サブ3.5を目指すスレ Part28

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/09/30(日) 06:17:25.59

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サブ3.5を目指すスレ Part21
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サブ3.5を目指すスレ Part27
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/11(木) 07:03:50.81

サブ3.5達成したやつに聞きたいけど、最初の入りのペースはどれくらいで入ってた？
やっぱりネガティブか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/11(木) 07:29:53.82

うわー、故障してるやつ多いな。回復を祈る。

おれはまだ大丈夫だけど、確かに9月下旬から急に走りやすくなって、
ガンガンスピードアップできているので気を付けるわ。

にしても辛い夏場を超えた甲斐があった。
毎週、キロ5秒ずつもペースが回復すると、走っていて気持ち良すぎるわ。
脳汁がドバドバ出ている感覚。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/11(木) 07:34:36.96

>>124
スタートから4'50～4'55/kmで突っ込もう！

>>142
サブ3.5を達成してない奴だけど、
入り4'50/kmで突っ込む→ 35km過ぎで5'30/kmまで垂れ落ちる
入り4'58/kmでイーブンペース狙い→ 30km過ぎてペースメーカーが僅かずつ離れていく…
入り5'20/kmでネガティブスプリット狙う → ハーフ過ぎて、あ、あれ？5'00/kmまでしか上がらない〇|￣|＿

何度これを繰り返していることか(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/11(木) 07:39:38.56

わかる。なかなか思うようにいかないから面白い。