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【2019】ジョギング報告スレ29【令和元年】
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0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 18:29:06.14ID:RFc6S60y
10キロ54分
往路向い風で汗がベタつかずに蒸発してくれる
復路追い風になるとランシャツ、パンツビチャビチャw

そういえば今年はランシュー水没マン書き込みないねw
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/21(日) 21:59:38.28ID:G2ck1OfR
マラソン参加賞のTシャツ着て走ったけど汗でお腹にぴったり張り付いて冷えて腹痛になる寸前だった
長距離なら対策するんだけど投票行ってワンコの散歩してたら遅くなって、1時間だけと思ったのでテキトーな格好で行ったけど汗の量と着てる服のせいで今日はヤバかった
0447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/23(火) 09:47:44.55ID:UCGOoz5y
>>439
腋毛剃ると涼しいの？

>>445
諦めてアマゾンで一番安いのを使い捨てにしている。


今日は坂ダッシュ120ｍＸ８本含めて合計５キロ
0449ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/23(火) 23:17:37.89ID:ejTDREKn
ポーチとかベルトとか色々試したけど、結局ボトル直持ちが一番楽だと
いうことに最近気づいてちょっと悲しい。
ポーチはどうやっても揺れる。フリップベルト系は邪魔。
しかもこの時期は毎回洗わなきゃいけないので面倒くさい。
ジョグペースなら持ちながらで何ら問題ない。
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/25(木) 07:15:10.95ID:qveAX+9y
>>451
>>449
salomon sensibeltは揺れは気にならないよ。
0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/25(木) 07:55:56.43ID:1XNqdT9L
>>440
俺若いけど汗でシューズ水没とか一度もないｗ
上半身はシャツが汗で張り付いてても流れる汗は腰までで止まってるし、
足は汗出てる感じさえないし靴下までサラサラなんだが。
目に汗が入るとしみるのが辛い、一度水路ができると汗拭ってもまたその通路で目まで流れて染み込んでくる
0459ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/25(木) 12:18:27.69ID:4RTSkOPj
汗でマウントとるやでえ
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/25(木) 21:07:44.62ID:1XNqdT9L
林道とか草地ジョグって走りながら足にダニがくっついたりするの？
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/26(金) 12:21:47.69ID:kqmZqQmH
都市高速下の日陰でキロ5分とキロ6分のインターバルを10キロ
6キロ走ったところで身体から熱が逃げなくなったのでドリンク飲みながら5分のレスト
お日様の下ではもう走れないよw
0468ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 00:57:07.46ID:H/hE9V0C
さすがにこの暑さだと過疎るか、、、夕方走ったけど7キロ持たんかったわ
0470ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 08:59:28.70ID:FoIhlmHf
今朝、綺麗な青空の下で8km走った（42分16秒）。
熱帯夜明けの東京は暑さと台風から運ばれた湿気で汗が凄まじいことに。
Ｔシャツびしょ濡れ、ハーフタイツも汗染みがかなり…(＞人＜;)

またいつ降り出すか分からないので、朝の止み間に走って正解だったかも。
0472ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 15:09:47.68ID:RF5ZpROQ
30秒インターバル12本を含めて5キロ走った。8キロは走りたかったのに暑すぎる。
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 15:40:25.55ID:ipeIA822
車止めやガードレールや放置自転車をハードリングで越えてるんだが
もちろん安全に配慮して、夜中走るときにしか越えない
俺みたいな奴はここにいるのかのう
0475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 19:00:08.17ID:PbGmKBFW
60分走11.1km。

晴れた。
もう少し延ばしたかったが、
キロ5分25秒で60分で今日は打ち止め。

その後の4kmジョグは、行きも絶え絶え。
0476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 23:24:13.52ID:1pFY/FF1
汗は別にそういうもんだから許せるし、目や口や鼻に突っ込んでくる虫も
まあ許そう。だが蚊の野郎だけは許せない。
ストレッチしてると蚊の大群に尋常じゃないくらい食われて発狂しそうになる。
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/28(日) 00:02:00.49ID:Xlh1qjDP
>>473
放置自転車はやらないがガードレールとかはやる
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/28(日) 00:13:01.41ID:xLCAZzq6
>>476
自然の多い所で立ち止まるなら虫除けスプレーは必須だよ
汗で流れるから走るの止める度に使う必要がある
高ピッチは嫌いなようで走ってる間はキロ8くらいでも大丈夫。

以前、千葉のビオトープ特性の強い湖沼公園で20秒で5匹無双の伝説作った
その時は準備運動は諦めた
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/28(日) 00:57:57.17ID:y/Ct26j/
>>477
子供が研究して賞を取ってたなぁ
でも入社初年度に1つ上入社の先輩美人OLに匂い判定してもらって臭くないとお墨付きもらった、蚊に刺されやすい自分が試しても洗う前後で変化なく刺されまくったぞ
自分的には血液O型が一番刺されやすい説の方が信憑性高いw
0485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/29(月) 20:39:36.02ID:WY+F9RPW
この時期は心拍数とイメージしているペースは合わないもんなんだろうな…
ちんたら心拍数だけ気にして走れば良いのか？
0486ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/29(月) 20:46:55.03ID:q/3+yOeP
わろた。
暑かったね。夜はなんとか走れるかど。
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/30(火) 08:47:23.26ID:JAKiveW+
日の出前に走ってるけど、湿度が不快すぎて１０ｋｍも走るともう歩き混じりになってくる。
梅雨明けてから一気にキツくなってきた。(´Д`υ)
0490ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/30(火) 09:09:30.62ID:vZKT8OUD
45だが靴もビショビショだよ。靴乾燥機買ったよ。
0492ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/30(火) 22:36:34.11ID:OQn1Xu7n
今日の昼頃走ったら心拍数は余裕あるのに完全に息上がっちゃって全然走ってないのにしんどかったわ
止まると一気に汗吹き出すし
0498ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/01(木) 00:26:14.64ID:QQfnhalc
昼間走ってたら、現場事務所に向かう工事現場の職人さんにすれ違い様「凄いですね」と言われた。

最近、工事現場の職人さんが着てる
ファン付きのジャケットを着て走ると多少快適なんだろうか。
0504ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/02(金) 08:53:28.64ID:PgWxo4aI
公園トイレでシッコしてるとランニングおっさんが入ってきてハアハア苦しそうだった。
フンガフンガ逝ってたし。
0505ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/02(金) 08:55:34.38ID:PgWxo4aI
この時期、ゆっくりジョグでも心拍数マックス付近でフンガフンガして苦しいやつは
もう歩いたほうが安全だと思うの。
いつか心臓発作とかでぶっ倒れそう。
0508ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/03(土) 11:36:59.27ID:ClMtBmqa
朝6時から18キロ横浜から川崎走ったった
朝だからまだマシだろうと走ったけど
帰った頃には上半身汗ビショビショでシャツが貼りつく
なんで真夏ってあんなに脚も重く前に出なくなるんだろう
0510ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/03(土) 13:01:51.77ID:/bGBLcsA
>>508
脳の温度上昇の影響かな
研究はほとんどされてないが、強靭な心臓を特大サイズの肺を持つチーターがすぐに走れなくなるのは
運動時における脳の温度上昇のせいと言われてる。
運動すると脳の負担はかなり大きい。現代のコンピュータではとても追いつかないような高度な演算処理をずっとこなしてるからね。
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/03(土) 13:18:15.53ID:2lGq7lpl
7km
36分45秒

3km辺りからペースが落ちてしまいには頭痛もしてきたので、7kmで終了
途中で水分補給していても10km走れないほど、体力の消耗が激しい
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/03(土) 15:15:10.02ID:uj8QBiDi
5km/24m00s
5km/24m30s
（参考）WBGT値: 32℃

炎天下の中を走ってみた
気のせいかもしれないが、（温度が低いが湿度が高い）夕方～夜よりも楽な気がした
今度も検証が必要
0515ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/03(土) 18:00:38.21ID:ClMtBmqa
>>510
たしかに頭の汗が止まらないんだよな
脳が自然にブレーキかけてるのかな
今日朝やってたけど、熱中症対策には首を冷やすのがいいらしいな
首に巻きつける冷却グッズみたいのつけて走ってみるか
0516ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/03(土) 18:28:39.26ID:/pnfOPdR
16時半から10km53分@都内。暑い割に楽に感じた。少し湿度が下がったせいか、それとも暑熱順化がうまくいってるのかは不明。
0517ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/03(土) 19:06:17.19ID:BFRVkM42
僕からアドバイシングすると1番暑い時間帯に20～30分走って帰って速攻水シャワーがオススメだょ
勘のいい人は分かるよね？

そう、サウナだょ
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/03(土) 22:01:27.41ID:56Z9XB0a
6時過ぎならまだはしれるね。
0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/03(土) 23:32:03.92ID:pTOLqKWu
いつも使ってるとこはシャワーとサウナと水風呂がある(プールもあるけど)
なので昨日も2時間走った後シャワー浴びてサウナに5分、それから水風呂
超クラクラするぞw
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/04(日) 00:34:56.03ID:0ufnAIqK
今日股擦れやってしまって風呂はいる時に腫れててびっくり
ブユに刺されたように腫れちまった。細菌感染したのかなあ
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/04(日) 07:36:46.99ID:gls1F9x3
ほんとそれ。
俺も逃げてる気がしてジムは使ってない。
屋内用シューズ持ってないって意味もあるけどね。
だから部屋でガンガンクーラつけて、筋トレしてます
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/04(日) 08:18:05.46ID:QyGvf5+E
熱中症には気をつけよう。一回ふらふらになったやばかったがそれ以降は塩飴は必須。
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/04(日) 09:38:34.87ID:0ufnAIqK
汗は塩分を一緒に排出するが同時に皮膚で塩分を再吸収してるということを知っている人は少ない
0531ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/04(日) 09:39:25.68ID:vX1gnTEW
炎天下の中なんて走れるかよwwwwwww
早朝か日陰かお日様が西に傾いてからしか無理w

キロ4'30"と5'30"のインターバル10キロのつもりだったけど心拍上がり過ぎて無理だったので4'30"～40"×5本でレペ擬きで良しとしておく
0532ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/04(日) 11:25:42.30ID:TPmyAu1F
熱射病もだが、日焼けが嫌で日中は走りたくない。年を取ってダメージが大きくなってきた。
いちいち日焼け止めを塗るほどの元気もない
0536ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/04(日) 16:54:44.24ID:4ZlVabzf
夏はジムでトレミに限る！
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