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サブ3.5を目指すスレ Part28

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/30(日) 06:17:25.59ID:RzoZwTqO
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
サブ3.5を目指すスレ Part22
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514143147/
サブ3.5を目指すスレ Part23
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1518234370/
サブ3.5を目指すスレ Part24
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サブ3.5を目指すスレ Part26
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1529039855/
サブ3.5を目指すスレ Part27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1534388245/
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/09(火) 10:17:10.55ID:RQqVkL9U
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ


草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪


ほれ、いつもの省力アオリだ、食え

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

効いてる、効いてるぅ〜♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 20:07:10.89ID:8BItDue3
たまには全力で息切らそうと思い立った2km＋1kmのインターバル
めっちゃきつかったけど達成感半端ない
0119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 20:35:09.66ID:DumuHewE
俺は8月後半にハムを痛めてやっと走れる様になった
違和感ハンパないけど
0122ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 20:57:19.59ID:DumuHewE
自分は自称だけど持久力はそこそこある代わりに心肺が弱くてスピードが無いタイプでなんだけど、スピードを上げるのにどんなメニューが良いと思う？
0124ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 21:25:12.36ID:GiHYwyTK
今月末の金沢走る予定なんだけど、2週間ほど前に30kmキロ5:09で走ってずいぶん余裕があったから、先日キロ5分切るペースに挑戦してみたら、向い風が強めで足削られたのもあるけど、25kmあたりで足攣り出して失速、結果30kmをキロ5:02でフィニッシュ

皆さんに聞きたいのですが、ワンチャンサブ3.5狙って突っ込んでみる価値はありますか？
それともまず無理だから、下手に狙わない方が得策でしょうか？
0125ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 21:29:58.35ID:DumuHewE
>>123
あざす！
インターバルは200mとか400mか1kmやるかどっちが心肺に刺激入るんかな？
0127ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 21:30:29.82ID:DumuHewE
>>124
俺なら狙う
0128ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 21:31:30.31ID:32dgi5e1
この夏ゆるジョグでまったり過ごしてたら、いまだにペースが上がってこない(´・ω・｀)
スピード練習全くやってなかったからなあ、3.5なんて遠いわあ
0130ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 21:46:19.47ID:/TEtVZhC
おいおい俺があちこちのスレで秋は走りやすくなるが、
あまり調子こいてると故障が増えるから注意しろって
と警告したのに・・・
0131ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 21:47:51.39ID:/TEtVZhC
いまこの走りやすい時期に故障ってのは一番悔しいことだぞ。
せっかく走力を上げる季節になったというのに。
0132ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/10/10(水) 22:06:05.58ID:DumuHewE
故障したのが8月で良かったと少し思ってる
それとハムの故障で休んでる間に足指の筋トレしてたら足首の痛みが消えた
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