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【2019】ジョギング報告スレ29【令和元年】
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0393ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 10:13:38.43ID:PJeZG866
昨年7月38℃　アホかよ走れるかよ
今年7月30℃　涼しいな快適だわ
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 12:05:57.30ID:16ZmzXGO
5月に膝が酷くなって、治療しながら漸く20km走れる(痛くならない)までに戻った
21km2時間4分
ま、でも夏場はロング少な目で5～10kmの短距離ゼーハー系で済ますつもりです
0399ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 11:17:35.61ID:2Vns70zN
去年の七月は月130キロだったが今年はもう既に100キロ超えてるしほんま走りやすい
ただ八月、九月は平年並みの気温になるらしいから今のうちにロングとかしたほうが良さそう
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 18:39:54.64ID:YT1R8fMC
今日クロカンのレースに出てきた
普段ロードばかり走ってるせいか足があっという間に終わった
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 19:33:05.44ID:13RdcXRh
ホクレン記録会ユーチューブライブ終了
0402ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 22:20:25.69ID:080yojoQ
12.5km/72m30s
12.5km/62m00s

蒸し暑かった～　パフォーマンス出ない
来週以降、本格的な夏到来らしいから、しばらくはジョギングになるかも
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 23:18:54.95ID:718+IMbe
90分走17.4km（キロ5分11秒）。

くもりで暑さも本格化前。
まだこの程度でいける。

あと5度上がったら、
5分20秒が精いっぱい。
0405ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/14(日) 03:53:12.17ID:WewcxSFZ
50mダッシュ5本＋80m坂ダッシュ2本

数年ぶりに走ったけど、フラット接地ってのは意識したら駄目だなと体感した
結局足首は剛性が維持されているかどうか（クッションになっていない）が重要なんであって、踵がつくことなんて意識したら逆に下半身が力んでしまう
後最近つべで動画を見てて思うけど、速い選手ってなんだかんだいって腿が他の選手に比べて上がってる気がする
それが結局ストライドにいきてくるんだろうし
0407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/14(日) 12:42:51.91ID:NXBV6SKk
>>405
そりゃ腿上げないと上から回すように接地できないから回転シザースしにくいしな
スピードを殺さないためにここ重要だし。
そして惹きつけて腿を上げる勢いで蹴る。この交差する力。
蹴る動作だけで単発になると効率悪いし
腰高の人は階段を登るように斜め上に腰を持ち上げるように蹴っていくので腿も上がるし。
0412ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/15(月) 16:10:08.65ID:WabMcYjh
朝ラン30km 2時間55分
今年は冷夏で朝ランなら普通にロング走出来るな
0413ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/15(月) 16:56:09.53ID:N0zqECBg
テニス見たから昼前から、18km1時間45分
ゆるジョグのつもりが真面目なランになってしまった、少し寝たけど興奮が収まってなかったわ
寝坊しても20kmくらいなら問題なく走れるね、このくらいの暑さだと
0414ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/15(月) 18:07:10.32ID:x5RjAvw0
札幌20km　測候所のデータでは気温23度、湿度60～70だったようだが
それでも体にまとわりつくような湿気に感じた
内地の人は大変なんだな
0418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/17(水) 20:01:43.12ID:yNAEJV+u
今、NHKでやってるけど、熱中症予防には「手のひら冷やす」のがいいんだと
冷やしたペットボトルもって動くといいんだと

大体15度くらいがいいらしいが、時間が経つとペットボトルは温まるから
最初はかなり冷えたのを持って、体温が上がる頃にその温度になればいいと
ただ、500mlのペットボトルじゃそんなに時間はもたないよな
走りながら公園の水のみ場見つけて冷たい水を入れ替えながらなら行けるかな
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/17(水) 21:17:59.70ID:F7QC89jz
1週間ぶり海沿いハーフ
いつも音楽聞きながら走ってるのにiPod忘れた…って取りに戻ったのに、イヤホンとスマートウォッチも忘れてたの気がつかず、結局手ぶらで走ったw
多分いつもとそんな変わらん位だと思うけど、何も気にせず海の音を聞きながら走るのもまた良しと言うことで
0421ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/17(水) 23:51:18.64ID:4UA3vM5M
15km67分

隣町まで行って戻って来たらどうやらその間に我が町はすごい夕立があったらしく道路が水溜まりだらけになってた(´・ω・`)
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/20(土) 12:47:40.46ID:O6XFafJM
いつのまにか過疎ってる。シンスプリントのため、水曜から休養中。代わりにジムのバイクでタバタ。きょうは全部で45分22km。早く復帰したい。
0428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 12:04:33.23ID:jGh6kzTs
15キロ走るつもりがペースと心拍数が合わないので6キロで止めた。
暑すぎる…
0429ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 12:17:27.19ID:uLzNE//c
>>424
シンスプリント、なりかけだけど上手く調整して走れてる お大事に
0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 12:54:49.92ID:8ef6/V2e
この暑さで15キロも走ってるおまいら尊敬するよ
0434ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 14:17:18.28ID:ery4KJ8R
100分走18.3km(キロ平均5分28秒)。

この夏いちばんの汗。
日差しはなかったけど、
まとわりつく湿度がキツイ。
0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 18:29:06.14ID:RFc6S60y
10キロ54分
往路向い風で汗がベタつかずに蒸発してくれる
復路追い風になるとランシャツ、パンツビチャビチャw

そういえば今年はランシュー水没マン書き込みないねw
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 21:59:38.28ID:G2ck1OfR
マラソン参加賞のTシャツ着て走ったけど汗でお腹にぴったり張り付いて冷えて腹痛になる寸前だった
長距離なら対策するんだけど投票行ってワンコの散歩してたら遅くなって、1時間だけと思ったのでテキトーな格好で行ったけど汗の量と着てる服のせいで今日はヤバかった
0447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/23(火) 09:47:44.55ID:UCGOoz5y
>>439
腋毛剃ると涼しいの？

>>445
諦めてアマゾンで一番安いのを使い捨てにしている。


今日は坂ダッシュ120ｍＸ８本含めて合計５キロ
0449ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/23(火) 23:17:37.89ID:ejTDREKn
ポーチとかベルトとか色々試したけど、結局ボトル直持ちが一番楽だと
いうことに最近気づいてちょっと悲しい。
ポーチはどうやっても揺れる。フリップベルト系は邪魔。
しかもこの時期は毎回洗わなきゃいけないので面倒くさい。
ジョグペースなら持ちながらで何ら問題ない。
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/25(木) 07:15:10.95ID:qveAX+9y
>>451
>>449
salomon sensibeltは揺れは気にならないよ。
0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/25(木) 07:55:56.43ID:1XNqdT9L
>>440
俺若いけど汗でシューズ水没とか一度もないｗ
上半身はシャツが汗で張り付いてても流れる汗は腰までで止まってるし、
足は汗出てる感じさえないし靴下までサラサラなんだが。
目に汗が入るとしみるのが辛い、一度水路ができると汗拭ってもまたその通路で目まで流れて染み込んでくる
0459ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/25(木) 12:18:27.69ID:4RTSkOPj
汗でマウントとるやでえ
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/25(木) 21:07:44.62ID:1XNqdT9L
林道とか草地ジョグって走りながら足にダニがくっついたりするの？
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/26(金) 12:21:47.69ID:kqmZqQmH
都市高速下の日陰でキロ5分とキロ6分のインターバルを10キロ
6キロ走ったところで身体から熱が逃げなくなったのでドリンク飲みながら5分のレスト
お日様の下ではもう走れないよw
0468ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 00:57:07.46ID:H/hE9V0C
さすがにこの暑さだと過疎るか、、、夕方走ったけど7キロ持たんかったわ
0470ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 08:59:28.70ID:FoIhlmHf
今朝、綺麗な青空の下で8km走った（42分16秒）。
熱帯夜明けの東京は暑さと台風から運ばれた湿気で汗が凄まじいことに。
Ｔシャツびしょ濡れ、ハーフタイツも汗染みがかなり…(＞人＜;)

またいつ降り出すか分からないので、朝の止み間に走って正解だったかも。
0472ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 15:09:47.68ID:RF5ZpROQ
30秒インターバル12本を含めて5キロ走った。8キロは走りたかったのに暑すぎる。
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 15:40:25.55ID:ipeIA822
車止めやガードレールや放置自転車をハードリングで越えてるんだが
もちろん安全に配慮して、夜中走るときにしか越えない
俺みたいな奴はここにいるのかのう
0475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 19:00:08.17ID:PbGmKBFW
60分走11.1km。

晴れた。
もう少し延ばしたかったが、
キロ5分25秒で60分で今日は打ち止め。

その後の4kmジョグは、行きも絶え絶え。
0476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 23:24:13.52ID:1pFY/FF1
汗は別にそういうもんだから許せるし、目や口や鼻に突っ込んでくる虫も
まあ許そう。だが蚊の野郎だけは許せない。
ストレッチしてると蚊の大群に尋常じゃないくらい食われて発狂しそうになる。
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/28(日) 00:02:00.49ID:Xlh1qjDP
>>473
放置自転車はやらないがガードレールとかはやる
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/28(日) 00:13:01.41ID:xLCAZzq6
>>476
自然の多い所で立ち止まるなら虫除けスプレーは必須だよ
汗で流れるから走るの止める度に使う必要がある
高ピッチは嫌いなようで走ってる間はキロ8くらいでも大丈夫。

以前、千葉のビオトープ特性の強い湖沼公園で20秒で5匹無双の伝説作った
その時は準備運動は諦めた
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/28(日) 00:57:57.17ID:y/Ct26j/
>>477
子供が研究して賞を取ってたなぁ
でも入社初年度に1つ上入社の先輩美人OLに匂い判定してもらって臭くないとお墨付きもらった、蚊に刺されやすい自分が試しても洗う前後で変化なく刺されまくったぞ
自分的には血液O型が一番刺されやすい説の方が信憑性高いw
0485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/29(月) 20:39:36.02ID:WY+F9RPW
この時期は心拍数とイメージしているペースは合わないもんなんだろうな…
ちんたら心拍数だけ気にして走れば良いのか？
0486ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/29(月) 20:46:55.03ID:q/3+yOeP
わろた。
暑かったね。夜はなんとか走れるかど。
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/30(火) 08:47:23.26ID:JAKiveW+
日の出前に走ってるけど、湿度が不快すぎて１０ｋｍも走るともう歩き混じりになってくる。
梅雨明けてから一気にキツくなってきた。(´Д`υ)
0490ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/30(火) 09:09:30.62ID:vZKT8OUD
45だが靴もビショビショだよ。靴乾燥機買ったよ。
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