サブ3を目指すスレpart37

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 04:13:33.84

extend:checked:vvvvv:1000:512
前スレ
サブ3を目指すスレpart33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1543408279/
サブ3を目指すスレpart34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1547876382/
サブ3を目指すスレpart35
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1551010809/
サブ3を目指すスレpart36
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553314687/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 04:14:00.60

テスト

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 04:18:50.49

失敗

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 06:41:02.62

サブ3は難しくない。難しいのは50分切り以降。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 06:50:32.06

年齢と経験ね、学生時代1500m4:30で走れてた人間には50分切りもそう難しくはない
50代にはサブ3は厳しいし、30代ならサブ3は真剣にやればそう難しくもない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 07:35:53.79

!ないじゃんw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 07:38:32.65

また日記と点数か

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 07:59:44.41

>>6
しばらくしたら!入れて立ててみるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 08:51:46.27

小出義雄死去ご冥福をお祈りします。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 12:44:36.44

小出監督は80歳で亡くなったね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 12:49:44.91

80歳・・短いと見るべきだろうな。
生活習慣さえ悪くなければまだまだ生きてたと思う。
ずっと酒タバコ習慣あったらしいし、飲み屋にもよく行ってたみたいだし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 13:02:54.04

ワッチョイ付きはよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 13:13:23.54

陸上板はワッチョイ付けられないの知らないのかよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 13:19:07.75

故意でとかどうでもいい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/25(木) 13:20:03.49

ま、酒とかタバコやりまくって80歳ってのは長生きした方じゃね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/26(金) 17:25:11.24

GWは走るぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 08:30:52.91

知らない街をサブしてみたい♪
どこか遠くへ行きたい♪

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 09:23:52.76

俺の中ではつれづれ散歩道

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 11:22:48.14

日記マンは向こうのスレにいるから、こっちに移住してきたよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 12:12:32.72

平成時代ラストが迫って来た。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 12:16:00.41

ここ数日平成平成騒いでる人多いけど何かあるの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 12:34:03.61

2000年の時にミレニアムとか言って騒いでたやつと変わらない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 13:34:16.44

>>20
かもりも迫ってきた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 18:56:15.65

あーあ昭和生まれが平成生まれにオッサン扱い受け
令和生まれに昭和生まれはおじいさん扱いされる時がもうすぐ来るんだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/29(月) 19:56:04.46

昨日が平成最後の15km走で今日明日と雨でお休みかな
昨日は全力で走って結果にも満足したし、全力で走っておいて良かった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/30(火) 08:50:25.53

>>23
意味不明

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/30(火) 09:31:56.78

>>26
ちんぷんかんぷん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/30(火) 12:25:16.95

↑何それ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/30(火) 18:09:56.01

>>28
かもちんやん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/30(火) 19:29:43.89

平成ラストラン
あばよ平成

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/30(火) 19:36:07.87

ここにいるやつは令和の次の元号まで走ってる自信あるのかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/30(火) 20:37:27.52

サブ3なんてジョグしてれば出来るレベルだ
笑わせんな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/30(火) 21:09:49.60

平成最後のジョグ爺

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/30(火) 23:42:18.48

俺は西暦で生きてるので関係なし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/01(水) 00:48:13.40

>>34
キリスト乙

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/01(水) 03:54:42.03

めっちゃあけおめ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/01(水) 04:24:40.81

何歳までサブ3出来るかの我慢比べ
昨シーズンのベストは53分台年は41
死にたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/01(水) 07:58:53.44

>>29
何あれ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/01(水) 11:47:10.42

>>38
あんたやん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/01(水) 12:16:36.22

↑誰に言ってんだ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/01(水) 13:19:54.01

>>40
えいしよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/01(水) 17:35:16.47

令和初走り

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/01(水) 22:12:56.55

>>41
元モンテディオ山形の佐藤永志？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/02(木) 00:28:34.07

>>43
違うわい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/02(木) 08:14:04.12

↑教えろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/02(木) 08:15:06.87

令和初サブ（3）すっぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/02(木) 09:12:07.57

>>45
教えない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/02(木) 18:16:16.43

↑何でじゃ？どうしてじゃ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/02(木) 18:55:49.45

>>48
あんたがかもりだからじゃ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/02(木) 22:16:15.17

50ゲット

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/03(金) 00:18:12.60

>>50
キリ番やない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/03(金) 02:04:23.80

俺はサブ3余裕

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/03(金) 07:02:54.05

365日のサブ（3）飛行機
人生はサブ飛行機願いのせて走って行くよ
風の中を力の限りただ走るだけ
そのサブを競うよりどう走ったかどこをサブしたのか！？
それが一番大切なんや
さあ心のままに
3時間6分5秒
サブしてゆけサブしてみよう♪
サブしてゆけサブしてみよう♪

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/03(金) 13:49:50.71

サブ3ってそんなに距離走らなくても
筋肉と体重で大体決まってくるよな
俺なんか体脂肪率でタイムが決まってくる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/03(金) 16:42:28.71

170cm50kgの俺、余裕のサブ3

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/04(土) 00:48:54.53

>>55
だからどうした
俺も苦にせずサブ3だよ、だからと言って苦労はしたくない
今が楽で丁度いい感じだわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/04(土) 01:04:30.90

いつもの余裕爺だから相手にするな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/04(土) 17:30:21.75

>>49
消えた
>>51
意味不明

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/05(日) 12:53:21.53

15km60分と30km2時間15分
一人でやるならどっちが大変なんだ！？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/05(日) 15:38:31.81

陸上競技の教科書的には

４月?５月、スピード切り替え期間。
5km～10kmのレースを入れる。

15kmのＢＵ走を柱に。
週１インターバルのスピード練習。
週1のテンポラン、スピードプレイ、ファルトレク、閾値トレーニング

（距離耐性、スタミナが落ちても焦らない）。

※トラック競技に行く人、ウルトラに行く人はまた別

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/05(日) 20:24:30.26

ジョグだけでサブ3余裕だろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/05(日) 20:56:11.76

そっすね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/05(日) 21:40:17.48

>>61
まっお前はこう言いたいのだろう
何とか大学受かるには毎日普通に勉強すれば十分だろ！
でも中には裏で塾行ったり家庭教師雇ったり色々いる
個人差もあるし金があれば様々な手を使うわけさ人間は
ジョグと勝手に自分で思ってるかもしれないしな、坂道でキロ5でもタイム的にジョグと勘違いしてるバカもいたしな
練習はジョグしかしてないと言っててもレースに沢山出てたり、ええ加減なもんだよ人間は

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/06(月) 01:45:05.47

そっすね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/06(月) 02:53:54.52

>>58
消えてないよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/06(月) 05:17:34.56

30台前半までにサブ3しておけば、あとは惰性で40台でもサブ3は余裕