サブ3.5を目指すスレ Part28

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/09/30(日) 06:17:25.59

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
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サブ3.5を目指すスレ Part24
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サブ3.5を目指すスレ Part25
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サブ3.5を目指すスレ Part26
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1529039855/
サブ3.5を目指すスレ Part27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1534388245/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 13:12:42.95

昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)

どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪

ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 14:58:55.54

横浜一週間前調整で20キロペース走。
体疲れさせた状態で平均4.32だった。
ここから疲労抜き、体調整えてサブ3.5頑張ろう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 16:11:24.98

去年の記録狙いはジャパンブースト、タフなコースはライトレーサーRSで走った
今年は匠練ブースト、予備でナイキを試したいと思ってるけどどのあたりがいいか迷ってる
リアクト、エリート、ライバルその他ナイキシューズ履いたことある方、特徴や違いや感想を教えて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 16:29:02.52

>>551
いい感じのペース走だな。
俺も横浜一週前で20のペース走したけど、調子が悪くてキロ4分50で一杯一杯だったわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 17:08:40.13

なんだか台風の卵みたいの発生してるみたいだけど、来週のレースに影響しないように頼むわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 17:40:56.29

>>553
その時の調子によるからね。
でも一週間前に20キロペース走は調整にはいいよね。
お互い頑張ろう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/21(日) 19:38:39.18

え！あの中止になった横浜国際マラソンからもう一年経ったの...？