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【2019】ジョギング報告スレ29【令和元年】
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0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/28(金) 12:39:59.50ID:sp4n25tm
>>334
走るスケジュールになってたら台風、雪以外では走るなぁ。距離は短くなったりはするけど…

>>336
雨の日は600㎞使ったペガサスで走ってる…
当然良く滑る
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/29(土) 07:23:08.32ID:coxAdKuh
>>336
グリップだけなら復活材があるぞｗ
CT2ミスターグリップマンを吹きかけるだけ。
ただしバイクや車のタイヤ用なのでシューズに効果があるかどうかは保証できない。
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/29(土) 13:05:25.95ID:9n9xaII0
朝、800mx6 ダウンを兼ねて4km jog
湿度がヤバかったが小雨だったのでまぁまぁ快適
0349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/02(火) 23:29:55.49ID:euad+MNS
5km/24m00s
5km/23m30s
5km/21m30s

しばらく雨予報が続くので梅雨の谷間にひと走りしたけど、湿度高杉
あと、今夏初めて蝉の声を聞いた気がしました

>>346
無理せずお大事に～
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/06(土) 21:16:51.28ID:Okry7Tyo
朝13.5キロ
雨降るの覚悟してたけど降らなくて良かった
0356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/06(土) 22:57:24.41ID:+6JwH10Y
親不知とか懐かしす
抜歯した後の穴に米粒埋まるんだよなw
わしカロリーメイトドリンク飲んで空腹を誤魔化したけどゲロピッピだったわ(遠い目)
0360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/06(土) 23:26:23.84ID:Okry7Tyo
親不知って人によって全然程度違うよな。
俺なんて歯医者で「今日抜いて良い？」って感じで抜いてその日から食事できたけど一週間くらいスープのみのヤツもいた。
取りあえず絶食終わって48時間は走らない方が良い。更には傷の塞がり具合によっても変わるよね。
お大事に
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 17:45:05.96ID:cHscdVqd
>>355
今、腫れがピークってとこかな？

俺は先週抜いたけど頬を触って痛みがなくなるまでは運動はひかえた
と、いうか口が動かんでご飯あんま食べれんしｗ
昨日抜歯した
今回は左上だったんで比較的、腫れと出血はひどくなくてよかった
0365ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 21:44:32.32ID:wxVpV1Lu
今日13km67分（キロ5分11秒）。
昨日80分15.5k（キロ5分10秒）。

霧雨程度で気温は21度。
この時期にしては体が楽。
さっき、つくばのエントリー完了。
0366ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 22:47:45.65ID:EWhtbpw8
昨日は20kmを95分、今日はゆるランで23kmを150分

スタート時は27℃とかだけどゴール時は22℃とかなんで助かった

なんか知らんけど抜歯した後に血の塊で作られるフタ？みたいなのが出来にくい体質なんだそうで苦労した記憶が(´・ω・`)
0368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/09(火) 14:20:29.23ID:kVEL3rOg
120m位の坂ダッシュ6本を含め合計5km
0375ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/10(水) 01:46:12.84ID:veKHki6n
>>372
革靴はランニングシューズ外だから除外として・・
ランニングシューズはいろいろな特性のものを履いて経験してると
その特性にあった効率のいい走りができるようになるからねえ。
まあ車とかバイクと同じだよ。
0377ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/10(水) 18:50:10.45ID:M91JDGFD
膝の痛み軽いから走りながらでも治るだろと思ってたけど良くはならんね
ジムのトレミを取り入れて、あとはゆるジョグで夏は過ごすことにした
0379ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/10(水) 23:49:30.70ID:veKHki6n
>>377
思い切って1ヶ月休もうぜ
0380ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/10(水) 23:50:40.08ID:veKHki6n
と入っても1ヶ月2ヶ月休んで治る保証はない
再開したらまた痛みだした・・もよくある話。
0387ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/11(木) 21:21:43.03ID:rl1hF2sO
20km2h30m
雨で汚れるからといってお気に入りでない靴を履くのはいいとしても
ソールすり減らした靴を履くのは我ながらどうかと思う
0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 00:31:50.98ID:F9E57/VC
いやあ涼しいな今年は
7月にしては練習捗るわ
0389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 01:41:02.44ID:NeXIXgHc
16km78分

どうやらこちらも今週末辺りからは今の西日本のような雨と暑さに悩まされるみたい
いきなり暑くなるから補給にも気を付けないといかんね(´・ω・`)
0391ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 07:38:38.60ID:4iDaCb2h
そっか、もう7月中旬になるね。去年に比べたら走るには快適過ぎる
0393ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 10:13:38.43ID:PJeZG866
昨年7月38℃　アホかよ走れるかよ
今年7月30℃　涼しいな快適だわ
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 12:05:57.30ID:16ZmzXGO
5月に膝が酷くなって、治療しながら漸く20km走れる(痛くならない)までに戻った
21km2時間4分
ま、でも夏場はロング少な目で5～10kmの短距離ゼーハー系で済ますつもりです
0399ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 11:17:35.61ID:2Vns70zN
去年の七月は月130キロだったが今年はもう既に100キロ超えてるしほんま走りやすい
ただ八月、九月は平年並みの気温になるらしいから今のうちにロングとかしたほうが良さそう
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 18:39:54.64ID:YT1R8fMC
今日クロカンのレースに出てきた
普段ロードばかり走ってるせいか足があっという間に終わった
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 19:33:05.44ID:13RdcXRh
ホクレン記録会ユーチューブライブ終了
0402ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 22:20:25.69ID:080yojoQ
12.5km/72m30s
12.5km/62m00s

蒸し暑かった～　パフォーマンス出ない
来週以降、本格的な夏到来らしいから、しばらくはジョギングになるかも
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/13(土) 23:18:54.95ID:718+IMbe
90分走17.4km（キロ5分11秒）。

くもりで暑さも本格化前。
まだこの程度でいける。

あと5度上がったら、
5分20秒が精いっぱい。
0405ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/14(日) 03:53:12.17ID:WewcxSFZ
50mダッシュ5本＋80m坂ダッシュ2本

数年ぶりに走ったけど、フラット接地ってのは意識したら駄目だなと体感した
結局足首は剛性が維持されているかどうか（クッションになっていない）が重要なんであって、踵がつくことなんて意識したら逆に下半身が力んでしまう
後最近つべで動画を見てて思うけど、速い選手ってなんだかんだいって腿が他の選手に比べて上がってる気がする
それが結局ストライドにいきてくるんだろうし
0407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/14(日) 12:42:51.91ID:NXBV6SKk
>>405
そりゃ腿上げないと上から回すように接地できないから回転シザースしにくいしな
スピードを殺さないためにここ重要だし。
そして惹きつけて腿を上げる勢いで蹴る。この交差する力。
蹴る動作だけで単発になると効率悪いし
腰高の人は階段を登るように斜め上に腰を持ち上げるように蹴っていくので腿も上がるし。
0412ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/15(月) 16:10:08.65ID:WabMcYjh
朝ラン30km 2時間55分
今年は冷夏で朝ランなら普通にロング走出来るな
0413ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/15(月) 16:56:09.53ID:N0zqECBg
テニス見たから昼前から、18km1時間45分
ゆるジョグのつもりが真面目なランになってしまった、少し寝たけど興奮が収まってなかったわ
寝坊しても20kmくらいなら問題なく走れるね、このくらいの暑さだと
0414ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/15(月) 18:07:10.32ID:x5RjAvw0
札幌20km　測候所のデータでは気温23度、湿度60～70だったようだが
それでも体にまとわりつくような湿気に感じた
内地の人は大変なんだな
0418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/17(水) 20:01:43.12ID:yNAEJV+u
今、NHKでやってるけど、熱中症予防には「手のひら冷やす」のがいいんだと
冷やしたペットボトルもって動くといいんだと

大体15度くらいがいいらしいが、時間が経つとペットボトルは温まるから
最初はかなり冷えたのを持って、体温が上がる頃にその温度になればいいと
ただ、500mlのペットボトルじゃそんなに時間はもたないよな
走りながら公園の水のみ場見つけて冷たい水を入れ替えながらなら行けるかな
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/17(水) 21:17:59.70ID:F7QC89jz
1週間ぶり海沿いハーフ
いつも音楽聞きながら走ってるのにiPod忘れた…って取りに戻ったのに、イヤホンとスマートウォッチも忘れてたの気がつかず、結局手ぶらで走ったw
多分いつもとそんな変わらん位だと思うけど、何も気にせず海の音を聞きながら走るのもまた良しと言うことで
0421ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/17(水) 23:51:18.64ID:4UA3vM5M
15km67分

隣町まで行って戻って来たらどうやらその間に我が町はすごい夕立があったらしく道路が水溜まりだらけになってた(´・ω・`)
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/20(土) 12:47:40.46ID:O6XFafJM
いつのまにか過疎ってる。シンスプリントのため、水曜から休養中。代わりにジムのバイクでタバタ。きょうは全部で45分22km。早く復帰したい。
0428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 12:04:33.23ID:jGh6kzTs
15キロ走るつもりがペースと心拍数が合わないので6キロで止めた。
暑すぎる…
0429ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 12:17:27.19ID:uLzNE//c
>>424
シンスプリント、なりかけだけど上手く調整して走れてる お大事に
0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 12:54:49.92ID:8ef6/V2e
この暑さで15キロも走ってるおまいら尊敬するよ
0434ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 14:17:18.28ID:ery4KJ8R
100分走18.3km(キロ平均5分28秒)。

この夏いちばんの汗。
日差しはなかったけど、
まとわりつく湿度がキツイ。
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