サブ3を目指すスレpart37
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>>90
3月のハーフで73分ちょうどくらいだったのですが、単純に力が付いた、5000mよりはハーフ向けな練習が多かった、体重2キロ減った、ヴェイパーフライ買ったとプラス材料しかないので条件がフラットなら目標は71分台、あわよくば70分台狙いで頑張ります。 >>92
この業界であわよくばが本当にあわよくばになったやつなど見たことがない
-1000点 なんの業界だよ。
ハーフやフルだと気象条件次第でタイムの変動大きいから良い時も悪い時も数分は変わってくると思うけどな。 >>94
パートくんはサイクリングだから無理だよ
できても捏造 ハーフの大会で優勝狙ってるようだから、最低でも入賞の完走証アップはするはずだよな
まあ、全部嘘だから無理だろうが >>95
できても捏造ってただ認めたくないだけなのね >>96
完走証はアップしたら大会特定されるからアップしないよ。
アップしたらアップしたで他人のだと偽造だとか言いつつちゃっかり特定作業始めるから全くメリットが無い。
色んな大会の記録見てみたけど、80分切るランナーって意外と少なくてメジャーな大会じゃなければ20人居ないとかザラだから大会特定されたらほぼほぼ誰かバレちゃうんだよね。
だから今回は順位もタイムもだいぶぼかす形での報告になりますのでご了承ください。
5000m15分58なら高校生とかも走る分競技人口も多くて平凡なタイムだから特定は難しいだろうけど、例えばハーフで71分で優勝とか書いたら下手したらそれだけで特定されちゃうし。 今日はゆったり目で調整jog。
キロ4分18で16km程。
若干だるかったけど昨日の疲れというよりは今日の仕事疲れって感じっぽい。
ゆったり風呂入った後に筋膜リリースしまくって回復するわ。
明日は12km程度のjog、明後日は10km程度のjogで日曜日レースって感じかな。 体重測る時は起床後にトイレ行った後計ってるけど、割と誤差大きいんだな。
前走からマイナス2キロで出走できると思ったけど、マイナス2キロ〜1キロの間をいったり来たりでマイナス2キロにはならないかも。
とは言え1キロ以上は軽くなりそうだからプラス思考で行くしか無いか。 >>103
まあ1キロ減では行けそうなので気にせず行きますわ。
ちゃんと練習出来てると思えてるので自信持ってスタートラインには立てそうですし。
学生の頃は練習サボり気味だったのでなかなかこういう良い精神状態で臨めてなかったので、結果はどうなるかわかりませんが凄く楽しみな感じはしています。
ちなみに今日の練習は12kmをキロ4分9でjog。
明日は午前中に6km〜10km程度をのんびりjogかな。
今週はヴェイパーフライ対策でペガサスターボとズームフライを多めに履いててイメージもばっちり。
最高の状態でレースに臨めそう。 >>47
それは私も同じです。マラソンの雑誌は
疲労を抜く事の大切さを教えない
高校生の頃の練習の流れでフルマラソン十分なのでランナーの雑誌は読みません。 >>106
ランナーな雑誌とかって初心者がフル完走とかハーフ2時間切りとかレベル低い話題がほとんどだから全然参考にならないよね。
ネットに上がってる練習法もほとんど上記の層が対象だからなかなか有益な情報がない。 >>107
そうですね。30キロ40キロを練習で
1回走るってところは少し真似ますけど
基本的に高校の陸上部の領域で過ごし
調整 １週間前は中学生の陸上部のメニューを
イメージしてます。形はこんなもんでいいです。雑誌を全て真似しない方がいいと
書いてありました。あれはアドバイザーがメニューを作りたがっているだけだと。
今朝は寝坊しました。今日のメニューはご飯食べてから決めます。 今日は軽めの流し含めて7km程jog。
いい感じに仕上がってるから明日は頑張りたい。 おれランナー雑誌読んだこと無いｗ
すべて陸上部で学んできたこと、これに自分にあったやり方を考えてアレンジしてる。
まあだから俺は雑誌もネットも調べないので知らない専門用語も多い、ダニエルズさえも知らなかった。
サブ4層などがマニアックな用語を並べてネットで会話してるのでびっくりしてるｗ
>>102
そりゃ1日の変動は1-2kgはあるね
このレベルは誤差程度と認識するしかない おはよう。
朝体重計ったら前走比マイナス1.5kgだったわ。
2kgとは行かなかったけどプラス材料には違いないからちょっと安心。
後は自分の力を信じるだけだな。 >>112
そうですね。4時間台前半のランナーが一番真面目なんじゃないかと思う位ですよ。
会話についていけませんね。
知識増やすより体を苦しめていく方が
優先かと思ったりもします。
特に30キロから残り12キロをまとめる走り方をするには高校用の陸上部の練習は必要になります ハーフ走って来た。
記録とか順位とか書くと特定されるからざっくり書くけど、タイム的には平坦なコースなら70分切れてたって感じのタイムは出せた。
今年は割とレベル高くて先頭集団が形成されてサバイバルレースになったから上手くペースには乗れてた。
ただ、公認コースはいいんだけどアップダウンが半分以上あるし高低差もきつすぎた。
コース図の高低差と実際の高低差が誤差あり過ぎであれはずるいわ。
山を走り込んだ成果かアップダウンで他の選手が脱落する中で上手く走れてたのは収穫だったけど、ペースダウンは防ぎようがない。
課題は今の自分にしてはハイペースだったためか15キロくらいでふくらはぎにダメージが来て攣りそうになってたからjogの質、量の不足。
LTペースが遅くて余裕がなかったからLT値の改善。
あとは5000mでスピード持久力足りないのも分かってるからインターバルも入れないと。
結局全部足りないわ。 あのコース走って高低差あるっていうならロード向いてないよ >>120
今週行われた公認コースのハーフなんて4つしかなくて、1つはコース図高低差出してない、1つは70分じゃ先頭着けないんだからどっちか2つしかないだろ・・・ >>118
あわよくばになったのかね？
-1000点 ちょっと横になったら今まで寝てたわ。
なんか頭痛いしお腹も空腹なんだかよく分からないけど調子悪い。
さすがに色々ダメージやばいわ。 あわよくばになってれば嘘だの捏造、あわよくばになってなければザマァwパターンね レースで見たけどフォアフットじゃないのにVF履いてるやつ多すぎ かかとから行く人でも軽くてクッションがある良い靴だよな。
ちょっと前までは全然買えなかったからサブ3も出来ない雑魚は買うなとか思ってたけど、手に入るなら別にいいかって思えるようになって来た。 タイム変わらなくても
脚のダメージ少ないから
次のポイント練習早く出来るから
走力を伸ばしやすいという効果もな >>132
普通の練習でVF使うの？
自分には無理だな アシックスでサブ3をギリギリ逃してたら頭固いんだろうなって目でみてしまう パートくんはアキレス子供靴がお似合い
マジックテープのやつw >>137
もし自分がそうなら絶対に靴変えたくない
自分の走力アップだけで達成しないと全く意味がないし ヴェイパーだって合う合わないがあるわけでしょ？
ヴェイパーにアシックスで勝った負けただの気にしてるのはカッコ悪いと思うぞw さすがにソーティマジックRPは固すぎてフルは無理だと判断したけど、LTなら行ける？
LTなら多少クッションあるって聞いたけど。 >>141
人それぞれだろうけど、自分が納得できるかどうかだしな。
シューズの力で記録を伸ばして満足できればそれで良し。
自分の力で記録を伸ばすことが成長であると考えてる俺はVFには変えない。 シューズは合う合わないの話だと思うから意地張らないで合うシューズ探せばいいのに。
今履いてるのが最高に合うと思って履き続けてるならいいけどさ。
不満があるなら意地張る意味がわからん。 ヴェイパーを維持でも履かないって言う人はならシューズ全般がヴェイパーの性能を持ったらどうするの？裸足で走るの？
ちなみに俺は最近練習はjapanboost3とターサジールで大会ではzffk履いてる
ヴェイパーもzffkくらい安くなったら普通に買うと思うw >>149
俺は靴試し過ぎて大変な事になってるわ。
jog用がターサージャパン、ターサージール、アディゼロジャパンブースト、ペガサス35、ペガサスターボ、ズームフライ。
ポイント練はレース用から格下げしたソーティマジックRP。
レース用がソーティマジックRP、アディゼロ匠戦、ヴェイパーフライ。 AIで今出来る最高のシューズ出来ないもんかね？
タイプ別に色々作って ジョグ GT2000
ポイント練習 ライトレーサー
ハーフ・フル ターサー サブ3を趣味でやってるやつは自己満足なのに
ヴェイパーを使う使わないのこだわりで噛み付いたり否定する意味がわからん
人それぞれがどう納得するかの問題 VF履いてのタイムは自分の力じゃない
って否定するようなニュアンスがよろしく無いんじゃない
スパッツやシャツ、アイウェアなんかを変えてタイムが向上しても認めないのな？ 線引き問題なんだから、人によって基準が違うのが当たり前
お互いにとやかく言うことじゃない >>155
たしかにな
その信念をガチで貫くなら素足&素っ裸で走ることだ ぎゃーぎゃー言ってるのは自分でもシューズの力で記録伸ばしたって心の中で思ってる証拠だよ しょうがないよ
人は弱いもんだから
誰も人のシューズに文句は言わないよ
自分だけは心から喜べないだろうがね！ 履いたら速くなるシューズを選ぶのもランニングに対するマネージメント能力なんだがw
>>162が裸足で走らずにシューズ履いてるなら言ってる事が矛盾してるのに気づかないアホ より良い結果を出すためにより良い道具を使うことをトップアスリートだけの特権とでも思ってるのか？ とかなんとか言って5000円で売ってたらサクッと買って
即レースで履いてる奴だろ、買わないのはただプレミア付いて定価より高いから、変な貧乏性が湧いて買わないだけ >>165
その通り
高いから買わないだけの人が多いように思う
サブ3狙うレベルまで練習してるなら道具に頼るのは普通
完走目標とかで買わないのは理解できるが 必ずベスト更新出せる500万円のシューズあったら買う？
もちろん効果は1度だけ 今安くて4万円くらいか！？
寿命が約3レース、となると1回13000円で3回履いたら終わり
普通のレース用の靴なら5回も履けばレースシューズにはならないが、スピード練習用の靴でいくらでも使用出来る
まだ安くなるんじゃなかろうかとためらっている人は沢山いると思う >>167
絶対買わないわ
1時間速くなるなら迷わず買うけどね(笑) >>156
ヴィーガンみたいなもんだね
ポリシーだから好きにすれば良いけど
「可哀想だから肉は食べない」と言えば「植物は可哀想じゃないの？」って言われるし「肉を食べるお前達は野蛮だ」って言えばそりゃ反発も食らうだろう なんかこのスレすごいな
靴の力借りたことを正当化しようと顔真っ赤 ヴェイパー履いたってどうせ遅いんだから履いてもいいだろ >>171
お前は裸足で走って足裏が真っ赤なんだろ？
まさか靴の力なんか借りてないよな？ >>168
40000円て何の靴のこと言ってるの？
まさかヴェイパーフライじゃないよな？だとしたらエアプだろ 俺は3:09から2:42になったヴェイパー使いだからね。
やっぱヴェイパー凄いよ。今年の冬は30分台狙ってまーす ヴェイパー履いてベスト3時間30分から3時間25分になりましたじゃあんま意味ないよな。
ベスト2時間32分から2時間27分とかならまだわかるけど。
3時間以上のペースはジョギングなんだから靴とかどうでも良いレベル。
靴を気にする前にまず練習しましょう。 本日の日記くん
719 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2019/05/15(水) 20:14:58.53 ID:L+8iwlFs
高校生で長距離やってて1500m5分切れないなら辞めるべきだよな。
絶望的に才能無いか、やる気無いかのどっちかだし、続ける意味が無い。 ヴェイパー履こうが履きまいがどうでもいいしヴェイパー履かないことに誇りを持ってるやつとかクソほどカッコ悪いなって思うけど
サブ4狙ってますとかその辺の層でたまに履いてるランナーとかをsnsや大会で見たりするとそれはそれでもにょることはあるなw 市民ランナーならどんなタイムの人が履いてようが良いの持ってるんだなー以外の感想がでない
どんな走法でもズームストリークより4％早くなるってエビデンスでてるしな >>179
ハーフ走った後でリカバリーjogしかしてないからつまらないかと思って自重してたけど書いた方がいい？ ブログでサブスリーランナーのブログみたいなのよく見るけど、本人は得意げに俺はサブスリーみたいな感じで語ってるんだろけど、大体がギリギリサブスリーの奴らばっかりだから、俺1500m5分だぜって言ってるようなもんだから恥ずかしいよな。 しかし>>135みたいなこと言われたらアシックスも立つ瀬がないな >>181
顔真っ赤過ぎだぞお前
それより日本語勉強しろ
馬鹿は馬鹿だなぁ >>186
お前は何でサブ3ばかり目の敵にしてんの？サブ3.5スレにも言ってやれよ1500m6分ですか？サブ4は1500m7分ですか？恥ずかしいですよね？ってよ
別に1500m速く走れるようになれたとしても、お前みたいな左遷か、そこしか就職先無かった底辺か知らんけど
雪国のクソボロアパートの独身、女っ毛まるで無しのブサ男には何の羨ましさもねえわ
どうせ給料も安くて惨めな暮しやってんだろ
僻むなってリア充を ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
