サブ3を目指すスレpart37
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ワッチョイつけてスレ立てしようとしたが規制でダメだった
>>1
何でワッチョイつけないんだよ
無能 初フル2時間32分台です。
パート37でもよろしくお願いします。 昨日はキロ4分9で25キロjog。
疲れを理由にポイント練を今日にスライドしたけど昨日のjogのペースが早めだったせいか今日の方が疲れてる。
天気も雨っぽくでやる気しないけど、やると決めたらには気合でやる。
昼休みは体力回復のために昼寝するわ。 今日は300m×10 R5分のはずが、スピード維持できずに8本でギブアップ。
(48.46.47.47.48.49.49.49)
10本はできなかったけど速い動きは体験出来たし、体が動かなくなった時にそれなりに我慢出来ていたから良い練習にはなったと思う。
明日は夜用事もあるし大人しく完全休養、土曜日はjog、日曜日は1000×5 R400をやる予定。 >>15
甘いよ、10本予定してたら10本やらないとだめ。
皇帝ハイレ先生が言ってるじゃん、
https://youtu.be/cnYzVKyxGmY?t=592
サブ3の上のサブ2.5目指すなら、決めたことはやりきらないと一生たどり着けないよ
だから10x300mやると決めたらやり遂げる
一般ランナーのサブ2.5レベルというと陸上部に例えれば県大会の上位レベル、そういうレベル目指すなら
次の練習でまた頑張ればいいや～では無理。
今やらないと明日はない。今日やらないと明日はないよ。 >>19
君はこの板初めてかい？
パートくんは嘘八百、練習もサイクリングだよ～ ランナーズって投稿すれば、結構採用してもらえるんだね。
ここのサブスリーランナーも結構投稿してる？ >>19
レペだと動き悪いとやるだけ無駄なので止めるのもありだと思いますけどね。
速い動きは体験出来たので私としては目的は達成できました。
インターバルとかで設定から大幅に遅れてもとりあえず決められた本数は走らせるって指導者がけっこう居ますが、それなりのスピードで走らないと意味ないのであれこそ無駄だと思います。
高校の時は県で上位入賞するだけは走れていましたが、今はちょっと厳しいので戦えるレベルまで頑張って戻したいと思います。 >6>7
そもそも陸上板って、ワッチョイ可能設定だっけ？ 今日は午前がキロ4分20で19キロjog、午後がキロ4分50で10キロjog。
合計距離は稼げたけど1発25キロjogより練習効果は少ないかも。
明日は午前中が1000m×5 R400m 設定は3分10、行けそうなら+1～3本。
午後がゆっくり10キロ程度のjogの予定。
今日で4月の合計距離は391.8kmだから今月も400は行きそうだな。 3月にハーフマラソン走って73分だったんだけど、体重1.5キロ減ったから今だと71分で行けるかな？ 俺は今年からの42分おじさんだけど、月間200kmは走らないよ。
時間無いしね。
400km走って40切れないって努力家だよねー。
レスも多いし！仕事が不安やわ >>33
ハーフは体重より筋力で押し切るイメージ
だからあまり変わらないんじゃないかな イメージはそうかもしれないが現実だと筋力で押し切るのは800mまでだぞ
特に5000m以上は自重を支える以外の筋力はいらん
ヒョロガリクソガリでいい >>35
5000mとかでも体重は邪魔みたいな指導者多いから多少は影響あると思うんだけどな。
特に女子はともかく体重落として貧血になったら鉄剤注射って感じですし。 とりあえず午前練は1000m×5 R400mやってきた。
3分8.8.7.7.6でおまけなしで5本でやめておいた。
余裕あるような無いような微妙な感じだったから動き良い内に撤退って感じ。
午後は休んでから考えるけど、ゆったり10キロくらい走りたいかな。 筋力で押し切るような不器用な人は800でも無理と思うけどなあ
いかに綿になってリズムに乗って楽にリラックスでぶっ飛ばし巡航できるかが重要だし。
筋力任せは不器用だと思うしスタミナが無駄。筋力使うのはラストスパートのダッシュくらいよ。 だからねー、300とか400のスピード練習でも
単に我武者羅に力で不器用に押し切っても意味ねえし。短距離フォームになっても意味がない。
あくまでも長距離のリズム。
この速い設定ペースでも、どうやったら楽なリズムで巡航できるのかという意識が大切よ。 話を戻せばハーフの体重の影響については
元の体重がなんぼとかにもよる、170cmで58kgが56.5kgになりました～じゃまあ変わらんわ。
しかも1.5kgなんてさ、水分や脱糞などで1日でも1kg程度は変動するし。
てかロードレースなんてコースの高低差や気温、風向きコンテイジョンなどで有利不利がかなりあるから
他のレースで何分変わるかなんて比較はなあ。トラックレースならまだしも。 >>39
800mの有酸素と無酸素の比率は5:5
無酸素状態で乳酸エネルギーを作り出すには筋肉量が必要になってくる
中距離だけど本質的には短距離に近い
綿とか関係ない
終わり >>42
800mは短距離7:長距離3、1500mは5:5だっては良く聞くね。 >>41
同じ条件だと仮定して体重が減ったらどうかって話だったんだけどね。
そりゃ天候とかコースとか言い出したらわからないってなりますわ。
トラックだって気温、風、展開次第で相当変わるし。 >>42
そういう問題じゃなく走り方の違い
短距離の走り方と中距離の走り方は違う
筋力で切り返すような動作は中距離は不要で流れを切らさないリズムが重要
綿のような軽いイメージでリズムを作る。
仮に同じ100m16秒ペースでも筋肉をなるだけ使わないでリズムで走る感じ。
筋力任せでは酸素ばかりを無駄に消費するのでとても効率悪い。 イメージで言うと・・中距離は使う筋力は最小限に抑えて腱の反発を活かしたリズムで速いペースを刻む感じ。 俺は今まで陸上やってきた経験で語ってるからネットや本だけで学んだ人たちとは話が噛み合いにくいのかなあ。 で結局体重落ちるとハーフのタイムは早くなるの？
風やコースとかは同条件、筋肉はそのままで体脂肪のみ落とした前提で。 今日の午前練は標高差340mの所を往復jog18.7km、ペースはキロ4分42。
昨日のインターバルの疲れもあるのか全然登れなかったけど、いい練習になった感じはする。
午後はLSDペースでまったり1時間くらい走るかな。 午後練はキロ5分10くらいで13.4km jog。
距離稼ぎつつ疲労取れていい感じ。
これで4月はあと1日を残して走行距離が448.1km、調整練習やポイント練増やしたけど距離も走れてるから質も向上して理想的になってきたかな。
か 2週間後にハーフあるんだけど71分切りとか夢見すぎかな？
70分台なら優勝の可能性もあるんだけど。
3月のハーフマラソンが73分ちょうどくらい、この時は正直体調も軽い怪我の連続で微妙だったし、天候も強風&低温で良くは無かった。
今回は体重が2キロ減では出れそうで、怪我も無く順調にポイント練もこなせて設定も上がってきてるから単純に前回より力も付いてる。
トラック5000mが15分58でちょっと物足りないけど、4000m以上独走で更に強風だった事を考えれば悪くは無かった。
あとはヴェイパーフライを採用するからそこに期待してる。
単純に4%速くなるなら靴だけで70分台行けるんだけど。 今日は何かやる気しなかったけど何とかゆっくり16km程jogしてきた。
何か疲れてる感じで、明日ポイントの予定だけど下手したらスライドさせるかも。
やっぱり回復力が落ちたって感じする。
結局4月の走行距離は464.2km。
500行きたいけどあかさまな距離稼ぎしてやっても意味ないし難しい所だな。 今日はLSD気味のjog25km(キロ5分ちょい)
なんか疲れててなんかきつかった。
調子悪そうだけど明日は逃げずにLTペース走やるけど不安しかない。 今日は午前がLTペース走6000m(20分20)+アップとダウン6kくらい。
午後がキロ4分40くらいで14kmjog。
午前のLTペース走はもう一本6000mやる予定だったけど、一本目リズムに乗れてなかったし風も強くていい動き出来ないと判断して回避。
やはりそれなりに良いコンディションじゃないと2セットはきつい。
明日はアップダウン対策で山に走りに行く予定。 ここが本スレだったのですね
10日ぶりぐらいに辿り着きました
私は見る専ですが、みなさまの書き込みに期待しております http://imepic.jp/20190503/707450
今日は山を21.1km程jog。
平均ペースはキロ4分22。
登りはリズム良く登れたけど下りがなんかしっくり来なかった。
明日も繋ぎのjog、明後日に1000mのインターバルの予定。 今日は午前がキロ4分45で14キロjog、午後がキロ4分50で12キロjog。
午前中はもっと走るつもりが体が起きてなくて全然動かなくて走れなかった。
かなり中途半端な練習になってしまったけど、明日のインターバルに向けて疲労抜きつつそれなりに距離は稼げたから良しとプラスに捉えたい。 >>71
ここは日記マンの隔離スレで向こうが本スレだよ 今日は1000mのインターバルだけどヴェイパーフライ使ってみようかな。 今日は1000m×5 R400mでインターバル。
3分7.7.8.7でラストが2分59。
ガーミンがバグってラスト一本だけ記録残せなかったのがちょっと残念。
2分59の表示を確認して保存押したらプツッと電源切れてすぐ再起動したけどなぜかラスト1本が700mで止まってた。
前にも一回あったんだけど古いから調子悪いのかな？
シューズは大会で使う前の足慣らしでヴェイパーフライ使ったけどやはり1000mだとソーティマジックとかで良い感はあったけど、ちゃんと接地出来ればいい感じで反発してくれてなんか凄かった。
あとやっぱり走った後に足にダメージは少なかったかな。
使いこなせそうなのでハーフはヴェイパーフライで行くわ。 >>77
とても参考になる練習ですね
これからも練習内容をフォローさせて頂きたいので、
ぜひコテハンをつけて頂けないでしょうか >>78
ありがとうございます。
ですが、名無しを貫きたいので申し訳ないです。
雰囲気で私と察して下さい。 今日はキロ4分46で16km程疲労抜きjog。
ヴェイパーフライの足慣らしとしてペガサスターボ買ったから使ってみたけどすごく良かった。
ちょっと高いのが難点だけど買う価値あったわ。 GW休まず走り続けてたから今日は完全休養。
久々に仕事したら疲れたから今日休みにしたのは正解だったかな。
明日から日曜日のハーフに向けて調整に入るから良い状態に仕上げたい。
5000m15分台は出たけど、どちらかと言うとハーフ向きの練習を積んできたから一発狙いたい。 今日はハーフの調整練でLTペース走6000m。
19:42(3分18.16.17.17.18.16)av3.17
ダニエルズ的にはハーフ70分切る選手がやるタイム設定だから上出来かな。
さすがにいきなり70分切るイメージは湧かないけどレースコンディション次第では行けるかもとか欲が出てきたわ。
まあとりあえずは最高の状態でレース当日を迎える為にしっかり調整しないとな。
明日からは全てjogで刺激は入れない、jogはペースはいつも通りで距離を落とす感じで行くわ。 >>86
LTペース走でTTみたいになるパターンはLT値を上げるという目的からは外れてしまってますから良くは無いですね、その分スピード持久力とかは鍛えれるかもですが。
あなたの場合は15分58秒が持ちタイムなのでキロ3分27秒ペースで行うのが良いかと。 >>88
私の場合は設定は決めて無くて適度なきつさの所を感覚で走るんですよね。
今日は別に全力では走った訳では無くて、いつも通りの適度なきつさだったので私のレベルが上がってるんだと思います。
もしくは今日だけ調子良かった可能性もありますかね。
5000m15分58は強風の中4000m独走だった事を考えたらもう少し早く走れたと思うので、このタイムだけで設定は固めれないと思います。 15分58だとバランスよく鍛えられてれば想定予想タイムは1時間13分50秒ってとこだろな。まずは13分台。
これにコースや気象コンディション補正、本番補正、距離の誤差をかけたものかな。
プラスになるとも限らないしマイナスになるかもしれん。まあやれるだけ頑張れ >>90
3月のハーフで73分ちょうどくらいだったのですが、単純に力が付いた、5000mよりはハーフ向けな練習が多かった、体重2キロ減った、ヴェイパーフライ買ったとプラス材料しかないので条件がフラットなら目標は71分台、あわよくば70分台狙いで頑張ります。 >>92
この業界であわよくばが本当にあわよくばになったやつなど見たことがない
-1000点 なんの業界だよ。
ハーフやフルだと気象条件次第でタイムの変動大きいから良い時も悪い時も数分は変わってくると思うけどな。 >>94
パートくんはサイクリングだから無理だよ
できても捏造 ハーフの大会で優勝狙ってるようだから、最低でも入賞の完走証アップはするはずだよな
まあ、全部嘘だから無理だろうが >>95
できても捏造ってただ認めたくないだけなのね >>96
完走証はアップしたら大会特定されるからアップしないよ。
アップしたらアップしたで他人のだと偽造だとか言いつつちゃっかり特定作業始めるから全くメリットが無い。
色んな大会の記録見てみたけど、80分切るランナーって意外と少なくてメジャーな大会じゃなければ20人居ないとかザラだから大会特定されたらほぼほぼ誰かバレちゃうんだよね。
だから今回は順位もタイムもだいぶぼかす形での報告になりますのでご了承ください。
5000m15分58なら高校生とかも走る分競技人口も多くて平凡なタイムだから特定は難しいだろうけど、例えばハーフで71分で優勝とか書いたら下手したらそれだけで特定されちゃうし。 今日はゆったり目で調整jog。
キロ4分18で16km程。
若干だるかったけど昨日の疲れというよりは今日の仕事疲れって感じっぽい。
ゆったり風呂入った後に筋膜リリースしまくって回復するわ。
明日は12km程度のjog、明後日は10km程度のjogで日曜日レースって感じかな。 体重測る時は起床後にトイレ行った後計ってるけど、割と誤差大きいんだな。
前走からマイナス2キロで出走できると思ったけど、マイナス2キロ～1キロの間をいったり来たりでマイナス2キロにはならないかも。
とは言え1キロ以上は軽くなりそうだからプラス思考で行くしか無いか。 >>103
まあ1キロ減では行けそうなので気にせず行きますわ。
ちゃんと練習出来てると思えてるので自信持ってスタートラインには立てそうですし。
学生の頃は練習サボり気味だったのでなかなかこういう良い精神状態で臨めてなかったので、結果はどうなるかわかりませんが凄く楽しみな感じはしています。
ちなみに今日の練習は12kmをキロ4分9でjog。
明日は午前中に6km～10km程度をのんびりjogかな。
今週はヴェイパーフライ対策でペガサスターボとズームフライを多めに履いててイメージもばっちり。
最高の状態でレースに臨めそう。 >>47
それは私も同じです。マラソンの雑誌は
疲労を抜く事の大切さを教えない
高校生の頃の練習の流れでフルマラソン十分なのでランナーの雑誌は読みません。 >>106
ランナーな雑誌とかって初心者がフル完走とかハーフ2時間切りとかレベル低い話題がほとんどだから全然参考にならないよね。
ネットに上がってる練習法もほとんど上記の層が対象だからなかなか有益な情報がない。 >>107
そうですね。30キロ40キロを練習で
1回走るってところは少し真似ますけど
基本的に高校の陸上部の領域で過ごし
調整 １週間前は中学生の陸上部のメニューを
イメージしてます。形はこんなもんでいいです。雑誌を全て真似しない方がいいと
書いてありました。あれはアドバイザーがメニューを作りたがっているだけだと。
今朝は寝坊しました。今日のメニューはご飯食べてから決めます。 今日は軽めの流し含めて7km程jog。
いい感じに仕上がってるから明日は頑張りたい。 おれランナー雑誌読んだこと無いｗ
すべて陸上部で学んできたこと、これに自分にあったやり方を考えてアレンジしてる。
まあだから俺は雑誌もネットも調べないので知らない専門用語も多い、ダニエルズさえも知らなかった。
サブ4層などがマニアックな用語を並べてネットで会話してるのでびっくりしてるｗ
>>102
そりゃ1日の変動は1-2kgはあるね
このレベルは誤差程度と認識するしかない おはよう。
朝体重計ったら前走比マイナス1.5kgだったわ。
2kgとは行かなかったけどプラス材料には違いないからちょっと安心。
後は自分の力を信じるだけだな。 >>112
そうですね。4時間台前半のランナーが一番真面目なんじゃないかと思う位ですよ。
会話についていけませんね。
知識増やすより体を苦しめていく方が
優先かと思ったりもします。
特に30キロから残り12キロをまとめる走り方をするには高校用の陸上部の練習は必要になります ハーフ走って来た。
記録とか順位とか書くと特定されるからざっくり書くけど、タイム的には平坦なコースなら70分切れてたって感じのタイムは出せた。
今年は割とレベル高くて先頭集団が形成されてサバイバルレースになったから上手くペースには乗れてた。
ただ、公認コースはいいんだけどアップダウンが半分以上あるし高低差もきつすぎた。
コース図の高低差と実際の高低差が誤差あり過ぎであれはずるいわ。
山を走り込んだ成果かアップダウンで他の選手が脱落する中で上手く走れてたのは収穫だったけど、ペースダウンは防ぎようがない。
課題は今の自分にしてはハイペースだったためか15キロくらいでふくらはぎにダメージが来て攣りそうになってたからjogの質、量の不足。
LTペースが遅くて余裕がなかったからLT値の改善。
あとは5000mでスピード持久力足りないのも分かってるからインターバルも入れないと。
結局全部足りないわ。 あのコース走って高低差あるっていうならロード向いてないよ >>120
今週行われた公認コースのハーフなんて4つしかなくて、1つはコース図高低差出してない、1つは70分じゃ先頭着けないんだからどっちか2つしかないだろ・・・ >>118
あわよくばになったのかね？
-1000点 ちょっと横になったら今まで寝てたわ。
なんか頭痛いしお腹も空腹なんだかよく分からないけど調子悪い。
さすがに色々ダメージやばいわ。 あわよくばになってれば嘘だの捏造、あわよくばになってなければザマァwパターンね レースで見たけどフォアフットじゃないのにVF履いてるやつ多すぎ かかとから行く人でも軽くてクッションがある良い靴だよな。
ちょっと前までは全然買えなかったからサブ3も出来ない雑魚は買うなとか思ってたけど、手に入るなら別にいいかって思えるようになって来た。 タイム変わらなくても
脚のダメージ少ないから
次のポイント練習早く出来るから
走力を伸ばしやすいという効果もな >>132
普通の練習でVF使うの？
自分には無理だな アシックスでサブ3をギリギリ逃してたら頭固いんだろうなって目でみてしまう パートくんはアキレス子供靴がお似合い
マジックテープのやつw >>137
もし自分がそうなら絶対に靴変えたくない
自分の走力アップだけで達成しないと全く意味がないし ヴェイパーだって合う合わないがあるわけでしょ？
ヴェイパーにアシックスで勝った負けただの気にしてるのはカッコ悪いと思うぞw さすがにソーティマジックRPは固すぎてフルは無理だと判断したけど、LTなら行ける？
LTなら多少クッションあるって聞いたけど。 >>141
人それぞれだろうけど、自分が納得できるかどうかだしな。
シューズの力で記録を伸ばして満足できればそれで良し。
自分の力で記録を伸ばすことが成長であると考えてる俺はVFには変えない。 シューズは合う合わないの話だと思うから意地張らないで合うシューズ探せばいいのに。
今履いてるのが最高に合うと思って履き続けてるならいいけどさ。
不満があるなら意地張る意味がわからん。 ヴェイパーを維持でも履かないって言う人はならシューズ全般がヴェイパーの性能を持ったらどうするの？裸足で走るの？
ちなみに俺は最近練習はjapanboost3とターサジールで大会ではzffk履いてる
ヴェイパーもzffkくらい安くなったら普通に買うと思うw >>149
俺は靴試し過ぎて大変な事になってるわ。
jog用がターサージャパン、ターサージール、アディゼロジャパンブースト、ペガサス35、ペガサスターボ、ズームフライ。
ポイント練はレース用から格下げしたソーティマジックRP。
レース用がソーティマジックRP、アディゼロ匠戦、ヴェイパーフライ。 AIで今出来る最高のシューズ出来ないもんかね？
タイプ別に色々作って ジョグ GT2000
ポイント練習 ライトレーサー
ハーフ・フル ターサー サブ3を趣味でやってるやつは自己満足なのに
ヴェイパーを使う使わないのこだわりで噛み付いたり否定する意味がわからん
人それぞれがどう納得するかの問題 VF履いてのタイムは自分の力じゃない
って否定するようなニュアンスがよろしく無いんじゃない
スパッツやシャツ、アイウェアなんかを変えてタイムが向上しても認めないのな？ 線引き問題なんだから、人によって基準が違うのが当たり前
お互いにとやかく言うことじゃない >>155
たしかにな
その信念をガチで貫くなら素足&素っ裸で走ることだ ぎゃーぎゃー言ってるのは自分でもシューズの力で記録伸ばしたって心の中で思ってる証拠だよ しょうがないよ
人は弱いもんだから
誰も人のシューズに文句は言わないよ
自分だけは心から喜べないだろうがね！ 履いたら速くなるシューズを選ぶのもランニングに対するマネージメント能力なんだがw
>>162が裸足で走らずにシューズ履いてるなら言ってる事が矛盾してるのに気づかないアホ より良い結果を出すためにより良い道具を使うことをトップアスリートだけの特権とでも思ってるのか？ とかなんとか言って5000円で売ってたらサクッと買って
即レースで履いてる奴だろ、買わないのはただプレミア付いて定価より高いから、変な貧乏性が湧いて買わないだけ >>165
その通り
高いから買わないだけの人が多いように思う
サブ3狙うレベルまで練習してるなら道具に頼るのは普通
完走目標とかで買わないのは理解できるが 必ずベスト更新出せる500万円のシューズあったら買う？
もちろん効果は1度だけ 今安くて4万円くらいか！？
寿命が約3レース、となると1回13000円で3回履いたら終わり
普通のレース用の靴なら5回も履けばレースシューズにはならないが、スピード練習用の靴でいくらでも使用出来る
まだ安くなるんじゃなかろうかとためらっている人は沢山いると思う >>167
絶対買わないわ
1時間速くなるなら迷わず買うけどね(笑) >>156
ヴィーガンみたいなもんだね
ポリシーだから好きにすれば良いけど
「可哀想だから肉は食べない」と言えば「植物は可哀想じゃないの？」って言われるし「肉を食べるお前達は野蛮だ」って言えばそりゃ反発も食らうだろう なんかこのスレすごいな
靴の力借りたことを正当化しようと顔真っ赤 ヴェイパー履いたってどうせ遅いんだから履いてもいいだろ >>171
お前は裸足で走って足裏が真っ赤なんだろ？
まさか靴の力なんか借りてないよな？ >>168
40000円て何の靴のこと言ってるの？
まさかヴェイパーフライじゃないよな？だとしたらエアプだろ 俺は3:09から2:42になったヴェイパー使いだからね。
やっぱヴェイパー凄いよ。今年の冬は30分台狙ってまーす ヴェイパー履いてベスト3時間30分から3時間25分になりましたじゃあんま意味ないよな。
ベスト2時間32分から2時間27分とかならまだわかるけど。
3時間以上のペースはジョギングなんだから靴とかどうでも良いレベル。
靴を気にする前にまず練習しましょう。 本日の日記くん
719 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2019/05/15(水) 20:14:58.53 ID:L+8iwlFs
高校生で長距離やってて1500m5分切れないなら辞めるべきだよな。
絶望的に才能無いか、やる気無いかのどっちかだし、続ける意味が無い。 ヴェイパー履こうが履きまいがどうでもいいしヴェイパー履かないことに誇りを持ってるやつとかクソほどカッコ悪いなって思うけど
サブ4狙ってますとかその辺の層でたまに履いてるランナーとかをsnsや大会で見たりするとそれはそれでもにょることはあるなw 市民ランナーならどんなタイムの人が履いてようが良いの持ってるんだなー以外の感想がでない
どんな走法でもズームストリークより4％早くなるってエビデンスでてるしな >>179
ハーフ走った後でリカバリーjogしかしてないからつまらないかと思って自重してたけど書いた方がいい？ ブログでサブスリーランナーのブログみたいなのよく見るけど、本人は得意げに俺はサブスリーみたいな感じで語ってるんだろけど、大体がギリギリサブスリーの奴らばっかりだから、俺1500m5分だぜって言ってるようなもんだから恥ずかしいよな。 しかし>>135みたいなこと言われたらアシックスも立つ瀬がないな >>181
顔真っ赤過ぎだぞお前
それより日本語勉強しろ
馬鹿は馬鹿だなぁ >>186
お前は何でサブ3ばかり目の敵にしてんの？サブ3.5スレにも言ってやれよ1500m6分ですか？サブ4は1500m7分ですか？恥ずかしいですよね？ってよ
別に1500m速く走れるようになれたとしても、お前みたいな左遷か、そこしか就職先無かった底辺か知らんけど
雪国のクソボロアパートの独身、女っ毛まるで無しのブサ男には何の羨ましさもねえわ
どうせ給料も安くて惨めな暮しやってんだろ
僻むなってリア充を >>186
世間一般的にはサブ3だろうがサブ5だろうがたいして変わらん
陸上はやっぱ短距離よ
長距離なんて短距離で記録でないやつを救済するためにできた腐れナメクジ競技
ジメジメしたアパートでナメクジ日記書いてろw ジョグ用というか息抜き用にjapan boost3を使っていたんですが、ボロくなってしまったので買い替えようと思ってます
サブ3目指す層のレベルの方でジョグ用とかって何使ってます？？
nike通販でズームペガサスターボが安売りしていたので試してみようかなと思いました >>194
私はターサージャパン、ターサージール、アディゼロジャパンブースト、ペガサス35、ペガサスターボ、ズームフライを履き分けてます。
ペガサスターボは最近かなり気に入ってます。
特にペガサス35が合う人ならオススメです。 俺はバスケシューズでマラソン大会出て優勝したことある airが入ってるカッパのホームセンターで2000円の靴買って履いたら
そんなにタイム変わんなかったな
新品で軽ければ安いシューズ履いてもそれなりにタイムは出る >>199
遅い奴ほどいろいろなシューズ持ってるよな >>203
走ることよりもコレクションがメインになってるってやつか 今日はイレギュラーな事多くて今仕事終わったわ。
まあ妥協しないで走るけど、この時間に走りだすとエネルギー切れ起こすんだよな。 相変わらずサブスリーすら達成出来ない人からの妬みがやばいですね。 >>211
俺からするとサブ3になれない
お前が俺達を妬んでるしか見えない
いつになったらサブ3の記録証アップしてくれるんかな！？
GPSウォッチなんて何の証拠にもならんから要らんて、まっ前にサブ3.5を自演で応援してた感じからするとサブ3未達で僻んでる馬鹿にしか誰も思わんってマジで
今一生懸命頑張ってるんだろうけどお前の腐れ根性では無理ハッキリと言ってやる、俺が直接会ってサブ3指導してやろうか？そんな難しいなら？ ポイント練習のバリエーションって、
１．期分けをはっきりさせ、月内は同じような練習を集中的にやる
２．期分けをはっきりさせるよりも、週内や月内で幅広い練習をやる
のとどちらがいいんだろうか。
甲…レペ、ショートインターバル、坂ダッシュなど
乙…インターバルなど
丙…ペーランなど
丁…距離走、クロカンなど
としたとき、この月のポイント練は丙のみ、翌月は乙のみという感じにするのか、
この月のポイント練は乙～丁をバランスよく、翌月は甲～丙をバランスよくという感じにするか。 >>213
すいませんでした。今まで皆さんに相手してほしくて大嘘ついてました。
実際のベストは3時間32分の雑魚です。
リアルで友達が1人もいないので、せめてネットの世界の中だけでは自分の存在価値を認めてほしくてありもしない嘘記録や嘘練習を並べたてていました。
嫉妬や羨望に満ち溢れた書き込みに快感を得たかったのです。
最初は軽い気持ちでやっていたのですが、返信の数が多くなる度に段々とエスカレートしていって引くに引けなくなってしまったのです。
皆さまを不快にする書き込みをしてしまって申し訳ありませんでした。
今後二度とこちらに書き込むことはありません。 ちゃんと句点を打って本物っぽさを出しているけどこれだとキチガイ感が足りない
数レスに分けて投稿するといいと思う >>214
キプチョゲ神の練習メニューが公開されてるから参考にしたらどうかな？
検索すれば簡単に見つかる >>213
サブ3すら達成出来ない人を妬むはずないでしょ。
最近ハーフで好記録マーク(フルマラソンなら相当悪く見積もっても2時間40分は切れる)したからアップしたいけど画像で大会分かるし、記録もわかったらすぐ特定されちゃうからアップとかできるはずないじゃん。
画像貼ったら貼ったで偽造だと他人だの言って結局認めないし、認めないくせにちゃっかり特定作業は始めるからこっちにメリットが全くない。
ちなみにサブ3すら出来てない人から指導されても意味ないので要らないです。 >>219
サブ3すら出来ない人ね～サブ3だしお前より速いかもよ、実物見たことねえし同じ条件で走ってないからわからねえしな
自分自身は2:40は切れると言い張るのに、知らない他人はサブ3すら出来ないねぇ…だからサブ3目指すスレにいるんでしょ？って理論ならお前もだろ
結局ブーメランなんだよなお前の話は、サブ3達成した人は未達を下げずんで見る、じゃあお前のやってる事も一緒、40分切れる人間がサブ3を下げずんで見る、記録証は見せたくないでも信じて欲しい。無理があるんだってお前の馬鹿さではサブ3すら怪しい >>224
詳しいタイムは言えないけどハーフで75分切ってたらサブ3は楽勝でしょ。
まあ実際はもっと速いタイムで走ってるけどあんまり詳しく書くと特定されるから一応仮で75分って話ね。
実際全然仕上がってない2月に練習で42.195km走って2時間55分くらいでは走ってるから余程突っ込んで潰れない限りはサブ3は楽勝ですよ。
どうしても私を遅いって事にしたいんだろうけどこれが現実なんだよね。
あなたは何をしても認めないだろうから別に認めなくてもいいよ、あなたが認めなくても私の自己ベストも今の力も変わらないですし。
前に記録証も貼らない、GPSも貼らないじゃ信用出来ないとかいうからGPSデータ貼ったら今度GPSは信用出来ないとか言い出すし、結局認めれない奴は何かと理由付けて認めないんだよね。
まあ自分のイメージ出来る所よりはるかに速いタイムだと信じたくない気持ちはわかるけどさ。 >>225
俺はGPSなんて貼ってくれなんて頼んでねえし
誰か頼んだか？誰かが貼って真似しただけだろ
それにサブ3の俺になぜ勝てると断言出来る？俺のタイム知ってるのか？50分切ってるよマジでなんでお前は他人の事は何もしらず断言するんかな >>228
いつあなたに勝てるとか言いましたっけ？
まあ50分切りって事は精々40分台だろうから負けないとは思いますが。
40分台って仮に前半でもキロ3分50程度でしょ？
私の早めのjogのペースですし。 >>228
ここは妄想日記基地外の隔離スレだから本スレに帰ってきなよ
アホ相手にイライラしないで生暖かく妄想日記をヲチしてればいいよ 早朝に一発書いて、お昼休み目一杯使って書き込んで、定時上がりからの怒りの長文 このスレはサブ3達成済みの人の書き込みも参考にするために歓迎することになってたからね。
今の惨状は当然っちゃ当然。
自分らの成した過ちを悔い改めれば文句は出ないと思うよw >>229
前に一色ただしが東京マラソン前に2時間30分台のフル走ったコメントを思い出したわ
いやぁジョグっすねぇ
本番では途中棄権したがなwお前もさぁ出来ると思うじゃなくてやって見せてくれよ
フルとハーフは別物なんだし、今のお前の練習メニュー見てたら、後半失速しそうな感じなんだよね
ハーフ70分ちょいだからフル2:40なんて走ってみなきゃあわからんし、そもそもお前がマラソンやってるかどうかすら俺にはわからん
いまだに自転車でダイエットしてる荒らししか思わん >>235
ハーフ68分台前半の時にフル走って30キロ以降ぶっ潰れて2時間32分台だったから、確かにフルよりはハーフ向きの可能性があるのは否定できないね。
ただこの時はそこまでフルマラソン対策の練習してた訳じゃ無いし、初マラソンでよくわからずペースも早過ぎたから改善の余地はあると思う。
今の練習が後半失速しそうとか言ってるけどそりゃ今は5000m～ハーフを見据えた練習してるんだから仕方ないよ。
秋までスピードを強化して冬に向けてフルに向けて準備する予定ですよ。
5000m～ハーフまでなら関連が強いけど、そこにフルもってなったらちょっと両立できない。
とりあえず一通りトラックシーズン終わったらお試しで秋にフル1本、冬は3月の東京と サブスリーぐらいになってくると一般人よりビッグ3弱そうだな
ベンチ50kgすら上がらない貧弱ガリガリボディしてて舐められそう サブ3は長年出せないとトラウマになる。
初マラソンから2年後出したが
5年とか10年かかってたら日常生活送れなくなったかな。トレーニングが7割。食事や
普段の勤務 家族友達や上司との関係
が良好であることと
合うレースを見つけてエントリー 気象条件や移動時間 など。
レース前は異性と会話しない。 >>242
10年もかかると歳食って逆に出来なさそう、適当にやって3年以内がベスト
サブ3くらいで生活のほとんどを注ぎ込むような人はいないだろ
40歳で2時間30分切りとか目指すなら相当の覚悟と時間と努力は必要だろうけど、金もらってない以上素人だからな、30分切れてもそれだけの見返りもないし、適当にサブ3がダイエットになって生活も楽 >>243
60代の知り合いがいてベストが3時間一桁台みたいです。マラソンブームがきた時には
50代になってたみたいです。意識は私より高いです。30代で達成出来て良かったと思いました。 50代から始めてサブスリーは
元々運動していたり下地有っても厳しい >>245
70代で3時間25分出したのが自己ベストだと
言ってた人本当に凄いと思った
3時間切るなら20代30代 真剣に取り組んで40代 >>235
2時間32分台にびびって逃げちゃいました？
フル未経験だと思ってたのに残念でしたね。 >>239
ベンチ豚にはなりたくないな。
ごろ寝チコリンベンチ何kgあがろうがやはり豚は豚なのよ。
ビッグ3はもともとウエイトリフティングのクリーン＆プレス（昔あった種目）を分割したトレーニングが元で
スクワット、デッドリフト、スタンディングプレスの3種目だったのに、身障者でもできる豚種目ベンチが入りやがった。
それにサブスリーでも坂本弟みたいなアメフト体型もいるし。 高校の同級生に5000m14分台のやついたけど、サッカーの授業になるとゴールポスト付近でウロウロしててボールが近付いて来た途端遠くに逃げてたな
体力テストも持久走以外は雑魚レベルでハンドボール投げはクラスでけつから3番目だった
陸上長距離は運動神経の悪いコンプレックスの塊の根暗ヒョロガリヲタがやってるイメージだな 俺はパワリフメインで趣味程度でジョグもやっているけど10kmを34分ちょっとで走れるよ >>248
本当ならね、知ってたよ、記録証なしなら５ちゃんなんてなんとでも言える しばらく大会ないんだし高校総体をみに行ってみるとか血液検査をするとか歯医者さんに行くとか後は部屋の片づけをするとか
太らない程度に動いてマラソン
練習は7月からでいいよ >>250
一般高で14分台なんて激レアだからね。運がよければ全国インターハイ行けるレベル。
そりゃ授業ごときのしょうもないサッカーで怪我でもしたら大変だしな。
授業のサッカーなんてボールのある場所に大勢が団子になってただ漠然と追い回して取り合いするだけだし >>253
またそうやって煽って記録証貼らせる作戦か。
貼っても何かと理由つけて信じないし、そのくせ特定しようとするしたち悪いな。 >>256
またそうやっていつまでも貼らず逃げ続けんの？自分のタイム自慢したいなら貼れば良い、なんか特定されて困る事でもあんの？元犯罪者とか
特定はされたくない、でも自分を認めて欲しい、この闇サイトみたいなところで…もしも2時間18分とかの同じ奴が現れたらどうよ、いやぁそこまでのタイムなら名乗るだろ、名乗れないなら嘘だろってお前でもなるだろ >>258
積極的に名乗る奴なんて居るかよ。
フルの記録証なんか貼ったら大会特定できなくても下手したらタイムだけで特定できるから無理だって。
数が多い3時間台や4時間台と違ってすぐわかるのわかないのかな？
とりあえずあなたは別に認めなくてもいいですよ。
あなたが認めなくても私の自己ベストも今の力も変わらないので。 できない言い訳みっともないからもういいよ
どんだけ自尊心高いんだよ >>259
空気読んでねあなただけじゃなくて皆認めてないよ
雪国、安月給、独身（これからもずっと独身の可能性大）のマラソン恋人の考え方がひねくれ曲がっている33歳、恐らく話し方から福井県辺り在住
8:15~17:00仕事で近所にはマンションすらないのに会社から1kmしかないアパートに住んでる設定、きっと会社の同僚からはあの馬鹿また走ってると指差されて笑われてる模様、なんと言っても雪の積もった真冬でも真っ暗闇の雪道走ってるキチガイ
これだけ恥さらしたんだからもう怖いもんないだろなっ言ってみろよ、これだけのデータで既に尊敬とは無縁の人間だと俺は思うよ >>259
このスレになんの用があるの？
聞いてもらいたい認めてもらいたいの？ >>262
何にも趣味ないのもつまらないからマラソンやってるだけだし全然おかしくないと思うけどな。
グダーって特に何もせずゲームだけして気付いたら体重15キロ増えててやばかったのもあったからもう一回走ってみるかなって走ってるだけなのに。
田舎だから職場の人はパチンコやら競馬くらいしか趣味無いからそれに比べれば健全だと思うけどね。
誰にでも趣味はあるけど俺はそれが走る事なだけなんだよね。
まあ夜に猛吹雪の中走ってるのを見ておかしいとは思われるの否定はしないけど、春から結果出すために頑張ってるだけだから気にしないけどね。
っていうか記録は信じないけど練習してるのは信じるんだよな。
蔑む材料がある所だけ都合よく引っ張ってくるあたり程度が低いですよね。 >>264
いや書いて笑われてるってのは信じてないってわからんの？
雪道真っ暗で明日仕事あるのに走らんって、クソ田舎なら街灯もろくにない本当に真っ暗な世界だろ
その凍結した道で普通に考えて誰もやらん、そんな妄想書いてる時点で察しがつく 田舎の雪国仕事で行ったことあるが、雪降ってて夜走るなんて自殺行為にも程がある
雪道になれた人でも、昼間の雪道でもゆっくり歩く走る人などいない
それを雪がどれ程積もっているかわからない夜しかも吹雪の中、多少のライト持ってても走れるはずはない
妄想以外にない >>266
どこの田舎に行ったのか知らないけど街灯はあるから明るさは全然問題ないよ。
道は雪があった方が走りやすいし、雪がない方がブラックアイスバーンで危ないよ。
ちなみに圧雪だとたまに滑るけど走りやすくて、ゲチャゲチャだと転びはしないが精神的にきつい。
ブラックアイスバーンや除雪後の鏡みたいに滑る所の上にサラッと雪積もるパターンが最悪でこれは転んでも仕方がないパターン。
元々そこまで降雪量多い地域じゃないし、除雪もしっかりしてるから何10センチも積もる事は無いから普通に走れるよ。
妄想で勝手に走れないって決めつけてるけど、走ってのは事実だからどうしようもない。
12月～2月に月平均450～500キロ走れたのが春から5000m15分台とハーフ7?分台に繋がってる。
仕事は寝て起きれば行ける。 >>255
甲子園目指してる野球部や他部の連中は真面目に授業受けてるからそれは言い訳に過ぎない。
所詮はチンタラ長い距離走ることしか能がない運動音痴なんだよ。 >>267
転んで怪我して大丈夫と開き直られてもな、走ったことないお前にはわからんかもしれんが、アスファルトで時速15kmで転んだら、結構ヤバイぞしかも夜なんて受け身取れんし
冬にはお前の雪道走り動画アップして欲しいもんだわ、まっその頃には消えていなくなってるんだろうけど >>269
雪道じゃ早くてもキロ5分が限界だからそんなに出せない。
コーナーでツルッと行ったら足払いされた感じで盛大にこけるからこのパターンはやばい。
まっすぐ走ってる時ならお尻がバーンと行くけどこれなら大体大丈夫。
コーナーが怖いから路面が怪しい時はほぼ止まって曲がるとか工夫はしてるよ。
12月～2月で1500キロ近くは走ったけど転んだのは10回も行ってないから意外に大丈夫。
まあ別に怪我しても自己責任だし。
私は上手く走り込めたからあの時苦労して良かったと思ってる。 どんだけイチャモン付けようと実際全部やってる事だからボロなんて出ないのに本当にしつこいな。
人の努力すら認められないとかどうかしてるわ。 また訳わからんイチャモン付けてくるな。
仕事してたらスポーツするなって事かな。
万が一怪我して仕事出れなくなったら自己責任なんだから年次やら使って入院やらで治療すればいいだろ。 >>271
よくわからんが、ここでいくら興味ない書き込みしたところで誰にも賞賛されないし罵声浴びせられるだけだからブログでも開設してみたらどうだ？
このまま居座っても辛いだけで精神衛生上良くないと思うぞ 明日は午前中にインターバルだからそろそろ寝るか。
体起こすために早起きしないとな。
市民マラソンは大体午前中スタートだから午前中にポイント入れて慣れておかないと。 >>273
そういう身勝手な考えが嫌われるし大人失格なんだよ
別にスポーツするなと言ってないだろアホ、スポーツしてる俺らがそんな事言うかよ
雪道の夜走る社会人などいない、まぁお前のような奴でも出来る簡単な仕事なら有給使って休めば良いと考えるかもしれないが、普通の社会人なら会社に迷惑かけられないし、そうそう自分の変わりなどいないと考える
10回近く転んでおいてまぁよくそんな馬鹿な事が言えるな、俺が社長ならそんなクズ辞めて欲しいわ 雪国に住んでるけど、雪道で走ってる奴なんかいないぞ
てか、危なくて走れない 除雪するから走れるだろ
交差点なんかツルツルだけど >>276
雪降ってると走れるはずないから嘘とか言ってたくせに覆せなくなると今度は走ってるのは渋々認めて今度は雪道走るのは社会人としておかしいとか大した仕事じゃないとか言い出して、結局どうにかして私を貶めたいだけなんだよね。
雪道走ってたら他にも何名か意識高い系の人走ってたの見かけたぞ。
まず雪道走った事ないようだから走ってみろよ、意外に走れるから。
実際仕事に支障出てないんだからイチャモン付けないでね。
ちなみに俺の仕事は横領でもしない限りはクビにならんから大丈夫。
万が一怪我して長期間働けなくなったら手当もらって休ませてもらうから同僚にカバーしてもらうけど、スポーツやっててもやってなくても起こり得る事だから仕方ないだろ。
逆に他の人が休んで俺がかわりに仕事した事もあるんだからお互い様。 言う事困ったらきもいだのなんだのしか言えないところが程度が低いな。
今日は1000のインターバルやったけど5本の予定が3本目で大幅にタイム遅れたからそこで終了。
ポイント練でここまで走れなかったのは久々だからちょっとショック。
1本目から何かバタバタと必死な感じでふくらはぎにもダメージが大きい感じで全然ダメだった。
今日はソーティマジックでやったけど、最近はレースもポイント練もヴェイパーでやってたせいか走りがヴェイパーフライ専用になってしまったのかもしれない。
もしくは今月は1回しか休んで無いし、昨日も午前12キロ、午後20キロ走ったから疲れかオーバートレーニングかも？
基本的に怪我しない範囲で練習量は多ければ多い程良いという考えだけど、やり過ぎてオーバートレーニングだと怪我しなくてもパフォーマンス下がる事あるから按配が難しいわ。
調子いい時はガンガンやればいいけど調子が落ちた時は対応が難しい。
今日は午後もちょこっと走ろうかと思ったけどどうするかな。
とりあえずちょっと昼寝してから様子見かな。
たまたま今日だけ調子悪かっただけなら助かるんだけどな。 >>284
決めたなら予定通りやれや。
個人だと甘えが出る、部活だと遅れても絶対にやるぞ。
練習はタイムを出すことが目的ではない、刺激を与えるのが目的よ
調子云々で駄目なら駄目なりに一生懸命やればいいのよ
ハイレ・ゲブレ先生も日本に来て言ってたじゃん、大切なのは規律、
やると決めたメニューは投げ出さずに全部やり遂げることだって。
小出監督「タイムはいいから、出すメニューは1日かけてもこなせ」←マラソンにとって大事なこと
https://youtu.be/9c0M2byzPuY?t=502
あまりにも不甲斐ないタイムで走ってるのに、小出「有森いいんだよ、ただな、後もう一本行こうか」
https://youtu.be/9c0M2byzPuY?t=1144
サブ2.5目指すってのはこういうとこで差がでるからな。男子市民ランナーにとってそういうレベルになってくるのがサブ2.5。 このスレの良いところは、妥協や甘えの対して傷の舐め合いにならず
??咤するところ
良スレと言われるサブ３.5は傷の舐め合いが多々見られる >>284
まぁ長くてウザイから全部読んでないが、サブ3なんてその程度でショックなんてないし、そもそもインターバルすらしない人なんて沢山いる
まぁ俺は囲碁高校の頃からやっていて、アマ6段だけど、お前はアマ県代表レベルを目指してる、俺も死ぬ気で囲碁やれば出来るだろうな、でも今は仕事とサブ3と適当に囲碁楽しんでるし、今の生活を全部両立してる自分が好き
お前は全て捨てて2:30切り、無理だとしてもそれを人生賭けてるんだろ
まぁなんだろうな俺のお前の印象は人生の被害妄想、人のせいにしてると思うよ >>286
良い練習したら知らない振りや無かった事にするのに失敗するとこんなのが湧いてくるんだよな。
刺激を与えるためってのは同意するけどレースで使える強度の刺激与えないと意味ないから、それが出来ないなら止めるが正解。
バカな指導者に多いのが設定から大幅に遅れても本数だけはやらせるパターン。
とりあえずきつければいいみたいな考えなんだろうけど大会で使い物にならいスピードで足掻いても全く意味ないんだよね。
そんなんなら中断させてjogさせてた方が為になる。
ちなみに今日は3本で終わったけどさすがに不甲斐なかったから10分休んで全力で1000mは追加ではやったよ。
私も色々考えてやってるので練習失敗した時だけ出てきて偉そうに語るのやめてくださいね。 >>288
趣味でやってるだけで全てを捨ててる訳じゃないよ。
普通に生活してるし仕事もしてるわ。
なんで囲碁が出てきたかわからんが囲碁はやってない。
3時間切りならインターバルは必要無いかもしれないけど2時間30分切りなら必要だろ。
なんでインターバルするしないの話になるか意味わからんな。
囲碁とか関係無い話出て来てるし頭おかしそう。
どうにかして仕事も生活も全て捨てて走ってるって事にしたいんだろうな。 >>290
なぁマジで大丈夫かノイローゼとかそういうの、頭逝かれ過ぎてるぞ
例え話の囲碁ごときでそこまで文句言うとは、17時に仕事終わって家に17:15分にいる辺りから思ったが、周りから相当嫌われてるぞ、会社でも誰も話てくれないだろ異常者すぎてだから、自分で自分をまず知れ気持ち悪い事を >>290
2時間30分だから必要じゃなく自己ベスト更新なら必要だろうが
嘘八百め
-100点 >>291
囲碁の件は俺がアマ県代表目指してる事になってて意味わからんかったが打ち間違えか。
まあ自分でやれる範囲で頑張ればいい。
ちなみに職場では走る事は応援してくれてるぞ。
市民マラソンの結果は割と新聞で大きく出るから意外に反響大きくてびっくりしたわ。
普通に仕事してて趣味で走ってる事におかしいとか言う人なんか居ない。
あと担当業務的に残業はほとんど無いから大体は定時で帰れるけど必要とあらば残業はしてるからね。
残業してもそれから走るだけだし、仕事と走りは両立してるよ。
どうしても俺を異常者って事にしたいんだろうけどこれが現実だよ。
異常者に仕立て上げようとするあなが異常かと思います。
俺だってそこまで走るの速くないのに、この程度で嫉妬するなんて小さい人ですね。 こんな所で承認欲求
スレチ日記
迷惑だからNGしたいのでコテハンつけてくれという真っ当な要求は無視
完全に異常者だろ いや、異常者というよりただ単にもの凄く空気の読めない人なんじゃないか？ けっこう前にスレチ日記が迷惑だからNGしたいのでコテつけろって
何人かがはっきり言ったけどガン無視だったんだよ
証拠も挙げずに承認欲求とかレスを消されたくないとか発達障害レベルだと思うよ 午後練は休みにしたけどちょっとウォーキングでもしてくるかな。
明日は10～12キロjogの積極的休養の予定だったけど完全休養にしようか迷うな。
最近欲張って完全休養少なくしたのが影響してるのが原因かもだからやっぱり完全休養かな。
ここまで練習で悪かったの久々だから色々迷いが生じてるわ。 システムよくわからないけどNGされたらみんなと情報共有出来ないじゃないですか。
ならNGされない方が都合良いのでこのままで！ でも反応する方も反応する方でどうかしてるな
ここのスレ住人はビチク連呼荒らしを徹底的にスルーしていた実績があるのに、こんなショボい釣り針に反応するとは随分と脆くなったものだな スレチ日記を迷惑だと思う人間がお前のレスを見えなくしたいんだわ
NGされれば文句も言われなくなるし、妄想日記も書き放題になる
コテをつけないで他人に迷惑をかけ続けるのがガイジの証拠 ガチガイジでワロタ
こっちはガイジ隔離スレで並行スレが本スレで進行してるからええやろ 突っ込みは拒否するのに情報共有とかw
煽りと空気読めないレスで乞食行為してるだけですやん
それが楽しいんだろうけど 冷静に考えたら先週のハーフであれだけの走りしたんだから疲労さえ抜ければ来週のハーフは大丈夫だな。
ハーフ走った成果でまたLTが向上してるだろうし、靴もヴェイパーで行くから問題ない。
今日の練習も失敗はしたけどなんらかの形で力は付いてるはずで、マイナスにはならないはず。
体重も先週のレース時と比較して安定してマイナス0.5k～1kと行き来してるのもプラス材料。
現状の不安は靴がヴェイパー以外はダメ疑惑とキロ3分10切ってくると動作がおかしい疑惑だからナイキ以外で流しを集中してやる、レペやるやらでおいおい修正して行こう。
ダメだと思ったら本当にダメになるから前向きが大事だな。
とりあえずウォーキングしながら前向きなイメージでイメトレしてくるわ。 >>299
いやお前と情報共有したくないってわからんの？
例えばLINEで友達登録させないみたいな、お前がなぜサブ3ごときと抜かすレベルと情報共有したいかいまだにわからんが、サブ3ごときなら何も得るものねえだろ、俺からしても2:30切り目指すレベルにしてはクソみたいな話ししかしないなら何の参考にもならん
どちらにとっても何の利益にならんからな >>299
お前と情報は共有したくねーってわからんかな、キチガイ よく考えたらLTペース走で平均3分17で走ってるのに1000×5R400のインターバルで設定3分10切りでこなせない時あるっておかしいよな。
LT値は良い感じだけどやっぱり最大スピードとスピード持久力が致命的に足りない。
それとも6000mキロ3分17はヴェイパー履いて出したからやっぱり靴がいいのか？
ヴェイパーで1000のインターバルやった時は3分7.7.8.7のラストが2分59でここ最近では一番良かった事は良かったけどどうなんだろうな。
ヴェイパーがもっと手頃な値段ならスピード練もトラックレースもロードレースも全部ヴェイパーで行くんだけど流石に贅沢すぎだよな。
そうなって来るとjogシューズもズームフライかペガサスターボってなって来るけどその辺も結構高いからなー。
普通のペガサスだと安いけどヴェイパーの感覚は養えないし。 >>308
嘘つきだの言い掛かり付けて来る層も大事だと考えております。
そこで私の練習等で足りない部分に気付ける可能がありますし。
応援してくれる方の意見だけ聞くのでは無く、面白く思ってない方々は別の視点で来るので何かしら得られるものがあると思うんですよね。 >>309
嘘だの言い掛りつけてる層が大事！？
これだけ必死に言い訳してるのに、あぁ言えばこう言う
本当腐れだな
まぁただの荒らしだと確定したわ >>310
ほとんどが嫌がらせ的なものだけどなんかヒントになる事言って来る可能性あるじゃないですか。
キロ3分50がjogはありえないだのズームフライがjog用とかありえないだの火曜日飲み会はありえないだの多数の意味不明な言い掛かりがありましたが、事実だしまた面白い言い掛かり付けてきたなーって感じであしらえばいいだけですし、問題ないです。 あしらえてないから毎朝、昼、定時後に怒りの長文レスしてるんじゃないの？ >>311
じゃあさぁ逆に何か利益になったコメント教えてよ >>312
最近は悪質なのが多いですからね。
とりあえずは説明してダメならダメで放置ですかね。
私は事実しか書いてないのでバカだなーって上から目線で行けますし。 サブ3の印象を悪くしようとするだけの荒らしにしか見えないんだがな
多分他の人もそう思ってるはず >>313
とりあえずは練習ミスった時だけ湧いて来きて偉そうに決められた本数は何があってもやらなきゃダメとか言ってきた今日のアレかな。
色んな指導者やら選手の考えを聞けたのはちょっと良かった。 >>300
ビチクをNGにするのは簡単だけどこいつNGにしようとすると「よく考えたら」とか「今日は」とかをNGワードに設定しなきゃいけないからな >>317
偉そうに
ね、お前が一番偉そうだわ
お前は一番自分が速いと思ってるから偉そうなんだろ！？
俺がお前と走ってやるってマジで、何かと言えば逃げるお前のクソ根性に終止符打ってやるわ
俺の本当の力現実で見ればわかるからさぁ >>320
俺が一番速い訳ないじゃん。
まあこのスレの中では速い方だから妬んだ奴らがイチャモン付けて来るんでしょうね。
っていうか逃げてるのはイチャモン付けてくる奴らで俺は全然逃げてないよ。
俺は事実しか書いてないからイチャモン付けてきても全て回答できるし。
イチャモン付けて来ても認めざるを得ない状態になって、今度は後に引けなくなって大した仕事じゃないとか走りとは関係無い話をして来るから話がややこしくなるんだよね。
非を認めたくない、なんとか貶めたいが故の行動だとは思いますけど見苦しいですよ。 >>321
日曜の夜にずっとスレに張り付いててきもいよ 市民ランナーだろうが決めた練習を途中で投げ出すやつはサブ3は出来てもサブ2.5は無理 ここの皆はインターバルとかで調子悪くて設定から大幅に遅れてもとりあえず本数はやる感じ？
無理に続けても必要な刺激入らないしただ疲れるだけだからやるだけ無駄だと思うけどな。
それよりならばっさり切り上げて回復計った方が良いと思うけどね。
インターバルやる理由ってレースペースのスピード持久力を鍛える目的でやってると思うけど、スピード維持できなくなってとりあえず本数やろうだとすでに目的変わってるよね。
結局目的をすり替えて自己満足感得るためだけに無駄に疲労するだけなんだよね。
まあそれでもやりたいなら勝手にやれば？って感じだけど、俺はやらないわ。
変な所でこだわり発揮してないで頭も使わないと。
練習で水は取っちゃダメ的な古臭い考えとよく似たパターンだと思うよ。 まぁもしもこいつの話が本当だとしてさ、数年前とやらより5000mのタイムも落ちてるだろうし、限界感じてんじゃねえの
結局40分切れないくらいで終わっちゃうんだろうけど、どうせ嘘でも本当でも次のフルのレースタイム言わないってなら、ここで30分切る切る言っても意味がないけどな
30分切っても40分台で終わってもどっちみち言わないんだから 30分切った画像upしてくれたからちんこ切る動画upするよ >>328
30分台で終わる可能性は考えないのかな？
5000mのタイムは落ちてるとはいえほぼ単独で15分台では走れてるから30分台では走れるとは思うよ。
40分切りでいいなら大迫やら設楽に2時間20分切れっていう程度の難易度だと思うよ。
まあ30分切り狙って東京の大迫みたいに潰れて途中棄権やら40分かかる可能性はあるとは思うけど、初めから40分切り狙いなら余裕かなー。
現状のハーフのタイムは詳しくは言えないけど5000m換算なら15分30秒を軽く切るタイムで走れてるし、まだまだ発展途上で体力戻って来てるから秋まで5000m～ハーフのタイムがもう少し上がって来そうだし。
ちなみに特定されるから大会で詳しいタイム言えないのは悩んでる所なんだよな。
20分台後半～30分台ってマイナーな大会なら入賞から優勝まであるし、メジャーな大会でもそれなりに絞られちゃうからなー。 >>326
潰れても本数はこなす派の人達はこれに反論できない感じ？
今まで無駄な練習やってきたと思うけど勉強になって良かったですね。
やっぱりせっかく練習するならやる目的を考えてやらないと効果出ないよ。
とは言え毎回こなせいでリタイアするのも考えものだから設定下げるとか工夫は必要だけどね。
私の場合は直近の5000mが15分台だから1000mやるなら現状の3分5～10の設定は変えない方向です。 >>331
パートくんは完走すらしたことない捏造くん
趣味はままチャリサイクリング
(貧乏だからままチャリしか買えない) >>326
おれは設定こなせる回復レベルまでレスト伸ばして、とりあえず設定で全部走り切る。
途中で投げ出すことはしないな。
君らのようなサブ3目標なら中途半端で諦めても達成できるだろうけど、
日記君のようにサブ2.5目指すなら妥協してたら一生無理だよ。おれはそういうつもりで日記くんに言ってるんだけどね。 スレタイも読めなければ空気も読めなくて実生活大丈夫なの？って心配になる… 途中で練習やめるつったら足に違和感とかがでて故障のリスクが有るときかな。 ママチャリでランナーと同じ速度で走るのって結構大変だぞ >>332
君が速いのは十分わかったよ
サブ3が余裕ならここにいる意味もないし、君の役に立つ意見も出てこないと思うんだけどなにがしたいの？
オレを見ろスゴイだろって言いたいの？ >>337
ままチャリでも空気パンパンに入れてチェーンにオイル塗ってサドル高くすればキロ3余裕 >>326
こいつ論破したかのように書いてるが結局、インターバル練習最後までと、練習中に水飲むなを一緒のように謳ってるだけのただの馬鹿
根本的に全然意味あいが違う
お前は何を言っても頭ごなしに違うと言うならここで意見交換する必要ねえじゃねえか
お前の中に全て答えが出てるんだから、最後までやるも一理、途中で止めるも一理、他の方々も一理
それを絶対俺が正しいと言うなら、お前が言う交流も必要ねえし、自分より遅いと思ってる人間に聞く事もない聞いたり、ぼやいたりしても争いになるだけ とりあえず昨日はキロ5分ちょいでゆったり40分jog、今日は週末にレースあるけど強気に20キロjog(平均キロ4分5)やったけど、どうもしっくり来ない。
キロ4分20くらいから入って流れに任せてビルドアップ的な感じで気持ち良くペース上がって行ったと思ったら後半はなんか気持ち悪かった。
やっぱり何か見えない疲労が溜まってるのかなー。
今週からレースが連続するけど重要なレースは無いからなるべくjogの質と量は落としたくなかったけどある程度落とさないとダメかもしれん。 とりあえず高めの入浴剤買ってきたからゆったり風呂でも入るか。
あとヴェイパーでしか走れない説出てきたからもう一足注文したわ。
最悪これで年内全てのトラック&ロードレースを全てヴェイパーで走れるはず。 図星言われたらスルー（逃げる）
結局こいつ陸上になんの知識もない馬鹿だったんだな
トラックであの靴ね馬鹿過ぎる トップ選手がトラックでヴェイパー使ってるように見えて実はスパイクピンとプレート付けた改造品だもんな パートくんの趣味
嘘八百
サイクリング
嫌われること ヴェイパーでレース前にトラックで1000mのインターバルとLTペース走で走ったけど両方ともここ最近では一番いいタイムだったからトラックでも使えると思うけどな。
とは言えトラック用のスパイクもあるから悩むけど。
さすがに雨ならスパイクなんだろうけど。 相談
これからの暑さを避けて避暑地で時々トレーニングしようと思うけど、どこがお薦め？
蓼科高原？ >>351
マジレスすると行くより早く起きて早朝練習する方がいい
朝6時には練習終わるように逆算起床 私は仕事終わってから走るのでちょうど涼しくなる感じだから良い感じですね。
冬は地獄ですけど。 >>351
白樺湖
1周3キロ全部タータン舗装されてる >>354
質問に対して自分語りから入るとかやっぱり空気読めないんですね 今日はソーティマジックでLTペース走やるけど感覚おかしいなら靴のせいの可能性高いな。
レースでヴェイパー履いてからインターバルでソーティマジック履いたら全然感覚が違ったからなー。
エネルギーリターン率が違うのか、ヴェイパーだとちゃんと接地したら勝手に前に進むけどソーティマジックで同じように接地したら全然進まないしふくらはぎの筋肉を無理やり使ってる感じでふくらはぎの筋肉の疲労が激しいんだよな。 デッドリフトの重量が160kg辺りからなかなか伸び無いんだが、高重量、低回数のセットにして神経系鍛えないとダメかな？
しかしそうすると筋肥大があまり期待出来そうにないし、筋肥大と筋力を同時に効果的に鍛える方法はないのだろうか？ ウザイとか言ってるのは本人の自演だろ、もはや空気
つまらんしな >>359
ふくらはぎが疲労する時点で、そもそも走り方が間違ってる
クイクイ引っ掻いてるだろ http://imepic.jp/20190522/783120
今日はLTペース走6000m。
ソーティマジックで走ったけど今日はふくらはぎに負担ない感じでスムーズだった。
20:01(av3:20)
ラップは3分22.20.20.20.20.19
前回のヴェイパーでやった平均3:17よりはタイム落としてるけど、ソーティマジックでのLT走では一番良いタイムだったし調子が落ちてる訳では無さそう。
この前のインターバルで撃沈したのはたまたま調子悪かっただけっぽいな。
今までインターバルでミスなくやれてたのが出来過ぎでたまにはそういう事もあるって事かな。
LT値は良い感じだから後はキロ3分くらいでもそれなりに耐えられるスピードとスピード持久力が欲しいなー。 レッグプレスマシンてジムによって大分挙重重量が変わる気がする。
頭の方が脚の位置より低くなってるタイプだと220kgぐらいいけるけど真横のタイプだと50kgぐらい重量が落ちてしまう。
あと足場が固定されてて体の方が上下するタイプだとめちゃくちゃ重量上がる 自分も日記がわりに書かせてもらおうかな
Mペース20km走、Aveキロ3分18秒
温泉に直行して水風呂ザブン こっちのスレは隔離スレだから日記や自慢で荒らしてもいいけど5000スレとサブ3スレに迷惑かけるのはマジでやめろ
空気悪くなる ジョグでちんたら長時間かけて筋肉つけるよりレッグカール、レッグエクステンションをやった方がはるかに効率いいのになんでみんなやんないんだ？ >>375
マシンだと筋肉太くなって重くならない？ >>373
自転車は回転数や出力やベクトルや効率や色々測れるよ >>376
筋肉はあるに越したことない
重くなるのを気にしたことはないな ヴェイパーフライ普通に売ってるけど皆買ってないの？ ヴェイパーフライ普通に売ってるけど皆買ってないの？ ヴェイパーフライで200キロとか300キロ使ったらどんな感じになるの？
スピード練習用に格下げとかで使えるレベル？ 俺はズームフライフライニットで充分満足してるから買わないって感じ
流石に市民ランナーが履くにはコスパが悪いと思う
ズームフライフライニット位の値段になれば買うけどなw 馬鹿しかいねぇな
本当のこと言うとなんだろうな
お前ははきこなせるか？
無理ならやるな ビッグ3total400超えとサブ3同時達成は結構難しいぞ 経験なし素人が60歳からランニング始めてサブスリーするのとパートくんが捏造じゃなくサブ2.5するのどっちが可能性あるかな？
やっぱり捏造だから前者なのか 今日は胸トレの日
バーベルベンチ80kg×10×5セットとインクラインダンベルベンチで徹底的に追い込む予定 RPよりLT の方が厚底で軽い
RPは薄いけど反発がある 最近、陸上競技場ばかりで練習してて、久しぶりにクロカンで起伏走したら
ぜんぜんリズムつけらねなくて身体のギクシャク感、ファルトレイクのつもりがただにジョグに....
バランス良く練習しないとと自戒の念 LTの方が厚くて軽いならLTの方が良くない？
薄くて反発あるのは当然だし 基本LTの方が良いぞ
トップモデルじゃないから影がものすごい薄いだけで 今日来週のハーフに向けて初めてレペティション？をやってみました
10kmの持ちタイム(38:08)のvdop(54.9)の計算で出された目標値がキロ3:22だったんですけどこれめっちゃきついんですね
3:26、3:18、3:17、3:18で間を5.6分置いてやったんですが皆さんこういう練習してますか？
休息が長過ぎたりしてないかとか教えていただけると助かります
それともしインターバルをやっているならどんなセットでやっているのか教えてください >>399
なぜか計算機だと1kmやマイルのペースまで表示されてるけど
ダニエルズのレペティションの距離は2分までだよ
だから600m(2：00)休憩6分×6セットとかにすれば無理なくこなせると思う
1000mのレペをやるなら計算機は無視してペースを下げるか本数を抑えた方がいい
インターバルは1000×5を400mジョグでやってるよ >>400
なるほど
インターバルの時間自体は長過ぎたってことはなかったわけですね
今朝になって結構疲労が残ってる感じだったので定期的にやったらスピードが身につきそうです 5x1000mランでそのインターバルを400m2分30秒ジョグ
このスレクラスの回復速度だとおすすめかな 現役時代よりjogは長め、ポイントはシンプルな練習をやってきて自然に5000mは15分30、ハーフは70分くらいまでは戻るかと思ったけどちょっと届かなそうだわ。
これからはちょっと工夫していかないとダメっぽい。
現状ポイントは週2でインターバル系とペース走系やってるけど、スピード不足が最大の課題っぽいから追加でjog+100m流し10～20本みたいなプチポイント練でも入れるかな。
走行距離は若干落ちるかもしれないけどスピード改善しないと5000mはもちろんハーフでも動きに余裕が出てこないしね。 ハーフって5000ベスト+1分くらいのスピードで走れるもんなのか？ >>415
ハーフ走れるだけ走り込んでたら行けると思うよ。 今日は残業でちょっと遅くなってしまった。
まあ走るけど。
日曜日にレースで昨日は久々に完全休養してしまったから、今日はゆったり回復jogとはいえ16キロくらいは走りたいかな。 >>415
何が言いたいかわからないけど無理だろ、5000m18分の人がハーフ78分弱くらいで走る計算
それとも5kmごと1分プラスかな？それなら81分くらいかなまぁわからんこともないけど基本無理 >>421
たぶん、5kTTのキロ平均+12秒のペースでハーフ走れるかって意味かと
例えば5kTT18分であればキロ3分36秒なのでハーフキロ3分48秒ペースで走れるやのか？って意味
vdotみると10秒～20秒ぐらいだったのでまあ当てはまる >>421
あなただと無理かもしれませんが、フル走るくらい練習してる人なら行けると思いますよ。 バランスよく力がついていれば
（5kmのPB＋30秒）x2＝10km
（5kmのPB＋60秒）x4＝20km >>424
サブ3くらいのスピードだとちょい厳しいと思うよ
歳いっててスタミナ型で遅筋が発達してればわからんが 5000m18分だとハーフ3分55秒くらいで落ち着く
キロ3分48秒はかなり厳しい
そのタイム出せるならフルも50分切れるしな、この数秒がキツイ まあ中距離タイプの選手で5000mまではそれなりに走れてもハーフやフルだと計算より大分遅いってパターンもあるけどね。 >>427
いや限界って事
タイムを上げるには5000mのタイムを上げるしかない、それが上がらなければオッサンにとって限界
2~3年走ったオッサンにとって5000mのタイムって重要だよ
ここが伸びなければ伸びないからね 17分台なのにフル2時間30台のおっさんランナー結構いる 5000m17分05(キロ3分25)ならフル2時間40分(キロ3分47)なら充分可能性はあるんじゃないかな？
そもそもフルマラソンに取り組んでる人って5000mとかあまり走らないから持ちタイム17分台でも実際は余裕で16分台で走れるってケースも多いと思う。 >>433
素人にサブスリーしたって言ったら、何それ？何かのお菓子？って言われたよ 今日は残業で遅くなってしまったなー。
昨日レースだったから完全休養でもいいんだけど、やっぱり意識高めに積極的休養かな。
8～10キロくらい走ってくるわ。 精神病持ちは早くいってね
ここ、そういうスレじゃないから 積極的休養って球技とかウォーキングとか水泳トレみたいな、走る以外の運動することじゃないの？ >>440
自演か？またいちゃもんと書くのだろう
飽きたわ >>440
ポイント練習の間の日に行う軽いジョグも積極的休養と言うよ
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何の種目かも書いてないのに
じゃんけんならあんた50%で負けるよ >>449
クソバカなレスしか付かない質問した奴の方がバカだから 会って勝負なんだし喧嘩なんじゃないの
ランナーは細いから勝てると思ってるんだよ >>451
ほそいからじゃなくて
タイムな
リアルでやれって口だけじゃなくて
私は勝てます公言するならやれってマジで逃げるな >>454
フルでも5000mでも良いよマジで
だけど逃げるな、これは絶対条件
俺はお前ら信用してないから、今回はマジで信用されてくれ
俺は負けたらその場でここで謝る、土下座とかはしないけど、本当マジでやろうぜニセ者はいらない 彼は何者なんだ？
いったい何を謝ると言うんだ？
まずは罪状を申してみろよ 名無しと区別して欲しいならコテ付ければいいのにな
何が望みなんだろう >>460
バレた？
ごめんなさい。僕が正真正銘の大バカでした コテ付けない主義との矛盾がバカっぽかったからレス流さないとねw でやるのか？
やらないのか？
俺は32分野郎じゃないぞ断っておくが
それより速いって事だわな
勝負しろってマジで
なぜ逃げる ノースリーブに5インチの露出オッサン、頼むから走る前に制汗シートで体拭いてくれ
体臭がモワッと漂ってきて不愉快すぎる
すれ違う時はいつも息止めてるんだ >>474
得体の知れない人と関わりたくないんだが >>480
得体の知れない人と関わりたくないんだが >>481
引きこもりなの？
誰だって最初は得体のしれない人間、学校だって仕事だって
嫌な奴もいるだろうが仕事なら関わらなきゃならない、俺からしてもお前は得体はしれないが勝負しろと言ってきたなら勝負する
勝負する気ないなら最初から得体しれないからとかしょうもないこと書き込むな 大会を練習にするはいいんだけど、毎週大会だと普段の練習を軽くしないと疲労抜けないから書く事無いなー。
5月は月間500キロ走れたけど6月は400キロも怪しいかも。 この時期ってペース落ちる？
ペガサス36だと10km38分台だった。
ターボなら36分台なんだけど足の調子悪いのかシューズのクッション性なのか
分からん >>491
全てにおいてペガサスターボが上なんだから当然 市民マラソン何本か走ってみて普通の市民ランナーには負ける気しないレベルまでは持って来たけど、5000mで推定15分前半クラスのアスリート系市民ランナー相手だとなかなか勝ち切れないなー。
ガチ調整すればそれなりに勝負にはなるけど、練習のつもりでほんわか行った場合は勝てる気しない。
ちっぽけな大会でもちょこちょこ強い人出てくるんだね。 >>493
なんでハズキルーペが必要なほど、レス（フォント）が小さいの？w >>496
ニュー速のバスキラルーペスレで拾ってきたわけよ
スペースを沢山使うとか書いてたが、やり方はわからん、ただ面白かったから書いただけ >>494
言い訳よ、練習のつもりとここで言ってても本当はほぼガチでも勝てない
そういう事だ上には上がいる >>498
どうにかして私をガチで行って勝てないって事にしたいんですね。
取りこぼして2位とか3位のパターンも多いですが優勝もちょこちょこしてますよ。
スタートしたら全力では走りますけど、あくまでポイント練みたいな扱いで調整をほとんどしてない大会が多いので全ての大会で100%では望めてない状況って事です。
やっぱり調整して練習量を落とさないと大会に対してモチベーション上がらないのでその状態だと格下には勝てても五分以上の人にはなかなか勝てませんわ。
まあこの経験が数ヶ月後に何かしらの力になると思ってるのでそれはそれでいいんですけど。
上には上が居るってのは同意しますよ、そりゃ私より若くて才能あって努力もしてる人は沢山居るでしょうからね。
ただ私は才能が劣っても努力で勝てるならその可能性を信じて頑張りますけど。 >>502
まぁ所詮今頃やってる草レースたろ
お前自分がどれだけヘタレと思われてるかわかってる？
口だけなんだよ、何も証明出来ないしたくないだが認めて欲しい
俺が実際に会って勝負してやろうか！？嫌貴方の方が遅いからと言って逃げる
自分を知られたくないでも速いのは信じて欲しい、これ無理があんだって
これからも逃げる人生なんだろうけどよ、だから独身で金の無い人生なんだって全ての面で負け組 >>506
は？162cm88kgのどこがデブだよハゲ >>502
お前がそうだと言うことは他の人もほとんどがそうと言うこと
今の時期にガチで疲労抜きしてそのレースに賭けてる奴なんかほぼいない
他の人も調整が多いって事、本当にテメエは自己中な頭でできてんだな
俺月400km走ってるから勝てません～他の人も同じ条件だってアホかお前は >>502 って毎回1点の嘘っぱちサイクリング趣味のパートくん？ >>504
残念ながら普通に自治体が主催やら共催してるちゃんとした大会だけどね。 >>510
調子合わせないと中々勝ち切れないって言ってるだけで調子合わせてないから勝てないとは言ってないんだけどね。
後はたまに5000m14分台クラスが出てくる事あるから現状こういうのは仕方ない。
まあ合わせないなりに勝ててる大会もあるから概ね満足だけど。
どうしても私を貶めたい輩が多くて困りますわ。
8割～9割の力でも楽勝出来る力が欲しいからもっと頑張らないとなー。 8-9割の力で楽勝できる大会なんて出る必要ねえだろボケ それ以前に陸上トラックを自転車で走るのは他の人の迷惑になるのでやめてもらえますか？ >>513
私の所だと県内だけでも月に3回はどこかしらでじ大会あるし、近隣の県も対象にすれば毎週大会出る事も可能だけどね。
今の所はほぼ毎週出てて土日が4回ある月なら3回は出てる感じ。
トラックにも参加する予定あって1500、5000とか5000、10000で2種目出ると更にレース数は増える。 >>518
楽勝とは言わないですが、ペース走とインターバルの間くらいのペースで優勝出来れば気持ちいいし、良い練習になるじゃないですか。 普通の市民マラソンで優勝する人って5000mで16分30クラスなのでその程度のレベルなら8～9割の出来でもまあ勝てると思うけど、出来れば16分前後の相手でも8～9割の出来で勝てるくらいまで持って行きたいんですよね。
そこまで行くとイレギュラーで15分台中盤くらいの人出てきても勝負にはなりますし。
どうせ大会走るなら鍛えるのもそうですが、勝てれば気持ち良いですもん。 >>522
おうお前がすごいのは分かったからスレチだから出てけな？ >>523
パートくん、前スレから散々言われてたけど出てかないよ
もうただの悪戯書きだと思って相手しないほうがいい >>522
お前はフルマラソンのスレで5000mにこだわるが、フルのスレならフルにこだわれよ
フルなら田舎の市民レースでも優勝レベルは今や35分～25分レベル
レベル高いとこなら20分近い
お前が8割とか9割とか言って勝てないレベルだろ、遅いんだから調子に乗るなって、800人クラスのしょぼいフルマラソンレースでも優勝出来ねえって
参加人数100人くらいのとこで俺優勝した！しょぼいってだからなんだっての >>527
フルマラソンのために今はハーフ以下のレースで鍛えてるんだよね。
さすがにフル走る時は10割目指して調整するよ。
ちなみに目標は2時間25分～30分くらいなので、それくらいのレベルのレースなら優勝目指しますよ。
っていうかフルマラソン走る人って5キロや10キロのレースじゃ勝てないからあなたみたいに嫉妬してくる人多いですよね。
レースで勝てなくて面白くないのか、こんな大会に陸上競技経験者が出てくるなとか謎のクレームがちょくちょく来るんですよね。 スレが2個あるんだけどどっちが本物でどっちが偽物？
パートくんは嘘っぱちなので偽物使ってよ みんなあっちに移動すればいいんじゃない。
いつまでかまってるの？ どうせ移動しても付いてくるだけ荒らしとはそういうもん
サブ3なれずサブ3を目の敵にしてる荒らしなんだからしょうがない 5000m15分台だと10キロ以下のロードレースだと無双出来るけど刺されたりしそうで怖くなってきたわ。
やっぱり5000m16分台中盤クラスで無双してた人が私に連戦連敗してたら何しでかすかわからないよね。
けっこ 口だけならなんとでも言える
ネットでしかも5ちゃんなんてなんの信憑性もない
サブ3の完走証すらうP出来ない鈍足は誰？ >>537
こいつの唯一いいところは、このスレに留まっていることだな
隔離スレだから許容されているってことを、自分でも分かっているんだろう >>544
とどまってないぞ
もう一つのスレを見てみろ 5000mスレでマウント取ってこのスレで暴れて
もう一つのサブ3スレにもしれっと書き込んでるからいいところなんて一つもないぞ マウント取ってないし暴れても居ないですけどね。
私に嫉妬してる層が暴れてるように見えます。
まあ5000m15分台クラスならその辺の10キロ以下の市民マラソンだと無双出来ちゃいますけど、ギリギリサブスリークラスの人でも5000mは17分クラスだと思うのでなかなか勝てませんもんね。 >>548
2点
>>549
パートくんは嘘八百なので陸上すらやってないよ >>548
嫉妬させようとする書き込みする自分に問題があるんだろ
でどうよ？走りを再開させて半年くらいたったか知らんが、これまで靴やら、道具や服、遠征費、レース費、ガソリン、高速代、宿泊費等で、どれくらい金使った？
その言い方なら相当使ってるだろ30万以上とかか？その対価に対する満足度はあったか？ パートくんは嘘っぱちだからランニングに対する出費は0円 >>551
県内中心に大会出てるからそんなに金はかかってないよ。
靴とかにはけっこう使ったけどいちいち計算してないな。
充実してるから満足はしてる。 県内って雪国とか言ってなかったか？そんな地方で冬場レースなんかあるのか？
今の時期でも地方なんてレース全然無いだろ、どうやって雪国の地方でレースなんか見つけてくるんだ
ランネットで探しても全然ねえよな地方は、東京名古屋大阪とかは河川敷とか公園使って走るイベントとかはあるけど 雪が積もる地方で12~4月上旬くらいまで、ハーフのレースとか絶対ねえよな
根本的に言ってる事がおかしい
やっぱりこういうとこ問い詰めたら嘘だってバレるよな、ランネットも見たことないかもな ギリギリサブ3で17分台って言うのも明らかにおかしいよね
細かい所は見てないけどズレてるよね
自分も未達時代から除いてたスレが糞スレになるのは寂しいね 雪国だけどハーフのレースは3月に1つあるだけで基本的にレースなんて無いからなあ
毎週のようにあるなんてそんなの逆に羨ましいやw 白根ハーフ走ってたじゃん
なんかいろいろ辻褄合ってないけどさ パートくんの味方が一人も出てこないのが笑える
私生活でもそうなんだろうけどさ、そのうち両親からも見捨てられるよ >>554
本格的にレース出始めたのは今年の4月からだけど、なんで冬場から出た事になってるの？
確かに3月は一本レース出たけどこれは県外に遠征で、それ以外は12月～3月まではレース出てない。 >>556
3月は遠征で一本、5月に近くの大会で走ったけどなんかおかしい？ 口は災いの元
自分が何月のレースに出たかすらもう忘れたか、適当に言ってると忘れるよな
嘘をつきとうそうとするなら嘘を覚えておかないとな 全部本当の事書いてるんだけどな。
3月にハーフ、4月にトラックレース、5月からほぼ毎週か隔週で各種ロードレース出てるけど過去の書き込みと矛盾してないでしょ。
事実を捏造してまで嘘って事にしたいんだろうね。
みんなして嘘嘘叫んでれば本当に見える作戦かな。
もしくは私を熱くさせて詳しく出場した大会とかタイムを書かせて特定しようとする作戦か。 >>567
とゆーか、どうやって過去の書き込みと紐づけんの？ パート君は俺よりは速いんだろうなぁ～って思ってたけど違うかったみたい
皆の言う通りサブ3はしてないね 自己ベストは2時間32分台(公認コース)、昨季ベストはペース走で2時間54分台(屋内コースの為非公認)ですよ。
今期はフルは走ってないですが、5000mは15分50秒台、ハーフは詳しく言ったら特定されるので詳しくは書けませんが、公認コースで70分～75分ですのでサブスリーは余裕かと。
正直今日400mトラックで42.195km走れって言われたら余裕持って3時間は切れますね。
現時点で1ヶ月ガチ調整したら2時間30分台の中盤～後半だと思うので、秋までにもう少しスピード付けてからフルの練習して2時間30分切れるように仕上げたいです。 今日5000mスレでもイライラしてるけど仕事で嫌なことでもあったん？ >>567
本当のことならスレチだからでてってくれよな＾－＾ >>576
素人が考えてみました的な出来もしない練習出されるとねー。
レースで5000m走るために練習で3000+2000走っておかなきゃダメみたいな感覚なんだろうけど、それなりにタイム出してる層でこれやろうとしてもタイム出ずに自信無くすだけでしょ。 しかもリカバリーが200mだもんなー。
これじゃ5000mを通しで走るのと変わらんだろ。
あれを目標タイムでこなせるなら本番でも走れるんだろうけど成功率低すぎだわ。 >>574
特定するには充分過ぎる情報だが、なぜかピタリと一致する人物が浮上してこない >>578
その前のレスで本人が3000を10分10プラスの2000は7分弱って書いてるの見えないの？
できもしない練習じゃなくて本人が好んでやってた練習なんだよ
それを押し付けるって言い方するとか文盲なんじゃないの？
まずこの文章は読める？小学生には難しい？ >>581
リカバリ200も本人が言ってたんだけど、空気だけじゃなくて文字も読めなかったですね パートくん、リカバリー200mでフルマラソンインターバル5本やる嘘書いてよ
面白そう なんか俺貯金1億円ありますスレとかあったらこんなの居そう
俺1億貯金あります。車1千万円。時計500万円
他のスレの人達「なら貯金通帳見せてみ」
1億男「いやそれは見せれないんです車も車検で時計も修理中でも本当なんです私の口振り本当に思うでしょ？」
結局何も証明出来ずこの繰り返し 答えて欲しいんだが、創作（妄想？）を続けて本人は楽しいのかね？ あ、なんだ
そういうことか。
紛らわしいこと書くから対象レースから除外してたよ。
完全特定しました 陸上素人な上に机上の空論を卓上の空論と間違えるし話にならないだろ。 今年サブスリーを目指す32歳男性です。
最近伸び悩んできていると感じており、練習方法のもっとこうしたほうが良いといったアドバイスをいただけませんでしょうか。
週３～５回くらい練習しています。
週二回はトレッドミルでキロ３分５２秒で７キロ前後
週二回は１０キロ～２０キロをキロ４分半～５分半
です。 >>595
せめてこれぐらいかけよ
・経験有無
・走歴
・自己ベスト
・身長と体重
ある程度情報ないとアドバイスできんよ
それとここは嘘っぱちパートくんスレだからもう1個の方で質問な >>596
経験有
中学から大学までやって引退、復帰して1年
自己ベストは5000mが14分台、フルが2時間32分台
身長書くとチビとか書かれそうなので控えますがbmiは19前後です }＞５９６
失礼しました
・陸上経験なし
・走歴 ２年ほど
・自己ベスト フル３時間１５分
・身長と体重 １７５ｃｍ ６９キロ
です。よろしくお願いします。 >>598
体重絞ったほうがいいな
60前半ぐらい 練習方法なんて人それぞれだからどれが正解なんてのはワカランが、
自分で伸びてないと思ったらもう一段階いまの練習を上にあげて限界超えてみるといい。
俺が雨で外走れないときトレミでよくやってた練習は
スタートから一気に時速14㎞まであげてそのまま20分、
そのまま次の10分（20～30分）時速14.5㎞、
次の10分（30～40分）時速14.8㎞前後、
次の10分（40～50分）時速15㎞、
ラスト10分（50～60分）時速15.5～16㎞で合計1時間
練習後、トレミの周りが汗で池ができるぐらいびちゃびちゃになり、
いつも毎回監視員のお姉さんから
「いますぐ着替えてきてください！」と怒られてたあの頃がなつかしい
俺には体の負担が大きすぎて長続きしなかったが、
インターバル走は月1～2回継続してやれば必ず速くなる練習法だと思った。
ちなみにインターバル走は1㎞＝3分20～35秒×5本でやってた >>598
今の走力ままで体重5k落とせばサブスリー 真面目な質問くると周りからガン無視されるチビパート君正直面白い まぁチビで不細工で結婚99％無理、雪国育ちで閉鎖的な考えで仕事もしょうもない誰でも出来る仕事で低賃金
サブ3って結構生活に余裕あって収入多い人多いとの試算も出てるみたい
そんなリア充にせめてもの闘い５ちゃんねる、哀れだと思うよ
結婚出来ない貧乏男の僻み >>605
腹立つのは分かるけど少し言い過ぎじゃ
またスレが活性化したらそれで良い >>606
腹立ってないよ
こんな趣味のスレで一時的に活性化してもしょうがないし、長続きはしない
陸上未経験者が平均3年くらいで達成出来るサブ3は趣味やダイエットそのもの
そこに陸上経験10年以上私命懸けでやります（本物のかどうかわからない）がいても温度差あるんだよ >>608
短命だったよな
パートくんには50年は嘘物語続けてほしい >>607
走りで勝てないから悔しい気持ちはわかりますが、わかりもしないのに定収入とか言い出す時点で程度が低いですよね。
どうにかして私を貶めたい気持ちはわかりますけどあなたの人間としてのレベルの低さを晒け出してるだけですよ。 >>612
この馬鹿本当に走りで勝てない～とかガキみたいな事本気で言ってんか？
お前のタイムが実在するのかもこんなネットじゃわからんし、3時間切れれば満足のスレで、例えば2時間5分の選手に負けて悔しいなんて感情はねえんだよ
私に走りで勝てないでしょ？そもそも糞ガキ、そんなんだから独身でしょ、結婚も出来ないでしょ、そっちの方が人生とても大事 >>615
訳の分からない言い掛かりはやめてください。
私が言ったことが絶対なので、私が本当と言えば本当なんです。
嫉妬の書き込みしている暇があったら、私に勝てるように死ぬ程の努力を積んで下さい。
正直、今のあなたは全く眼中にありません。 www
私が本当と言えば本当w
私は2時間15分です。私が本当と言えば本当です。
ただのキチガイ >>615
走りと関係ない事で私を貶めようとしてる時点で悔しさが滲み出てますよ。
まあそうでもしないと気が収まらないって気持ちは分かりますが…。 >>617
そいつ偽だからスルーでいいよ。
私を貶めようとする輩が自演始めたみたいですね。 >>616
あんたは2時間10分のランナーに嫉妬してるの？
してないだろ、勝てないとわかってるから眼中にない
2時間30分に嫉妬するサブ3もいないんだよ、そこ目指してないから、2時間45分ランナーでも嫉妬はしない
悔しいと思う時は自分の思うようなタイムが出かなった時だけ、頭わるいだろマジで パートくんコテさえ付ければ偽物騒動は無くなるよ
名前のとこに
パート#暗証番号(適当な半角英数字)
これで毎回同じ名前と暗証番号書けば本人特定 >>620
悔しく無いならわざわざ関係ない仕事の話までして貶めようとしてこないでしょ。
走りならまだしも私がどんな仕事してるかもわからないのに大した事ないだの言い出す方が頭おかしいと思いますけどねー。
まあ仕事も控えめに見積もっても収入は平均以上だし職場環境も良いから仕事の事言われても鼻で笑うレベルですけどね。
仕事は楽だから誰でも出来るっちゃできるかもしれないけどそれなりの収入で楽なら全く文句は無いな。
あと普通に仕事してれば残業はほとんど無いから練習に支障出る事少ないし、残業あるパターンでもブラック企業と違ってしっかり時間外付くから良い仕事就いたと思うわ。 名前も高校も大学も顔もわかってるし
仕事もどういう団体かはわかった >>629
いや、5/12ハーフ 坂有りコース71～75分、7年前フルの記録2時間32分で簡単に特定したよ。その他のレースの書き込みからも完全特定した。 自分で特定して。簡単だから。
ちなみにフルは、、この前のサブ4で走れなかった大会 >>630
5/12のレース名と7年前のレース名教えてよ 嘘っぱちなんだから特定なんかするわけないだろう
パートくんが真実なら俺はちんこ切って首吊るゆよ 特定できた？
5/12は坂のあるコース
雪国ということも言ってたから大体めぼしはつくよね？
北国のあのハイレベルレースは坂もないし、
先頭集団で結果は71分～75分といってるから除外されてレースは特定できる
坂がなければ70分切れてたっていうことだから、
まあこれだけで2人位には絞れる
あとはフルについてのコメントで特定
日テレ サブ4で走れなかったレースわかるよね？
その7年前のレースで2時間32分だ ・仕事が楽で誰でも出来る
・残業無し(寧ろほとんど定時より早く終わる)
・それなりの収入
・時間外が付く
警備員アルバイトで確定だな いや、だからお堅い仕事だって
給与体系見たけど、
その団体のトップレベルの人でも俺より結構少ないけどね
ランナー君本人は、29年度で推定年収400弱ってところじゃないかな？ >>641
奇跡的にもヒットしたと思ったらフルが2時間33分だったわ
フルの大会間違ってるのかハーフの大会間違ってんのか分からんが
フル東京2012
ハーフ白根2015
で調べた その日テレサブ4失敗ってどこよ？
東京じゃないのか？ >>644
白根ハーフに坂があるのかよ！坂だって坂！
はいやりなおし！
フル東京2012も間違い
東京2012なら2時間42分だ、確か 2：32君の言っていることにすべて合致する人物はいる
しかも2：32君が来週のレース、とか未来について書いたことは
確かにその日に出走してたりするから99％本人に間違いない
仕事もちゃんとしてるし、収入も悪いとは言えない
結論としては嘘つきではない
が、出身校は高校、大学ともあまりお勉強ができる人はいない学校かな
ただちょっと自慢したかったから
上から目線で調子こいていろいろ書いちゃって特定されちゃったね
もう出てこれないだろうから解散だね 嘘だ嘘だって言っておいてちゃっかり特定作業してるんだもんな。
信じてもらうために練習を頑張ったりしたけど色々情報出し過ぎたかな。
別に悪い事した訳じゃないけどここに留まれば職場に悪影響及ぼす可能性あるから名残惜しいけど5ちゃんねるは引退するわ。
本当はもっと有益な情報交換したかったのに初めから嘘つき扱いで話にならなかったのが残念。
まあ私は今後2時間30分切り目指して各地のレース走る予定だから応援よろしくな。
皆も自分の目標を目指して頑張れ。 >>650
>>651
100点、卒業だ
最後は立派な自演だったな
おめでとうよパートくん 自分は何人かまでしかしぼり切れなかったのによく特定できたなあ
すごい >>652
自演てｗ
本人が自演してまで、なぜ自分が特定されるようなことするんだよ
どこまで無能なんだ >>654
嘘っぱちを本物に見せるためよ
本当なら本人引退したんだから本名ぐらい書いてみなよ
書けないだろ？
はい自演 >>651
特定得意なんだ
これからもがんばってね、○くん
ひそかに応援するよ >>650
400弱ならめちゃくちゃ収入悪いだろw >>660
仮に自演じゃなきゃあんたパートくん以下だよ >>660
悔しかったら本名書いてみろ
完走証張らなかったパートくん以下のゴミくず ああ、そうだよ自演だよ
全部嘘だよ～んｗｗｗ
初マラソンで2時間32分で走れるわけないじゃ～ん
さあ、このレス
無能の脳味噌でどう処理する？ >>669
100点
引退したんだからもう来るなよ >>661
えっ？400って多くねーか？
俺は月収手取りでも20万行かないぞ >>675
400万なんて今時派遣でも行くだろ
34歳くらいなら最低でも500万は欲しい 震えて眠れやよくもまあこんなに人の事をコケにしやがったな 2時間32分47秒 いわきサンシャイン2012
1時間11分09秒 第38回八戸うみねこマラソン
>>670 この無能くんがKくん本人だったんじゃないか？ パートくんは知り合いのKくんに成り済ましただけでやっぱり嘘っぱちサイクリング説もあるんじゃね？ く◯◯◯◯さ
陸上競技板とはいえ、ほとんどが市民ランナーのところへやってきて自慢気に色々と書きすぎたな。 ここまでわかっちゃったらオールスポーツで顔までわかっちゃうな
ヤバイよヤバイよ 別に嘘書いてたわけでもなく、何か悪いことしたわけでもない。ちょっとだけプライドが高いサブ3スレ民が嫉妬して叩いてただけだったという。
はっきりと本当のこと書いてたって判明したんだから、これからは応援しようぜ。 ごめんな232くん
俺はランナーとして素直に謝りたい これ以上は意味をなさない
死体蹴りはごめんだわ
サブ3民の良識に期待 いつの日かKくんがサブ2.5達成したら祝ってやるか >>685
サブ3を目指すスレでこんなこと書くから嫌われて当然
186 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/15(水) 22:50:14.27 ID:jS3UGpQ6
ブログでサブスリーランナーのブログみたいなのよく見るけど、本人は得意げに俺はサブスリーみたいな感じで語ってるんだろけど、大体がギリギリサブスリーの奴らばっかりだから、俺1500m5分だぜって言ってるようなもんだから恥ずかしいよな。 本人的には恥ずかしいことしてないんだし、
工藤というコテ付けて続けてりゃいいんじゃねえのか？ 工藤くん、村役場にバレたら大変ですね。
上司から呼び出しくらうレベルだな笑
まあ、自業自得でしょ。 でもさ、これだけ特定されるような情報書いといてなんで完走証の一部とかupしなかったんだろ？ >>695
役場のPCから書き込んだら大問題だな
まあ無いとは思うが >>695
役場におかしな郵便物が届くとかなら問題だけど
こんなところ一般人はわざわざ見ないから影響ねえよ
叱られるとか無いからw 自分で雪国とか公務員とか言ってなければこの人が怪しいかな…くらいで済んだのに >>704
大卒30代で週6勤務で月収手取りで18ぐらい
ボーナスは無いよ 新聞配達とパチ屋掛け持ちすれば30ぐらい行くかな(´･ω･`) ということは青森県って毎週大会あるんだな
県の人口の割に陸上盛んなのか >>713
そういやあ勤め先から1kmくらいとか言ってたなボロアパートならすぐ特定されそう これで工藤くんって人じゃなかったら工藤くん(本物)不憫すぎるw これだけ人の事をコケにしやがったんだから、それ相応の報いはあるだろう
応援などないそんな事書いてる奴は自演、普通に後ろから襲われても文句言えないくらいここの人間をコケにした 嘘つき扱いした人にムキになって言い返したくらいだろ
それほど悪いことは言ってないと思うけど そんな事よりビチクを特定してくれよw
アイツなら流石の俺も黙って祭りをみとくわ 922 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/03/21(木) 15:46:39.32 ID:HvkziSr7 [1/3]
若い時に陸上経験無くてそこそこフルマラソンやっててギリギリサブ3してる奴らって、フルマラソン未経験の陸上経験者で5000mとか早かった奴に対してフルなら負けないとか変なプライド持ってる奴多いよな。
5000m早い奴がしっかりフルマラソン取り組んだら勝てる訳ないのに。
俺の周りにもドヤってる奴居たんだけど、試しに1人でフルマラソン走ったら2時間40分だったんだけど、以降はドヤってこなくなって笑った。
11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/03/23(土) 18:23:16.35 ID:HCv9HOub [1/2]
>>8
全ては才能ですよ
88 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/03/24(日) 21:05:52.53 ID:ASl/bDvf [3/7]
>>85
結局は才能が全てですよ
154 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/03/26(火) 12:07:25.64 ID:FuL9wXCk [1/4]
>>151
14分53秒6くらいだったかな。
女子の日本記録にちょっと負けてるはずです。
186 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/03/26(火) 20:03:43.14 ID:x19QrWCt [5/7]
>>177
サブ3してる人ってマラソン未経験者やサブ3達成してない人に対しては常にドヤってるよね。
聞いてもいないのにやたらアドバイスしてくるし常に上から目線な感はある。
ある日俺が、けどサブスリーってキロ4分でいいんですよね？って言ったら「そんな甘くないんだよねー、走ってみたらわかるよw」
みたいな感じでバカにされたから近日中にチャレンジしてみますって言って、後日競技場の周り1周600mくらいの所をひたすら走ったんだけど2時間42分くらいで走れたんだよね。
で、そいつにキロ4分じゃ遅かったので3分50で行ったら最後まで行けちゃいましたって言ったらそいつの顔引きつってて何も言えなくなってたわ。 208 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/03/27(水) 07:56:19.18 ID:SPxXmEBn [1/2]
>>205
正職員な、アパートが職場から1キロ無いから5分もかからん。
jogの日なら10分もあれば準備出来ますよ。
本当にここの奴らは貶めないと気が済まないんだな。
439 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/04/01(月) 12:43:50.16 ID:c754YB3i [3/6]
>>437
http://imepic.jp/20190401/456000
http://imepic.jp/20190329/785800
初フル2時間32分台だけど、上が11月のハーフマラソン78分台
下が先月のハーフマラソン72分台(グロスで73分台)な。
147 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/04/16(火) 19:33:13.53 ID:dfURrZhS [1/3]
>>146
俺は1km2分36秒だけど
5kmは14分53秒
1500mは4分2秒
2kmは知らんが3000mは8分40秒。
とりあえずお互いのタイムは全然参考になりませんね。
949 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/04/21(日) 18:01:21.32 ID:7YB9kYbM
今日は大会で5000m。
3分11.7.17.19.4で15分58でした。
5000m15分台がこんなにきついとは思いませんでした。
当面は5000m15分30秒とハーフ70分を目指してフルに繋げていきたいですね。
とりあえず16分は切れたので足掛かりとしてはまずまずの結果でした。
956 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/04/21(日) 21:54:47.18 ID:Mfs1ePKW [2/2]
5000m15分58ってよく考えたらただの通過点なんだよな。
次の目標は15分30だから今日みたいに1000mのラップで3分15以上かかってたら話にならないし、3分10かかっても黄色信号灯るから先は厳しいな。
とはいえギリギリ15分台出せるかってコンディションで切れたのは大きいな。
その辺の市民マラソンだと15分台って肩書きあるだけで勝手に諦めてくれたりするから便利な肩書き貰えたわ。
16分台だと要らなく勝てるかもって希望与えてしまうからな。 というかこいつのせいで一時期こいつの練習日記しかスレに書き込みが無いという事態に陥った >>721
こういう発言が敵を生む、結局人のせいにしてるがこいつが悪い
最初から才能才能連呼して、陸上経験もない素人相手に上から目線で言いまくる、そりゃ腹立つわな
俺が思ってる陸上経験者とはかけ離れた人物像そりゃあ偽者だと言われてもしょうがない >>718
>>692みたいなことは思ってても口にしちゃ駄目だろ 炎上拡大させて、役場居づらくさせようぜ
市の職員とは思えないような書き込みの数々許されない行為 >>718
そうそう
恥ずかしいことなんてしてないんだから工藤ってコテ付けて言い返してやりゃいい あーあ。全身全霊で打ち込める大好きな分野で、こんな形で炎上するとは。この先、走るたびに思い出して凹むんだろうなあ。自分に置き換えてみると戦慄する。 自業自得
因果応報
それを人のせいにして生きるクソッタレだから独身男 とりあえずガチで役所に通報しておく
同じマラソンランナーとして許せない
真面目に頑張っている人達を侮辱する事は許されない >>733
そんな大それた事じゃないしw
あんた232くんとか関係なしに確実に精神病んでるよ 通報によって「工藤がキチガイに関わった」くらいの認識は植えられるだろうが
何度もやってりゃ逆に通報されるだけ
現状の正攻法は役所宛で工藤が関係してることを明示した、変な郵便物を匿名で送りまくるくらいしか無い
でも凄い手間掛かるから常人には無理だよ 就業時間中に役場のPCで素行の悪い書き込みをしてたらアウトだろうけど >>742
たまにしか見てなかったから全部はわからないが、
基本平日は昼と夜だけしか出てこなかったような
まあ、役場のPCから業務中に書いたとして、
それがばれても注意くらいで終わる程度だな。
違法行為をしてるわけでもないし。 全国のマラソン大会出禁
役場クビ
サブ2.5どころかそのうちサブ3もできずに衰えて首吊って終わり
おもろいにょー 工藤くんランニング以外で自慢できることあるのかね？ 田舎モンの意地の悪さが出まくってて笑えるよね。
こいつの話に出てくる登場人物みんな性格が悪い。
閉鎖的な環境にいるから性格が歪んでしまうんだろうな。
せっかく走るの速いのにこんな虚しいやつはそうそういないよね >>753
練習あとのオナニーとか
寒冷地でロング走終えたあとのオナニーは気持ちいいよ 地方にしちゃあ年収も悪くないんだろうけど、あの顔じゃあ結婚無理無理 あとあの性格女は寄ってこん、コンパとかあったら走り自慢の話満載なんだろうな、大学時代は5000m14分台でしたｷﾘとか永遠続きそう >>758
ドン引きだろうね
まあ工藤くんの性格からして太りたくないから～とか練習するから～とかいって酒の席は行かないだろうけどね 今日は何にもないじゃないか！
地獄は明日から始まる
正に地獄自得 >>764
このスレにいるのなんてせいぜい100人くらいじゃないの このスレのコピーを工藤くん家のドアに貼ろうぜ
ランニングをトラウマにさせてタイム出させなくしてやろうぜ >>769
その位なら大したこと無いが
役場とか村長宛で送ったりはするなよ
関わりある人が巻き込まれるのが1番辛いからな ご連絡は
青森県上北郡六ヶ所村教育委員会 社会教育課 主事 工藤翼
までお気軽にお問い合わせ下さい
明日電話して本人の声聞いてみよっとｗ 黒石商業 偏差値45
富士大学 偏差値35未満(BF)
あまり勉強しなかったんだろうか
そういえば彼は学生時代の指導者を根性練ばかりと批判してたな 教育の行き届いてない人間が教育委員会とはなかなかとんちの効いた話じゃねーか 工藤くん頭悪いな
そんなんでも地方の役所って採用してくれるのかね？ あんなに毎日のように書き込んでたのがパタンと書かなくなったのはやっぱり本人なんだろうな >>782
私のジョギングコース沿いにある。高田馬場駅の裏手だ。校舎の下には神田川。 荒らしの正体が青森奥地の役場勤務の村人とかまるで昭和時代のフィクションみたいだけどガチのリアルなのがすげーわ出来過ぎ
ほんとこの場に立ち会えたことに感謝 馬鹿だねぇ
スレが別れるほど荒らしまくったあげくに個人特定されてやんの
スレが別れる前に素直にコテつけてNGされてりゃ良かったのになw 他の村人にこんなところでイキってたってバレたらめっちゃ恥ずかしくね？
ネタに乏しい田舎なら一生モノのネタになるよな
頭悪いからまともな転職先ないだろうし、村でバカにされ続けるか脱出して日雇い労働者になるかの二択
地獄だな 不思議なのが村人からのレスが無いことだ
俺が住んでるとこじゃん的なレスがあってもいいと思うけど。それほど田舎なのか？ 【乞食速報】
｢楽.天ス一パ一ポイントスクリ一ン」
インスト一ルするだけで150Pがゲット出来る！！
Androidはアプリインストール
※iPhoneユーザーはWeb版のみ有効(要検索)
完了後、コ一ドをお持ちですか？の画面で
「i9WPjs」
を入力する
https://i.imgur.com/bqyjMNB.jpg
【使える店舗】
マック、ミスド、ココイチ、すき家、大戸屋、ダイコク、ツルハ、出光、コスモ石油、Joshin、ビックカメラ
楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋、エディオン) いえーい、工藤君仕事終わったー？
見てるー？
スレチ練習日記やめちゃったのー？ 実力は証明出来たんだからコテ付けて続けりゃいいのに
ウザコテなんてあちこちの板にいるだろ
後ろめたい事でもあんのか？ 工藤君はマウンティングして荒らしたかっただけだからな
本当に情報交換したかったのならコテつけてたはず
お宅の職員が掲示板を荒らして困ってる
って上司に電話してやろうかな？ >>794
そりゃただのコテと名前や勤務先まで知られてるのじゃ違うだろう 全部僕のせいだ、僕がどうせ誰でも出来る仕事なんて言ったから正職員ですなんて白状した。
僕のレスに正直過ぎるくらい答えてくれた、その全てにヒントが含まれてた。
もう僕は君の友達失格だね…
なーんてザマミロあほw 工藤くん短命だったな
50年は続けて欲しかった
ビチク以下 12月くらいにレースとか言ってたかな？
そこで無様な結果出したら、また笑い者にされるな >>799
サブ2.5なんて無理でしょ
初マラがベストで終わり
ベスト更新が1度しか味わえない哀れな工藤くん >>800
まぁ可能性はゼロじゃないけど、30分切ってどうなるって話
仕事終わって15分以内で家に帰ってしかも着替えまで済ましてるような人間なら、きっと職場から誰も相手にされないコミュ障か、痛い人なんだろうけど
俺家が1km以内でもそんなタイム出せねえわw
陸上よりもうちょっとコミュニケーション能力付けた方がええわ、職場の人間にもしこいつの話聞けたら変り者と絶対言うだろうな ひとつ疑問、こいつが書いたこと全て本当だとしたら、こいつが住んでる地域って本当にマンションないの？ >>802
ちょろっとグーグルマップ見たらそれらしい建物無かったよ
新潟震度6強だと？ >>803
震度5の地域だけど問題ないよ
役場、警察、消防、発電所が一斉に事務所に向かい始めてるし、
飲み屋からは一斉に客が帰り始めてるから道路が混んでるw 村役場の公務員が夜な夜な匿名掲示板でイキって荒らし続けるってどういう神経してんだろ
身バレから何が起こるかのリスク考えたことねえのかな
つうか工藤翼にとってはここでイキり散らしてマウント取るのがそのリスクに見合う程のリターンなのかね
まぁ知能レベルが池沼スレスレなんだろうな本当に、どうせ職場でもそんな扱いだろ ここでは「俺が主人公」気分になれたんだろうな
ガチ真性のバカだからリアルじゃいつでもどこでも誰からもバカ扱いされてたんだろうし >>806
5ちゃんなんてやってるなんて役場に知られたら恥ずかしくて生きていけないだろ、俺だって5ちゃんやってるのは誰にも話してない
今頃真っ赤な顔してロムセンに転じてるんじゃない？書き込みたくてしょうがないだろうけど ジョクだけでサブスリーの人も同一人物？むしろそこから始まった話？ >>812
違う人物だよ
工藤君はスピード練習してるし、5000m16分スレもよく荒らしてた
いきなりサブ3をバカにしてきたのがこいつの初登場 >>813
ジョグだけも工藤がふざけてたかも知れんだろ >>816
誰とでも勝負するぜって言ってた人はサブ2.5らしいよ
工藤くんも負けると分かってたのかスルーしてた 工藤君はマウント取りながら荒らしたいだけのガチクズだからね
少しぐらい走るのが速くても顔も性格もヒドすぎて負けたとは思えないw >>818
まあ顔はそんな酷いほど不細工ではないと思うが
ただ高校の時の怖い国語の先生が工藤って名前だったんで名前は最悪だと思うけど じゃあって言って、ウチらが毎日せっせと3.5や4スレにマウント取りに行くかって言ったら行かんわな。
工藤ｸﾝお疲れ 大企業の駅伝部とかそういうとこなら30代で5000m15分台とかそこそこいるしな、5000mで限界感じてそいつらのやらないフルで勝負ってまぁ逃げみたいなもん 30代だと13分台は厳しいだろ、そういうのは駅伝部とかじゃなくて完全な陸上で雇われてる実業団
俺の知り合いにトヨタの駅伝部って人いるけど15分台の前半みたい、ああいう会社は肉体労働で仕事も大変だろうけど せっかく害悪がいなくなったのにスレチだって気づけよ 工藤君は何も悪くない！
悪いのはここのスレ民度の低さだ 工藤ちゃんの態度が悪いからあえてそういう態度取ってるだけ
真面目なサブ3の練習とか相談とかなら絶対こうならない
人間クズにはクズ相手の対応の仕方がある >>828
嫉妬と思ってるのは本人だけ、サブ3目指すスレで嫉妬なんかねえってマジで
趣味で3時間～2時間50分切れればまぁ自己満足くらいなもん
工藤ちゃんが日本記録の大迫に嫉妬するか？ハナッから諦めてるだろ、40歳くらいの陸上経験ないオッサンが30分切りとか目指さないしどうでもいい事 俺も含めみんな職場なんかじゃマラソン速いアスリートとしてチヤホヤされて悦に入ってるんじゃないの？
そんなショボい承認欲求や自尊心にとって市民ランナーの強豪こそ最大の敵でしょ >>831
別に敵と思ってねえよ市民マラソン優勝タイム2時間20分レベル、海外招待選手が入れば10分前半の大会であぁそうそれが優勝タイムね、くらいなもん
それに勝とうとも思わないし1万人くらい走って上位5％に入ったまぁ満足
その大会に優勝した人間だって満足したか逆にわからんわ、格下の大会に招待され優勝それが満足かどうかなんて >ショボい承認欲求や自尊心
サブ3スレでマウント取って荒らしまくって悦に入ってた工藤翼くんの悪口だよなw >>833
もちろん
彼は承認欲求満たすために色々曝け出したわけだし 最大の敵は毎日毎月走り続ける事
痩せる事
最大の敵は自分
マジでわかれよ世界がどうか５ちゃんの速い奴がどうかとかどうでもええ
工藤の書き込みマジでジョグのみ馬鹿に似ているな
あと何年連続サブ3で50分切りの俺高みの見物馬鹿にも被る まぁ俺が自分より速い奴が嫌いだってことかw
でも工藤君の言動は嫌いじゃなかったよ いや普通に速い奴は尊敬される
こいつが嫌われた理由は会話や日記、俺のジョグ3分台とか自慢話
自分で嫌われておいて嫉妬とか馬鹿だろ、この年代で嫉妬する話なんて、年収1000万以上とか40歳で20歳の美人妻をもらったとかそんなとこ
脚が速いとか遅いとか実生活にはほぼ役にたたん、フルマラソンやって体力があったり痩せてるってのが健康面でプラスになってるだけ >>837
＞自分で嫌われておいて嫉妬とか馬鹿だろ、この年代で嫉妬する話なんて、年収1000万以上とか40歳で20歳の美人妻をもらったとかそんなとこ
こいつ民度低いなー >>838
こんな５ちゃんで民度とかお前馬鹿だろ、お前何求めてるの？
工藤とやらは民度高かったの？民度低いとしよう！その民度低いスレで必至にレスして信じてもらおうとした工藤はもっとレベル低いんじゃないの？ ちょっと工藤のこと意識し過ぎだろ
何を反論したいのか分からんw >>841
バカだからしょうがないよ大目に見て上げろ 今後、全国のマラソン大会の結果に工藤くんの名前があったらすぐここで報告されるだろうね
今まで頑として完走証upしなかったのにこれからは毎回upされるようになるとは哀れな男よ w
あれ大学の写真だろ！？今禿げ散らかしてらうけるなw これからは逐一報告来るんだろうなw
結婚間近の彼女がいて５ちゃんが原因で破局とかなったらオモロイw あれだけここに常駐してた人間が急に引退できるかよ
たまに自分を擁護する書き込みしたり、なんとかここにサラッと戻れる理由を考えてるんだろうな
どの道哀れだが まああれだ飲酒運転で人ひいたように今後は絶望の人生よ 六ケ所のひとにアドバイス。半年間、一切スマホいじるな。電話は家と職場の固定電話だけ使え。メール、LINEはパソコンで。炎上は収まってないかもしれんが、ひとまず心の安定は得られる。 Kの魅力に取り憑かれたやばい人しかいなくなっちまったじゃねえか ただの暇つぶし
男しかもオッサンにオッサンが恋するかよ、2時間30分の女なら全然もっと楽しめたはず
所詮オッサンね(苦笑) これから先ずっとチェックされる人生も辛いよね
同情する気は全くないけど なんかニュース速報とここだけ来てるから、なんか工藤が犯罪者のように見えてくるからやめろやw
マジで しかしさぁ、点数書いてたヤツは工藤くんより速かったのかな？ 点数付けてた人ってパート君のタイムが本当なら自分の息子切る動画上げるとか言ってたよな >>721
でもここで書いてる2時間42分って嘘じゃね、単独走は2時間54分だったはず
所々嘘と混ぜ合わせてるから、こんがらがるこの話は全部作り話っぽい 今後工藤翼は大会記録、オールスポーツ全てウォッチされる
そんな人生を自ら選んだ修羅の男 これだけ速ければ偽名は無理だろ
せいぜい海外マラソンでるくらいしか監視の目は逃れられないよ >>875
最近だったか、レースにでるコメントあったから特定しようとしたら、それらしきハーフの上位に苗字同じで名前が違う人がいた。弟がエントリーしたのに代理で走ったとかかなと思った。 偽名でバレたらヤバイからな絶対しないだろ
役場の人間で教育委員なら尚更 替え玉してるなら通報すれば何らかの処分はあるだろうな。
公務員内定してて替え玉バレて内定取消になったって聞いた事あるし。 >>879
本人乙
なぜ急に現れた
寂しかったのか？
それともこの行為事態が自演 かわいそうだとは思うよね
でも何も制裁受けないのもおかしいと思う たなーさんのランニング合宿ってサブスリーランナーでも参加意義ある？
出会いは求めていません すぐに自演自演言い出す奴はビチク連呼野郎と同レベルだな 10個も前のレスなんか持ち出して余程効いたんだな
ビチク連呼は効果無いけどやっぱ工藤は違うんだな NGばっかりで久しぶりに連呼爺復活したのかと思ったわ 工藤くん留年してんの
役場クビになって、ちんこハサミでチョッキンして首吊って死んだよ
そのままどっぽん便所に落っこちて糞まみれ
工藤くんに相応しい最期
サブ2.5夢のまましゅーりょー 嫉妬されたい馬鹿工藤ちゃんが最後に出た手段自ら本人暴露
しかし35の偏差値大学、顔の偏差値はそれ以下
独身彼女現在なし、ボロアパートで年収も400万程度、冬は不便な青森で、誰も嫉妬しない
脚なんか遅くても嵐の松潤みたいな顔で年収数億とかなら嫉妬するかもしれないが、あんなブサメンで協調性も会話力もない変人
誰も嫉妬しない 友人もいなそうだし、ここにも来れないんじゃつらいだろうな こいつの練習とボロアパートを見るツアーでも行ってみるかな しかし工藤の書き込み見るとマジ酷いな。
このスレの上の方だってほぼ工藤の日記じゃん。
晒されて然るべき 次スレは工藤専用になるのか
身バレする前から内容は変わらないけどな 乙馬鹿
どうした、ここはサブ3目指すスレだぞ目を覚ませ このスレが終わるまでに民度くんは20歳の美人妻を嫁に出来るか！？ 日曜日20kmキロ5切るくらいで走ったら、30℃くらいだったけど死にそうだったわ
現役サブ3でもそんなもん、今年は夏場は手抜きまくろうと思ってる、サブ3継続って結局9月下旬から本勝負
なんか夏場なんかどうでもよくなってきた、夏頑張っても変わらんもん、体重さえ重くならなければ 6時間以下の睡眠を毎日続けていると精神と身体能力は2日間寝ないで過ごした状態と同じ程度まで低下している
月曜から夜ふかし
お前ら睡眠だけはちゃんと取れよ 夏は夕方以降か朝にしか走らんな
道端で倒れて迷惑かけるのが眼に浮かぶw >>921
それウソだよ
8時間寝てるやつを6時間しか寝かせないとそうなるってだけ
何年も6時間睡眠のやつとくらべないと 夏ランは暑さ対策にはなるわな
少々の暑さには慣れるよな >>920
まあ暑い夏は無理しても肉体的刺激より生理的ダメージになる割合が強いからねえ。
週末涼しい郊外へ行けるなら車とかで山など避暑地へ移動してそこで走って
週末だけロングやるという方法もあるが。 >>928
もう本当に土日しか走ってない感じ、月100kmペースこんなにサボった事は無いが
夏はこんなんで良いかな体重も変わらないし、避暑地に行くのに遠いし、家じゃないと着替えも面倒
それでも防府で良い記録を狙っている、秋から勝負の男 防府はスタート競技場じゃなくなるのが大きい
速い人も集まるんだろう 工藤くんAOMORIマラソン出てないんだね
次は何出るんだろう？ 荒れてるか書き込みが一切ないかのどっちかだから別にどうだって良いだろ 荒れて困るのは依存症
普通の人なら5chのスレが1つ潰れてもどうってことは無い
工藤翼以外に語ることが無いならそれでいい >>951
なんか、ゴキブリみたいなやつが絡んできた いや別にk氏に飽きてるよ
なんでこんなに執着してんの？これって本人だろって疑うくらいウザイ てか特定したやつすごいよな
どうやって特定してるのか想像もつかない >>960
5/12のハーフ、公認コース、アップダウンあり
71～75分、坂なければ70分切れてた
北国の人間
で目星をつけて、フル記録2.32で検索したよ
簡単 特定されるやつもアホだが、粘着してるやつって普段何か劣等感とかかかえてんのかな。 >>964
フル2'32って片っ端から調べたの？
大会の数も年度もたくさんあるけど 2時間32分+ハーフで目星つけた名前でググりゃ良いだろ >>965
７年前と断言してたからそこは簡単じゃね 本人に実害無いっぽいし粘着と言うほどじゃないだろ
構って欲しいということだから付き合って遊んであげてるだけ
喧嘩ですらない
もう本スレは別に立ってるので気に食わない人はさっさと移動したらいい
ここは俺たちと工藤翼の聖地だ 元々は工藤翼クンがコテもつけずにスレチ日記でマウンティング荒らしを続けてたのが発端だろ
で、隔離スレまで立ってしまった
信念を持って書き込みしてたのなら書き込みをやめないはずなのに特定された途端に逃げ出した
マウント取ってサブ3住民を見下したかっただけのクズ野郎 >>964
別に粘着してたわけじゃないよ
十分な情報出してたから本物認定してあげただけ
特定後は応援してあげようって書いたし
なんか一人か二人、粘着して発狂してた人はいたが自分じゃない >>971
その工藤翼君はもういなくなったのに
いつまでもグダグダとその話題を続けてたら工藤君とやってることかわらないよ？ あれだけ荒らしまくった報いとなるほどの社会的制裁なんて受けたか？ 今年度は減量が進みつつあるのと、最大酸素摂取量の向上を意識した練習が積めているのもあって調子が上がりつつある。
フルを走ったときにどこまで行けるかはわからないけど、昨年度は中盤ですでに設定タイムからズルズル遅れてその後撃沈、っていうレースが多かったから、
それと比べるときちんとしたレースができそうで、今から楽しみ。 ここが埋まれば鎮火するだろ
この程度でいちいち目くじら立ててる奴はみっともないぞ >>975
なにか受けたっけ？5chバレしただけでしょ 直接会ったら俺何するかわからんな
こいつ本当に糞だわ ただ5chで足速い自慢しただけじゃん
別に嘘も付いてなかったようだし
なにが社会的制裁だよ
キチガイか！ >>981
わざわざ自分より下の場所に入り込み他人を見下して暴言を吐いて
スレチを指摘されても開き直って無理やり居座ってスレ住民を不愉快にさせ続けてただろ
工藤翼みたいなくそったれは他人に迷惑をかけた報いを受けるべきなんだよ >>985
工藤翼ほどのアホは珍しい
その才能を生かして玩具になるべき >>987
多少は脚が速いかもしれないけど、あんか糞みたいな人間にはなりたくないし嫉妬もしない これって、やりようによっては
ある人物の記録を調べる
→それとなくその人物の記録を示唆する文言を織り込んだ上でスレを荒らしまくる
→書き込みを見た誰かが、その人物を「特定」して晒す
って陥れ方もできるわけだ。
おっそろし >>991
それ『なりすまし』って言うんだよw
政治家や芸能人にもなれるお 工藤翼クンのご尊顔
>>700
>>727
>>992
バカだなぁ
そうやって煽ると火に油だぞ 懲りねぇなぁw
他スレやSNSでも工藤翼クンのご尊顔を貼りに行くかな >>993
で、荒らしてる奴がなりすましだったらどうするんだろうね。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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