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サブ3を目指すスレpart35
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0005ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/24(日) 21:49:38.67ID:Tk0Mvumk
姫路で初サブ3達成したぜ！
関東在住だけど、静岡を避けて姫路を選んだのは正解だったと思う。
姫路はコースの風向きがちょうど良い、最初が登りその後下り、ラストが下り坂なのを判断材料にした。
さりげなく姫路駅近くの森の湯も良かったね。
静岡は朝がやたら早い、海沿い以降向かい風になる可能性が高い、さりげなく細かなアップダウンが多い。
何より去年静岡の暑さで撃沈したのと草薙の湯もぬるくて好みじゃなかったのがでかい。
0007ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/24(日) 23:43:14.06ID:egNi/czG
>>6
初めて姫路走ったけど走りやすかったと思う。
タイムが欲しければつくばならぬ姫路に来いなのかな。
ただしサイクリングロードとか山間部とか走っててちょっと危ない場所があるのが気になった。
ちなみに次は今シーズン最終戦ウルトラソウル、誰か行く人いる？
0015ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 12:11:11.32ID:b0YdgwAK
普通は性別　年齢　体重　走歴　練習メニュー　好きな同性のタイプとかじゃないのかよ
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 14:51:14.29ID:0ARjRxfV
>>24
練習内容同じでもスピードが落ちてるし、レースでも最初の10kで自己ベスト無理と分かるとそこで終わる

要するに加齢とやる気の問題で無理

しばらくはサブ3.5で楽しむよ
サブ4できなくなったらマラソンやめる
0027ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 16:23:04.14ID:LRvr2T6E
サブ3は最初はメチャクチャ嬉しいけど、それが普通になって、記録は頭打ちになり、モチベーションが保てなくなって行くものだよな。
市民ランナーを引退する決心も大切だよ。
俺は子育て終わったら走るの辞める。あと走れるのは12年くらい。余裕で長い。
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 17:02:46.68ID:04yxCvhc
おいw四年連続野郎！
ただの現在絶望野郎じゃねえか
そういうのがこういうスレでは一番たちが悪い
俺みたいに現役でサブ3継続中はチョイチョイアドバイスは良いが、もう俺ダメだって奴は書かない方がええよ
別に自分が走るの好きでこれからも続けようって人間もいる
0029ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 17:27:30.93ID:rlol+yED
ちなみにサブ3頭打ちになった人ってさ。
別の路線（ウルトラとかトレイル）に進む道は考えないの？
やっぱ、スピード出さないと物足りない感じ？
0030ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 17:28:13.02ID:b0YdgwAK
>>23
年齢きつくなったらもう維持だけでも精神的重圧になるしな
健康優先で気楽にレース楽しめばいいと思うよ
で美味しいもの食って満喫するのよ
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 17:54:39.55ID:kQjrsNdL
レース用の匠練より練習用のJapanのがタイム伸びるんだけど似たような奴おる？
片側50g軽い分ピッチ狭くなって高ケイデンスになるみたい
0033ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 18:38:07.66ID:rlol+yED
>>32
ま、でも、加齢で頭打ちになるってことは老人に片足突っ込んでるようなもんだから、別に悪くない気がするけどね(笑)

老人うんぬんというより、プライド的なもんでしょ？
0034ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 20:02:00.72ID:FS5vEjaH
>>29
4連サブ3の俺、とりあえず市民ランナーのグランドスラムは達成中だ。

確かにフルのレースより、ウルトラやトレランのレースの方が順位は良いけど、なかなかだよ。
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/25(月) 22:37:44.45ID:mgqGT9kH
月250㎞くらいで2年弱でサブ3達成、そっからも記録伸びてるって人はもっとやれば50分切れるポテンシャル持ってるし、何年間継続も走るのやめなければ結構余裕
サブ3達成が58～59分で月350㎞以上走っててそっから中々伸びない人は継続が難しい
俺のように5回くらいサブ3したら、ある程度慣れて簡単に思える、達成出来ると出来ないの差がわかってくるし
0043ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 02:46:20.81ID:XOnC/R/P
結局歳食うとスピードが落ちる
それを落ちないようにどう日々練習し、その時に必要なスピードをもってくか、いつでもスピードは必要ない
その直前にもってければ良い
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 07:35:45.32ID:OTjbhDV8
>>42
そりゃ一発2時間30分台とかで走れるならサブ3継続は楽だろうな。
歳とりゃ落ちるんだからギリギリ切れてる奴らは毎年当落線上だわ。
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 07:38:31.34ID:wBuwEttE
歳を取ると最大心拍数が下がる
最大心拍数210と170じゃ
ガソリン車とディーゼル車くらいの差がある
その分撃沈率は下がる
0047ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 10:06:51.68ID:ec/Dg9wx
だからこそ歳取ると若い人のようにダイナミックなフォームよりも
よりコンパクトで心臓に負担かかかりにくいフォームが好ましいと思う
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 12:27:53.89ID:lhbRhwXM
お前ら結構結婚して子どもいるんだな、俺は独身組だからサブ3も楽々やってるよ、マラソン趣味だと他に金あんまり使わなくなるから年200万は貯金出来るから独身も悪くない
遠征もどこのレース走ろうがいつ走ろうが自由だしな
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 12:28:23.01ID:OTjbhDV8
>>51
匠戦は軽量の割にクッションもあるって聞いたから来月のハーフマラソン用に買ってみたけど、フルも行ける？
確かジャパンブーストで世界記録出してた気したから俺らが履きこなせるとは思えないんだよね。
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 13:36:07.37ID:wsEekng+
>>31っす
軽さは正義と信じてたけど失速せず出し切れるんでジャパンもありなんですかねえ
次のフルこっちで走ろうかと悩んでますが2,000km履いててソールが削り落ちてる。。
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 13:53:03.72ID:qoiIm/RF
>>54
フルも全然いける、と言うかフルの方がオススメ
自分は前はターサー履いてたけど、合わなかったな、今は匠戦3が一番タイム良いし合ってる、あと気になるのはナイキの例のやつだけね安ければ買うけど…匠戦も型落ちは安いし古い型でもほぼ変わらないと思う
0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 16:44:43.20ID:ec/Dg9wx
シャンパに見えたわｗ

シャンパとかビルスってシューズが出たら強そう
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 17:03:19.41ID:EHk9l6WE
歳食ったら脚の可動域も狭まると言うから、結構脚広げてるつもりでもそうでもないのかもな他人から見れば
オッサンギリギリサブ3は脚をなるべく広げ、高さはあまり出さずゆったり走るが俺的には後半ダメージが少なくよいと思ってる
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 17:56:11.49ID:9HlxB/hz
今シーズンはサブスリー3回出来たんで
来期はソーティLTを勝負シューズにしようと思う
ソーティあまり話題に出ないけど
0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 17:59:26.75ID:YKsdGFi2
>>57
とりあえずはハーフで試して見てからかな。
フルマラソンは来年の秋以降だからじっくり考えるわ。
ヴェイパーフライもその頃には安定供給して欲しいな。
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 18:01:07.91ID:YKsdGFi2
来年の秋じゃなくて今年の秋だったわ
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 18:36:56.89ID:wsEekng+
ジャパンがいい、というより匠だとboostの効きが悪い気がする
前者にがタイム伸びた+完走後もダメージ無しだったのはショック
軽ければいい、というよりまだ匠を履きこなせる脚ではないのかな
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 18:53:36.61ID:YKsdGFi2
>>62
LTはちょっと気にはなってたけどどうなんだろうね？
ソーティマジックはRPしか使った事ないけどLTは多少は柔らかいしクッションあるんだよね？
RPだと硬すぎて10k以下推奨ってイメージ。
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 20:40:08.66ID:ec/Dg9wx
珍しく荒れてないなｗｗ
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/26(火) 23:08:44.95ID:B4zNTN2m
普通のヴェイパーでいいから定価で買わせてくれよ
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 00:19:40.76ID:3w9rcpRa
>>62
ソーティマジックってサブ3レベルだとあまりみかけないよね。やっぱり後半ダメージ大きいのかな？
ターサージールから乗り換えようかと思っているんだけど
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 05:59:56.82ID:jrSdTEIa
お前ら結局アシックスが好きなんだなwもう固定観念捨てろよ、俺からするとアシックスは若い世代向き、オッサンはやめとけ
と…までは言わないが、広く視野をもとうぜ、アシックスから又アシックスじゃなくても色々試す会社や靴はあるんだから
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 07:05:03.22ID:5x3PPfeZ
アシックスの中でも走り始めた頃はJOG100から入り、DSトレーナー、フェザーファイン、ライトレーサー、スカイセンサー、ターサーと流れ着いている。
ターサーで10～100km、富士登山競争まで全て対応できるから、もうシューズ選びは辞めた。
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 07:30:01.10ID:AahDxvlU
靴でいつも悩んでるやつ居るけど靴悩むよりもっと練習しろよって奴の方が圧倒的に多いけどな。
ダメだった理由は靴じゃなくて練習不足。
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 08:29:33.39ID:+Q9wsLGR
サブスリーして半年間1ミリも走らなかったんだけどこれを元に戻すとしてすぐ戻るだろか？
それともまた1からやり直し？

カムバックした人でどれくらいの期間で戻ったか聞きたい
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 08:36:52.58ID:4OZIVjpz
>>20
55切りで別大カテ2→トレラン→ウルトラ→UTMF
ウルトラでも川の道とかは無理
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 09:55:03.47ID:17mVjlTp
>>90
参考にならないかもしれないけど、怪我で２ヶ月休んで、明け１ヶ月は我慢してひたすらジョグってたら、やっと一皮剥けたような感覚があって以前のペースを取り戻せた。
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 12:23:19.94ID:36/b0Ghq
>>95
ターサーってジャパン？
フルならいいかもだけどハーフや10kならソーティマジック使うかな。
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 13:57:05.86ID:zKAdDmh7
結局みんなターサー履いてるから何となくターサー多そうだけどなw
お前らとシューズの話してもアディダスの俺はなんか浮いてる感じするわw
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 14:17:43.13ID:rI3/IPs1
ターサージールでサブ3達成できたし、これ使えば間違いないというのはわかっているが
ソーティならもっと速くなれたとかダメージでかすぎて後半潰れるのか経験談を聞きたいんだが無い？
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 14:50:42.06ID:p7lbX6/A
俺はターサーはサブスリー達成したら履くんだ！と誓ってもう何年経ったのだろう……

まだ履いていないつまりサブスリー達成していない多分死ぬまで履けないw
0105ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 16:13:14.00ID:4ducVDE4
ハーフ90分切れるならターサー履けばいいのに ターサでフルのレースを走りたければ、練習やハーフのレースもターサーにして脚を作らないとダメよ
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 17:18:51.15ID:bUIG2BeE
>>100
つまらないプライドは捨ててターサー履いてみろよ。
ビビって重くてクッションあるの履いてると思うけどそれがダメでサブ3出ないのかもよ。
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 17:41:03.24ID:MfvWufKk
ターサージール3初めて買ってそれからターサーは履かなくなったな
なんだろあの中途半端はイボイボ、やっぱり全面に欲しいよな
0109ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 18:29:58.10ID:Er/H0Hl8
ヴェイパー新作すごい…
0110ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 18:30:45.66ID:ykC0LvE/
アディゼロJapan1もアッパーは変えても良いので、ターサーみたいに残して欲しかった。
アシックスはソーティーマジックも残してるし、そういう所は評価できる。
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 19:11:49.39ID:rI3/IPs1
昔からアシックスばっかでアディダス童貞なんだが、そんなにいいのか？
ナイキはズームフライ試したけど合わんかったからヴェイパーフライも当然合わんよな？
0115ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 19:22:22.69ID:S1W7u9fj
ズームフライ履いたらグネングネンするんだけどヴェイパーフライもグネングネンするん？
0116ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 20:32:05.35ID:DrhkILO8
ターサーは10km、ハーフ、フル、ウルトラ、富士登山競争、全てに対応できる優等生。
レースから卒業したものはジョグにも使える。
アシックス最高。
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 22:05:51.38ID:bUIG2BeE
>>117
ターサーの方が匠練よりクッションあるような気するけど
0119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 22:17:11.13ID:KVlT1YGg
いまだにアディゼロジャパン1復刻版を捨てられない。
この過不足ない絶妙なバランス。
本当にアシックスのターサージャパンみたいに変えずに残してくれたらいいのに。
0120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 22:37:45.49ID:zDWCAVx0
>>117
俺もそれ俺は匠戦だけど
一度どっちか当たれば良いなと思ってたレースに両方当たりまさかの連闘、一発目はサブ3でもうひとつは一桁だったけど、普通に次の日から歩いて脚が死んだって感じではなかった
ターサー履いて走ると、結構ダメージ残ってなんだろう今までの能力がリセットされた感じに俺はなっちゃう…まぁ一年前とは実力も違うし一概にはいえないけど
0122ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 22:56:23.99ID:dWekRxIL
アディダスの匠系はトゥルースリーパーをちょっと固くした感じで走ってるイメージ
普通の靴はやっぱりゴムで走ってる感じだけど
0123ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/27(水) 23:40:02.73ID:uPHMO1at
匠は固いからダイレクト感がある
0125ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/28(木) 06:20:48.53ID:1pu4n6Ze
結局マラソンとはそういうもん
誰かがこの練習方法最高と言っても自分に当てはまるかわからんし、靴も補給食もそう
自分で色々試さないと情報だけではダメということ
0128ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/28(木) 09:08:26.92ID:KOuaK6pH
練習用ニューヨーク、ウルトラ用ゲルフェザー、フル用ターサー、トレイル用ゲルフジアタックかカルドラドで使ってる。
0131ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/28(木) 15:04:48.36ID:2x6RL5Ww
>>101
レンからセンと思ったけど、やっぱり人気のターサージールか
と考えていたところに現れたHANNZOrv2
まだ買ってないけどこれが最適解な気がする
これでサブ3取るわ
0132ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/28(木) 20:42:35.29ID:cp6vRxh7
ジョグ、スピ練、本番すべて一足で賄いたいならターサージャパン一択になるけど
使い分けができるなら使わない
ターサージャパンとはそんな器用貧乏な靴だね
0135ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/28(木) 22:29:47.90ID:cp6vRxh7
ジールは薄すぎない？
レペ系のスピード練習に使ってるけどこれでジョグはしないな
0138ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 02:24:31.18ID:jNN/qLE2
>>134
エリート9,10はアッパーの素材以外ほぼ一緒らしいけど、マジで良いシューズ。今シーズンZFFKとVF4%買ったけど、どれを使うか悩み続けてる。
ランニングシューズスレでやれって意見は認めるけど、目標を狙う上でシューズ選びも悩みどころではあるからねえ。
0139ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 04:21:53.77ID:lqHVl/AT
>>137
まっお前みたいな変な考えしたのもいるわな、靴なんて皆違うわ
今やアシックスも売り上げ落ちて、他メイカーに押されつつある時代、俺から言わせてもらうとターサーだけしかないとか情弱
今やナイキの方がグングン来てるし、アディダスだってサブ3目指すには合ってる人は合ってる
0141ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 06:03:40.76ID:Alf9QliC
ナイキて、4%なんか供給が追い付いてないから買いたいときに買えない、しかもプレ値がついちゃってる、こんなメーカーをメインには使えない 馬鹿なの？
0146ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 12:21:23.99ID:1kHAaLOb
サブ3すら出来ないのにズームフライやヴェイパーフライ履きこなせる人居るの？
0147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 12:37:48.31ID:PdQVYlaX
学生時代に非運動部で持久走の成績も並み以下且つ40歳以降からランニング始めた人のうちどれくらいがサブ3達成できるんだろう
0151ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 14:28:14.62ID:dnugP9F0
>>147
40歳以降に走り始める人の全部が全部サブスリー目指して本気で取り組んでるわけでもないからなあ。
現実わずか数％でも、殆どはサブスリーなんて目指してないしちょろっと適当にやってる程度。
そういう人らを除外し、その条件の人が全員サブ3目指スト仮定して、達成できるか出来ないかという可能性なら
3-4割位はいけると思うよ
0152ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 14:33:18.58ID:JjbQtTEL
そうそう
サブ3はやる気があってやることやれば大体は出来る
出来ない人は理由つけてやることやってないだけで才能や年齢とか以前のレベル
0155ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 16:18:47.83ID:KCG2A4/h
片足ならともかく両脚がパンパンなんや…毎晩ほぐしてるんだけど
金曜21kmPB、日曜10kmPB出してそれ以降今週調子上がらず…
0169ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 20:22:27.00ID:4URxk0P2
>>168
距離が2k短かったんじゃないの？
0170ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 21:08:58.03ID:WmKcQyLG
10分靴で縮まったなら苦労しない
最後失速しててキロ6分とかになってるなら別だが
0173ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 21:59:31.83ID:U2hJZtIS
本人が信じてるんだから、それでいいんじゃないの
元のフォームがグチャグチャで、靴をきっかけにフォームを意識するようになったとか、
洗脳され易い単純なメンタルだったとか、
ランニング始めたばかりで走れば走るだけ早くなる時期だとか、
コースやコンディションが違うとか、
考え始めたらきりがないし、
個人的にも靴の効果だとは思わないけどね
0176ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 22:36:03.03ID:AvTrNw3h
ズームフライって合う人なら履くと癖になるよなね。
気持ち良くペース上がるけどクッションいいから全然足に来ない。
ハーフで10分は出来過ぎだとは思うけど、ズームフライのおかげで殻を破れたのかもしれないな。
個人的に重量感はあるからハーフはおろかフルでも使うの躊躇するけど、練習で早めのペースでロングjogする時は気持ち良く走れる。
0177ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 22:43:09.18ID:vDFhLNSQ
>>168
俺が3:12の頃はハーフ88分くらいで走ってたな、ダニエルズ表でも92分くらいはいくと予想されてる（かなりのスタミナ派で）
まぁ前回のハーフからかなり空いたとか、前回の条件がかなり悪かったとかじゃね？
でも良かったじゃないフルでサブ3行ける可能性大じゃねそれだけスタミナ派なら
0181ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 23:16:32.73ID:AvTrNw3h
ハーフ85分ならズームフライ履けばサブ3狙えるな。
0182ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/01(金) 23:56:05.63ID:vKFhVB0d
初のハーフが1:31台で靴はウェーブ21でした。1年後の同じレースでZFFK
で1:15.43
陸上未経験でもズームフライが走り方を教えてくれると信じています
0183ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/02(土) 01:56:25.03ID:VGxGfqxG
来シーズンは厚底のシューズにしてみようか
今シーズンのレースは終わっているので、とりあえず先日下ろしたターサージールを来シーズンまでに使いきってしまおう
0184ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/02(土) 05:19:28.23ID:vKvIIZ8w
俺の知り合いにもサブ3いるからタッグ組んでサブシックスって名前結成しようかと思うんだが
V6みたいでカッコいいかな？
0190ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/02(土) 08:25:23.33ID:2VbYTQ+s
昔、ナイキから迅というアップシューズと速というレースシューズが出ていた。
中学生の俺にとってはすごい衝撃で無理言って親に買ってもらった。
0191ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/02(土) 13:10:48.60ID:gm3Fu0qo
BMIが19で体脂肪率が16%なんだけど筋肉量が少ないって事？
0195ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/02(土) 14:27:53.84ID:gm3Fu0qo
>>192
先月タイムトライアルやったら2時54分くらいだったよ。
上を目指すにはどうすればいいか考えてる。
0196ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/02(土) 15:51:32.09ID:YxxoUzuv
靴替えただけでハーフ10分からはたまた1時間15分という、普通のオッサンが一年程度練習しただけでなせるレベルじゃない妄想をタラタラ書いてる奴いるけど
靴じゃねえんだよそこまでレベルがもし上がってたとしたら、そこまでの練習レベルも当然上がってる、10㎞43分だったのが39分台で走れるようになったとか
俺的にはこのレベルなら体脂肪率が3％とか下がっただけでもかなりタイムは変わってくる、それを前のハーフがナンチャラとかアホ
0201ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/02(土) 17:58:02.84ID:gm3Fu0qo
>>196
所詮靴なんておまけだからな、強い奴は何履いても強い。
練習出来てて体調も大会の当日のコンディションも万全だったから記録出ただけだよな。
0211ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/03(日) 07:30:47.84ID:Z352qq/N
頭に血が上るやつはスクワットいいぞ
ちんこに血を送れ！
0212ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/03(日) 11:03:09.18ID:6bEuOQ4m
東京、ネックレスしてるヤツ多いな
どんな素材で、どんな効果があるんだろうか
大迫リタイアしたけど、明らかに邪魔になってそうだったが 今井のはゴールドだな 派手
0215ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/03(日) 12:15:59.22ID:7ZPQ/AWV
俺いまだに10年ほど前に買ったアシックスのゲルフェザー履いてるわ
練習はGSトレーナーで、ゲルフェザーはハーフとフルのレースにしか使わないから、
グリップとかかと両方ぜんぜんへらないんだよなあ。
いい靴すぎてワロエル。俺みたいに10年以上同じ靴の奴いる？
0219ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/03(日) 14:55:21.91ID:N6jf3sWW
フル行ってきた。
2:41台でした。やっぱヴェイパー最高や
今の練習方法ではここまでしか伸ばせなかったので見直し頑張りまぁす。
0220ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/03(日) 16:34:14.30ID:GM8dJRYT
大迫の棄権コメント
スタートからやわ寒くなってねん
やっぱり寒さ対策って大事だよな、俺も前に寒すぎて補給食が開かなくて食えず失速したことがある
あれ以来無茶苦茶寒い時は長袖にした方がタイムが良い
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/03(日) 18:08:27.64ID:Xahl/wmc
>>219
ヴェイパー使って40分台とか靴が可哀想だわ
0225ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/03(日) 21:21:29.97ID:Xahl/wmc
>>224
まず5000mを14分30は切らないとな
0226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/03(日) 21:36:40.66ID:GM8dJRYT
なぜ無理かと思うか
人間は難しい
絶対に無理だと思わないと思えば、無理ではないんだろう
何歳だから無理
私のネットの常識ね
私が当てはまるかはわからない、良い意味も悪い意味も
0228ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 08:45:00.29ID:nz/EW/hS
夢は追い続けるから楽しい
別に達成できなくてもいいのだ(´・ω・｀)
0229ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 09:05:55.52ID:2/EJ/gPC
夢はその名の通り夢
実現不可能なものを示す

サブスリーも夢と思ったら達成できずに終わる
達成したいなら目標に設定すべき

就職活動のときに面接であなたの夢は？と聞かれたら夢はなく目標しかありませんって答えるのが正解だって聞いたよ
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 09:52:43.05ID:Z4ygwHkC
>>212
同意 大迫のネックレスが跳ねてリズムくるいそうだった、あれ本人はどうなんだろう？次回大迫のレース、ネックレス注目
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 10:46:12.34ID:Gr7mX3zA
サブ3は努力次第で誰でも出来るけど2時間15分は才能もないと無理だよな。
どんなに努力しても絶対無理な領域もある。
そう考えるとサブ3も才能の問題で絶対無理な奴も居るのかな？
0233ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 10:51:30.39ID:erCzqA97
今シーズンでサブ4達成（3:41:00）したんだけど、来シーズンは3:10:00ぐらいまで伸ばしたいです。
可能ですか？
どんな練習が必要ですか？
0235ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 11:03:03.65ID:nz/EW/hS
面接は嘘を付くための場所
しかし面接は本当の自分を晒すのが正義
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 11:10:08.66ID:tXU6Ty/c
>>232
才能っていうか、年齢食えば可能性も減っていく、陸上12歳から初めた者と40歳から初めた者ではその先の可能性も違う
人間１人１人積んでるエンジンも違えば疲れやすいとか燃費も違う
歳食ってどこかに体の欠陥があれば厳しいだろうし、誰でも出来るわけではない
0238ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 11:52:24.46ID:tk1b7BCm
>>233
とりあえず、このスレで聞くものではないな
0239ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 12:03:55.29ID:Gr7mX3zA
>>233
怪我しない範囲で走りまくればいい
0242ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 16:02:24.66ID:H4/pMVpH
はえー、前はあったんですねえ

前もチラッと書いたんですけど小指と薬指が干渉して水ぶくれになっちゃんですよ
非ワイドの練ブーなんすけど靴の紐きつく縛り過ぎるとなる疑惑？があって
紐締めると水ぶくれおきるわーって方他にいます？？
0245ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 17:09:01.56ID:PvQR5J89
>>233
マジレスするとどのくらいの期間でサブ4に？今何歳か？月の練習量
くらいは書かないとアドバイスは出来んな
最初からサブ3目指す人なんかは、3ヵ月くらいでサブ4レベルは超えてる人なんか結構いるし
俺はサブ3目指して初レース7ヵ月目で3:15切ったし
まぁ練習量を今より10％くらい上げつつジョグペースも徐々に上げ、月250㎞くらい行けば10分台には行ける人は行けるし、行けない人はいけない
0246ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 17:36:12.16ID:Gr7mX3zA
月間250とか甘えだな。
センスある奴なら250でも行けるけど、センス無いならもっと距離伸ばすしかない。
0249ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 20:56:37.29ID:UY/dnUgb
知ってるか？並のサブ3でも風呂の椅子座るだけで痛い
やるからには覚悟しろよ
簡単簡単と言うバカもいるが、ある程度犠牲もあるよ
マラソン離婚とかありえるしな
サブ3ならまだ全然余裕だが、30分レベル目指すなら全てを捨てる覚悟くらいねぇとオッサンには無理だし、その
覚悟をしても年齢が超えて無理かもな
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 21:12:22.89ID:BHCQ+ze+
>>242
走ってる内に足先がシューズの先に当たるぐらい前に移動してしまっているんじゃないかな
普通はみんな足長より1cmぐらい大きいサイズのシューズ履いてるから、踵をしっかりホールドするようにきっちり縛れば
足先や指は余裕があるままのはずだから足先にシューズがきつく擦れ続けてマメや爪に血がってのは大分軽減される
紐をきつくしっかりホールドするように縛るべきなのは足先じゃなく踵、シューズを履く時にトントンときっちり合わせるのは足先ではなく踵
後は走りながら時々足指をニギニギ動かして足先足裏のポジションの現状把握とリセット・リラックスさせたりかな
五本指ソックスは布10枚分足先の幅が大きくなるのでシューズが元々キツめだって人はもっとキツく擦れるようになって余計マメ出来る
0251ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 21:24:08.63ID:Gr7mX3zA
>>249
2時間30分切りだと産まれて来た時点で無理って決まってる奴も多いだろうな
0254ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 23:12:22.64ID:ARj4+wbe
よく月間何キロ走ってますってあるけど、これって何を指してるのかな？
年間平均なのか、シーズン入ってからの平均なのか
0255sage
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2019/03/04(月) 23:15:46.75ID:fxmAGTOV
3h15試行錯誤スレって暗号文みたいなので埋め尽くされててわけわかめなので、このスレにお邪魔させてください。
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/04(月) 23:16:52.71ID:nt15tG5z
>>255
まずは月間300キロ走ろうか
0258sage
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2019/03/04(月) 23:20:20.27ID:fxmAGTOV
>>256
承知しました。
ちなみに1月360km、2月250kmなのでもう少し努力します。
0259sage
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2019/03/04(月) 23:23:56.38ID:fxmAGTOV
>>257
すみません。こうですか？
－・－　－・－－　－・－　・－・・　－・・・－
0260ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/04(月) 23:45:32.02ID:nt15tG5z
>>258
そんだけ走っててダメだって事は月間400目指すかスピード練やらないとダメだな。
もしスピード練やってるなら見直しが必要。
0262ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 00:08:56.83ID:dlVVwTJV
月間100kmに満たないことがほとんどだけど走り始めて1年で出たフルマラソンは3:15だったしそれだけ走ってたらできるだろwwって思ってしまう…
すまんな
0263ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 00:11:31.86ID:ABCa8sI5
>>262
センスがある奴は少ない練習量で行けるけどセンス無い奴は練習量でカバーしないと行けない
0264sage
垢版 |
2019/03/05(火) 00:38:01.30ID:DihuafBo
1kmインターバルを4分/kmで5本やるつもりが維持できず、3本目あたりで10秒ずつ落ちて行く。というダメなスピード練習の典型例から抜け出したいところです。
0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 00:48:47.92ID:VETQfPcS
才能ある＝ポイント抑えた少ない練習で伸びる＝すぐ達成


才能ない＝効率練習だけでは無理。とにかく多く練習しないと伸びない＝たくさん練習すると故障する
↑
こういうやつは諦めろ
0267ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 01:03:48.86ID:ABCa8sI5
>>264
まずは4分10で5本やれ
0268sage
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2019/03/05(火) 01:45:53.78ID:DihuafBo
>>267
了解です。まずは背伸びせず、確実に5本こなせるペースでやってみます。
0269ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 03:59:42.88ID:HQLzOjFI
川内も言ってたが、結局スピードなんだよな、サブ3なら5000m18分40秒程度のスピードがあるか？
それでいてロング走をそれなりにこなしているか？それだけ距離をいくらこなしてもスピードが達しなければサブ3出来ないし、スピードがあればその先の50分や40分切りなど行ける
0271ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 05:57:24.90ID:2WfC1ltN
>>269
5kmはちょうど18分40秒だけど
月100kmちょいしか走ってないせいか
ここ3回フルは3時間20分前後に収束。
30kmの通過は2時間20分→2時間17分
昨日の東京は2時間13分と速くなってるのに結局ゴールは同じタイムでがっくし
0273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 07:28:21.15ID:saO36KmC
>>257 >>259
・－　・・－・　・－　・・－・　　・　・－・－・　・－・・　・－・－・　－・－・－　・－　・・－・・　・－－－　　－－・・－　・・・　・・・－　・・－－　・－・・　・・
－・・・－　・－・－・　・・－・・　・・　・・・－　－・－・－　・－　・－・・　・・・　　・－－　－・・・－　・－・－　
0274ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 07:48:30.09ID:X5jq1U+Z
私は5000m16.45が全力です。
40切りできないのでスピード習得したいです。
0277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 10:16:42.15ID:uiFwsDVt
>>276
その程度のレベルでヴェイパーとか靴が可哀想だな
0279ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 10:22:41.12ID:uiFwsDVt
>>274
普通にjogしつつポイント練入れろ。
300mレペ10本、間5分で設定は57位内
LTペース走6～8k ペースはLTペース(3分40くらい？)
これを繰り返して1000mのインターバル5本、間400m、設定3分15を目指せ。
最終的に1000mのインターバルを間200mで出来れば合格。
0281233
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2019/03/05(火) 10:49:52.59ID:XyJhbwUf
>>245
11月に初マラソンで4時間20分
先月に2回目で3時間40分
2014年からダイエット目的で週2～3でジョグ。
5～10キロぐらい。6:00～6:30/キロ

去年9月から月間180～200キロで練習。
練習内容は5:10～5:30/キロくらいでペース走（20キロ）
あとはジョグのみ。

どんな練習したらタイム伸びますか？
0282ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 11:16:44.44ID:0gbSmXDg
>>281
結構やってるね、それだけで3時間20分は切れそうな練習している
ジョグのペースもそのタイムなら速いし、歩いたり止まったりしてるのかな？

距離を少しずつ増やしつつ、30㎞走を取り入れれば良いよ、最初は5分30秒ペースで4分30秒単独で走れるよう目指して月１取り組めれば速くなる、その感じだと月間300㎞は欲しいかな、急に増やさず10％ずつ増やす感じで
0283233
垢版 |
2019/03/05(火) 11:45:05.22ID:7ToJkPxM
ちなみに年齢42。
サラリーマン。
右ふくらはぎに違和感あったので整骨院行ったら、筋挫傷って言われた。
整形でレントゲン撮ってもらった方がいいんだろうか？
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 12:46:16.21ID:YRlCwONH
>>287
とりあえず春にトラックの5000mに挑むからスピード入れてる。
とりあえずレペやったけど速筋使ってなかったせいか全然動かないわ。
0292ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 12:55:01.40ID:YRlCwONH
>>291
2時間40分も切れないくせにw
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 17:12:27.71ID:lElqVaRj
>>271
それPBの5000のタイムと比較してない？結構いるんだよな、練習サボっても5000のタイムは落ちないと勘違いしてる人
それだけ練習量減らせば5000のタイムも落ちている
そこまでタイム落ちてんなら5000単発で走っても20分でヘトヘト
距離減らせばスピードもスタミナも両方落ちてしまうんだよ
0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 17:41:25.67ID:X8fgFWOo
>>297
いや5000は去年の12月に出た記録
ハーフも去年の11月に88分と自己新
10kmも今年の1月に39分17秒と出る大会で全部自己新出てただけに
フルも記録伸びると思ってたんだけどなー
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 17:52:46.55ID:6CtRFqLM
5000mで18分40ならサブ3狙うには充分なタイムだけど、それプラスある程度走ってないと最後まで保つはずないやん。
ハーフマラソンは88分もかかってるし、フルで3時間20分は妥当でしょ。
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 18:38:11.30ID:lElqVaRj
スピードタイプって事か？俺は18分ジャストくらいから1ヵ月引っ越しでサボり気味にしたら19分30秒くらいまで落ちてびっくりしたな
あれでダニエルズさんスゲエなと思った、脚は全然回るんだけど、息が上がってペースが上がらない
脚の筋肉は貯金があるけど、最大酸素摂取量ってすぐ落ちるし、１ヶ月ちょい頑張ったらまた元に戻ったけど
ちょっと気を緩めばすぐ5000のタイムなんて上下動する
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 18:40:33.60ID:VETQfPcS
走り込め！
0303ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 19:17:57.08ID:7GEyrJFi
便乗して質問なんだけど、夏に第二子が生まれるからしばらく走る時間をかなり減らすつもりなんです
一度に長くても1時間で、だいたい30分ぐらいに
今は嫁さんと休みがあまり被らないのと子どもが保育園にいってるのとで休みの日の午前中は好きに走れてる
それで、今後は基本的にひたすら閾値走をやって、1時間とれるときはインターバルかビルドアップをやろうと思ってるんですが、いやむしろこれやっとけ的な練習ってありますか？
時間が取れるようになるまで大会はハーフメインで出るつもりでいます
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 19:33:03.69ID:gR1pH4V5
Twitterつながりなんだけど
20歳の今年初めてゴセン14分台（日体大記録）の陸上同好会の子
が東京M2時間51分5秒(2nd PB)

52歳の人が2時間46分48秒、
この人はマスターズのM50 800m2分13秒05、 1500m 2位 4分32秒

20歳ぐらいだと遅筋は発達途上っていうけど何気にフルマラソンだと遅いね
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/05(火) 19:47:37.91ID:zhFpNzFH
>>303
嫁と子供が目を覚ます前に起きて走るんだよ
俺なんか最近4時から走ってるぞ
時間は睡眠を削って捻出する 子供が増えてから走れない、走らないは甘え
0307ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 20:05:49.49ID:J/5+rSNY
実際妻子持ちで練習しようと思うと朝になるな
俺も最近朝ジョグだけじゃなくて朝にポイントすることすらでてきた
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 20:53:06.66ID:VETQfPcS
市営のトレーニングシムと違って営業時間なんてないんだから24時間で空いた時間にいつでもできるんだからなあ。
5分でもいいから走れ！全く走らないより遥かにいい。
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 21:24:28.87ID:6CtRFqLM
>>304
どうせ突っ込んで撃沈したんだろ。
あの雨の中撃沈したらきつい。
0311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 21:27:19.03ID:X5jq1U+Z
>>279
ありがとう。練習内容見直します。
ジョグはあまりしません。
・800mインターバルを2.35以内3.15min/kmで200mつなぎで10本
・10km34分台
・6分/kmを3時間で30kmまたは、10km4.00/kmとエアロバイク、トレミ
以上の週3回の50km/週 月間200km前後です。

300mレペ間5分10本を57分ってすごく難しそう。
300m42秒ができるか不安ですがやってみます。
0312ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 21:34:12.72ID:lElqVaRj
>>311
よくわからんけど
自分で最初から答えが出てるなら、それをやれ
ただのアホにしか見えんよ、書道5段の人間が書道2段に教えを乞うようなもん
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 21:35:46.37ID:6CtRFqLM
>>311
300m42秒はやり過ぎ、13分台でも目指すつもりか？
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/05(火) 21:48:03.53ID:lElqVaRj
まっどこかのネットで拾ってきたか本物か知らんが結局、スピードってここになるんだよね
300m何秒で！？いやそれを追求すると100m何秒で？
そこがスピードの原点であり終点かな
100m何秒で走れるから1500を5分ちょいで走れる…だから5000を18分40秒とかで走れるだからハーフを85分とかで走れ、フルをサブ3出来る
結局繋がってるわけよタイムって
0316ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 01:03:49.61ID:qXFCyi7n
さすがに100mや200m1本のタイムなんてマラソンには何の関係も無い
むしろ短距離速いヤツは速筋比率高いってことだから長距離には不向き
世界最速のボルトとかどんなに努力しても絶対サブスリー無理
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/06(水) 05:15:27.47ID:GZdr/VD7
>>316
遅筋が発達したオッサンには意味あるんだよ
結局100m何秒で走れるから400m何秒で走れる、だから1500m5分で走れる…と繋がってるんだよ
1500m4分30秒で走るには…となったときそこのスピードが求められてくる
0325ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 08:44:31.81ID:R/R00M2Q
>>323
でも4時間も5時間も寝てて、練習時間は睡眠時間を削って作るものだ。甘えんな！とかﾄﾞﾔｯてるんですよw
4時から練習するなら3時過ぎには起きてるだろうから22時 過ぎには寝てるのw仕事してんのかっていう
0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 10:04:30.20ID:Czm4/Fuo
>>330
中学生の寝てない自慢か
最適な睡眠時間は人それぞれだが、世間一般的に何時間程度の時間が適切なのかは検索する知恵があれば誰にでも知り得ること
それが出来ないお馬鹿さんは黙ってなよ
これだからバカの相手するのは疲れる
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 10:18:45.11ID:R/R00M2Q
>>332
いやいや睡眠削って自慢してるのは>>305でしょう
俺は寝ないと頭働かないからちゃんと寝てます
俺が嫌いなのは人の生活を見てもいないくせに、時間は作るものだ。作れないのは甘えって言う人。
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 10:59:30.35ID:3Y8GYi1i
スピード練習で300mやっても短距離のバサバサした走り方では意味ねえからな。
中長距離の楽なテンポでの走り方ってのがある。
短距離的な筋力を酷使したスピード重視のフォームではなく
中長距離的な筋力をあまり使わないクルージング重視のフォームで速い速度を維持
0336ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:04:50.76ID:AHAAom+V
>>335
それわかる。難しい。自分はキロ4分10秒あたりでバサバサ走りに切り替わってしまう。じわじわスピードあげたりする練習方法あるかな？
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:07:34.42ID:HKC46kp2
>>336
300mのレペとかでバサバサ頑張ってスピード付ければキロ4分10ペースでバサバサしなくても走れるようになるかもよ
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:15:14.51ID:PD3ml2Ns
あー、今から狙えるかな？あと2週間半で。
四年前に3時間7分。
ここ1か月290km。こんなに走ったことない。
でも負荷足りなくて、練習してる気になってない。
ペース色々。基本ジョグで、1000m疾走したり、200m×5入れたり。
ムッチリスピード持久力鍛えてるぜペースをちょっと入れたり。
ただジョグで終わったり。
2キロ太ったし。あーめっちゃゼーハーしてないのが気がかりなんだな！
0344ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:22:35.32ID:HKC46kp2
>>340
とりあえず強い練習するのは2週間前までにした方がいいから強い練習するのは今しかないね。
とりあえず頑張って来たのが一ヶ月だけだったのであればいきなりサブ3は厳しいかもね。
0345ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:24:05.40ID:HKC46kp2
>>342
練習できない理由をなんたら言い出すなら甘えだと思うけど。
時間無いからとか聞くとこいつダメだなーって思うよ、情けない。
0346ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:29:29.53ID:jdsAj3bs
ガチで時間なかったら書き込む時間もないはずだしな
忙しくて死にそうとか言ってほんとに死んだやつ見たことない理論と同じ
0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:31:17.12ID:PD3ml2Ns
もー。

>>344
そうか！強い練習は火曜日までだと思ってた!
うーん無理っぽい。4分15秒で走り続けられる気がしない。
また無理かー。やっぱ計画立てて練習しないとね。
昨秋5000m16分50秒だからいつかできると信じて(計画立てて)れんしゅうするぜ！
0348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:31:21.15ID:R/R00M2Q
>>343
俺は今は走る時間あるけど、一時期ほんとに忙しくて、毎日夜の2時3時に帰ってきて、7時には家を出て、土日も仕事みたいな時があったんですよ。
土日は18時くらいに帰れたから少しは走れたけど平日は無理だった。
こういうと、帰宅ランすればいいとか、1時間走っても2時間寝れるだろ、甘えんな、とかブラックで働いてるのが悪い。転職しろとか言うんだよねw
無理だってのw
0350ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:36:52.16ID:vQ3R55f7
嫁と子供いて共働きなら時間作るのは難しいぞ
家族の協力と理解がないと無理だ
時間が作れないのは甘えとか言ってるやつは子供部屋おじさんだろ
家事もしなくていいし自由な時間があっていいよな
0352ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:38:29.27ID:HKC46kp2
>>347
5000m16分台ならサブ3ペースは非常に楽に行けるから、ある程度走り込めてるなら楽に達成できると思うけど、そこまで練習してなきゃ無理かな。
仮に一週間くらい調整入れて5000mを17分前後で走れって言われて実際に走れるコンディションなら可能性はあると思うけど。
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 12:43:09.59ID:HKC46kp2
本当に忙しくて時間作れないなら作れないでいいけど、時間あれば早く走れるんだけどなー、とかあたかも時間さえあれば～みたいな事言わなきゃ文句は無いよ。
忙しくて走れないから早く走れないって定番の言い訳を聞いてると自分に甘い奴だなって思うよ。
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 13:26:28.44ID:jdsAj3bs
>>361
自営業ならその考えはあってるだろうが企業はそうはいかない
その時の残業は火消し要因でかりだされたから仕方ない
自分のノルマがこなせないから残金してたわけではないよ
0371ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 17:13:37.54ID:jdsAj3bs
作業効率が悪く、無駄に残業した分、残業代が入る
作業効率良く、定時に上がり残業代0

後者のが有能に見えるが、実際のところ前者を演技でやる方が本物だと思うよ
0376ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 17:43:48.65ID:uq6L7pCg
>>374
毎月残業100時間14ヵ月w
年収1000万
アホw
そんな残業させるブラック企業あるなら教えてくれや
脳内1000万円ちゃんw給料明細うPしてみろやカス
0385ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 19:23:51.51ID:R/R00M2Q
>>382
やっぱり頭悪いの説明をしてもらえないすかね
まず最初にどこを頭悪いと思ったのか。そしてやっぱりと思った２回目はどこなのか
少しでも賢くなって、速く走れるようになりたいんで！
0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 19:59:34.41ID:ArPHj10t
現役サブ3の俺がもう一度言っとく
サブ3とは35歳超えたオッサンにとってはスピードなんだよ、1500m5分で走りたいな、じゃあ400mは70秒ちょいで走りたいな、じゃあ100mは15秒台で走りたいな…50歳とかになってサブ3厳しくなるのはこれ、スピードの低下
遅筋が発達してもスピードが落ちると間に合わなくなる
1500m4分で走れる人は100m走12秒台とかで走れるから走れる、15秒の人間がどれだけ頑張っても物理的に不可能
100mが14秒13秒12秒と速くなればなるほど、可能性は広がっていく
だからと言ってスピード練習してもオッサンはそのタイムが急には絶対上がらないから辛い
0389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 20:48:19.78ID:ArPHj10t
サブ3って100m25秒台で最後まで走りきれれば行けるんでしょ？
じゃあ余裕じゃん俺100m全力18秒でしか走れないけど…無理だから
気合いと根性とやる気でカバーw結構来るマラソンすらしたことないような奴の戯言に笑う
全ては数値、靴替えただけでハーフ10～15分速くなりました～嘘つくなボケ
0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 20:55:27.44ID:ArPHj10t
>>390
ここって愚痴言うスレだっけ
サブ3に全く関係ないこと言うなら来る必要ねえんじゃね？
俺お前みたいな用無しに向けて言ってんだけどよく引っかかったな
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 20:59:06.14ID:lF6Wl0c9
>>388
とりあえずは1000mを早くなるような意識でいいと思うけどな。
まあ1000m早くなるには100m的なスピードとかも鍛える必要があるかもしれないけど、そこまで100mのタイムは気にしなくてもいいとは思う。
個人的には普段のjogでちゃんと流し入れる事と、300mか400mのレペをたまにやるのをオススメする。
0395ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 21:03:04.35ID:lF6Wl0c9
>>393
土日でドカっと走ってるから距離は大丈夫そうだけど2k全力が7分40～8分は遅すぎない？
全力ならもう少し早く走れるでしょ。
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 21:04:00.46ID:ArPHj10t
>>393
うーん矛盾あるな
まず2㎞全力ならそのタイムなら3分40秒キロ台かな
それに平日月40～50㎞くらいなら休日250㎞も走ってんの？
それいつ休み入れてんの？休み無しでぶっ続けで走ってるの？
あんまり効率よくないよ本当、それ本当の話なら
0409ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 21:23:44.30ID:ArPHj10t
>>404
いや逆に駅までなんか2㎞8分弱で走れないって、あんまり変な言い訳要らないから、俺も同レベルだからわかるけど、荷物背負ったらキロ4すら厳しい、駅近くだと信号とか引っ掛かるし、そもそも荷物はキツイよ
0414ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 21:41:27.29ID:ArPHj10t
>>413
荷物数㎏？
トレランしてるから？無理だって、例えば3㎏の荷物を背負って2時間53分のPBで2㎞7分40秒まぁやって欲しいわ
無理だから、トレランやってるとかそんな問題じゃないから
0416ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 21:46:46.16ID:gQDvqb5W
先週から急に調子悪くなって、調べたら貧血？の症状に似てる
21km走るぞ～！と家を出るが心拍が高すぎて7kmでバテる
以前は楽に走れたペースを維持するのが困難
みんなは鉄のサプリとか取ってるのかな？
0418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 21:47:29.39ID:ArPHj10t
俺も荷物背負って走ってるから本当によくわかる、1㎏なくても苦痛、荷物あるだけで、夏場とか銭湯まで着替え入れて走ったりよくするけどリュック背負ってるだけで本当遅くなる
0422ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/06(水) 21:57:22.64ID:OzrzqXGs
2時間53分は遅いゾ～
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 22:16:02.43ID:lF6Wl0c9
>>407
50分台でドヤるなよ
0425ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 22:46:02.55ID:J4Dsdskx
>>394
サブ３の人って100mはどのくらいで走れるのでしょうか?
1000mが遅いのは理解しているが、100mが遅くて1000mが遅いのか、100mはまだしも1000mが遅いのか知りたい。
0427ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/06(水) 22:53:34.31ID:lF6Wl0c9
>>425
100mとか計った事ねーよ。
ドスローの1500mのラスト300mで40秒くらいだったから13秒台では走れるとは思うけど。
0428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 22:55:41.48ID:J4Dsdskx
>>483
多分自分へのレスだと思うが、サブ3の人が1000mをどのくらいで走れるかはネットで調べればいくらでもわかるんだけど、100mはわからないんですよ。
自分はあなたのいうとおり100mが遅いと思っていて100mくらいの練習を重点的にしてるんだけど、目標をどこにおくべきか決めかねています。
0430ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 23:02:19.70ID:lF6Wl0c9
>>429
中学生の時から1500m、3000m、5000mをやってきた競技者上がりだから参考になるかわからんが。
0431ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/06(水) 23:10:24.31ID:x5E8ErmU
川内がスパイク有りで13秒9
100mのタイムは全く参考になりません
0436ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/07(木) 05:05:25.04ID:vYFbI5vC
54歳で2時間40分ってやはり速いの？
全国にそんな50代半ばなんて普通にいるのかな？
0439ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/07(木) 05:54:28.31ID:vYFbI5vC
>>437
ありがとうございます。
0440ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/07(木) 06:03:27.97ID:vYFbI5vC
>>438
ありがとうございます。やはり50代半ばでも全国いるんですね。
特別な50代半ばの人かと思ってました。
0441ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 06:05:10.84ID:vYFbI5vC
ただ50代半ばでもPBだせると聞いて可能性は広がりました。
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 06:28:01.92ID:N3V6Wg6s
真面目な事かくけど本気でサブスリー目指してる諸君は5000を速くなるようにね
1000を速く走る練習はそれほど重要ではない
ガチで勘違い層が現れそうな流れだから
0446ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 06:43:09.25ID:AHvIgUxC
秋冬明けはフルの走り込みでスタミナが出来てる状態だから春からスピード練習することによりどんどん伸びる
こうやってスピードとスタミナは互いに支え合ってるのさ
0453ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 10:08:05.59ID:Y1BOhspk
3時間11分の雑魚だけど、今期はNIKEのランニングアプリのメニューでやってるんですが、インターバルが200mばかりなんですが、なんでですかね？
800mとか1000mの方が心肺鍛えられそうなんですが、200mって体幹とか筋肉
つける意味合いなんですかね？
一般的に
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 10:13:12.15ID:7FPcfcks
>>453
一般的に1000mのインターバルでタイムが伸びなくなってきたら400とか200に距離を縮めてくんだよ
なのであなたが1000mインターバルで記録が伸びてるならそのまま1000をやり続けた方がいい
0457ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 11:41:27.71ID:9mNpLKb/
>>455
前にこのスレで同じ内容のインターバルを教わった若者だけど今のところ3:45の5分回しを5本でキツくなっちまうわ
あと1本できれば良いんだけどな
0459ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 12:22:28.35ID:Y1BOhspk
>>454
1000で伸びなくなってからもっと短い距離をやれば良いって感じですかね
逆かと思ってました
200とか400から徐々に距離を伸ばしていくのかと
0461ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 12:37:34.30ID:tRlVkDTr
>>453
マラソンやるならポイント練はLTペース走中心でいいと思うけどね。
インターバルとかレペはたまにでいい。
LTペースやってて記録伸び悩んでるならインターバルやレペの比率増やしてもいいと思うけど。
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 12:49:19.81ID:Y1BOhspk
>>461
アザっす
そう、今までポイント練習はテンポランをメインでインターバルってしっかりやってなかったんですよね
まあ、今までの練習に特に不満があった訳じゃないんですが、違う方法も何か得られるかなと思ったので。
0465ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 13:24:21.90ID:coyt3pkX
練習がマンネリ化して伸びなくなってきたら刺激入れのために200mやるのもあり。
同じ速度域の練習が多いと、動きのバリエーションも少ないし動きが凝り固まってきて
動きに対しての適応力的な柔軟性がなくなり
同じ系列の負荷ばかり繰り返しかけると故障の原因になる。
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 13:26:19.86ID:coyt3pkX
もっと幅広い視線で言えば、一月に一度くらいでいいのでたまにバトミントンやテニスなど違うスポーツもやれ。
気分転換にもなるし、動きの柔軟性がつく。
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 19:51:44.12ID:nDjQsCdJ
運動生理学的にクロストレーニングがなぜ良いのか？
気分転換も大いにその一因だが、それにも増して、新しい運動や慣れない運動動作を
することによって神経系に刺激が入り、いわゆる若返りの効果と同様の発達があるから

けん玉とかでもいいんだってよ
0472ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 20:45:40.54ID:af0sudPD
とある地方のマラソン大会で、表彰式の時に、司会の人が月間走行距離聞いてたんだけど、1位の人が450㎞とかで3時間7分とかのレベル
女子って遅いよな、頭が悪いからなのかな？
0476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 21:45:42.90ID:TJ/Rl6oH
単純にスピードがないからじゃね
0483ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/07(木) 22:55:04.58ID:N19u4phk
ヴェイパー使って3:08から2:41～2分になったものです。
走り始めて2年目でタイムの伸び悩みが出てきました。
スピ練用の靴を購入するにあたり、オススメの靴は何でしょうか？
がっつりヒールストライクです。
0490ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/08(金) 05:49:32.36ID:qKV+WFYF
女が何故サブ3できにくいか？
スピードが足りないから…正解、女は1500m5分20秒切るようなスピードが出せないからな、ということは100m全力16秒切るのも大変、男で良かったな
0494ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/08(金) 07:26:42.98ID:eoSDh25C
実業団選手の記録見るとそんな感じだね
フルだと大体15分の差くらいだと思う
女子のサブ3は男子のサブ45くらいの努力量
0495ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 07:45:55.77ID:HCKzMLlz
サブスリー→金にならん
パチンコ→金になる

パチンコ勝利！

ちなみに俺はランニングもパチンコも趣味なサブスリーランナー
パチンコの方が面白いし楽しい。これはガチ

最近は遠征したレースの翌日、現地でぱちって帰宅するのが定番になった
サブスリー決めた後のパチンコは格別よ！
0502ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/08(金) 09:26:52.91ID:MOgTZlXo
そう考えると新谷仁美は4年以上も運動しないで30歳なって復帰して
1年たたずに5000m15分台まで戻したし半端ねえな。
駅伝では10km31分ちょいで18年ぶりの区間新だし。
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 09:37:36.07ID:MOgTZlXo
しかもあのペタペタした競歩走りでアンカー走って4km通過が12分00秒と1km3分ジャスト
ペースでかっ飛ばしてたし
ほとんどの男性でも本気練習しても一生たどり着けないレベルにあっさり
0506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 11:18:55.51ID:c/XdNds3
男は女より筋力がある
女は男より10kg以上体重が軽い
比較するのは難しいもんだな
ファンランを除いたランナーで比べればフルで15分～20分差くらいだろうか？知らんけど
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/08(金) 12:31:09.26ID:qTKwggS+
女子は男子と比べて大失速は少ないよな。
0513ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 12:33:33.30ID:kPJSjy5z
>>509
出産の痛みに耐えられるようになっていると聞いたことがあるが
男なら失神するような痛みらしいが

一言で一蹴するのはどうかと思う
なので、>>510に一票
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 12:36:32.46ID:R9h4s7nD
男はアソコの形が弱点だからな
ブラブラしてるとどうしてもそこから疲労がくる
そしてそのブラブラ形状からおしっこが近くなるのも弱点
これは女にはわからない
0519ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 16:02:10.60ID:VN6hVK1w
>>507
撃沈後の落ち込みの差は前から思ってた
女性はサブスリー狙いで撃沈しても大概＋１０分とかそこらで入ってくる
男性は気持ちや集中力切れるとどこまでも落ちるし歩くし止める
性別による「切り替え見極めの早さ」「諦めの良さ」「実力に見合わない自己評価や自信の高さ」の平均的な違いってのはあるのかも
サブスリー前後ラインで走ってると女性は元々ほとんどいないとはいえ死に体になってるのはほぼほぼ男性
まぁ女性でそれくらいまで鍛え込んでるのは男性の４０分台レベル並に日常を頑張ってるからかな
0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/08(金) 17:24:20.42ID:Z9SgHLug
よそのスレから覗いている俺から見ると
スレタイ関係なく罵倒し合っているサブスリーって皆
脳味噌が酸欠で壊死してんのかな、って。
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 17:57:39.75ID:PiZBehDa
>>519
いや男だって撃沈しないのは全然しないよ、俺もそうだしちゃんと計画通り走り込んでれば5分程度の誤差で行ける俺はね

ただ男で撃沈するタイプはハーフが速くて、フルマラソンあんまりしてなくて調子こいて飛ばして撃沈が多いと思う、女のサブ3レベルは男のサブ3よりもまぁほぼ全員、男より距離走り込んでる、だから女の速いのは撃沈しにくいんだと思う
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/08(金) 18:32:48.13ID:8jM3hgGu
男の歩く屍ばっかり見るのはサブ3レベルの女の絶体数が少ないだけだろw
もし全世界のサブ3女子2:58~59分台500人集めて、10位まで賞金出しますとか企画したら歩く屍たくさん現れるわw
俺もまだ一桁の時吐く女の屍見たしな、俺より速くてこの女もしやサブ3？と思ったら35㎞超えたところで吐いてた
自分より速い女の屍は珍しいから今でもよく覚えてる
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/08(金) 20:43:40.65ID:MsrFXSEp
荒れてるじゃなくて
わざと荒らしてるが正解
まっなれてるけどな、前のアボーンよりマシ、俺からしたらこんなの全然荒れてないわ
0531ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 20:47:39.96ID:fbTChGAY
>>530
同意
女性ランナーをどうとネタにする男性がズレている。
走りに本気の女性にハァハァするだけのち○ポが情けない。
0533ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 21:22:55.84ID:MsrFXSEp
>>532
女性は我慢強いのかな？俺は違う見方すると、お金を使った以上有効に使いたい=ケチかな
名古屋ウィメンズマラソンも女子だけにしたら高すぎる完走率だし、絶対お金使ったんだからあのブランドのペンダント欲しい！って気持ちがわかるし
男はまだまだ走れても練習と決めたらハーフとかでスパッと棄権したりするし、あなたまだ全然走れるでしょ？って言う人神戸マラソンでいたな
0534ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 21:25:52.74ID:Gqbi3XTn
そういえば最近ﾋﾟﾁｸとかいうｷｺｷｺ来ないね
息絶えたのか粘着が弱いのか
やるなら50年ぐらい続けて欲しかったわ
こういうの三日坊主って言うんだよね
0535ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 21:30:50.66ID:fbTChGAY
>>534
続けては欲しくなかったけど観やすくなって良かった。
彼も幸せを見つけたんだろう。
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 21:32:34.13ID:5J719tGv
>>526
姫路 2019
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/08(金) 21:47:35.19ID:5J719tGv
都会は知らんけど地方だと女性のサブ３レベルは指数えるほどしかいない
しかも俺とレベルが同じなのかよく併走するんで顔と名前自然と覚えたな
しかもこのレベルになると確実に女子５位以内ぐらいにに入ってるし堅実な走りするから
2時間50分とか2時間55分みたいなペーサーがわりになる
0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/09(土) 01:11:00.01ID:MMTYL8k8
20数年前マラソンではいずれ女子が男子の記録を破るとか保健体育の先生が言ってた
今のところそうなりそうな気配はないけど
0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/09(土) 07:24:02.18ID:yHwd+YXM
この板発足から見てる人って居る？
5年ぐらい前に家康くんとか言う変なのが粘着してたんだけどサブスリーできずに息絶えたのかな？
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/09(土) 16:03:40.90ID:IFi6KGxe
俺もこのスレ4年くらいいるけど見てたら色んな奴いて面白い、達成してしまえばダニエルズさんがどれだけ正しいかよくわかる
短い距離なら1500を最低5分10秒切り、長い距離なら30㎞単独走で2時間6分切り、夏場なら距離短めに月200㎞程度でも十分、1500m5分10秒切るスピード練習中心にやれば良い、冬場はどちらをやっても良い
3時間切るには3時間切るだけのスピードとそのスピードを維持する持久力が必要なだけ
0552ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/09(土) 23:13:42.33ID:1nrwhF4V
○○できればサブスリーって結局ダニエルの横軸が違うだけなんだよな

○○できればじゃなくて、できるときは同時にできる
0553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 06:31:39.71ID:xUG1x8DN
この春サブスリーは達成できたけどできれば長野でもう一度達成したいと思ってるが今年は時期が一週間遅くて暑さに悩まされそう普段の練習以外に何かいい暑さ対策練習あればアドバイスが欲しい
0556ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 08:37:31.78ID:8XOsoHOK
>>553
帽子被ったりレース中は給水所で水被ったり基本しかないな
暑さなれなんて無いんじゃない、レース3週間前くらいからサウナに長目に入って暑いの慣れるとか
俺は5月の非公認レースで体感30度のくそ暑いの走ったことあるけど、全然対策せず思ったより走れた、帽子も被らないで後で後悔したけど、その気になれば暑さもなんとやらかな
0557ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 09:18:03.33ID:8XOsoHOK
まぁ２月のレースに５月の気温は厳しいが、４月なら４月の気温に体はある程度慣れてるから、そう地獄のように暑いとは感じないだろう
ランネットとかで塗ったらひんやりするジェルみたいの売ってるが、俺は塗ったことない
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 16:47:18.41ID:UjLGboxU
今日、ハーフのレースだったんだが、上位ランナーのほとんどがナイキのシューズ履いててワロタ 俺も来シーズンはターサー卒業して厚底に移行しようと決めたよ
さよならアシックスww
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 18:00:17.53ID:BZULH6h2
ターサーはあれほど情弱と言ってるのに、まぁでもこのレベルならハーフ2分、フル5分程度速くなるか
全く使えこなせず逆に遅くなるかのどちらかじゃね
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 19:21:30.41ID:6chDFYzI
フルマラソン、2時間50分切りたいといて、今のレベルが2時間53分とする。
来シーズン、ナイキの厚底で目標を達成したいのだけど、どのシューズを買うべき？
4%は、アシックスで言う所のソーティーな感じなの？？？？

ナイキ、わかりまへん。
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 19:37:44.88ID:BZULH6h2
厚底だからクッション性が高くスピードを出しても脚へのダメージが軽減される、これが一番大きいだろ
他にも厚底だとストライドが伸びる
素人でもフォアフットで走りやすいとかもあるかもな（フォアフットぽく思える）
手っ取り早く、普通の靴履いてた～50切りたいならそれでもいけるかもね
ただある程度のクッション性のある靴履いてたらそこまで伸びないよタイムは多分
0563ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 19:53:35.42ID:Ns6OK2Eu
練習はターサー、大会はNIKE厚底
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 20:02:31.17ID:M5IZ9AKf
アディゼロJapan1から
ズームフライフライニットに替えたら
タイム変わるかな？
変わらない気がする
30日返品可のオフィシャルで試してみるか
0565ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/10(日) 20:08:55.43ID:BZULH6h2
この先靴はどうなるんだろうな
実際サブ3率も高くなってきてるし俺が出てる大会は
去年よりタイム上がっても順位落ちてるここ１、２年靴だけじゃなく、サプリやネット情報などで全体的なタイムの底上げもあるだろうけど
靴の進化でサブ2も近いのだろうな
0573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/11(月) 12:26:57.74ID:ytZS/dpX
いや猫も競技者としては高地トレーニングさせてもらったり、素人のタイムでオリンピック出させてもらったり幸せなものなんじゃねえの
ただ次のオリンピックも狙うというならレベル低すぎと、若いカンボジアにでも譲っておけ
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 13:29:51.23ID:JHplsH47
猫はヒールストライクだけど反発使ってストライド稼いでるからズームフライの効果はあるだろうな
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 13:32:13.09ID:JHplsH47
まあ猫はレベル的には部活で言うと県大会レベルだが
仕事しながら深夜走ったりしてるし尊敬はしてるわ
時間がないからと言い訳してる連中より遥かにすごい
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 14:03:37.04ID:n9Igmmi8
>>577
ネタかもしれんが、
靴底が厚いほど、ストライドが伸びて、速く走れる、と言う主張は、
自転車は、タイヤの直径と円周が大きいほど速い、と言うぐらいナンセンス。
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 14:58:31.43ID:cMKMHii2
>>575
マラソン以外の仕事してないよ
実質プロランナー
0582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 15:42:17.32ID:21PJ1vus
>>578
実際そうだろ、自転車でも同じ人間が同じ素材の自転車で走ったら
16インチと26インチどっちが速いかと言えば絶対26インチだわ
あんた大丈夫？今どきナンセンスとか使って
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 21:08:19.16ID:td8v5joP
サブ３程度でヒイヒイ言うなよ。
俺は毎朝仕事の前に、5～6ランニングしてるけど、その気になれば、毎日42キロ走れるわ。
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 21:12:58.67ID:gGSrIq7l
>>582
26インチがどうした
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 21:30:53.79ID:n9Igmmi8
>>582
それは、「大きいほど速い」という話ではなく、適正な大きさと言う話。
大きければ速いんだったら、みな26インチより28インチをはくだろ。

トルクとかモーメントってわかるかな。
原動力の大きさが同じなら、直径がどうであろうと地面に伝える力学的にエネルギーは同じ。

あと、ナンセンス(nonsense)って、流行りの言葉じゃなくて、中学生でも知っている英単語なんだが。
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 22:43:44.71ID:yuFk9HI5
>>587
そもそもマラソン靴と自転車を一緒の世界で例えるのがお前の好きなナンセンスじゃねえか
ボルトがなぜ圧倒的か世界新を出せたか、身長の高さによるストライドの長さも原因の１つだろ
お前もマラソンやってるなら考えたことねえ？自分の足が10㎝でも長ければもっとタイム上がるのにって、まぁ厚底20㎝は言い過ぎだが、足が長ければ長いほどストライドは伸びる傾向にあるのは当然、3万歩かかっていたのが2万8千歩に減ればタイムも当然上がる
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/11(月) 23:09:30.21ID:wzlE02iH
同じピッチでストライドが伸びれば一歩当たりの必要なエネルギーは増える
タイヤの径を大きくする(ギヤ比を上げる)とペダルが重くなるのと同じ
単純に足が長くなれば速くなるってもんじゃない
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 01:07:44.57ID:Pil7AkXL
>>593
それが靴ならって訳だ
身長が高くなれば体重も増え、負担も増えるだろう、だが体重も増えず靴で10㎝高くなれば、それだけストライドも無理せず伸びる
無理やりストライドを伸ばそうとするのとは違う
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 02:46:09.36ID:mRO7I4GG
今は厚底プラスその衝撃も吸収する靴開発されたから、いままでの常識は通用しないわな
10年後くらいには全く靴のデザインから厚みまで変わってるかもな
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 07:25:34.97ID:gvaA7dQ0
>>596
テコの原理とか古すぎだろ
世の中はもっと新しいものに変わっていく、原始人が想像なし得なかった世界に、テコの原理なんぞピラミッド造るレベル
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 07:49:14.29ID:0J1D8UdO
>>594
こいつに説明・理解してもらうのは無理っぽい
馬鹿は高下駄で竹馬か走ってろよ

靴や足の長さで30千歩が28千歩（ストライド+7%増）になったところで
原動力である筋力・心肺能力が等価なら、
普通はピッチが7%落ちて、ペース不変なのが関の山だわ

>>593 >>596
それな。
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 08:06:07.20ID:w5QbyO2j
どこまでシューズに夢見てんだよって感じだな
上位のレーシングシューズ同士の履き替えで劇的にパフォーマンスが変わるなんてことはないと思ってる
0607ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 09:51:16.63ID:LoEZQuUG
>>601
そのままそっくりお返してやるわ
ヴェパーフライ4％フライニット履いて見てから文句言おうぜ、お前の説とどっちが正しいか
履いたこともないのに、やれ厚底はダメとかただのバカ
0610ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 10:33:52.34ID:0J1D8UdO
>>607
ん？厚底がだめなんて一言も書いてないよ。
実際、俺もZFFK履いてるし、恩恵は感じているし。
でもそのメカニズムはお前が考えたような、
「厚底で足の長さが伸びたから」ストライドが広がって、タイムが出たではない。

ほんと馬鹿だね。理解力、読解力ないし、誤字だらけだし、
残念というか、気の毒になる頭の弱さ。

>>608
ネタにマ（ｒｙ
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 11:44:18.14ID:s1MgGqEM
>>597
いや、厚底ばかりで練習してたらあしは弱くなる、薄底でも耐えれるあしがあってこそのVF4%
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 12:14:33.07ID:xKyM/oT/
>>612
その話は巧妙なステマっぽい話を聞くよ
世界と日本ナンバーワンが練習も含めて基本的に厚底で走ってるからね
0618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 13:05:11.04ID:2vwNNLvg
おいらもターサーから厚底にした
ヴェイパーフライは買えてないけど、フライニットが本番用、ズームフライが長距離練習用、
スピードライバルの厚底バージョンが出たようなので、値下がりしたら練習用に欲しい

ターサーは１０kmのレースやスピード練習にしてる
GT2000とか、もはや５キロジョグとか犬の散歩くらいにしか履く気がしない
0619ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 13:06:16.62ID:Whr6d2tN
実力は3時間02-3分くらいなのにインチキスプリングシューズで走力の限界を超えた記録が出て
それでサブスリーして満足するかは本人次第だろうな。
俺は自分の力で出さないと納得いかんけど。
0620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 13:10:10.71ID:hGxkxSf3
別にトレミでサブ3目指しても良いんだよ、自宅にトレミある人は本当羨ましい、体重管理が楽になるし、家なら存分スピード練習もできる
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 13:23:55.54ID:tAFWrDfY
まあ薄底の3時間台よりも厚底の2時間台のほうが上なんですけどね
陸上はそういうスポーツ
0623ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 13:39:58.38ID:2vwNNLvg
記録証には何の靴履いていたかは書かれてないしな
東京マラソンみたいな記録が出やすいコースもあれば、奈良みたいな出にくいコースもある
気象条件のいい日もあれば悪い日もある
よく眠れて気持ち良く大会に向かい日、前日の疲れのある日
整列で前の方でスタートできる大会もあれば、スタート位置が悪い大会もある
他のランナーと接触する事故があるときもあるけど、スムーズに最後まで行ける大会もある

靴なんて多くの要因の一つに過ぎない
全部含めて３時間切れればいいんだろ
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/12(火) 13:43:04.41ID:2vwNNLvg
>>622
ナイキズーム ライバル フライ

なんというか、「香港カンフウドラゴン少林寺」みたいなネームングじゃな
デザインはいい感じで、カラーバリエーションも４色だかあるよ
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 14:11:48.41ID:2fDYwQeW
秋になったらレース用にZFFK買うぞ
今まで履いてたターサーは夏終わりまでに使い潰して終りや 俺も早くナイキ様のご利益にあやかりたい

アシックス、アディダスやっちまったな！
尚、NBミズノは眼中にない
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 17:46:46.70ID:Whr6d2tN
>>627
初心者向けオンリーならヴェイパー対抗ではないみたいだな。
むしろウォーキングシューズに良さそう。
ユニークだが俺は興味ないな。ソーティでいいわ。
0634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 18:02:30.44ID:Ng27HzpX
どっちかっていうとホカオネオネ対抗だろ
asicsミズノは上位ランナーには自由にカスタムさせて対応って方針
俺らが上位ランナーじゃないってだけ
0635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 18:20:39.33ID:16Op6UHV
2週間故障してたがようやく10kmレースペースで走れるようになった
フルマラソンまであと12日、みんなならどんなメニューで走る？
0639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 19:24:45.50ID:9iSJM9p6
アシックスは、今現在の開発状況では、上級者向けのシューズを出したくても、初心者向けレベルのものしか出せない、ってのが現実だろうね。
出すからには同等以上の品質が必要になるわけだし、後だしじゃん拳で、どこまで盛り返せるかだね。シューズの構造なんかにも特許ってあるんかな？？
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 20:13:59.49ID:sBnFm1jm
>>632
ソーティかっこいいな。
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 20:33:41.39ID:KU6SSUxm
サブ３でドヤ顔されてもなあ。
自分サブ2.5を年間5～6回クリアしてるけど、
一度も凄いと思ったこと無い。
ベストは2:20:00程度ですけどね。
0647ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 21:00:47.54ID:sBnFm1jm
>>645
普通に威張っていいだろ。
マラソン以外のことは俺たちには関係ない。
0649ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 22:02:16.70ID:Whr6d2tN
一つでも自慢できるものを持ってればそれは素晴らしいことだよ。
しかも努力で体得したものであればなおさら。
0650ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 22:37:13.70ID:6H78iGvU
>>642
実際2:20レベルなら市民マラソン優勝出来るだろ、俺がよくでる京都マラソンとかより速いよ、マジならこんな匿名希望の闇サイトみたいなとこで俺スゲエだろせず、表の世界で優勝して拍手喝采だろ

こんなサイトで20分台俺すごい？頭悪いと思うよ、素人ならさぞ名前が売れてる人だしな、俺がそのタイムならここで実名だしてもええけどね
0657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 23:01:21.96ID:jwZxxYkm
サブ3なら努力すれば誰でも行けるからドヤれないよな。
サブ2.5は生まれた時点で無理な奴も居るレベルだからドヤっていいと思う。
0659ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/12(火) 23:18:01.20ID:upp2BBIs
>>651
子供が楽しみだな
そういやタワラちゃん夫妻の子供はどんな感じなんだろ？プロ野球の谷選手が相手だからサラブレッドには間違いないはずなのでスポーツやってたら凄いだろうな
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 04:55:36.85ID:F/aWEZ5A
>>657
別に良いんだよ趣味だから、サブ3で十分人生の１つのエピソードができた
忘年会で〇〇さん今日も走ってここまで来たんですよね？来るわけないだろw
これが定番のネタ
老人になった時、誰かに話す１つの種だろ、俺はどっちかというとダイエットの方が挫折何回もしたし、苦労したからそっちの方がネタにしたいが走って痩せたから結局フルマラソンの話しになる
0661ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 05:01:28.75ID:F/aWEZ5A
前に立ち飲み屋で一人で来た78歳のおじいさんがわし何歳に見えると皆の前で言って、みんな気を使って若いとか言ってると、そうだろ78歳には見えないだろと物凄く自慢気に話してたが全然羨ましくないw
だってもうすぐ寿命で亡くなるんでしょ、そんな下らない自慢話しかいままで生きてきてないの？と突っ込みそうだった
30分切り羨ましい？別に日本新記録1億羨ましい？羨ましい！そんなもん
0662ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 05:51:11.98ID:CE8C4mNJ
>>657
ぶっちゃけ、マラソン知らないやつからしたらサブ2.5だろうがサブ5だろうが、「フルマラソンを完走した」っていう同じ事実でしか見られないからな。

ドヤるドヤらないは、タイムなんてどうでもよくて自己満足でいいんだよ。
0663ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 06:10:46.74ID:F/aWEZ5A
>>662
それね、自分が納得すればサブ4だってきっと満足
自分が立てた計画でそれが成功したんだからそれが満足の結果であれば良い
2時間25分目指して結果サブ3とサブ3目指して結果サブ3は違う
月800㎞とか走るのもう趣味じゃなく実業団みたいなもんだから、それにそれを維持するのも大変、それなら結構適当に練習くんで月250チョイ走ってサブ3維持の方が楽だし楽しい
0664ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 06:49:22.68ID:3HCmq7ox
>>661
実際若く見えたり、年齢より若く活動出来てるなら、
何かを成したとは別に価値のある事だと思うけど

事実であれ、誇張であれ、大袈裟に自慢されれば
煙たい気持ちもわかるけども
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 07:38:39.38ID:VmEKem71
実際サブスリーが1つの到達点だよ
そっから先は10分縮めるのですら容易じゃない
だからサブエガ(もう別大の標準記録は2:50じゃないのに)、
2:40切り(もう福岡国際の標準記録は2:40じゃないのに)なんて10分区切りの言葉が未だに存在してる
サブスリー達成の次は2.5目指すなんて常人には無理だからな
0669ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 07:45:38.22ID:+nnFsRwl
俺的にはサブスリー達成とかそれを維持するだけでも十分価値があると思うけどね。
なんで、わざわざ、2.5がどうこういいだしてマウントとりたがるんだろ。
0670ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 07:50:04.17ID:Guz+D9IN
ズームフライフライニットの話出てたけど、もともとフォアの人は足裏痛めやすい
要注意
0675ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 14:01:52.82ID:L//BPFmf
マラソンなんて全く興味ない人からすると、世界記録が２時間1分台なのに
それより１時間近く長くかけて走ることの意味なんて到底理解できないだろ

マラソンに興味はあるけど、走っていない人でも「世界記録が２時間なら俺だって
ちょっと頑張れば２時間40分とか？」と思って市民マラソンに変な自己申告して
先頭スタートしちゃったりするし

まあ、「４２キロ走るのはすごいけど、三時間かけるなんて」みたいな馬鹿にする
ようなレベルの話なんだよ

悪い言い方をすれば自己満足、いい言い方すれば努力の証
0677ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/13(水) 15:13:57.21ID:YT24Lkej
世界トップレベルは時速21㎞台で走って完走するらしい、20㎞台になったら調子がおかしいとアナウンサーから言われ19㎞台になれば大ブレーキと言われる
一方サブ3、時速14㎞台、13㎞台に落ちてもまだ最後奇跡があればいけると希望を持ち、時速12㎞まで落ちたら諦める
この差って…
0679ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 15:50:13.45ID:L//BPFmf
大迫とかが４２キロまで走ってきて、俺たちにリレーしたら、、、
わずか２００mだけでも、アナに「急な失速です」と言われちゃうわな
0681ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 16:16:18.52ID:YT24Lkej
>>680
フルマラソンって日々疲労たまってるから微妙かもよ
俺も急に思い立ったようにスピ練すると全然出ない時あるし
疲労抜いた状態でスピ練したいし、距離も走りたいフルってあれだよなアレ
0687ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 17:00:16.49ID:q04Qb/dt
>>685
全力走はたまにでいいから取り入れた方がいい
0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 17:00:44.30ID:YT24Lkej
>>684
どうだろねオリンピック陸上の華みたいなのは100mとフルマラソンだし
世界トップクラスだと100mも速いし1500も速い
オッサンサブ3だとまだ上があってもある程度やりきった感で満足するんじゃね
0689ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 17:12:21.72ID:b55x8YPK
>>685
もし近くにトラックあるなら、月に１回で良いから使ってみると良いよ。

テンションあがって、100~400ダッシュしたくなるから。

たまにそういう練習したほうが、より楽しいランニングライフ送れると思う。
0691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 17:26:48.63ID:m9lVk8g/
お前らｗｗ
87歳の田中博男さん、200mで33秒66ｗ
https://youtu.be/1GUoE_ZRvPA?t=43
0692ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 17:27:20.42ID:VqGVX/co
フルでも終盤キロ4分30秒ペースくらいまで失速してる状態からラスト100mをキロ3分30秒ペースで走れば6秒短縮出来る
キツイ場面でも無酸素に切り替えは別腹
0693ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 17:42:03.19ID:yI4wRk9s
>>691
余談だけど
君原健二とか寺沢徹をゲストランナーで生で見たことあるけど
明らかに骨格とか体格が普通のその辺のジジイとは違う
鈍足ランナーが一番参考にすべきなのは80代で4時間16分で走った中野陽子さんかもしれん
0696ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 20:02:47.14ID:BvkmeCYe
https://i.imgur.com/RRxoQuz.jpg
練習用のjapan boostの裏見たら両足とも赤い丸のところが擦れてて下のプラスチックの部分が見えてたんだけどこれってこの場所で接地してるってこと？
靴選ぶ上で接地の事も参考にしてみようと思ったから教えてほしいです
ちなみにズームフライフライニットを買おうか悩んでます
0697ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 22:52:52.30ID:Ko4gPyRr
>>696
綺麗に足裏当たってるんじゃないですか。
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/13(水) 23:39:32.93ID:M21swfb7
>>696
ジャパンブーストが練習用ならズームフライも練習用？
いいシューズだけどレースだとけっこう重いぞ。
0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 07:42:49.08ID:CdBlrzmQ
前足部の摩耗はよく観察すると接地なのか離地なのか見極められる
この靴は摩耗が進んでいるから分かりづらいかもしれないが、
ブロックに入っている十字のスリットのめくれ具合を見れば分かる

自分はJapan Boost 3だけど、
>>696と比べると、0.5マス前側のブロックが一番摩耗していて、かかとの摩耗は少ないが、概ね似た減り方をしている
走り方はかかと寄りミッドフットで、前足部の摩耗は離地によるもの

ズームフライも持っているが、>>698も書いている通り重たい
走っている間中重さを感じるほどではないが、走り始めとかにはよく感じる
巷で言われているような勝手に足が回ったりペースが上がったりする効果は感じないので、
今はクッションシューズとしてジョグに使っている
0703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 08:04:02.52ID:AoalsiwB
>>696
なんか、踵の減り方も合わせて見ると、踵の外側から着地して赤丸のところで足が離れてるんだと思う。
あと、写真左（右足）の方が若干踵の減りが早いから、右足を強めに着地してると思う。
0704ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 08:13:15.18ID:MvUDQi1H
>>697 >>698 >>702 >>703
詳しい解説ありがとうございます！
確かに普段の靴も踵の外側から削れていくのでそこが接地点なのかもしれないです
ヒールストライクっていう認識でいいんですかね？これは
今までレースジューズはターサジールなどを履いていましたが、重さも推進力に変わるならズームフライもありなのかもなと思い検討してみた次第です
0705ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 08:26:07.91ID:fCmYnsxv
俺はヒールストライクだがまあ似たような減り方だよ。
カカトは接地時に摩耗、つま先は蹴るときに摩耗してる感じ。
ただ、きれいに上から接地してるしズリ着地はしてない
蹴るときもスリップしてる感覚はない
0706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 09:32:28.93ID:g7fQWqPt
俺はモロに踵着地で踵外側が圧倒的にすり減っている
走り方変えたいからフォアフット矯正？シューズのニュートンとか試してみようかと思案中
ただベアフットシューズが流行った時にこれだ！と思ってビブラムで走った時も結局踵着地で走ってたから無理かもしれない
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 10:13:31.91ID:9jJWn/M/
骨盤を回して走れば
おのずとフラット付近になるが
ドロップ分だけ踵着地にはなる
自分は接地より骨盤を回すフォームの意識して走っている
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 10:13:59.27ID:cdGoTQeD
>>704
ターサージール履いてたならかなり重く感じるかもよ。
クッションはあるからフルならありだとは思うけど。
ちょっと特殊な構造で足の形によって合う合わないが出やすい靴だからまずは合うかって所もあるかな。
合わない人だとすっぽ抜けそうな感じになったり、重量以上に重く感じたりするみたい。
0709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 11:55:02.78ID:b7FFCO/4
ヴェイパーはそうでもないがズームフライはスピード出せないよジールからなら尚更
脚を保護する靴って感じで使ってる
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 12:17:50.98ID:78UWMCma
>>710
フルなら選択肢には入って来ると思うよ。
30キロ走をそれなりのペースで走るときなんかに使ってるけど、クッションあるしカーボン効果でどんどん前に進むから快適に走れてるよ。
個人的には重さが気になるからレースで使う気にはならないけど、2時間50分台の層なら有りな感じはする。
0715ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 12:34:53.13ID:78UWMCma
>>713
合わない人は合わないよね。
ちょっと特殊な靴だから試し履きしないでポチると後悔する可能性ある。
0716ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 13:33:49.24ID:OUjp/blH
確かにZFFKは試し履きなしで買うと痛い目にあうと思う。
俺も店頭でいろんなサイズを試し履きしたんだが、いつものサイズで試し履きしたらヒールカップの部分がガパガパでこれじゃ走れないと思ってワンサイズ下げた。
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 15:07:51.45ID:S1uvuHAM
>>713
見る目あるね、すごいわ
ZFFKは構造的にかかとのホールドがし難い作りになってるから他のシューズの感覚で履いて結んでフル走ると
「フォアフット着地しなきゃ」って意識も合わさって足先がシューズの先ビッタリまで行き詰まって強く擦れてしまうんだよ
その結果今までは全く出来なかった箇所のマメや血爪が出来る人が大量生産されてる勿論俺も
だからナイキスレだと紐穴もう一つ開ける人とかがいるけど、まぁそこまでしなくても原因分かってしまえば十分対処出来るしやっぱり機能性は反則的
0718ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/14(木) 16:22:05.65ID:OCHZQG7d
スピ練でVF使うのがベストだけど流石になあ
スピ練だけジールに戻そうかな
故障したくないから厚底がいいんだけど
ライバルフライでスピ練してる人いる？
0719704
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2019/03/14(木) 16:26:26.67ID:MvUDQi1H
どうやらヒールストライクという事で良さそうなのですが、同じく踵着地の猫ひろしも先日のマラソンでズームフライフライニットを履いていたので試着をしてみて前向きに検討してみようと思います
どうやらスピード練習には向いてない？ようですが10kmのレース(キロ:3:50くらい)では使用して問題ですかね？
個人の力量による所でしょうか
0720ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 16:54:43.99ID:OUjp/blH
>>719
あくまでも主観だけど、ZFFKを履くと後半の足の持ちが違うというか最後まで粘れる。

ただ、10kmくらいの距離だと足のお釣りがなくなるなんてそうそうないから、ZFFKの効果が分かりづらい、って感じかな。
0723ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/14(木) 19:38:01.50ID:k5I2q2IQ
ジールに全く不満は無いんだけどレースがVF履くからなぁ
練習でも厚底に移行してるけどキロ辺り2.3秒遅くなる感じ
ダメージ少ないからいいっちゃいいんだかど何だかなぁ
やっぱり練習でも速く走りたいよねw
0725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 21:34:32.48ID:QGh65iQH
>>724
僕はそうしている、厚底で練習すると衝撃に耐えれる筋持久力がつかない。
0727ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 22:20:11.71ID:DbGqoamN
ズームフライ履くならルナサンダルで小まめに足裏メンテナンスした方が絶対良い。
怪我体質になるよ
0728ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/14(木) 22:20:14.21ID:ShRZQWDS
zffk履いてたらソーティ履けなくなった。めちゃくちゃ足つるわ。もう今はポイントやTTはzffkでしか走らない。ジョクはペガサス35にした。
0729ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 22:33:58.52ID:QGh65iQH
>>728
それあしが弱くなってる証拠、ソーティ履けるあしでzffk履いたらいいんじゃない。ちなみに大迫傑もVF4%だけで練習はしてない、使い分けている。
0731ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 22:42:09.43ID:r1DRpCPg
>>729
どう使いわけてる？
確かペース走はペガサスターボ、ジョグはペガサス35、インターバルはVF4%、ウェイトと移動はナイキフリーの記憶ある
いずれにせよ厚底と思うが違うか？
全日本クロカンは厚底履いてなかったからどう使い分けてるんだろうね
0733ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/14(木) 23:04:22.50ID:jery/loQ
匠練では流しで2分台なんて出なかったが、zffkならかなり楽に出てビビる。ただ慣れるまでに100km弱履いたから自分は本番だけ厚底てのは無理だと思った。ジョグ用ペガサス買おうかしら
0735ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/14(木) 23:24:54.41ID:fCmYnsxv
>>726
まああまり違いすぎると、本番時でいつもとリズムが違ってペース感も狂ってどこまで飛ばしていいかわからんくなるよな
0738ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/14(木) 23:29:35.35ID:fPw9/7H7
先日ネットタイムで3:10:00を切れて、来シーズンサブ3を目指そうと思い、今後のトレーニング方法を考えています。

■スペック
30代後半、173cm、55～57kg
フルレース経験1回
トレーニング歴1年（昔からジョギングはたまにやる）

■課題
・そもそも短～中距離が遅い
・25km以降がタイムずるずる落ちる

■レース時平均ペース
4:15(2～10km)
4:18(11～20km)
4:23(21～30km)
4:43(31～40km)37～39km登り坂
4:34(41～42kmの2km)
※渋滞のため0～1kmは参考に含めず

■トレーニングイメージ
夏までは筋トレ＆短～中距離の速度UP、たまに20km～のロング走
スピード練習はキロ3:30ペースでトレッドミルを走れるだけ走るみたいな方法
3:30ペースは今は1.5km位で限界。今後は距離延長、このペースでインターバル行うなどやりたい。
ペース走はコンディション見つつキロ4:00～4:40位で10km～15km程度。

秋からは30km～のロング走含めたスタミナ・筋持久力UPを重点的にやる予定。

■相談
25kmまでの平均は4:17ペース位で走れていたので、スピ練で下手に負荷かけるより、1kmあたりあと5秒早く走れるくらいにとどめつつ、持久力をつけ長い距離の耐性つける方が良いのでしょうか？
そもそもスピード練習のやり方ってどういうものが効果的なのでしょう？
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/14(木) 23:50:51.37ID:fPw9/7H7
>>739
確かに流れぶった切りでした、すません
レースの疲れ抜けたからついつい…

ちなみにフルで速さ考えるとやっぱりある程度万能なのはNIKE or asics？
ホカオネオネ、オン、アルトラあたりの新興は競技とか人によっては合うかもね、みたいな感じ？
0741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 00:26:17.06ID:2Yf4ojQC
>>724
2000GTで練習してズームフライでレース
0742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/15(金) 00:58:18.73ID:GOa0spM9
>>675
そもそもマラソンにまったく興味ない人は、世界記録が2時間1分台だということも知らないと思うよ。
仮に知っていたとして、世界記録より1時間遅い我々の記録にたいしてどう思うかは知らん。
0743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/15(金) 01:18:53.27ID:L6ePu1rb
>>736
僕もそれがベストだと思う。
0744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/15(金) 01:29:09.68ID:yoW0hVZP
>>738
それだけ体絞れてて、25㎞以上ずるずる落ちると感じるのはちょっと違うかな
スピードが無いと感じていてそのタイムの落ちなら悪くない30㎞単独走で2時間6分、キロ4で一人で単独18㎞程度、5㎞18分40秒目指すもよし
サブ3出来る枠内にどっか入れときたい
結構その感じなら5㎞18分40秒辺りいければ簡単にサブ3出来そう
俺はインターバル嫌いだったからやらなかった、変わりに15㎞のビルドアップ走で鍛えた最初は緩めで、サブ3直前は最初5㎞4:20次の5㎞4:05最後の5㎞3:50とかまでやれるようになった、結構最初の5㎞とか楽に感じるからオススメ
0745ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 01:35:33.13ID:yoW0hVZP
スピードが無いからキロ4分10秒で30㎞走るスピードが保てない
走り込めば大体の人はこのくらいのスピードは出せるようになるから、まぁ今の走行距離が少ないのとかも原因かもね、あとトレミの走行距離は加味しない方が良い、脚はダメージ少なくて楽だけど、筋肉はアスファルト走るより付きづらいと思う
0746ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 02:53:57.32ID:6dlahLiD
レース経験一回ってのがなあ
レース慣れして前半をいかにリラックスしていつもの練習のイメージとリズムで走れるかで後半のスタミナも変わる
前半自分よりはるかに格下と思われるフォームのランナーが周囲をいっぱい走ってる状態でも冷静に自分の走りをする。
まあ今のままでも2回め以降ぐっと伸びる気はするけどねえ

トレッドミルは、硬いアスファルトに耐えられる足が作れないからどうだろうなあ
速度に対する接地とか体重移動とかいろいろ複雑に違うからなあ。
まあ心肺は鍛えられるが、トレッドミルは有酸素の刺激を入れるだけのトレーニングでしかないと俺は思ってるし
そういう目的で使うのならありかな。
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 05:57:41.22ID:O2ELrAtv
平日の練習すべてトレミでサブスリー達成できたから使い方によると思うけどね。
傾斜10％で時速10キロ、１時間走るのを基本にしてた。

土日は外で練習してたから、その効果と言われればそうかもしれないけどね。
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 14:56:37.73ID:2meSO0K1
例えば3時間7分でサブ3どうしてもしたいとおもえば、タイム的にどうしてもポジティブになりがちだからな
どちらかというと当たって砕けろ、俺の初サブ3もそれで出来た
だがサブ3達成してある程度タイムが伸びず安定してくると自然とイーブンとかでPB1分上を目指すとかに落ち着いてくる
0754738
垢版 |
2019/03/15(金) 15:13:09.60ID:Q1+DkDmJ
色々とありがとうございます、参考になります！

> 30㎞単独走で2時間6分、キロ4で一人で単独18㎞程度、5㎞18分40秒
これは非常に良い指標。どれももう2ステップ届かない位。
まずはここを目指してみます！

トレッドミルはみなさまおっしゃる通り。
主に心肺トレーニングで、20km以上走るときはロードです。>>747さんに近い感じかも。
あとは去年はトレーニングはじめたばかりだったので、あまりロードで走り込むと故障も怖かったので慣れるまではトレミで足に優しく心肺に厳しく走ってました。

レース慣れのためにシーズンまでハーフのレースとかも出てみます。
初レースは中盤スタートだったので、周りの人を抜き続けてたので、アドレナリンでて普段よりも疲れを感じづらかったかも…。
0755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 17:00:54.19ID:2meSO0K1
これができればサブ3ってのは言い返せばこれができるからサブ3
スピードなんて急には伸びないし、3:45のインターバル5本やれと今のレベルでやろうとしても無理なんだから
その通りレースをちょこちょこ組んで、地道にやってれば半年か一年かわからんけど、すんなりサブ3行けるよ頑張れ
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 17:06:46.28ID:2meSO0K1
>>756
そうだね、全部クリアしてるからサブ3
歳食って出来てた人ができなくなるのは、スピードが落ちて間に合わなくなるから、サブ3とは結局時間だけだと俺は思う
0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 17:18:40.63ID:QcqcIBmA
30km単独走で2時間6分って2時間50分切る練習メニューだから
0760ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 17:43:36.24ID:Mv1lvgC6
小出監督も言ってたな団体走で30㎞2時間2分30秒くらい欲しいと
サブ3達成ギリギリの30㎞平均通過タイムは2時間6分～7分なんだから当然と言えば当然
0761ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 17:44:48.40ID:fJ/cze+K
>>758
最低でも2時間では走れないときつい
0763ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 18:35:33.87ID:Mv1lvgC6
>>762
そんな人間はほぼいない
一人で練習めんどくさいからやる気が出ないか、疲れがたまった状態で30㎞やったから遅かったか、練習した場所がわるかったか、気温が高かったか、その話自体が嘘か
その辺り、まぁフルの大会が非公認で距離が短かったとかもあるか
じゃあ10㎞は何分で走るの？
0764ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 19:13:35.99ID:ooyGTgfJ
来週日曜日にハーフなのに右のハムストを痛めて両足の小指にマメ出来ちゃった。
じたばたしないで練習量減らして様子見るわ
0765ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 19:35:27.78ID:QcqcIBmA
>>763
その当時は毎週何らかのレース(10km,ハーフ)に出てたから
レースで多分スピ練してたのと同じだろうと思う
ハーフで80分切れたし(今考えると奇跡)
10kmは覚えてない 坂だらけのコースだから
0766ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 19:54:07.55ID:7+QbXvWi
練習の30km走に速さは求める必要はないと思うが
つまり
>>762
も普通でしょ

一から大会並みに整えて臨んだ30kmでタイム出ないなら大問題だが
練習だからね
最後まで崩れなきゃ良いのよ
0767ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 20:24:19.02ID:/4fRCVW0
>>763
762じゃないけど、

練習30kmは4:15までが最高。
フル直前のハーフレースが80分。
フル本番当日は2時間47分で走れました。3/3雨の東京。

単独30kmで2時間6分できたら、45分切れる気がします。
0769ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 20:33:01.04ID:2yLjE16e
>>767
そう記録証うPして、今のIDもどっかに添えてね
ハーフはキロ3:47秒で走れます
30㎞はキロ4:15でも走れません
フルはキロ4で走れます
矛盾してね、俺はまだフル50分切り未達だけど単独で20㎞80分と30㎞2:06はやってるよ、途中水道で水飲んだロスタイム入れても
毎週のようにレース組んでるなら、それも練習だろ、都会なら30㎞の草レースとかあるが出てみろよ本当なら1時間56分とかで走れるぞそのフルのタイムなら
0772ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 21:09:09.59ID:3+ML1QGh
>>770
いや練習で出せないタイムが大会で出ても不思議じゃないよ
大会は疲労も抜くし一緒に走る人がいればエンドルフィンが出てキツく感じなくなるし
そもそも練習でオールアウトなんて意味ないしケガの可能性あげるだけ
0774ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 21:25:31.33ID:2yLjE16e
>>772
やれば出来るがやらないだけ
はじめてのおつかい
みたいなもん、でも出来ないと言うからもめる、だからモメサや荒らしと言われる
50分切りするならそれだけの練習量が必要だろ、20代で5㎞15分台の人間ならまだしも、オッサンならそれ相応の覚悟と練習量は必要
30㎞2時間6分走れません～なんて甘えたこと言えないぞ
0775ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 21:36:32.80ID:2yLjE16e
まぁ実際俺はサブ3はいても
50分切りはほぼいないと見てる、それは俺がまだだからという理由だけじゃなく、ハードルはかなり上がる
そんな自称50分切りがいきなり今日都合よく2人も突然現れるか？
見せてみろよ2:4?の記録証をもちろんうPするのは2:4で後は隠すなりモザイクで結構
0778ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 21:52:27.72ID:/4fRCVW0
>>769
>>769
言葉足らずでしたね。

30kmだけど、4:15/kmは単独での最高であって、走れないわけじゃない。

こんな感じです。

2018.10の東京30k、2時間5分
2019.01のハーフ、80分
2019.03の東京、2時間47分

東京30kであまりにも走れなかったので、クッソ練習しだしたら、こんだけ伸びました。
0780ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 22:14:17.04ID:/4fRCVW0
>>779
すみません。記録証はあげれないですが…、
クッソ練習のメニューあげますね。

月、15km、4:45～5:00/km
火、10km、3:55～4:00/km
水、15km、4:10～4:15/km
木、10km、3:55～4:00/km
金、休
土、30km、4:15～4:30/km
日、10km、設定なし。

距離はあまり走ってないです。
0781ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/15(金) 22:18:35.67ID:2yLjE16e
>>780
まぁ東京マラソンすら走ってないんだろ、倍率12倍とかなら普通に走る事すら無理
練習でそれだけ30㎞走ってたなら、ほんの少し練習量減らせばキロ4分10秒くらい走れると自覚しない？
それをああ50分切りの練習とかおかしいだろ
0783ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/15(金) 22:25:46.89ID:2yLjE16e
>>780
30㎞月4回なんてかなり走ってるぞ、サブ3でも月1走れば良い方
そのペースで月400弱走れば確かに50分切りはできる
まあその練習内容は認めよう
0785ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 22:40:41.36ID:u+qsTHIM
>>774
5000m14分台だけど2時間40分まではジョギング感覚で行ける
0786ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 23:11:31.33ID:v1SAd4LE
俺は55分台だけど、練習は30キロは4分30秒位だよ5分弱の40キロ走もするけど
ホントに周りに居てないの？50分カットも45分カットの人もレースペースで30キロしない人も多いよ
もし単独で練習してるなら練習会行ってごらん色々と話聞けるよ
0787ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 23:20:24.61ID:TRnCUuGM
何度かこのスレで同じこと書いてる人がいたけど
おれも実体験として、ビジターでもいいから、練習会に参加することが
サブ３の近道だと思う
0788ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/15(金) 23:21:40.18ID:2yLjE16e
>>786
いや俺は55分切っていてもっと遅いキロ5分30㎞走が好きでたまにやるけど
確かに滅多にやらない30㎞2:06は、だけど絶対やれと言われればやれる
俺はシーズン3本はフル最低でも入れてるから30㎞本気走出来ないだけで、やれるよ、夏場とかキロ5すら厳しいしなw
俺は本当、30㎞ロングジョグ好きだな
0789ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 23:36:44.65ID:2yLjE16e
>>787
自分より速い人と走れる環境かな
草レースでもそう、30㎞草レース走って、俺は1周2.5㎞の公園レースで先頭に周回遅れ食らった、悔しかったわ
でもそういうのにしろ、練習会にしろ金もかかるし、ちょっと面倒な人間関係もある
さっ寝よ
0790ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 23:38:45.48ID:t1hck9YT
未達の時からこのスレ出身だからよく分かるけど練習会は確実に良質な情報が得られる
ただこのスレはたまにとんでもない化け物が現れて信じられん位の最新情報も入るw
たまにだけどね
0791ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/15(金) 23:41:49.70ID:t1hck9YT
少し前にあった話だと方法論の話で激論してた時サブ10は今の方が多い！ってキレてたもんなw
どっかのコーチか実業団クラスの発言だと思う
0797ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/16(土) 04:24:22.84ID:I8gfW+Ut
ランニング・マラソンに面倒な人間関係とか、もはや意味がわからん
個人的趣味として一人でやるもんだろ
家族がいりゃ、そりゃ巻き込むけど
0798ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/16(土) 05:24:51.20ID:xR6eJngU
>>797
一人でやってたら限界があるんだよ
その上を目指すにはやはりチームとして全員でレベルアップしていく方が上
サブ3くらいなら一人で全然いけるけど、40分とか30分切りとなるとね
0801ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/16(土) 06:07:31.83ID:zplkfKg6
>>799
気持ちは分かるがせっかくの機会、良スレにひようぜ
0806ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/16(土) 07:34:54.22ID:YYgQymGW
>>804

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0808800
垢版 |
2019/03/16(土) 09:24:12.32ID:ad94MnFg
走ってきた
初めての大会が2年前の10kmでそれ以来2回目だったんだけど、1分以上縮めて38:08で走れたわ！
地道に進歩してるんだなと実感したよ
0814ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/16(土) 14:33:24.41ID:kMbCXmXC
俺の3:08から2:42超えるヴェイパー使いはまだ来ないね
0815ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/16(土) 14:36:30.27ID:w7mB/5yq
10キロ38分台でも嘘だって事にしないと気が済まないのか？
どんだけレベル低いんだよ。
0817800
垢版 |
2019/03/16(土) 15:21:19.59ID:ad94MnFg
>>816
8:30スタートだったよw
確かに早かった…
0818ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/16(土) 16:32:03.58ID:SvuASqq8
俺もキロ５分ジョグとトレランおっさんで重量級ランナーというか山や。
トレランで100マイル走ったり、レースで前の方で完走するより、サブスリーの方が周りに一目おいてもらえる。
0824サブスリッター
垢版 |
2019/03/17(日) 15:40:06.37ID:Yq3uy9gi
大概の事は俺に聞け
他にも政治、経済、芸能なんでもええど
0825ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/17(日) 19:50:37.35ID:FV9LrwnI
>>819
彩の国、信越五岳と日本にも100マイルのレースがそれなりにあるぞ
0826ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/17(日) 20:06:29.85ID:vJUYXEqR
TVでやってたUTMFの番組見たけど凄まじいよね
まずコースが分かんねーもん
あんな紐トップ争いしてる選手ですら見失うんだから俺だったら富士の樹海で白骨化してるわ
0828ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/17(日) 20:26:28.27ID:EPMoCFVf
宗選挙だけに宗占拠
なんちゃって
0830サブスリッター
垢版 |
2019/03/17(日) 21:38:10.78ID:Yq3uy9gi
>>827
そこ来たかそこね…
なかったものに、結果なんてつけれないだろ！
俺たちと一緒だ、この大会にかけて練習しました。
でも大会は急遽中止になりました
いや私はこの大会でサブ3絶対出来ました、中止のせい
サブ3とは結果なんだよ、芸能もそう、多分誰かが優勝しました。
なんて意味なし
0833サブスリッター
垢版 |
2019/03/17(日) 22:44:23.05ID:Yq3uy9gi
>>832
なけりゃあ自分で作れば良い
本州3往復とか自分で勝手にやれ、そこまで暇と時間があるなら
サブ3もそう、自分が自分にかした課題なんだよ、一桁で満足するものもいれば、サブ3でも満足しない人間もいる
やれ、そこまで追及するならお前が勝手にやれ
大会じゃないと無理と言うなら世界の過酷レースでも出てろ
0835ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/17(日) 23:12:13.86ID:FV9LrwnI
>>832
川の道
1週間も走りたくねー
0836サブスリッター
垢版 |
2019/03/18(月) 21:38:27.93ID:RgCu7IuB
もっとこい
知りたいんだろ？サブスリーの世界
0838サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 05:46:44.45ID:1IAOYWHS
>>837
自分なら山頂一択かな、わざわざ富士山まで行って、五号目じゃあ勿体ない気がする
まぁ自分なら最初から富士山エントリーしないけど、あまりサブ3とは関係ない要素だし、山はダメージ大きいわりにスピード強化しないから自分はね
0840サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 06:12:47.44ID:1IAOYWHS
時の運だしな、整備されて走れるか、危険で無理か
どうせ金使うなら俺は山頂エントリーかな
0844ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 07:43:14.67ID:GpiCTiNw
今年はサブスリーして調子も上がってるから登山競走もベストタイム出してやると意気込んでたらエントリーできんかった
この大会ないと夏の練習のモチベーションを保つのが大変になりそうだ
0850サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 11:13:30.80ID:JibbdcTg
>>846
歳取ったからサブ3出来ないって結局言い訳なんだよな、50歳後半でもやってる人間はいるし時間がないと言ってる人と同じ括り
5000m19分切るのを目標にあと二分くらいかな？全力出すしかないっしょ
例えば市営トレーニングジム行って、筋トレで足腰、上半身強化
低酸素トレミをやる
高地トレーニングをやる
靴を変えてみる
練習量を今より増やす
練習の質、強度を高める
等、やれる事全部やって無理だったら、諦めもつくでしょう、まだやれる事あるんじゃないの？
0852ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 12:21:30.82ID:RrkKyUXT
年とると、シンドイ練習をボッチでやる気が出なくなる
のが問題。マジ系のランニングクラブ・走友会に入って、
ポイントはそこでやるしかない。
0853ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 13:14:08.88ID:qpCMTKtk
モチベーションの問題に年齢が関係してるの？
自分のことを一般化してしまうのは不当な一般化って言うのだけど、それか

機会という意味かな.......
更年期症状ならあるだろうね、まるで鬱のように....
0854ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 13:51:54.02ID:RrkKyUXT
普通だよ。更年期症状の原因はアンドロジェンの低下が一番大きくて、
それは脳味噌にも影響してる。ただ、アンドロジェンのもともとの分泌量
とか加齢による低下には個人差はあるけど。いつまでも性欲まんまん
やるきまんまんなやつはタマキンが元気なのよ。英雄色を好むって
やつね。
0856ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 14:23:46.32ID:gvNotDUI
俺は初めてサブスリー出来たの４０代だし結局どれだけのめり込めるかってだけの話だと思うよ
折角この時代の日本に生まれてマラソンに関する情報もチャンスも同好の士も周りに沢山あるんだし
目指すモノが、やりたい事があるのにそれから逃げる言い訳ばかり考えてたらそりゃあ普通にやってりゃ出来る事だって出来なくなるよ
目標達成にある程度の可能性が見えてるならやらない努力するよりやろうよ、今やらなきゃもったいないよ欲張っていこうよ

>>847
俺はそのタイプかも
ダニエルズVDOTレースタイム表でサブスリーのラインなんか練習では現実味が見えないレベルで遥か遠く出来ないけど
4分13秒－4分15秒ぐらいのペースならフルの大会で走りきれてる
まぁハーフ以下もフル並の取り組みとテーパリングで大会出れば出来るのかもしれんけどハーフ以下の大会は抜かれてばかりで終わって悲しいから出ない
0857ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 16:04:33.96ID:Y3AdVdvp
走歴3年以上で40過ぎてる人は実力維持するだけでも実質成長してるのと同じ。
仮にその時点で3時間15分だと、そこからサブスリー目指すとなると相当本格的にやり込まないと無理だね。
ただ、そこまでやるとなるといろいろ犠牲を払わないといけないし毎日が辛くなる、そこまでの価値があるのか、
それは人それぞれだろうな。
0858ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 16:08:06.54ID:Y3AdVdvp
30代→まだまだチャンスあるからあきらめるな
20代→甘えるな！
0860サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 18:30:41.94ID:QGfixF4c
>>851
取り敢えず市営の安いジムでも行って、今の筋力を知るところからかな
ベンチプレス55㎏
懸垂連続10回
レッグプレス出来た数値の三個上の数値を目指すとか
筋トレは奥深いからね、自分でネットで調べてやり方色々あるから
歳取ると総合的に筋肉が落ちて、走るだけでは付かない筋肉もある、腕もそうベンチプレス80㎏挙げる必要は無いが50㎏は最低挙げたい
レッグプレスなんかは走りに相当影響する、懸垂等で腹筋（腹直筋）なんかも鍛え余分な脂肪を落とし、走りにバネを与えるとスピードも付いてくる
0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 19:11:50.96ID:5Pd/M96t
筋トレとか考える前にまず走れよ。
フルマラソンで効率という言葉は甘え。
変な事考えてないでまずは走りまくれ。
走りまくってダメなら考えろ。
0862サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 19:16:28.23ID:QGfixF4c
まだ走り出して半年くらいの時に、トレーニングジムでトレミ18㎞でビュンビュン回してる人いたけど、体格は変わらん、どう見ても歳上45歳前後何故だろう？って思ったよ俺はその時は15㎞でもヒイヒイだったと思う、今だって18㎞20分とか絶対回せない
その人がレッグプレスやった瞬間わかったわ、俺は半分くらいの数値でも出来ないのに、その人MAXの状態で楽々こなしてたもんな
見た目や体重体格は一緒でも筋肉の質が違う、あのとき走るって筋肉も重要だと思い知らされた
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 19:46:38.28ID:3FLr507x
筋肉は走って付く筋肉だけで充分
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/19(火) 19:47:28.10ID:0/UcwEdh
・
２０１９年度　女子長距離部門　新入学・入部予定選手（８期生）

◎この表は、女子陸上競技部から寄せられた情報をもとに管理人が調査し作成しました。

今年の女子部は、山形・福島・栃木・群馬・千葉・兵庫・高知から有望選手が入学・入部する予定です。

学業と競技の両立を図りながら、「杜の都」上位進出に向け“鉄紺女子”の主力に育ってほしいと願っています。　

◎順不同（全国大会における戦績は赤字で表記）、★は駅伝での区間賞

氏名 出身校 学部・学科 1500ｍP B3000ｍPB 5000ｍPB 主な戦績（管見の範囲）

１ 阿部知宙 前橋女子 ４．３１．００　 ９．３５．７２ １６．５７．００
２ 伊藤美璃 八千代松陰　　 ４．３６．６０　９．５１．５２
３ 新後優希 学法石川 ４．３６．７５ ９．５０．９５ １７．１９．８８
４ 後藤藍子 須磨学園 ４．３８．２８ ９．４６．８３

５ 佐竹結衣 東海大山形 ４．３９．６７ ９．５７．３６ １７．１１．７９
６ 谷藤千夏 成田 ４．４１．５９ ９．３４．６３
７ 増子萌絵 白鷗大足利 ４．４３．８１ ９．５８．０９ １８、１９
８ 大塚日真莉 山田 ４．４５．８８ ９．３４．５１　 １７．２７．９９
0868サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 20:49:07.29ID:QGfixF4c
>>866
そうでもないんよ
35㎏しか持てなかった貧弱な俺、この50㎏持てる力って腕の振りや体脂肪率に関わってくる
体脂肪率14％の時と、11％の時は本当、5000m1分40秒は普通に変わる
俺の持論は体脂肪率とそれなりのスピードでロングこなしてるか次第
サブ3無理だと思ったら筋トレせよだな
0869サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 21:19:50.31ID:QGfixF4c
なんかフルは100m走なんて関係ないと未だにいう人いるけど、違うよ勝負は100mから始まってる
5㎞からじゃないよ、100m24秒で走る人、100m25秒で走る人、どちらもそのペース維持したらどちらの勝ち？24秒だよね
100m速くなる筋力も必要なのさ、その筋力がベンチプレス50㎏程度ってわけ、痩せてガリガリなら速いでしょ？じゃないのそれ相応の全身の筋肉が欲しい
0871サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 21:30:42.01ID:QGfixF4c
>>870
疲労が溜まってたせいだと思うよ
瀬古の伝説のフルのラスト100m12,83秒くらいだったかな42㎞以上走って、ノースパイクでね
まぁ手押しならそもそも曖昧だしね、競技会で5回連続13,9なら俺は信じるよ
手押しなんか1～2秒普通にずれるし、13,9なんか小学生にも負けるしな
0873サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 21:40:11.98ID:QGfixF4c
>>872
あんたがそんなレスかましてくるとは思わなかったわ
いつもの荒らしか
0877サブスリッター
垢版 |
2019/03/19(火) 22:47:49.68ID:Vk6rkGav
>>876
まっ初めてならそのネタ知らんよな
バカじゃねえの？自分で自分の頭悪さ教えただけ
毎回突っ込まれる！？
バカでもわかるよな、毎回突っ込まれるってのは初めてじゃないってこと
本当にバカだなお前は
0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/20(水) 11:03:19.95ID:uh5wCIU2
サラブレッドとか見てわからんかな、あの全身の筋肉、脚だけじゃない体幹なんだって
それに比べポニーとかは全身の筋肉量が少ないから速く走れない
女がサブ3出来にくいのもお爺さんがサブ3出来なくなっていくのもおんなじ
腕立て伏せたまにしてみる、だけでもだいぶ変わるよ、普段力仕事してない人は
0881ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/20(水) 11:31:58.30ID:GuiepFOH
youtubeのクロロ氏を真似て、ケトルベル採用したけど、3ヶ月続けてたら、体幹や筋力アップしたから、今回板橋走ってサブスリーしても身体の疲労感少なかったな。
多分体幹強くなってフォーム安定したのが大きいかも。
0885ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/20(水) 12:47:47.27ID:GuiepFOH
>>884
そうだね。俺もやるまでは筋肉重くなるから遅くなるんじゃね？て半信半疑だったけど、故障しにくい身体になったし、長距離でも疲れにくいのは体幹・筋トレは必要と感じたわ。
ただ、速筋系の筋トレはやらないほうが良いね。
0886ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/20(水) 14:54:20.53ID:sRFEn4wV
むしろ相談なんだが、細い身体ってどう作れればよいの？
エニケチとか、日本人なら富士通の鈴木みたいな身体

自分は脚とかケツとか筋肉ムキムキで見るからに重そうな身体してる
彼らのような細く軽い身体を手に入れたい！
0889ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/20(水) 15:45:15.35ID:nDuLnbIt
>>881
俺もケトルベル買って鍛えたが、結構いいよな。
なんか、体幹が鍛えられてフォームが維持できるようになったせいか、1完歩が大きくなった気がする。
（感覚的なものだが）
0892ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/20(水) 16:46:06.15ID:oIxSARF8
>>886
骨格や肉質ってのもあるだろうけど一言で言ってしまえば「体質」でしょ、いわばどれくらいの体重体脂肪その他身体の状態を「正常」と脳や肉体が判断するかの個人差
そして長距離走は楽に細く成れる体質・素質のある人間に適性がある競技っていうだけ、野球バスケバレーラグビーその他どんなスポーツにも生まれ持った向き不向きはある
でも瀬古や川内や先の東京マラソン優勝者みたいにガッチリ体質でもすごいランナーは割合としては少ないけどいるし
市民ランナーのサブスリーくらいならデカイのもぽっちゃりもガチムチもチビもジジィも変態フォームも喫煙者もなんでもいるわな実際に
0894サブスリッター
垢版 |
2019/03/20(水) 22:07:08.50ID:w2ydCpJT
わからんかな？
上半身の大切さ…俺が中学のとき垂直跳び80台出してた化け物いたけど、やっぱ100mでも1500mでも無茶苦茶速いわけさ、高く跳べるから何さ？って思うでしょ
身体能力の差、高く跳べるから、人より一歩前に脚が出る
運動神経が良いとは脚だけではない、腰とか腹筋とか、体全体のバネ全部だ
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/20(水) 22:27:49.13ID:Ck5UPReQ
ケトルベルに興味出てきたんだけど、
トレーニングのタイミングはランの前？後？
メニューはどんなのやってる？スナッチだけでも良いかな？
非力なんだけど、12kgで良いかな？

詳しい人、教えろください
0897サブスリッター
垢版 |
2019/03/20(水) 22:41:40.52ID:w2ydCpJT
近所に鉄棒あれば懸垂10回連続で上等でしょと思うけど
それはさておき、下半身を支えれる上半身
ランニングの基本は両方だよ、フルだけ脚の筋肉だけで通用するなんて大間違い

早く卒業してねこの考え
月？？？㎞走ればオッサンでも確実にサブ3出来る！
絶対違うから、それを支える上半身も必要だからね
0903ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/21(木) 10:31:48.30ID:TnNfC9Vi
何気にケトルベルやってたり、やりだす人いるな～
クロロ氏の影響大きいのかな。
かくいう自分も16kgから始めて、今20kg扱ってる。
基本はスイングで他種目少々てとこかな。
走る前にやるのが脂肪燃焼に良いかね。
あとアップにもなるから、走り始めにいきなり飛ばせる。
ポイント練の時はやらないほうが良いかな。週3ぐらいやってると、かなり効果あるわ。
0904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 10:46:34.75ID:ePezwS72
>>903
格闘技が好きな人だと、かなり前からケトルベルのトレーニングって有名で、ヒョードルとかロシアの格闘家も頻繁に使ってた。

ただ、マラソンにも生かせるってわかったのはここ数年かも。
0905サブスリッター
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2019/03/21(木) 11:04:15.03ID:AkIgpKkq
>>900
慣れだよ自分も最初は3×3セットとかしか出来なくて、ショボかったけど
徐々に5×3セットとから疲れたら順手じゃなく逆手でやってみるとか色々やって出来るようになった
自分のように結構飲み食いする人間は、走るだけじゃあ腹周りの脂肪が落ちきらないから、懸垂やったらすぐ効果出たよ、体脂肪率と内臓脂肪は見る見る減った、一桁で止まってる人とか、結構これやったらすんなりサブ3達成したりするんじゃないかと自分は思う
0908ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 14:16:16.00ID:5nk4cxUy
無知自慢、努力しない自慢を口に出すのはガチのバカ
「俺は○○やってない」「俺は○○知らない」
それで自分は何か気持ち良くなってるのかもしれんが他人から見ると本気でただのバカ以外の何物でもない
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 14:32:55.74ID:Vom/Sq8y
高校時代に5000m14分台だった30代だけど、
ランニング再開して月間150kmを4ヶ月続けたらサブ50できたわ。才能あると羨ましいかね？
0911ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 14:37:15.43ID:dJucKb+4
年取ると新しいことを学べなくなって独自の論を語り出すし、それでいて人の言うことが聞けないので自分の意見を曲げないし、何も良いところがない
0915ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 14:45:42.55ID:Vqz30gnS
>>912
俺より才能あるの？
0916ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 14:49:08.33ID:Vqz30gnS
>>913
MGCって知ってる？
俺程度の才能じゃ無理中の無理無理だから
やっぱ箱根とか実業家に進むやつは才能もあるし努力家で走ることが好き過ぎる変人だから俺とは別世界だったわ
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 15:46:39.32ID:HvkziSr7
若い時に陸上経験無くてそこそこフルマラソンやっててギリギリサブ3してる奴らって、フルマラソン未経験の陸上経験者で5000mとか早かった奴に対してフルなら負けないとか変なプライド持ってる奴多いよな。
5000m早い奴がしっかりフルマラソン取り組んだら勝てる訳ないのに。
俺の周りにもドヤってる奴居たんだけど、試しに1人でフルマラソン走ったら2時間40分だったんだけど、以降はドヤってこなくなって笑った。
0924ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 17:07:15.70ID:q8jo14L3
>>922
そんなの相手の見た目によるだろ、今現在デプポチャでたばこ吸いまくってる見た目なら、勝てるでしょと言う
ワイナイナみたいな図体で元陸上選出言われたらそれは無理って思うわ
青山学院大学の原監督も陸上経験者痩せたら速いんだろうが、今のビール腹なら負けんわw
0925ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 17:24:47.13ID:q8jo14L3
フルって今出来る最高の事を出しきれたから感動がある
全力も出さずにただ大会に出てでは金の無駄、今の能力で知識や情報を色々取り入れ試行錯誤の上タイムが上がるからマラソンは楽しい
全力出さず見栄張るためにちょろっと練習してどう俺？なんて虚しいだろ
0926ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 17:24:47.68ID:k/modwjU
＞若い時に陸上経験無くてそこそこフルマラソンやっててギリギリサブ3してる奴ら
まさに俺だけど、フルマラソン未経験の陸上経験者にライバル心を持つというシチュエーションが
思いつかないｗ
0929ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 18:25:06.83ID:HvkziSr7
>>926
おまえはトラックでは早いかもしれないけどまだサブ3してない、マラソンはスピードだけでは走れない。ちなみに俺は何回も3時間切ってるぞ(ドヤ)
みたいな感じだった。
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 20:49:18.78ID:pxRP1qbn
でもよサブ3達成した、まだでもいいけど
心意気は変わったよな、仕事にも俺は良い影響あった
なんだろ妥協しないというか
0934ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 21:25:23.76ID:2XJ8WNkS
マラソンブーム前の駅伝、中長距離経験者は周りからマゾか変態扱いされてたからな。
それがマラソンブームでそこそこの経験があるだけでもモテはやされる様になったからな。
そりゃひん曲がってしまうわだ。
0935ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/21(木) 21:37:21.61ID:pxRP1qbn
気持ちって大事だよな、俺の限界はまだ先と思えるか
100％無理だと勝手に自分自身で解釈してしまうか
人工知能が俺の限界教えてくれれば楽なのにな
0936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 21:49:20.01ID:SPKobF4e
今シーズンサブ3達成したんだけど、あまり達成感はない。まだまだ上は計り知れないくらい多くのランナーがいるわけで、自分なんてまだまだ雑魚ランナーの一人だと感じている
次はサブエガ、サブ40とレベルアップしたいという欲と熱が尽きない
0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/21(木) 21:54:21.67ID:+SK7Zh9w
陸上経験無しワイ、サブエガの意味が分からない
180cmの61kgなんだけど元々痩せ型でガキの頃の持久走もいつも1番だったからちゃんと陸上やってれば良かったなって走るようになってから思った
今年中にサブスリーするぞ！
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 22:08:31.08ID:pxRP1qbn
俺の小学校なんかは今でも覚えてるが、50m１位と1500m１位一緒だったな
小６で50m7,8くらいだった、1500m土のグランドで5分20秒程度だった
結構小学校の頃は長距離速い＋短距離も速いと思うけどな
まぁ人間短距離速い方が運動神経高いってのはあるよな
0941ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 22:23:22.31ID:J50CNYRb
俺は小6で校内マラソン2kmで7分10秒で学年トップだった
50mは7秒6でクラスで2番目。走り幅跳びは4m12

てかこのスレは一位多いのか？
0942ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/21(木) 22:25:46.53ID:J50CNYRb
まあ当時校内マラソンで本気で走ってるのは10人ほどだったわｗ
あとは友達と並んで走ってのんびりジョギング状態、それが大半だった。
0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/21(木) 22:38:38.45ID:pxRP1qbn
結構その頃から有望な未来のサブ3いるんだな、俺は短距離は遅かったな
今思うと痩せてるだけで脚の筋肉がなかったんだな…産まれ付きの能力差もあるだろうけど、あの頃なら一生懸命走りまくれば学年一番になれたのかもな
0946ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 22:57:17.19ID:SPKobF4e
>>940
俺の小学校、中学校でも1500mと50m両方学年一位のやつがいた。中学バスケ部だったけど、高校から陸上部に入ったら800mでインターハイ行ってた。
運動神経ないから中学バスケ部では補欠君だったのに
0947ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 23:02:38.33ID:pxRP1qbn
>>946
それ運動神経ないから補欠じゃなくて、球技のセンス無いから補欠だったと思うよ
走ると球技はまた違うからね、走るの速いのとバスケがうまいは違う
俺はサッカーはグラブ入ってたからちょっとは出来るが、野球、バスケ、テニス等はからっきしダメ
0948ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/21(木) 23:04:46.65ID:HvkziSr7
>>947
才能を妬んでるから何とかして貶めないと気が済まないんだろ
0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/22(金) 01:15:04.02ID:GmgjnJ77
夢を壊すのも悪いけど？陸上部じゃないサブ3達成済みだけど小学校時代は100人くらい参加の地元マラソン大会で優勝した
陸上クラブの選手が何人か泣いていたのが印象的
自慢とかじゃ無く参考までに
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/22(金) 04:36:10.12ID:g4LUs660
>>948
お前はバカなの？才能才能って仮にお前が14分台だったならそれは努力だろ、高校、大学、普通は中学と7～10年、とんでもない練習こなしてきた努力
いくら才能があったからって途中で逃げたら不可能
猫ひろしだってそう、恵まれた体格ではないが2時間30分切り、月900㎞カンボジアでは高地トレーニングという努力の賜物、あいつ才能あったからじゃね？じゃあ無いんだよ、努力できる才能があったから
0951ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 04:38:47.30ID:g4LUs660
>>949
俺は学生時代100m17秒も切れない超遅い子供だったよ、でもサブ3してるし今もだから、そんなにサブ3は関係ないと思うよ

サブ3くらいなら努力すればなれる
0953ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 10:23:49.97ID:o/N3dy9K
>>950
なんで俺が14分台って走るってわかったの？ストーカーか？
俺は陸上に本気で打ち込めては居なかったけどそれなり才能あったから14分台で走れたと思ってる。
努力も大事だけど才能も大事だよ、あとは努力出来る人でもケガしちゃ意味ないから体の強さも必要。
才能×練習量なんだから才能はあるだけ有利、才能ある奴は少ない努力でもそれなりに走れるし、才能無い奴はどんなに努力しても無理なもんは無理。
5000mを15分台までなら努力だけでもギリギリ行けるかもだけど、15分切るならそれなりの才能が無いと無理だと思うよ。
フルマラソンも同じで2時間40分くらいまでなら努力だけでも行けると思うけど、それ以上は才能も必要。
0954ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 10:32:14.34ID:JEcz8gLv
猫ひろしは中学時代陸上部ではなかったがすでに速かった。
0955ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 10:35:10.22ID:gKFPkxm5
>>953
ギリギリ14分台くらいなら有能な指導者や同レベル以上のチームメイトが複数いれば達成できる場合はけっこうあると思う。才能はもちろん必要だが。
と言っても最近の高校生って昔と比べて14分台ずいぶん増えたよなぁ。少子化してるのに何でや？
特に13分台高校生なんて神クラスだったのに、近年は毎年のように複数おるし。
0959ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/22(金) 11:00:40.32ID:wHpcXFZZ
>>952
卓球だよ高校からも文化部だし
子供の頃より100％今の方が速い、高校の頃でも1500m6分切れなかったし、煙草一回も吸ってないし、持病もないそこそこ健康体だったからかな
ダイエットからのサブ3で2年未満だったよ、レースは結構組んだ
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/22(金) 11:12:20.68ID:wHpcXFZZ
>>953
まっ悪いけどいつもの５ちゃんの妄想、ネットで拾ってきた話しか思わんわ、上のレスで高校時代14分台がいたな、それと違うってのなら
急に高校、大学14分台が二人も現れるか？
証拠を見せてもらわんとな
0962ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 11:17:46.67ID:lGOAX83T
>>961
俺もそう思うよ
キティちゃん狂ったようにキレ出すから面白い。昨日はずっとニマニマしながらこの板見てたわ
IDもコロコロ変えるけとまるわかりだし
0963ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 11:51:19.34ID:GbBUhYJm
＞高校時代に5000m14分台だった30代だけど、
ランニング再開して月間150kmを4ヶ月続けたらサブ50できたわ。才能あると羨ましいかね？

＞俺の周りにもドヤってる奴居たんだけど、試しに1人でフルマラソン走ったら2時間40分だったんだけど、以降はドヤってこなくなって笑った。


たった1日の間に設定が矛盾してる
0964ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 12:23:28.31ID:o/N3dy9K
今見直したけど、昨日の14分台+2時間50分の奴と私は別人です。
陸上経験者でフルマラソン未経験と陸上未経験でサブ3ドヤの話してたのが私。
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 12:27:26.71ID:kG+ZvZ4k
まあ才能がある方が良いのは当たり前だし持って生まれたモノってもんがあって差があるのは当たり前個人的には才能が全てと思ってる
ただ下見て笑っても自分が速くなる訳じゃないし上を見て僻んで自分の生まれと育ちを呪ってもどうすることも出来ない
レベルの違いはあるんだから自分がやれる事やるだけだよ
0967ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 12:43:47.09ID:o/N3dy9K
マラソンとかの長距離種目は例え5000m13分台の人とかでも全く練習しなくなると全然走れなくなる、どれだけ練習しなかったかにもよるけど長期間休むとキロ5分のjogとかでもきつくなるから努力が大事で努力次第でどうにもなるみたいな風潮あるけどそんな事ない。
確かにどんな奴でも練習重ねれば短距離種目に比べれば努力が記録に繋がりやすい種目ではあるけど、才能が無い奴は上限が低いし練習しても中々効果が出ない、才能ある奴は上限高いし同じ練習してても才能無い奴より力が付きやすい。
才能が無い奴が才能ある奴に勝つには努力を重ねた上で才能ある奴が練習をサボるのを期待するしかない。
とは言え高校くらいまでの指導としては才能が全てって指導したら身も蓋もないから、嘘でも努力すれば誰でも強くなると指導するのが良い。
というか周りを気にせず常に自己新を目指すのが一番。
0969ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 13:47:54.79ID:gKFPkxm5
>>968
バカか。陸上やってたから才能ある人間と才能無い人間の違いがわかるんだよ。ど素人が
0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 15:09:56.06ID:o/N3dy9K
14分台ですら走れない奴に限って「所詮14分台でしょ？13分台では走れない癖に」とか更に上の話したがるよね。
0976ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 16:01:11.44ID:f62Eg00x
スポーツの世界だと
素質あるヤツには勝てないからな
野球とか元々素質ある連中でも
ある程度体大きくないとプロにもなれない
0978ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 16:50:44.83ID:rN27csy3
素質や才能がなくてもなれる可能性があるそれがサブ3だろ
お前らがもしサブ3できなかったとしても素質がないとか言い訳すんなよ
舞の海もあんな体格無理だろたって言っても第一線で活躍できたんだから
素質や才能がないと諦めてしまったらそこで終わり
0979ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 16:59:49.30ID:aBRU562g
長距離走はまだ色々な身長体重体型が居るけど
陸上なら短距離・投擲・跳躍なんかはある程度のサイズないと話にならない
室伏も親父の期待と想定より全然大きくならなくて「もうお前は好きに生きな」って十代で諦められたことあるし
バスケ・バレー・体操・相撲・ボディビル・モデルなんかはもうぱっと見で才能と限界が分かってしまうね

でも俺らはただの市民ランナーでどれだけ自己満足出来るかっていう遊びで走ってんだから赤の他人と比べてだの競ってだのって世界観じゃないでしょ
「他人との比較」が自己満足度の優先順位上位なら仕方ないけど
自分が幸福度得る手段を他人の行動如何に完全依存するのは不安定で疲れるしめんどくさいだろ
0981ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 17:25:11.90ID:TLqCF4JC
そして30年後おじいちゃんになって孫にお話し、わしが若い頃はフルマラソン2時間20分とかで走ってよく市民大会で優勝したものだ(本当はサブ3ギリギリ)と盛ったりするんだろうなw
0982ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 17:31:07.90ID:o/N3dy9K
サブ3は才能ある奴はちょっと練習したら出せるけど才能無い奴はその分頑張らないと出ない。
割とハードルは低めだとは思うけど、絶望的に才能無い奴はどんなに頑張っても出せない可能性もあるタイムだとは思うよ。
無理なもんは無理だから、そこは割り切って自己ベストを目標にするのが一番いい。
0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 18:44:52.06ID:JEcz8gLv
>>956
猫ひろし本人曰く、校内マラソンでトップだったらしいよ。
0986ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 18:56:41.10ID:cN7M75YC
>>984

映画や著書では、八幡高時代の部活は陸上ではなく卓球部。
陸上部の記録会で借り出されたこともあったが、県大会にいけるようなレベルではなったと
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/22(金) 18:57:33.80ID:5X1dnpcM
おいおい折角このスレ初めてくらいの5000m14分台の大先生がいらっしゃるんだから、筋トレって必要ですか？とか質問してやれよ
誰も信じてみたいじゃんかw
0991ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 23:33:54.00ID:KSxHMeQp
近所の土のトラックで12.5周してきた。
16.55で死んだ。吐き気すごい。
14分台って凄い！尊敬する！変態や
この練習続けてみるわ。
2:42台だからフルでは5km18-19前後
0992ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 23:39:13.44ID:JEcz8gLv
追い込んで吐き気する体質は内臓弱いから苦労するよ。
全力で走った直後に牛丼早食いできるレベルだと最高だけどね
0993ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/22(金) 23:46:42.13ID:o/N3dy9K
>>991
5000mのタイムトライアルをガンガンやるって事？
フルマラソンの練習ならLTペース走の方がいいぞ。
0994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/23(土) 05:00:40.25ID:3gmgENCv
最近（コビトさん）を見ないな。
0997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/23(土) 10:59:33.27ID:qOeA56HH
>>991
練習で16分台はすごいね
記録会でうまく走れば15分台の可能性あるぞ
15分台で走れたら福岡国際とか狙うレベルやけど
0998ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/03/23(土) 11:14:55.84ID:i8JixpQB
閾値走はタイムなんかどうでもいいでしょ
今のコンディションで血中乳酸濃度を上げた状態を維持して設定距離・時間内をなんとか走りきれはそれで良い練習になり本番で結果は付いてくる
自分の肉体の乳酸性作業閾値を上げることが目的であって、練習の結果のタイムがどうのは二の次
きついと思いながら設定距離・時間内を走ればいいだけ
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