5000m16分台を目指すスレ(17分〜20分台の人)

[0447 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/05(日) 11:20:54.82 ID:ffFKQuje]

>>182です。
10kmロードレースに練習がてら出てきました。37分ジャスト。こんなもんでしょうか？
LT値を上げるには3分45秒/kmで8-10kmを練習でやればいいでしょうかね？