-soci >>480
公園ならいいんじゃない？
配慮するのは当然だけど散歩組もやってることは変わらん 月間距離が初めて260キロいったよ
ガーミンコネクトによると全体の平均ペースは4:58
4月の後半はマスクして走ったから、かなり頑張ったといえるな >>483
>田舎だから平坦な道路が少ないし街灯も少ないから他にいい場所ないんだよね
俺も似たような環境だけどインターバルができるような平坦な場所は諦めて
人気のない200mぐらいの坂道をダッシュしてるわ ウホ！
ランネットのハーフマラソンランキングで
200位以内に入った
もう鈍足とは言わせない >>492
８本やった後でガチユル的に数キロペーラン
ここでバフするのが辛い 23区内でマスクランナー率は６割以上だね
して無くても何も無いしマスクで走ってる奴の方がウザがられてるよ
ニワカジョガーの名札は隠せよ サブ3.5レベルはマスクしとけ
マスクしながらも走りますー僕は！
的な啓蒙高い死にかけの鶏みたいな二本脚の肉の塊 都内だけど早朝ランナーのマスク率は30％くらいだと思う
人が少ないからマスクなしでもOKだと思ってようだ >>498
どのくらいの混雑なのか分からないが、もしそれが不安全だと思ってるんなら、なんで直ちに家に帰らないの？
自分なら、マスクの有無に関わらず安全な距離を取れないと思ったら躊躇なくそうする
逆に、そうしていないってことは、危険だと本気で思ってないと判断する 昨日病み上がりジャグ、2週間ぶりのジョグは疲れた…。 じじいだから朝からハーフ走ってきたぜ
坂道ってビシバシ体幹そのものに効いてドラゴンボールの修行気分
下りは膝のダメが恐いけど脚が上がって自然とフォアのフォームが身につくような気がする 知らんけど
週一で登山ラン取り入れたらカーフがガンダムみたいになってきたぜ >>505
ガコッ
ｼﾞｬﾝｼﾞｬﾝﾊﾞﾘﾊﾞﾘ ｼﾞｬﾝｼﾞｬﾝﾊﾞﾘﾊﾞﾘ しまだ大井川が中止になってるから10月はすでに危ない 朝晩の2部練習も面白いな
身体の、お？またなのか？みたいなぎこちなさを裏切ってかっ飛ばしていく ロングランの後ふくらはぎだけ張りや疲労が長引くんだけど走り方悪い？ >>514
そりゃふくらはぎがはるのはいかんやろ
ぐぐりゃなんぼでも出てくる この騒動が終わってレースに出れる日が来る確定してる。
俺そのレースでゴールした瞬間に多分泣くｗ 今日は12km走ったわ
ランニングマシン買ってよかった
外は危ないし今日は暑いからな
テレビ見ながらさくっと走れるのは最高だわ せ聞かされてる側は発狂しそうになるからな
精々気をつけることだな 昨日は体が軽かったが今日は重かった。いつも走る前少し歩くのだが今日は700mくらいテクったわ。 >>519
飽きない？
家にエアロバイクあるけど、風景変わらないのはつらい。
テレビ見ながらよりも、外の方が飽きなくていい。 結局午前中にランニングマシンで18km走ったわ
>>520
一軒家だけど確かにうるさい
家族がいない時じゃないとしんどい
>>523
いつも同じとこしか走ってないからテレビ見てる方が代わり映えあって楽しいよ
エアロバイクもあるけど楽な運動だからか飽きる 公園の周回コースで21㎞暑かったー
15でやめようかと思ったけどたれながらも粘れたわ
朝から走るとやっぱりいいね むしろ暖かい方好きだわ
寒さ対策で着込まなくていいし洗濯物も少ないし 真冬でもMAXでロンTにスパッツと軍手で10℃超えたら半袖短パン20℃超えたらもう走るの嫌だ
今時でもウインドブレーカーみたいの着て走ってる奴が居てほんと不思議 真冬でも無理
マスクなんてしてたら頭が爆発しちゃうから無理だよ だから5～9月はほぼ走らないよね設楽みたいに
ウエイトとか自転車漕いだり泳いだりに切り替える ｺｰﾗって美味いよな
ｵﾚ大酒飲みなんだけどｺｰﾗって走った後はビールより美味しい 炭酸飲料うまいけど500ml飲んだらそれだけで250キロカロリーもあるからなあ
それだけで4kmくらい走った分チャラと思うとお茶でええわってなる >>537
ロング走とかグリコーゲン消費したよね？って時に走り終わった後、コンビニに駆け込んでコーラ飲んでる
リカバリーを謳うゼリー系よりコスパ高いと思うんだけどどうなんだろう？ >>539
わかんねえけど刃牙に炭酸抜きのコーラは効率いいみたいのあるじゃん
効くよね実際 10月に行われる予定の俺の本命レースはどうなってしまうのだろうか >>542
>刃牙に炭酸抜きのコーラは効率いいみたいのあるじゃん
そうそうそれそれw
要するに糖質枯渇したら糖質まみれなもん取っとけなら清涼飲料水でいいと思うんだけど
エネルギージェルがあれだけあーこー言われるのはなんなんやろ？ >>544
それはコーラは腹タプタプなるからレース中には飲めないもの
ショッツとか実際ちょっと舐めたら効くーじゃん
糖分てすげえパワーなんだね よく分からんけど元気出ますよ >>545
レースはそうやね
練習終わりだったらコーラでよくねと思うんよ 運動した後はとりあえずプロテインとグルタミン飲んで
風呂入りながらコーラを垂直に飲むのが至高
からのビールと唐揚げ
テレワーク最高
人生ってなんでこんなに素晴らしいんだろう 身体にも悪いし見た目もカッコ悪くなるしダサいけどそれでも安上がりな最高のオナニーだよな
色んな汁がほどばしる >>547
>人生ってなんでこんなに素晴らしいんだろう
楽しいね 青梅街道はいつに増して緩い
街は死んでいる 4月の街が狂ってる
罹っている 花は舞うよ
スローモーションで崩れる顔 破顔一笑 じんせーってさいこー！
涼しいうちに走れば良いんだこら行くぞ ザコランナーは汗を掻くことに快感を覚えるからな
シリシリランナーは鉄とカルシウム流出を避けるために汗の量を減らすことを考える
貧血と骨密度低下による疲労骨折は長距離選手の職業病だから 3.5達成してない分際でザコランナーはとか語ってるの草 >>555
こいつはいつも沸いてくるあらしだから無視でよろしく 汗をかくことが気持ちいい＝雑魚っていうロジックが理解できん
どういうこと？ >>563
まだ暑熱順化できてないだろうから気をつけてな 夕方から曇りそうな雰囲気があるからそこで走ろうと画策 >>566
お疲れ
昼から雨予報だから俺も朝から20㎞ レースのエイドにコーラ置いてあるけど、飲めるやつ信じられんわ
走ってる最中無理じゃない？ 胃が苦しくなる >>568
そんな大量に飲まないわ
ちょっと口に含むだけ 途中では飲まないけど走り終わった後のコーラはうますぎる >>568
俺もそう思ってたけど
横浜マラソンの35km過ぎに置いてあって糖分欲しさに手を出してみたら
適度に炭酸抜けててすごいうまかった >>568
マラソンでは飲まないけどトライアスロンだとありがたくいただきます
コーラ最高 >>570
自己ベストが出るくらい追い込んだときだと一層うまい ビールのためにとか粋がってるけどほんとはみんなコーラ大好きっ子だな >>575
いや普通にビールも好きやで
コーラは栄養として別口 ほんとか？
オレはランニング後の風呂の後のコーラは山頂のカップヌードルやら金曜夕方のビールに匹敵する美味さだと思うけど コーラは練習中に我慢できずにペットボトルで飲むと美味く無い
氷をしこたま入れたグラスに5分我慢する事 >>583
なんで？
悪いことなんかしてないんだからいつでもレスすりゃいいわ >>581
む、麦茶をな
麦茶をいつでも飲めるようになりなよ
それが、、 とうとう正義マンと遭遇した。
河川敷をジョグ中、汗ダクでウォーキングしてた小太りハゲ親父が「もっと端を走れ！」を怒鳴ってきたので、
「は？よく聞こえません、なんですって？」って近寄ってゼーハー×3してたら発狂してたわw
「文句あるなら家いろよ、しばくぞハゲ！」って言ったら黙り込んでたけど。 >>589
相手が馬鹿だからといって自分まで馬鹿になる必要はないとおもう。 俺がノーマスクで歩道走ってたら前から走ってきたオッサンがわざわざ車道に出てマスクの両頬を手で押さえて走り出してワロタ
大袈裟ってボソッと言ってやったわ 正義を振りかざして必要以上に叩いたり暴言を吐いてストレス解消してるやつが増えてるんだとさ 目糞鼻糞
五十歩百歩
争いは同じレベルの者同士でしか発生しない 大阪民国はマスク無しのジョグ程度ならさすがにOK
トンキンはauto
検査数 感染者 陽性率 （入院患者の検査数含めず）
5/1
大阪 401 *14 *3.5%
東京 235 165 70.2%
5/2
大阪 663 *17 *3.1%
東京 211 160 75.8%
5/3
大阪 607 *11 *2.3%
東京 124 *90 72.6%
大阪も11人のうち7人は院内クラスター感染やからな
もう末までには収束するで ほな自分もノーマスクポイント練でゼーハーしてきやす >>589
GJ
でもあんまりやりすぎて刺されんなよ ウィダーインゼリーのコーラのやつ好きだったのにあっという間に消えたな
自販機やコンビニのないコース走る時はあれ持参して走ってた 避けられるトラブルは避けた方がいいよなあ
結局どっちが正しいかとか関係なくなるからな >592
>598
>602
少なくともこの3レスは同一人物 10月の本命レースでハーフサブ100達成するために今俺ができることはなんだろう 俺はマスクしてないランナーの方がいらつくな
確かにランニング時のマスクがどれだけ意味があるかわからないけど
このご時世にマスクしないでゼーハーは知ってる奴らなんて
マラソンやジョギングなんてパチンコ中毒程度のゴミみたいな趣味ですって喧伝してるようなもんだろ >>607
> パチンコ中毒程度のゴミ
自分は着ける気ないが、その点は否定しない。 >>609
>その点は否定しない。
そこで開き直っちゃあかんやん？ >>612
パチ中とジョガーは同じような言い訳で自分を正当化してるってこと？ パチンカス、ジョガーにいらつくのはそいつの勝手、しかしそれを言葉に出す、面と向かって文句を言い放つのは、それなりの覚悟があるんだろうなぁおぉ？っ話。 >>614
それでジョガーがパチンカスと同じレベルと思われたらどうすんの
東京マラソンなんてゴミカスの集いと思われるようになるかもよw >>615
思うのはそいつ等の自由やで、偏見持ちに何をしたって同じ。 >>616
>偏見持ちに何をしたって同じ
であなたは
>近寄ってゼーハー×3してたら発狂してたわw
>「文句あるなら家いろよ、しばくぞハゲ！」って言ったら黙り込んでたけど。
みたいなことやって勝った気になってジョガーの評判下げてりゃ
あなただってたいそうな偏見持ちだと思いますけどね
確かにあなたみたいな人に何を言ったって通じないのかもしれませんのでこの辺で終わりってことで >>617
よく読めよw
偏見持ちでも良いのよ、思うのはそいつの勝手、
ただし口に出して喧嘩売るからには覚悟せーよ、って話。
な、お前に何を言っても同じやろw 東京23区内ではマスク装着率は6割くらいはいるかも知れないがマスクせずに市中を走ってて迫害どころか嫌な顔されたり避けられたする事すら無い
まあ、嫌な顔された瞬間に唾を掛けてやるけど全然そんな雰囲気では無い
マスクしてるジョガーはニワカがほとんどだな 後はじいさん 都内だろうが住宅地ですら道ですれ違うジョガーなんてどんな密集地でも密のかけらもないよ
5人くらい客入ってるコンビニの方がよっぽど密だろ
道で5秒出会ったジョガーにうつされるようなやつは死ぬ運命
め 野犬に食い殺される方が確率高い とっとと罹って無敵の人になりたいわ
誰がうつしてくれよ たむけんあたりにバカ呼ばわりされるのはシャクだからカッコだけのマスクしてるよ。 使用済みマスク洗ってランニング用のにすれば
えーやん。バフよりマスクの方がええわ。
マスク絶対しないマンって子どもみたいだな。
たむけんごときにとか人に命令されたくない
とか馬鹿かと。誰も嫌な顔しないからとか
本気で思ってるならもはや障害クラスだ
お前は人の心の内を読み取れるのかよw 防じん用のマスク意外と息しやすかった。
ポイント練もいける。
高いけど… 試行錯誤したけど
着なくなった大会Tシャツで
手作りマスクするのが一番楽かな
Eペースで1時間ぐらいなら普通にできる
ちなみに使ってるのはこれ
https://youtu.be/i8O5EnZjab8 >>620
俺の地域ではマスクしてない奴ほどニワカっぼいだいたいランニング用ではないTシャツに
七分丈のパンツ(黒) ニワカの特徴
ジャージ
子供が前走ってる
不織布マスク
スニーカー
微笑ましいけどね 空いてる時間ならどうだろうと朝５時に起きて走ってきた
結構走ってる人いてびっくりしたけどうちぐらいの田舎だと３m離れて走るのは余裕だった
久々にマスクなしで集中して走れたわ
あと、この時間ガチ勢が結構いて見てるだけで勉強になった もう半袖ランパンでも暑い
長袖タイツの人たちは大丈夫なのだろうか >>618
ただのクソガリのくせに偉そうだなw
お前はジジババ女子供にしかイキれないカス 20度超えたら厳しいで
25度の晴れに出向くのはザコランナー認定 >>633
灼熱のMGCにも出られなかったザコに言われてもな なんかこれを機にランニング始める人増えそう
ってぐらいいつもの河川敷や公園行くと日の出から日の入りまで走ってる人増えたね
他にやれる事も行く所も気分転換方法もろくに無いしなぁＴＶで毎日のようにランナーが沢山走ってる所映してるし
大会は向こう一年は無さそうだけど初心者には関係ないしね マスク無しで走っていると、やっぱ言う人いるよ。面と向かって言わないで小声で言う人ぐらいだが。
で、ナルーマスクx5sを買って走るようにしたわ。これ中々良いよ。 >>640
>ナルーマスク
欲しいんだけどどこも売り切れ… 文句言われたら蹴り飛ばせばいいんだよ
世界は変わってるのに呑気だね
戦えよ
このクソ暑い中で口覆ってジョギングとか呆け過ぎ
脳味噌溶けてんのか？ >>642
>文句言われたら蹴り飛ばせばいいんだよ
どうぞご自由に
普通に警察に捕まるぞ 暑いけど日焼けが嫌だから薄いタイツを履いてる。
にわかっぽく見えるのかな・・・ >>646
だからご自由になんぼでも蹴り飛ばして
市民ランナーなんてクズばかりと言う風評を撒き散らしたければご自由に どうでもいいんだよそんな事は
オレはオレだ
お前は誰なんだよ？
馬鹿過ぎる >>641
楽天とかに売ってないかな？
Amazonにもあったよ。 >>648
>オレはオレだ
よくわかってますよ
>>文句言われたら蹴り飛ばせばいいんだよ
って言う粗暴なお猿さんですよねw
明日も頑張って蹴り飛ばしてねwww お行儀の良いマスクをするお猿さんなの？
すごいねえ
エライねえ 3.5を目指してるんだから2足歩行は出来ないよな
頑張れよ馬鹿たれ >>653
匿名掲示板でアンカーも打てない卑怯者なのにリアルで文句言われたら蹴り飛ばせるの？
マスクしないよ。しなくて良い時間に早起きして人があんまりいないところを拾って走ってる
田舎だからね >>657
>蹴っ飛ばしはしねえけど
あら随分トークダウン
文句言われたら蹴っ飛ばすんじゃなかったんか？ >>662
そりゃつまんないよね
いきがってたのに水ぶっかけりゃw
そのまま一生黙ってろよバカ 暑いんだから水なんていくらでもぶっかけろってんだよ世界一頭の悪いランナーめ
マスクで走って3回窒息死したとかでもいいからなんか気の利いた洒落でも言ってみろ無能が >>664
>水なんていくらでもぶっかけろってんだよ
あれあれ？蹴り飛ばすんじゃなかったのw
まぁフラストレーション溜まる世の中だけどそんなにカリカリしてもなんもいいこと
ないから落ち着けよ もうやめて
インターネットでどうやってどたまを蹴り飛ばすの？
何を言ってるの？ >>666
オレは今ギロッポンヒルズの中階あたりでお寿司を食いながらインターネットしてるけどね 田舎でマスクした山猿相手によ
マスクして山登ってんだねえ楽しいねえ
何個柿獲れたの？ >>670
>何個柿獲れたの
季節もわからないバカなの？
いいから文句言われたら蹴っ飛ばしとけよ
そろそろおやすみなさい
さようなら >>671
敗走宣言はするな悲しくなるから
ドンマイ コロナ死亡のお知らせ
暑さに勝てないザコウイルス
東京コロナカレンダー
.月 .火 .水 .木 .金 .土 .日
3/02 **0 **1 **4 **8 **6 **6 **0 計**25
3/09 **0 **3 **6 **2 **2 *10 **3 計**26
3/16 **0 *12 **9 **7 *11 **7 **2 計**48
3/23 *16 *17 *41 *47 *40 *63 *68 計*292
3/30 *13 *78 *66 *97 *89 116 143 計*602
4/06 *83 *79 144 178 188 197 166 計1035
4/13 *91 161 127 149 201 181 107 計1017
4/20 102 123 132 134 161 103 *72 計*827
4/27 *39 112 *47 *46 165 160 *91 計*660
5/04 *87 *58 *38 *** *** *** *** 計*183
全国コロナカレンダー
.月 .火 .水 .木 .金 .土 .日
3/02 *18 *19 *36 *31 *57 *44 *33 計*238
3/09 *28 *59 *53 *56 *35 *62 *31 計*324
3/16 *17 *45 *42 *39 *54 *40 *46 計*283
3/23 *39 *71 *96 *94 124 200 169 計*793
3/30 *96 240 266 279 354 369 359 計1963
4/06 240 362 514 578 635 713 496 計3538
4/13 287 481 547 578 548 580 374 計3395
4/20 345 388 391 428 435 368 209 計2564
4/27 172 282 225 188 265 307 199 計1639
5/04 177 120 *** *** *** *** *** 計*297 > 暑さに勝てない
つーか何だかんだで俺ら（お前ら）頑張ってる成果だ。
油断できないが。 5月-8月に距離が落ちるのはたしか。
真昼間走ると命の危険を感じる。あちー。 都内のジョギング事情がギスギスしてるとの事でトレイルランを始めた
秩父の山の中駆け回って温泉入って名物のホルモン食って
いいぞこれ 目覚めてしまったかも >>684
俺も今は山道走ってるわ
人に会わんでいいよね 温泉もジョガー心得てて銭湯みたいに走ってる間に荷物預かってくれるしガラガラだし
景色は良いし何より本当に空気が美味くてオラおでれえたぞ
走りながら山彦してみたり溜まってたストレスをエクスプロージョン出来たわ
控えめに言って最高
仲間とやりたいけど越境での宴会はちょっとね >>684
不要不急の越境・移動はやめてくだしあ＞＜ こないだ山で遭難した非難轟々だったアホがいたろ
山なんか行くな ほらね
オレが自粛しない分はお前らがカバーしといてくれや
西武線ガラガラ足伸ばして酒飲みながら悠々の帰宅
楽しいなあ >>689
千葉なら鋸山行けよ
竹岡式ラーメン食えるし チャリでラーメン屋巡りしてる自分も人のこと言えねぇｗ >>690
お前がそれでいいと思うならそれでいいんじゃね？
お前の家族や友達とか大切な人達がかかるかもしれない病気だって想像力も無いんだろ
もしくはそういう人がいない寂しいやつなん？ この騒動終わったらお出かけ用の祝日作ってくれねぇかなぁ。
そこにレースぶち込んでがっつりヤ（走）りたい。 >>693
どうなんだろうねえ
オレのスペックに興味あるの？
ウフフフフ内緒よ >>688
わかったわかった
俺は自宅で過ごすからお前も一歩も外へ出るなよ 登山とかトレイルとか薄い接触すら0だろうし
事故なんてのは事故でしかないし
オレは我慢してるのに出し抜きやがってけしからんって感じなのかな？ よかよか
お前らが外出しなきゃ綺麗な空気の外界はオレのものなんだからしっかり自粛しとけ 自分だけが我慢してる！感は結構つらいよねｗ
普段ならスルーするのになんか反応しちゃう。
しゃーない。 >>698
それはお前らがオレのために道を空けてくれてるからだけど
あじゃーす >>698
平地よりもリスクある場所で走るなってことだわ
感染云々よりも怪我して医療機関に迷惑かけるなってことだけ >>702
誰も居ない電車の中で手叩いて笑ったよ
お前はどんだけ綿密に必要火急の大好きなバナナを買いに行くためにスーパーマーケットへのルートを吟味してどんな装備で冒険してゲットしているんだい？ お前スーパーマーケッツに辿り着く前にバブルスライムに毒喰らう可能性があるからこのプロテイン持ってけ
何にでも効くからよ >>701
こういう奴ほどビビってて防御万全だったりする >>702
無茶苦茶だろ
コロナのためにそこまで？
コロナで病院大変だから隕石に当たって怪我して迷惑かけたら悪いから洞窟の中で暮らすべきって言ってるの？ 山で遭難した奴が自粛せずに何呑気に山登ってんだって怒られるの？
ただのよくある事故だよね？意味分からん
世の中コロナってるのに人生を楽しんで転んだら邪魔だよって事？
そんなに？ まあ、オレは明日はweb会議が準備不足で少し憂鬱だけどそれで今週の仕事はほとんど無いし
土日はまた山の中走り回ってみようかな
秩父は蕎麦も美味いらしいし
キミたちはベランダでポッキーでもポクポク貪っておれよ ムカデに噛まれて救急車で運ばれたらお前ら叩くの？
いやーんもーこわいからー >>702
どこの病院も経営苦しいから患者の取り合いがすごいんだぜ今 こんな場末の趣味スレで欲しがりません勝つまではの人居て恐い 整形外科はヒマでしょうがねえからわざと怪我してやってよ
そのつまんない鈍足フライパンか何かで叩き潰せば医療に貢献出来るぞ 自粛警察は自粛しない奴らを探すために自分たちも自粛せずに外をウロウロと徘徊するよ 自粛の気分が大事みたいのヤバいよな
自粛なんてのは残念な事でしか無いんだから自分で線引いて楽しく生きるしか無いだろ >>693
>>702
この辺りの考えられないような頭の悪い奴が殴りかかってくる世界で生きてるんだから気を付けろよ おっしゃる通り、コロナも秩父もサブ3.5と関係ないな。 ＞モンベルが、速乾素材ウィックロン製のマスクをオンラインショップ限定で抽選販売。受付は5月7日（木）18時まで
＞今回開発したウィックロン製のマスクは、熱がこもりにくく、
＞洗ってもすぐに乾いて、繰り返し使用可能。単体ではフィルター機能はなく、
＞本体内側のポケットに不織布やガーゼなどを挿入して使用する。
＞ただし、花粉やウイルスを防ぐサージカルマスクではない。
＞あくまで、咳エチケットに対応するための、繰り返し使用可能なマスクだ。 神戸引っ越してきて交通費０で六甲山のトレランコース行けるのええわ
銭湯入ってコーラ飲んで1000円以内で半日満喫できた お前らもうひと踏ん張りだ。
>>726
うらやましすぎｗ 大会の返金4万くらいと +10万 をナニに使うか。 リーマンにはそんなリスキーなこと出来ないわ
社内通達で行動規制出てるしね 青森マラソンの5000円届かないな
アクセスチケットで4750円で買取してもらう
寿司食べる
完了
うおおおお 今週土日一気に出掛ける人増えると思ったけど皮肉にも雨かよ どのスポーツが口火を切って再開するかな
マラソンはその陰でシレッと始めそう ありそうだが・・・
ダメだ、気を緩めちゃダメなんだっ・・・！
遅い秋の東北の大会はちょっと期待してる。 やっぱ金かかってるスポーツからだな。
やきう、球蹴り、相撲あたり？
朝日が甲子園やる口実にするために
プロ再開を煽りそうｗ コロナのお陰で先月300km以上走れたのに
終わらないでくれ テレワークで楽だとか言ってる人は気を付けたほうがいいよ
本当に会社に必要な人材かどうか会社に見定められているからね
一部の業種以外の多数は減収減益でリストラの嵐だ
公務員以外はいつどうなるかわからんよ 大企業だって容赦はない
解除になって出社したらばっさり斬られるかもな こんなとこで呆けたお説教始めるような無能がこの4月を生きながらえられたのなら世界は永久に不滅です >>738
切られるじゃなく斬られるってのがコワイｗ >>738
あたち5さい
ねんちょうさんになったのにいちどもほしぐみさんにいけないの
くびになるの？
ちなさぶほーよ
いちよ マラソン板って競技柄か自粛警察気質のヤバいの多いよな
>>738とかはただの酔っ払いのほしぐみさんの次長だろうが
Eペースで頼むぞサブ4風情の雑魚ランナーなんだから >>738
何か面白い事言ってくれ
おれにはむりだーーー 幼稚園次長マジで切羽詰まったそうで心配
走るホテルの支配人か居酒屋店主かな 近所の公園を走ってたらにわかランナーにマスクして走れて言われたわ
しかもマスクすれば心肺機能鍛えられるから一石二鳥とか言い出した
マスクしてもトレーニング効果なんかあるわけないだろ
ランニングも山登りも自粛警察のせいで出来んし、休日も家にいないといけない
ストレスがヤバいわ >>746
昼間?の公園なんかで走るあなたが悪い。
今のご時世ノーマスクを信念確信でつらぬくヤツはド早朝真夜中か人が少ない場所を選んで走ってる。
自らソーシャルディスタンス確保する努力をせんと。 >>746
>近所の公園を走ってたら
俺もこれに尽きると思うわ
なるべく人がいないところ時間を探す努力した方がいい
最近俺は墓地を走ってる >>747
>>748
昼間は仕事だから19時以降にしか走らない
コロナより前からずっとこの公園で走ってるし、時間帯も場所も変える気はないね
ソーシャルディスタンスはできるだけ保つけど、ペースが遅いランナーを抜くときはどうしても近づいてしまうからな
通勤の電車はソーシャルディスタンスなんか守れてないからそんなに気にしてないわ >>751
自粛警察がいなくなればストレスは感じない
禁止にされてるわけじゃないのに何でも自粛自粛うるさいんだよ
自粛警察は死ね >>750
愚痴りたい気持ちはわかるけど
意固地になって譲らないんなら>>751 >>752
だから自粛警察を避ける脳もないんならご自由にストレス感じていればいいですよ
ところで
>昼間は仕事だから
じゃないんですか？ちゃんと仕事しましょうねw 趣味全般に言えることだけどさ
ネガなイメージ持った一般人からみればマナーやルール違反の人と守ってる人は同類にしか見られないのよ
自分の行動が同趣味の他人へのイメージ低下になるのは考えたい
俺は2輪と釣り人嫌いだしw >>754
こっちは自粛警察を避けててもあいつらキチガイだから寄ってくるんだよ
自粛警察のせいで趣味を全否定されてストレス溜まらんやつなんていないだろ
ランニングも出来ないし山も登れない釣りも出来ない
筋トレもジムに行かずに動画を活用とか意味わからんこと言い出すし >>756
>ネガなイメージ持った一般人からみればマナーやルール違反の人と守ってる人は同類にしか見られないのよ
これな
コロナが終わった頃にはランナーなんてパチンコ中毒と同じ分類にされそうw >>759
場所関係なくランナーはマスク着用の流れになったのは完全にこいつのせいだよな
さらなる科学的検証が必要とか言って逃げ道作ってるのが余計にむかつくわ 外に出てる以上、皆同罪。
マスクなんてする必要ないよ、気になるならステイホーム。 アメリカのCDCは布マスクの着用を推奨しているんだけど、
その中で布マスクは複数枚の生地で構成されていることって明記されている
つまりバフみたいなペライチに十分な効果が期待できないことは公知なんだけど、
山中教授は息苦しいとかいう非常に身勝手な理由でバフでいいとか言ってしまった
意味がないものを免罪符のように仕立て上げたという意味で非常に悪質
本来であれば、マスク云々ではなく人が集まる場所でのランニングを避けるよう強く呼びかけるべきではなかったのかな マスクして走るとかムリだろ
キロ4分台で走れなくなる
ランニングマシンで走った方がいい おれは走りながら人気がないところでマスク外して汗絞ってる
ピチョピチョに張り付いて息できなくて死ぬわ >>759
本人は調子にのって情報発信する責務とか言ってるけど、
そのサイトは既に、専門外の人間が、玉石混淆で真偽不確かな情報、
信頼に値しない情報をも転載している「その他の一サイト」にすぎない。
広告がないだけでアフィリエイトサイトと同じレベル。
コロナに関しては、公的機関や専門機関などの一次情報のみを参照すべき。 >>749
マジでトレッドミル買おうかと思い始めた
ジム代ですぐペイするし https://www.runnersworld.com/news/a32099136/coronavirus-viral-simulation/
例の10m離れろ報告の問題点をランナーズワールドが指摘してるわ
それでも以下のように抑制の効いた意見をかけるのはすごい
In the end, the advice still stands: Stay home as much as you can. Wash your hands often. Ride and run
solo, striving for as much physical distance as you can from others―but definitely at least six feet. Wear
a buff or bandana if you’re going to be in highly trafficked areas. If you feel at all sick stay home. >>752
この風潮愚痴りたい気持ちは右に同じ。
ランナー全般、裸獅子舞焼肉屋、ノーベル賞、自粛私刑団らにムカついてるのは事実だが、
皆が少しずつ行動を譲り合わんと明日は我が身ってのがコロコロなんだから、うざうざ言われたくなければ避けない努力をせんと。
都会の夜７時じゃそりゃ人もたくさんいるわな。
俺に言わせりゃ燃え盛る家の中にガソリン被って飛び込みようなもんだわ。
そんなに気に入らなきゃ
・マスクなんか知らんわ話しかけるなボケ
ぐらいいいかえさんと。マスクしてスレでそこまでやったって人間いたぞ。
それもできんのだろ？普通の人間はできんわな。じゃあ早朝早起きして走る気もなし。
自分は好き放題やるから回りは譲れ、
で文句言われたって言われても知らんがな。 何を大騒ぎしてんだか
都内ではマスクせずに走り回ってる奴はいくらでもいるし何の気まずさも無い
交通事故に遭うより低いであろう確率で自粛警察に出逢ったとしてもオレに追いつけるわけもないので唾掛けて走り去れば良いだけ >>762
CDCが布マスクの着用を推奨してるって、ランニング時においてもですか？
屋外のランニングだったら、バフでもOKっていうのは感覚的にわからんでもないんだけど。
何より、他の人に安心感を与える視覚的効果は大きいだろうしね。 こんな話は全く意味無いんだよ
オレみたいのは他人の事も他人にどう思われようとも本当にどうでも良いんだ そんな奴大勢居るから無駄無駄無駄
法律で規制されても罰金刑程度ならマスクなんて絶対にしない 投獄されるなら何か対策するかもだから百合子か議員を通して活動しろ 連休中のノルマにしてた20min/5kmが達成出来んかったんでムシャクシャしとるわ 5k20分はおっちゃんにはサブ3.5よりよっぽど難易度高いと思うぞ
閾値走とかインターバルとかVO2MAX上げてくの楽しいけど3.5には近道の練習とは思えん 3.5程度は距離走るのが一番 >>772
3.5で走れないおっさん「俺に追い付けるはずない(ﾄﾞﾔｧ」
流石にダサすぎる >>779
でも実際練習中なら自転車に追われるぐらいじゃ捕まらなくね？
サブ3の自粛ターミネーターがガチで追ってきたらやべえけど 実際、自粛警察では俺らのレベルに走って追いつけないだろ >>780
さすがに自転車に捕まらないはエアプだろ
キロ4:30くらいなら普通にママチャリのおばちゃんに抜かれる
キロ4:00くらいなら逆にこっちが抜くことが多いけど、このペースだと5kmくらいしか持たないからそのうち抜かれる 追いかけるつもりでママチャリ漕いだらキロ3くらいでるだろ >>782
お前が逃走エアプ なんでレースしてんだよw
レースではチャリに負けるに決まってるが捕獲される事は無いだろ >>785
え？
お前がキロ4で逃げてて、チャリが全力で漕いでキロ3で追いかけて来たら捕獲されるだろ
チャリに追いかけられて逃げきるのは困難だと思う >>786
捕獲するにはチャリから降りて猛然とダッシュして飛び掛かる必要があるけどその間に10秒あればちぎれるしもう一度自転車漕ぎ始める頃には消えてるだろ
こんなくだらない話くらいしかする事ない つまりチャリで追いかけられるより最初からダッシュで追いかけられる方が危険といえる >>787
なんで捕まえる時にチャリから降りる前提なのかが分からんわ
捕まえる気なら乗ったまま来るだろ チャリ乗ったまま走ってる人間捕獲するのは不可能だけど
チャリ漕ぎながらの奴に掴まれたら振りほどいて押し倒して引きずって大怪我させてしまうかも知れないから困ったな で、お前らチャリに乗った自粛警察に追いかけられたん？
実在しない藁人形でっちあげてランナーを被害者にしてるんでない？ >>787
チャリを降りるまでに10秒もかからんし、前に出て塞がれる可能性もある
チャリから簡単には逃げられないよ まあ、チャリ乗った奴が逃げる人間を触るのは不可能だけどね オレロードも少しやるけどチャリ乗った事ないの？
近付いたところで反転されて逆方向に逃げられたら立て直してる間にちぎられちゃう >>796
前を塞がれるぐらい近づかれてるなら戻っても逃げ切るのは無理だろ 自粛私刑団がランナーをオナペットにしてるときにランナー同士でくだらんことでいがみ合ってどうする。
嫌ランナーの良いネタにされるのがおち。
実になげかわしい。 練習だけどやっと10k45分切れた
ハーフ100分切れてから1年以上掛かってしまった
ハーフはレースだったから力出たにしてもおっさんにはこの辺から10秒絞り出してくのはキツいスピード
しかしレースあれば3.5いけると思ってたんだけど来シーズンも無いとなると参っちゃうな >>799
いいね！
練習で10kmを一生懸命走ろうと思えない。死ぬ。 ガーミンさんが誉めてくれるだけでモチベーションになる
>>801
たぶん余裕かな？
kあたり10秒しか変わらんけどマラソンやってるなら10kもハーフも閾値面での差はほとんど無いと思うから 今月やっと100km超えたわ
GW中やる気でなかった >>803
ありがとうございます
ってことは10キロ45分切りを当面の目標にします 10㎞45分は余裕だがハーフ100分はとてもじゃないけど無理そうな俺もいる。 >>808
ハーフとフルは別物ってのはまあそれなりに分かるんだけど、10k45とハーフ100が別物って人は3.5を目指すレベルには無いと思うわ 単なる圧倒的練習不足 >>805
自分も今月100km超えたとこやが普通に頑張ってやわ
やる気無くて100kmって普段は月間何km走ってんの? 3月は平均5分35秒で400k超えたけど3月は5分10秒で250k
どっちかって言ったらTペース10k走やってた4月の方が疲れた 400kmってスゴイな
自分は先月初めて300km走って超頑張った感覚なのに
普段は100kmくらいしか走ってないから てかそんなに距離踏まないとサブ3.5って達成できないもんなん >>814
俺は月150キロ弱でいけた
練習メニュー次第では月150も走れば達成できるでしょ
勝手なイメージだけど、月300とか400走ってる人はEペースジョグメインでインターバルや閾値走とかやってなさそう 300kmはいらないと思うが、200kmくらいは必要かなと思ってる
自分は100kmでサブ4も達成できてないから
ただハーフはスタミナ無くても押していけるから月間100kmでも90分くらいで走れる >>814
50前のおっさんで残り時間が無いから結構追い込んでる
BMI25からダイエットで始めて8ヶ月でサブ4、1年弱でハーフ100クリア 2年目の東京マラソンで3.5いける予定だった >>815
>練習メニュー次第では月150も走れば達成できるでしょ
どんな練習メニューをやってたか教えてください ロング走とかマラソンペース以上のペース走とかいわゆるポイント練習は週2が限度だわ
その間をジョグでつなぐ感じだけどそのジョグをしなくてもあまり変わらないと思う
俺は太りぎみだからカロリー消費にやるようにしてるけど 普段からある程度走ってて本番3ヶ月前から月200kmを続ければいける
サブ4、サブ3.5を達成してサブ3を目指してる今でも月300kmを超えたことは一回もない 3.5の頃はインターバルやってなかったから4:50の12km走とか
4:30と5:30のウェーブ走とか5:30から1km10秒ずつのビルドアップとか
一時間以内で終わる練習ばかりやってたな。でレース前に30km走。
走る頻度が少なかったのでゆっくりペースでのジョグはしなかったな。 オレは今までは月200は走れなかったけど3月は週に2回ハーフをフルのMペースで走って30kのLSDを2回やってあとはビルドアップかEペースのジョグ 週に1回疲労抜きの我慢ジョグ 400k大台は意地で達成
テレワークのお陰でいくらでも時間があるのとレース中止の怒りがモチベーションになった >>821
3.5にインターバルとかのスピード走はいらんよね？
サブ3目指すつもりは無いからインターバルとかはいいや
駅伝始めたから少しスピード欲しいけど遊びだし >>818
月 10kmペース走(5'00"/km)
火 オフ
水 1kmインターバル×5本(4'15"/km)
木 閾値走(4'30"/km)or10kmペース走(5'00"/km)
金 オフ
土 15km以上のロング走(5'00"～5'20"/km)
日 オフ
基本はこれだけど調子よければビルドアップになったり、これ以上走ることもある
もちろん調子悪くて走らないこともある
回復ジョグとEペース走はやってない >>824
ありがとうございます
水木がしんどそう
閾値走はポイントではないって感じですか？ 週に1回4分20くらいのインターバル5本は出来るよたぶん
でもそんな辛い思いはしたく無いんだ >>825
閾値走は一応ポイントだけど前日のインターバルのダメージ次第で10kmペース走にするか決めてた
あと水に閾値走、木にインターバルにすることもあった
超スタミナタイプでスピードがなかったからインターバルを頑張って、ポイントを2日続けることで少し疲労があっても頑張れる精神力を養った サブ3.5でスピード練習必要てのが分からん 4分15秒は無理でも4分40秒無理なサブ4は居ない
5分で走りゃいいんだから 150km/月、ジョグ、ビルドアップ、ガチユル走、これを適当に組み合わせてアラフィフでここ数年、3.5維持。 スタミナ型だとあまり距離踏まなくてもフル走り切れるもんな キロ5分で心拍数155くらいで30kまでいければ良いんだろ
後は根性 >>828
このクラスなら4分半で走りゃ十分スピ練だよ >>828
スタミナタイプの俺はサブ4達成時は4'40"/kmで5km走ることすら無理だったよ
キロ5を楽に走るためにはトップスピードの底上げしたほうがいいからスピード練習必要と思う >>827
>スタミナタイプ
多分自分もそれで４０km先まで行ってこいにはさほど抵抗ないんですが
スピードがどうしても苦手なので参考になりました
インターバルとりあえず週一がんばります またスタミナ型だのスピード型とか言い始める
スピードなんてのは年取ると急激に下降するだけで例えば中学生の陸上部なら5キロ20分なんて速く大して速く無くてもハーフは100分切れないのはおかしくない
長距離の持久力は年齢による下降はスピードより緩やかなのでフルでハーフ90分切れないサブ3のジジイもいる
アラフィフまでの3.5レベルでスピード型とか言ってるのはただマラソンの準備してないだけ >>835
>キロ20分なんて速く大して速く無くても
日本語でお願いします スピード型は練習不足型でスタミナ型は加齢型ってことだ 初心者ならまず長い距離を走れるようになることが第一だろうけど
それ以降はスピード練習から入ることで余裕度を上げて徐々に距離を伸ばしていくのがセオリーじゃないかな Mペース5分を楽に走るためにスピードが必要かというと必要なさそうだな
Mペース5分をフルで維持するのためにインターバルとかも有効なんだろうけど距離走る方がオレは気楽 3.5ってキロ5分で走ればいいんだぜ
じじいでもお喋りしながらでも余裕 42キロがキツイだけで >>840
これだよね
サブ4を達成したらそれなりに長い距離走れるようになってるから、次はサブ3.5に向けてインターバルでスピードと閾値走で乳酸除去能力を上げることが近道だよ
Eペースでだらだらと長い距離走っても効率悪い オレは、スピード型だから10キロ45は余裕だがハーフ100無理～みたいなサブ4に言ってんだけどね それでほんとにサブ4出来るんか？ >>833
それも極端だな 参考にならない
このスレ極端な奴が多いよなあ いやまあでもサブ4はそんなものか？サブ4達成した時は適当に走ってただけで時計も買って間もなかったし 完走・5時間切るくらいだとそんな一生懸命やらなくていいけど
4時間，3.5時間切るくらいだとそこそこがんばる必要がある。
そういう成功体験を語りたくなる気持ちはよくわかる。 スピード練習するのはそのスピードで走るためではなくマラソンペースで走った時楽になるからだよ 3.5はロングのEペースメインで150kも走ればいけると思うな
コロナ前まではそれで達成するつもりだった >>847
なにが極端なんだよ
月400キロも走って平均5'35"/kmは遅すぎるし効率が悪いだろ
走るのが好きで走ってるなら別だけど、サブ3.5を達成する為ならだらだらEペースで走るよりスピード練習したほうが近道になる >>854
それはコロナでヒマになったから効率求めず距離求めてみただけで月に200k以上走ったのは初めてだよ
人によるんだろうけどオレは5分でハーフ巡航するのは辛く無いけど30k超えてくるとキツくなってくるから距離を踏む練習をメインにしてたってだけ
そしてスピード練習の方が効率良いのかも知れないけど辛いから嫌いって言ってるだけ 4分40で5kがキツいサブ4が極端なのかはそんなものなのかも知れないすまん >>855
400km走ったログを見せてもらえませんか >>857
だな
マラソンペースから1分速めて5㎞なかなかきついだろ だから嫌いだけどスピード練習もやってみて今日初めて10k45分切ったの
サブ3.5にはあんま関係無いのかなと思ったけど
走歴26ヶ月のおっさんなりにはそこそこの結果は出してると思うからガーミンさんみたいに少しは誉めろや > 400km走ったログを見せてもらえませんか
なんだそれｗ >>855
サブ3.5を目指してる人はみんなそうでしょ
5'00"/kmでハーフは行けるけど、30kmぐらいからだんだん失速して未達成
ロング走も大事だけど、スピード練習して4'50"/kmでハーフ,30キロまで余裕持って走れるようにするほうがいい >>864
そうそう オレは足が無いから全部妄想だ
お付き合いありがとう 効率は置いといて400kmを無事故（無怪我）で走れるって結構凄いと思う。 生暖かく見てたけど>>859で萎えた
ネット社会から消えろ スタートロスや渋滞、後半の落ちを考えるとMペースは4:50くらい
を見とかないと厳しいと思うけどな
得意を伸ばすよりは苦手を潰すことが近道かと
楽に逃げず嫌な練習をどれだけできるかが鍵
あとレースペースを普段から走って体に覚えさせるのも大事 >>871
お前ムカつくから代弁してんだよ
人を嘘つき呼ばわりする前にお前の貧弱な練習ノートを見せて見ろや >>864
何が嘘だと思うの？
400kはヒマとはいえ滅茶苦茶頑張ったから自慢したけど
でも今見たら平均5分35秒じゃなくて、5分39秒でした。。
LSDやってるからね！ >>873
そんなペースでどんだけ走ってもサブ3.5は無理だぞ
LSDで使う筋肉とレースペースで使う筋肉は違うからな 明日は10kmジョグにします
ペース管理は特にしないけど多分5分15秒/kmくらいかな
おやすみ 悪かったよ 400kは一生に一度のつもりで距離を求めてみたのを自慢しただけなのに何か嘘付き呼ばわりまでされて
それでも5分以内のハーフ週に2回やってビルドアップもやったし7分のLSDなんて気が狂いそうだったけど精神鍛えられてそんなに悪くなかったと思ってるよ
別に3.5を目指すための効率目指したメニューでもなんでも無いコロナ下のおっさんの戯れ >>878
おっさんは喋り過ぎだけど楽しそうでいいじゃん 頑張って
>>877
お前は全レス不快 喋るな 月間の平均ペースなんてどうでもいいというより見ない方が良いからGarminは出さない
ナイキは出すんだよな >>881
ん？
ダラダラ見てたんだけどなんか急に静かになってない？
寝る時間か >>884
お前かw
まだ監視してて我慢出来ずにクソレスしちゃうの？
気味悪いねぼくちゃん ４月は３８０ｋｍ、１キロ５分４秒なり。
４００ｋｍはいかなかったぜよ。 Garminの時計買おうと思うのだけどみんなどのタイプ使ってる？ >>888
俺はEPSONのランニングウォッチを気に入って使っていたが、どうやら撤退してしまったらしい。 630j
買い替えたいけど、余裕の現役で困るなぁ。 945J
出張先や旅先で知らん道走るのが好きだから、とにかく地図表示のあるのが欲しかった
音楽やトレーニングのいろんな機能は持ち腐れてる >>894
分かる。俺城跡走るの好きだわ。
鹿児島の城山公園楽しかった。西郷洞窟も見たよ。 出先はロングランが捗るよな
普段だと練習だと思って取り組む距離が、楽しく走れる距離になる 10月の本命レースでハーフサブ100達成するために俺が今できることは何だろう エプソンを４年使ってるけどバッテリーはまだまだ普通にもつし
買い替えのタイミングがわからない。 >>900
そんなこと唐突に言い出すくらいだから、今すぐ乗り換えちゃえば？
自分はポラールのGrit Xが欲しい エプソンひどいよな。俺は仕事場のプリンターにエプソンは絶対に反対することにした。 >>903
定番はスーパーランナーズ
自分が興味あるのはスポーツカウント
ただ、予算増やしてGPSウォッチ買う方が幸せになれると思う
スポーツカウントはメインには向かないと思うが、片手でラップを押せるので、ショートインターバルとかスピードが速い時に使い易そう SEIKOのスーパーランナーズが無難かな
ただし使ってるとGPS付いてたりラップ、ペース、距離とかを算出してくれるものが欲しくなってきて買い直すことになるかも知れんので最初からもっと出して高いの買うのもありかもね GPSないと距離やペースがわからんから不便でしょ
中華ランニングウォッチなら1万円以下でGPS付きいっぱいあるよ 以前はガーミンでも1万以下あったのにな。
それを未だに使ってるわ 1万以下のを買う必要はない
予算がないならスマホで済ませる GPSつきが一回は欲しくなるのはわかるが結局いらない 一度GPSウォッチ使いだしたらスマホには戻れん
現在のペースも距離も一瞬で確認できるし、インターバル等の強度の高い練習するときにスマホは邪魔すぎる >>911
俺はロング走の時はスマホで音楽必須だし、スピード練の時は距離なんか計らんし軽いGPSなし時計だから使わなくなっちゃったよ
記録を残していきたいならやっぱりいるけどね >>912
ロング走の時に音楽聞くからスマホいるのはわかるけど、スピード練習で距離は計測しないて意味がわからん
ペースもわからんから適当にダッシュしてるだけなの？ >>913
必要な想像力に欠け、不要な想像力に長け過ぎ
トラックは当然として、公園や遊歩道でも距離表示がある場所は珍しくないだろ >>914
距離なんか計らんて言ってるからトラックでも距離表示ある公園でも関係ないだろ
どこであろうと距離がわからんならラップペースも計算できん >>912
もちろん距離表示のある場所、普通のストップウォッチはつけてる
そんなとこ突っ込まれるとはww >>914
会話にのってやったのに相手して損したわw というかインターバルの距離をgpsではかる奴初めて見たわ >>919
トラックがないならGPSで距離はかるだろ
河川敷でも100m毎に距離表示なんてないし、GPSウォッチさえあればどこでもできる
トラックで1000mインターバルするときもガーミンのワークアウト機能使ってるわ >>919
俺も距離なんてはからんよ。
あらかじめわかってるところとか距離表示をあるところを走るのが当然だから。
インターバル系の練習でGPSで距離測るってアホすぎだぞ、っていうかお前は普通の道でダッシュ系の練習してるんか？迷惑だから今すぐやめろよ >>921
トラックの1コースを絶対走れるとは限らんからな
1,2コースは学生が占有してたりすると、3,4コースを走らないと行けないからGPSで計測したほうが距離もペースも正確
1km毎にしか距離表示がないコースだとレストの距離もわからん トラックでGPS使うと平気で50ｍくらいずれて使い物にならんのよな 近くに距離表示のない公園とか河川敷しかない人はメジャーでも借りてきて目印から目印までの正確な距離を1回測ったほうが有意義だよ トラックでインターバルやるときはガーミンの自動ラップ1kmを切って手動にしてる
1km走り切る前にラップが切られちゃうからね
ガーミンのワークアウト機能は例えば1000×5ならこんな感じに設定すればいい
4回繰り返し
==========
ラン
ラップボタン押下
リカバー
○分
==========
ラン
ラップボタン押下 距離は例えば430メートルとかきりよくなくても同じ距離じゃないと力ついてんのかどうかもわからん >>925
ガーミン使ってるけど50mもずれることないね
ずっと1コース走っても5mもずれない 自分は長いインターバルは時間走（4分）でやってる
ペースはGPSと心拍と体感を全部見ながら決める感じ
200m/400mは距離表示がある公園
正確な距離というよりは、夜に走ることが多くてロードだと安心して走れないから >>926
>>930
Google Mapsおすすめ
航空写真も見られるし使い方も簡単 >>929
本当？ちなみに1レーンをずっと走ってても1km走ると100m近くズレる
235J使用
https://imgur.com/bctCJGc.jpg >>933
トラック回りにビルや木があるんじゃないの？
俺も235jだけど400m一周で5mぐらいしか誤差ない 今までレペ、インターバル走、10kmまでのペース走は距離表示有りタータンの敷かれてる無料の運動公園でやってたけど閉鎖中なので
今はちょっと大きな公園でキョリ測で1000mの周回コース作ってやってるな
この騒動のおかげで空いてるし行くと同類を１０人は見かける
舗装路でスピ練するとタータンの反発・弾力の助力って結構大きかったことがタイムと体感でよく分かった
コロナ無かったらこんな所でコース作って週２回ほどガチ練することも無かったし怪我の功名というか新しい経験で知見が広がってこの状況でもこれはこれで楽しんでるよ
逆にコロナ治まったらこの公園は野球・サッカー・テニス・ＢＢＱ・散歩・その他諸々の人らで溢れてガチ練にはとても使えないだろうし期間限定的に楽しんでる >>934
今確認したらスマートになってたよ
毎秒に設定した
実は河川敷の直線でも時々ズレて困ってたんだ
これで精度良くなるかな？ありがとう >>921
お前はGPSウォッチを持ってないからGPSの正確さを知らないだけだろ
GPSウォッチでインターバルは問題なく出来るレベルの誤差しかない どのくらいの精度を十分と見なすか次第でしょ
1%精度はペースの2.4秒に相当するから、気にする人がいても全然不思議ではないと思う >>938
短距離で時計キョロキョロ見るの大変じゃん
この線からあの木までとかGPSでもいいから測って毎回そこでやったほうがいいよ
どうせ週1やるかやらんかの練やし
頑張ってサブ3.5目指そうぜ え？キョロキョロ見らんでもGPS時計が教えてくれるだろ
設定した距離になれば教えてくれるし、設定したペースより早くなったり遅くなっても教えてくれるよ
レストも距離や時間を設定すればカウントダウンしてくれるからかなり便利 GPSウォッチにに死ねって言われたら死ぬタイプなんじゃない？ >>942
GPSウォッチ使った方が自分のスピード感覚鍛えられるでしょ
リアルタイムで現在のペース教えてくれるんだから、これぐらいで走れば何分ペースて体が覚える
でも距離表示見て1キロラップしかわからないなら、途中でどのくらいペースアップ、ダウンしたのかわからんだろ >>945
> でも距離表示見て1キロラップしかわからないなら、途中でどのくらいペースアップ、ダウンしたのかわからんだろ
全然スピード感覚ないやんww
そんな繊細な作業をGPSでやろうなんてやめたほうがええで >>946
お前はGPSウォッチ見ずに今1キロ当たり何秒遅くなったかわかるの？
俺はGPSウォッチ見ながら体に覚えさせんと無理だわ
いきなり1キロ4分15秒ペースで走れと言われてイーブンで走れるならすげーわ >>945
俺の中ではインターバルって決まった距離を走って1秒縮めらるかどうかってくらいきつい練習なんだけどな
距離が数メートル変わるなんて話にならんし時計を見る余裕も音声を聞く余裕もないわ
君がやってるのは単なるペース走なんじゃない？
ペースが落ちたからもう少しあげようとかインターバルはそんな練習じゃないし
この練習は何を目的にやってるのか意識したほうが力つくよ >>949
1秒縮められるかどうかギリギリのきついペースでインターバルやってるのかスゲーな
参考までに距離と1キロのペース教えて
俺は1000m×5を4分15秒でレストは400m5分35秒ペース >>948
3.5以上目指すならみんな体感でわかると思うけど
GPSより自分の感覚のほうが精度高い人が多いと思うよ
だからGPSがずれたらあれってなるし >>950
俺はダニエルズ信者だから IペースかRペースそのまま
達成できたら次のステージへいく感じ >>953
Iペースが全力なわけないだろ
計算間違えてるぞ >>948
勘違いしないでね
だからこそインターバルトレーニングをトラックや周回コース以外でやるのはよろしくないっていうのが基本だから GPS持ってない貧乏人は工夫してるからほっとけばいいよ 練習なんだから好きにやればいいのでは？
ちなみに私は200mごとに時計をチラチラみてる
200m0:48,400m1:36,600m.2:24,800m,3:12,1000m4:00って感じで暗記して >>954
ん？タイムが遅くなれば距離がのびたり本数がのびたりするわけだけどそんなこともわからず突っかかってきてるの？ >>958
1秒縮めるのがやっとのペースてほぼ100%の全力じゃん
それはIペースじゃない
いつもやってる距離と設定ペースとレストを教えて >>959
400メートルを10本やるなら1本だけクリアしてもだめなわけ
10本目なんてほとんど死にかけだよ
なんでわかんないのかなあ
VDOT51.4だよ今は >>961
サブ3.15レベル？
あんまりいじめてやるなよ 400m96秒を1秒縮められるかわからんぐらい全力で走ってるんならペース間違えてるぞ
インターバルの10本目がきついのはレスト次第だろ Garminの時計で記録したタイムや距離はNIKE Run ClubやiPhoneに入ってるヘルスケアアプリと連携できる？ >>965
ガーミンのデータをNRCとヘルスケアに連携することできるから便利よ >>949
自分のインターバルの知識が間違ってるのにドヤ顔で何を目的にやってるか意識とか草 別に間違ってはないやろ
人によってというか同じ人でも練習方法はいろいろやし
しょうもないことでいちいち喧嘩をしかけるな 3.5レベルでインターバルの定義がどうとか笑っちまうからやめろw
ダニエルガーなんとかペースガーVDOTガーとかゴチャゴチャ考えなくていいから適当に走ってれば達成できるってのw >>968
Iペースなら3～5キロは走れるペースだから、1本400mを1秒縮められるかわからない時計も見る余裕がないペースは明らかにオーバーペースじゃん
ダニエルズの設定したIペースの計算間違ってる
なのにGPSは数メートルの誤差が出るから話にならんとか言ってるんだぜ
バカじゃん 給付金でガーミンを購入しようか迷ってるんですが
iPhoneのヘルスケアのデータをガーミンの管理アプリに移行することはできますか？ >>970
俺はそんなのどうでもいいから
お前がうるさいほうがよっぽどうっとうしい
別に極限まで追い込むのを繰り返すのをインターバルって呼ぶのも一般的だし顔真っ赤にして反論するようなことじゃない >>972
自分でダニエルズ信者でIペースで走るて言ってるんだから計算間違ってるじゃん
ダニエルズ先生は全力で走るのがIペースとは言ってませんよ >>973
人それぞれ自分のやり方で練習してるんだから言い負かそうとしても反発まねくだけだぞ
プロのコーチに言われるならまだわかるがお前誰だよ、うるせえよ >>975
400m1本1本を極限まで追い込むペースはIペースじゃない
インターバルの知識間違ってるのは>>949だろ >>971
取り込む必要ないでしょ
そんな事考えるよりさっさと走った方がいい ところで、ダニエルズのIペースって心拍数だと最大心拍数の97.5%以上って書いてあるけど、みんな練習でここまで追い込んでる？
自分はピークで95%が精一杯
90%以上の累積時間が10分を超えれば上出来 >>981
そこまで意識してないな
数値決めて追い込もうとすると練習つらすぎない？
週に一回やればめっちゃタイムあがっていくだろうね >>981
腕時計型の心拍計だとラグがあるからインターバルではそこまで上がらない
ピークでもほとんど90％超えない
でも主観的強度は高め
胸心拍計の方はリアルタイムに反映されるらしいけど持ってない 上から読んでみたけど朝からこいつずっとID変えてがんばってるじゃん
GPSでインターバルしてるの馬鹿にされてそんなに悔しかったのかな
距離わかるとこ近くにないから俺はこれでやってるんだよーって感じで言えばまわりも頑張れーってなるのに >>982
あってるだろw
>>972でインターバルの定義どうこうじゃなくて鬱陶しいだけって言われてるのに直後の>>973でペースの計算の話してるあたり相手の意図を汲み取れないって言うアスペルガーの典型例じゃんw
バーカw 心拍数で設定してる人なんてほんの僅かじゃないかな？
youtube見ても知り合いの速い人見ても皆TTのタイムとかから設定してるじゃん お前らまだ言い合ってたのか
今日の感染者は東京+15、大阪+1やぞ笑
もうコロナは冬まで忘れて地震に備えよ >>988
いや最初もクソも直前の論点と噛み合ってないってのがアスペって言ってんだが
会話が続いてるのに最初の論点のまま続けてるならそれはそれでアスペだわ >>903
ラップさえとれりゃ良いんならチープカシオ３０００円で十分。60ラップとれるし。 しみじみ思うがひと昔はGPSなかったんだから車なりコロコロなり表示あることでラップ機能もない時計で練習したもんだが最近のランナーはGPSないと何もできんのだな。
高校生が国公立理系いくレベルでもラップ管理まともに、できんのは道具の進歩で頭が退化したってことか。
コロコロで実測したとこ走るとわかるが結構誤差あるぞ。俺の重いから距離表示ないレースしか使わんわ。 >>992
>最近のランナーは
最近の～は、って
まさかこの老害テンプレートを恥ずかしくもなく使える人が本当にいるとは思わなんだw >>985
逆じゃない？
GPS時計持ってなくても距離表示さえあればインターバル出来るしペースは体感でわかるもんて必死になってるようにしか見えない
GPS時計持ってる人はGPS使ってインターバルしてるでしょ >>994
GPSないと何もできんってツィートが続いたからな。永遠にGPSダウンしないと良いね。
どうでもいいがサブ3スレ死んでるからこっち覗きにきてるがまあ他人への口の聞き方知らないのが多いな。
練習なんて個々人のタイプやバックグラウンドで異なるのに人の練習貶すやつとか。 >>996
サブ３スレ死んでるのはサブ3.5スレのせいではないので
そっちでなんとかしてください。
良い大人なんだから他人に責任押し付けて愚痴るのはやめましょうw >>996
GPSがあれば便利なのは事実じゃん
ぺーサーいなくても一人でビルドアップやインターバルもできるのは大きい 昨日延々と30k走でけなし合いみたいのがあったが
サブ3経験者として言わせてもらうと前も書いたが30k走をレースペース以上でするってのは凄いと思うが、
プロでもそんな練習はできんしせんよ。ケガするもん。
目標のレースペースで安定して何回も30k走できるんな3.5のレベルじゃないし。
と良かれと思って書いても粋がられるからバカバカしくなってアドバイス書く気がうせる。
まあ好きに頑張って >>997
別に暇潰しできてるだけだから鈍足君に文句いわれる筋合いない。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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