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【2018】ジョギング報告スレ20【雪ニモマケズ】
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0246ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 03:22:34.10ID:o20SvXfa
ジョギング中、ヘッドホンで音楽を聴きながら走っていたら難聴になった
0247ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 06:41:52.92ID:Lb7Ya/Re
>>232
まあタバタはニコニコ平和有酸素ダンスとは違うしな。
TABATA動画はユーチューブに多くあがってるがあれすべてタバタではない。
https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g
休憩中にこの余裕ｗ。これはただの有酸素ダンス。ビリーズブートキャンプと同じにしか見えない。

タバタはエリート選手のために田畑氏が考案した超高強度インターバルトレーニング
だし一般人にはかなりやばいレベル、心臓発作が起きてもおかしくない。
これがなぜ4分かというと、4分しか体がもたないから。4分でオールアウトする。
というか1セット目で力尽きるくらいぶっ飛ばすわけだが。
1500m走のラストスパートみたいな強度の運動を4分もやるわけだからそりゃ意識飛ぶほどきつい。
こんなんですぐ回復できるのはファラーとかベケレのような化物くらい。
0248ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 07:37:31.04ID:F+txB1Gv
>>247
そんな大げさなものではないw
やってみれば分かる。

タバタ式の差ではなくて負荷のかけ方の差。
同じフルマラソンでもタイムが違うように。
フル完走後にまだ走れる人がいれば無理な人もいる。
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 08:13:40.31ID:OeT2OMvT
>>247
キロ5分40秒の人にそれを勧めるってのもどうなのよ
0251ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 08:22:50.23ID:wUyiJok8
・
平昌五輪開幕！　東都代表・「日、東、専」ガンバレ

平昌五輪開会式、今 入場行進で、東洋大学の安藤 麻選手が映ったような気がします。
（もしかしたらアイスホッケーの鈴木世奈選手かも知れない）顔も背格好も
似ているので・・・。


男子モーグル決勝。原大智（日大）が首位で決勝3本目に進出！！！
ラスト滑走で目指せ金メダル！ＮＨK BS1で生放送、http://gorin.jp で生配信。
これは観なきゃ損ですよ
0253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 18:22:01.30ID:gaA5rJg+
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了　出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 　（神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 　2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽）　 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学　野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

１位　明治大（関東１部１位）　16人
１位　流経大（関東１部８位）　16人
３位　筑波大（関東１部２位）　13人
４位　早稲田（関東１部11位）..12人
５位　国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位）　９人
６位　福岡大（九州１部５位）　９人
８位　駒澤大（関東１部９位）　７人
９位　順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位）　５人
　・
最下位
１人
東洋大（関東）　MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
0254ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 18:32:46.97ID:wUyiJok8
・
東洋大学・受験者数ランキング 2月9日現在　K塾調査

１．近畿大学　　　　１３５，４８１　　　　１０７％
２．法政大学　　　　１２２，１８０　　　　１０２％
３．明治大学　　　　１１９，７８４　　　　１０６％
４．早稲田大学　　　１１７，２０９　　　　１０２％
５．東洋大学　　　　１００，２８３　　　　１１７％
６．日本大学　　　　　９９，５０７　　　　１０２％
７．立命館大学　　　　９０，５４２　　　　１０３％

参考　青山　　　　　　６２，７８５　　　　１０４％
　　　駒沢　　　　　　４２，５０８　　　　１０８％
　　　専修　　　　　　４２，１７６　　　　１０２％
　　　中央　　　　　　８７，４１３　　　　１２０％

受験者数が多ければ　いいと言うものではありませんが
年々母校の受験者数は増えて来ており
これは、大学の改革や学部の新設並びに現役学生達やOB・OGの大活躍の賜物と思われます。
最終数字がどうなるか？楽しみです。
0255ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 18:33:17.78ID:gaA5rJg+
首都圏・私立大学人気ランキング2017…
合格後入学辞退率が低い大学
◆入学辞退率（低い順）トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学

はるかランク外(行きたくない大学)　　　★東洋大学　　　　リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-c3-

サンデー毎日 3月22日号
2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０
１　７．９倍　青山学院
２　７．３倍　早稲田大
３　７．０倍　國學院
４　５．８倍　立教
　　５．８倍　上智
　　５．８倍　法政
５　５．０倍　慶応義塾
　　５．０倍　明治
　　５．０倍　成蹊大学　
６　４．８倍　学習院大
　　４．８倍　龍谷大　
７　４．７倍　武蔵大学　
８　４．６倍　中央
９　４．５倍　京都産大
１０４．３倍　駒澤大
　　４．３倍　関西大学

はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 18:33:31.14ID:wUyiJok8
・
東洋大学・受験者数ランキング 2月9日現在　K塾調査

１．近畿大学　　　　１３５，４８１　　　　１０７％
２．法政大学　　　　１２２，１８０　　　　１０２％
３．明治大学　　　　１１９，７８４　　　　１０６％
４．早稲田大学　　　１１７，２０９　　　　１０２％
５．東洋大学　　　　１００，２８３　　　　１１７％
６．日本大学　　　　　９９，５０７　　　　１０２％
７．立命館大学　　　　９０，５４２　　　　１０３％

参考　青山　　　　　　６２，７８５　　　　１０４％
　　　駒沢　　　　　　４２，５０８　　　　１０８％
　　　専修　　　　　　４２，１７６　　　　１０２％
　　　中央　　　　　　８７，４１３　　　　１２０％

受験者数が多ければ　いいと言うものではありませんが
年々母校の受験者数は増えて来ており
これは、大学の改革や学部の新設並びに現役学生達やOB・OGの大活躍の賜物と思われます。
最終数字がどうなるか？楽しみです。
0257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 18:34:10.00ID:PRxFRtWX
ジョギングで脚全体の筋肉鍛えられる？
ふくらはぎ、太ももの前、太もも内側、太もも裏側なんだけど走る以外にも何か必要？
0258ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 18:34:59.44ID:gaA5rJg+
首都圏・私立大学人気ランキング2017…
合格後入学辞退率が低い大学
◆入学辞退率（低い順）トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学

はるかランク外(行きたくない大学)　　　★東洋大学　　　　リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-c3-

サンデー毎日 3月22日号
2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０
１　７．９倍　青山学院
２　７．３倍　早稲田大
３　７．０倍　國學院
４　５．８倍　立教
　　５．８倍　上智
　　５．８倍　法政
５　５．０倍　慶応義塾
　　５．０倍　明治
　　５．０倍　成蹊大学　
６　４．８倍　学習院大
　　４．８倍　龍谷大　
７　４．７倍　武蔵大学　
８　４．６倍　中央
９　４．５倍　京都産大
１０４．３倍　駒澤大
　　４．３倍　関西大学

はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)
0265ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/13(火) 23:00:07.25ID:QzwqvDWk
11.8km/57分
雪やなんやらで3週間くらいサボってた。
体は正直で10キロ過ぎたら足がなくなった。
続けることって大事だね。
0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/14(水) 10:13:34.34ID:za5RyDlS
昨日までスキーに行ってて、今朝4日ぶりに走った
子供相手のなんちゃってスキーだったんで、スキー中は疲労を感じなかったけど、
ランで閾値ペースまで上げてみたら、モモにかなりの疲労があって、すげえ足が重かった
スキーって意外にきついんだね
0267ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/14(水) 10:14:33.00ID:N+4/gcgz
箱根駅伝

富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り

で両方ともダメだと思ったら・・・・。 殺人事件だよ、女は死亡だよ。

駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
0268ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 12:44:28.08ID:EfV9aZSf
↑
ww通報しといたから馬鹿ジジイ　もっとうまく嘘を付け馬鹿ジジイｗ
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（國學院大卒、皇学館専科修）は、祟り

　静岡函南在住の馬鹿ジジイ
大馬鹿登場ｗｗ　狂ったコピペ馬鹿登場ww　2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　 　 　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　 ｀ ‐-＝-‐ ´ 　 　 コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　 ／生ポ受給 ＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●

木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大OG)戦後15人目の女死刑囚

木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
　首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信)　なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
―木嶋佳苗の拘置所日記―
(平成7年東洋大学入学、首都圏連続殺人事件で3名殺害で上告審申請中)
詐欺などの余罪も多数　最高裁の判断で戦後16人目の女死刑囚が確定する
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314
0269ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 12:44:57.88ID:EfV9aZSf
こんな大学女子はやめた方がいいね 5，6年未満分掲載(遡ると膨大です）
■■■問題多すぎ東洋大学ここ最近の不祥事　なんじゃこれー■■■
・東洋大助手大麻密輸今年2月
http://www.toyo.ac.jp/site/news/42291.html
・東洋大女子学生　ホームレスに放火　殺人未遂
http://iori3.cocolog-nifty.com/tenkannichijo/2007/06/4_73f9.html
・東洋大男子学生　一般人を殴り急性硬膜下血腫
http://www.toyo.ac.jp/site/news/50650.html
・東洋大陸上競技部(箱根ランナー部門)　強制猥褻
http://www.sponichi.co.jp/sports/special/2009hakone/KFullNormal20081203151.html
・東洋大バレー部　試合会場の他大学で盗撮
・東洋大ボクシング部　覚醒剤１キロを密輸
http://www.keiten.info/university/toyo0224.htm
・東洋大野球部　部員イジメ、部員寮から出火、新入部員脱走行方不明事件
・東洋大法学部教授　薬局店主に調剤報酬の不正受給を指導して詐欺容疑で逮捕
・東洋大経済学部教授　銭湯で高級時計窃盗
http://www.47news.jp/CN/200903/CN2009033001000664.html
・ゼミ合宿　セクハラ騒動
・東洋大空手部　新入生に飲酒させ川に飛び込めと命令、溺死　隠蔽図るが発覚
・東洋大元学生　結婚詐欺ババア木嶋佳苗(死刑囚）　東洋では恥なのでフェリス卒と詐称　　　　婚活大量殺人事件で逮捕 http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
・09ミス東洋　kawaii専属AVデビュー『絶対に声我慢しなきゃダメ』 『学校でセックchu』 　http://hello.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1279821699/
・東洋大男子学生　ネット上で小学生女児を殺害予告し、それを自作自演で擁護して逮捕←★昨年１月の事件★http://blog.livedoor.jp/west_sprcon/archives/22489866.html
・東洋大男子学生　校舎のガラスを故意に壊してTwitterでダブルピース　器物損壊←★昨年１月の事件★
・東洋大男子学生　駅のホームから元交際相手を転落させ逮捕　殺人未遂←★昨年１月の事件★http://www.ekins.jp/tobu/tojo/wakaba/bbs/read/1358841391/
・東洋大アイスホッケー部員　居酒屋と街路で居合わせた客に執拗な暴行で逮捕、１年間の対外試合禁止←★昨年４月の事件★http://www.toyo.ac.jp/site/news/17568.html
↓この後キチガイ東洋オタ「T.T.」がコピペ泥棒します
0270ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 13:13:23.06ID:qz/86K7T
ジョグではなく追い込んで走ってる人ばかりだな・・・
0271ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 13:28:41.27ID:DxL8MChq
18日のフル前に心肺への刺激で4:05ペースで4km
あと3kmほどジョグ
足首周辺がちょっと固くなってるのであんま無理しない
レースまでにもう1回ジョグ入れるくらいかな
0273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 13:58:36.69ID:n30xvk/B
嫁ジョグ 5km 31:30
名古屋Womex'sの書類が届きようやく本気になったのか
「絶対完走する」と言い出したのでお付き合い
いつもより1分以上早いハイペースで走りきったものの
俺には全然ジョギングペースなのでこちらに報告
0274ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 14:04:47.88ID:LctfxqMI
>>265
3日空けると元に戻ってしまうとか聞くけど、確かにそれはあるね。
適度な休養も勿論必要で、例えば3日連続で10km走ったとしても疲労で段々とペースは落ちてくる。
0275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 15:21:34.11ID:gXHK1c4N
今日は仕事が休みだったから朝から走ってたんだが、
午後から会社の健康診断だったの忘れてた
前回は110だった血圧が150を超えてて何回も計り直されて
ランニングしてた事を話したら怒られた
発汗で2kgぐらい水分が抜けてたからなぁw
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 18:11:35.64ID:HQuAFWz0
ジョギングしてて途中で便意を催すという経験は誰しもあると思うけど
女性で我慢できなくなって茂みでウンコして葉っぱでケツ拭いた事ある人いる？
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 18:40:01.79ID:N+4/gcgz
・
日本一のバカ大学・バカ駒沢坊さん大だよ

バカしか受験しない・バカ駒沢坊さん大だよ

他大を中傷誹謗卑猥の投稿する・バカ駒沢坊さん大だよ

俺はバカだと思う奴・バカ駒沢坊さん大だよ

バカ駒沢は自慢するバカな奴だよ・バカ駒沢坊さん大だよ

倒産廃校するバカ駒沢の坊さん大学だよ

・
日本一のバカ大学・バカ駒沢坊さん大だよ

バカしか受験しない・バカ駒沢坊さん大だよ

他大を中傷誹謗卑猥の投稿する・バカ駒沢坊さん大だよ

俺はバカだと思う奴・バカ駒沢坊さん大だよ

バカ駒沢は自慢するバカな奴だよ・バカ駒沢坊さん大だよ

倒産廃校するバカ駒沢の坊さん大学だよ 👀 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
0280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/14(水) 19:15:15.09ID:EfV9aZSf
火の車の東洋大
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導　20年で総額1000億？教職員組合糾弾刑事事件化必至　廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
　郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれＬ型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ？

・東洋大 元理事の会社に孫請け　私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c

◆東洋大はもう終わりの現実
放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大
廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学　大学がひた隠し数百億円をドブに
故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる
東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti

◆東洋大学続々閉校・買収される　郊外進出が仇　ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却　数百億が無駄に　買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html


◆週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0281ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/14(水) 20:25:46.31ID:HghX/VRf
10km/50分
風が強くてきつかった
0284ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/14(水) 20:34:57.92ID:EfV9aZSf
>>278
↑静岡函南在住の馬鹿ジジイ　日本語になってないぞキチガイ東洋オタ　馬鹿丸出しの理論ｗｗ
大馬鹿登場ｗｗ　狂ったコピペ馬鹿登場ww　2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　 　 　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　 ｀ ‐-＝-‐ ´ 　 　 コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　 ／生ポ受給 ＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●



◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0285ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/15(木) 08:51:45.83ID:GTydDzwz
>>282
鍛えられないよ
太もも前は着地衝撃で多少は強くなるかも？後ろ（ハムストリングス）はジョギングレベルでは動員しないし、
横面はハイペースのランでもなかなか鍛えられない
筋トレしなきゃ
0287ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/15(木) 17:55:01.74ID:6gAC6Os6
10㎞56分。日曜日のフル本番を前に、まともに走るのはこれが最後かな。あとはウオーキングとストレッチくらい。隣の県まで行くので一泊になるのが少し面倒。
0288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/15(木) 18:31:06.85ID:xTOkuNq3
日曜のフルの筋肉痛も抜けたし雪も止んだから走りに行ったら
いつものコースが全然除雪されてなくて断念
明日は別の場所を探そう
0289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/15(木) 20:19:41.98ID:JaGGR/vE
13km/67分
公園まで自転車で行ってるけど自転車の時も寒くなかった
毎日これくらいならな
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/15(木) 20:52:24.51ID:JptzgzHr
5km/30分。
いつもは5分/1kmで7～8km走るんだけど倒れそうなほどキツかったのでやめた

で寒気がすると思って熱測ったら40度超えてた
そんな状況でも走っててある意味病気だなーって思ったw
0294ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/15(木) 22:26:43.52ID:rHU7/nE1
>>290
俺も同じ状況の時があったな
力が入らない感覚もあって、一定のところまできたら
急に失速していったっけ？
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/16(金) 00:37:34.34ID:7EBapw3e
気の科学　★朝は気合いで起きる★　雑学


https://youtu.be/E6lvPide0JA
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/16(金) 08:08:08.66ID:hdL9d6Zu
レース直前の怪我は意外と本番で痛み感じず乗り切れることが多い
直前の風邪は当日には治っていて影響ないかなと思ってても、ウイルス撃退のためにかなり体力使っていて途中からスタミナ切れになる
30戦以上走った俺の経験上
0303ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/16(金) 12:33:33.21ID:OFk1pr+3
あと、下痢していて具合がおかしい時も大腸に負担が掛かって思う様に走らない事があったな。
内臓も元気でないと、ペースが保てなくて遅くなるし疲れが早くやってくるね。
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/16(金) 12:53:27.09ID:WZTIMPck
>>302
8日前にインフルエンザに罹って月曜から練習再開して日曜フルなんだけど、体力減ってるんかなぁ
1週間近く経つから大丈夫と思いたいが
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/16(金) 13:03:20.09ID:0v1TF/Th
>>305
去年3月
日曜にインフル発覚、
イナビル飲んで月曜には解熱、
火曜からラン再開

そんな感じでベストを10分以上更新出来たよ
安心して行ってこい！
0307ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/16(金) 13:20:22.63ID:9402N5ha
寝不足は20キロあたりから地味に利いてくる
なんかいつもより心拍数が高くなってることが多いね
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/16(金) 20:38:23.88ID:HF/T8mjH
11km/54分
妙に疲れた。お昼食べなかったからかな
0311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/16(金) 21:37:57.28ID:Ba5eX4u8
>>310
単純にエネルギー不足になってくると、しんどいよ。
ゼリー飲料とかバナナでも口に入れておくと、違う。
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 00:11:39.07ID:o4eM2i4P
ガチユル16km
最近夕飯と朝飯抜いて午前中に走りに行くのがマイブーム
嫁にアホかと言われてるが食事の用意をしてるのは俺だから文句を言われる筋合いはない
年度末で工事ばかりで煩わしい
近所の公園も舗装工事で走れずストレス
0315ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 00:22:09.05ID:dzmdyB+i
>>314
俺も川の堤防沿いの道が工事中になってコースを変更中
0317ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 06:09:51.06ID:hVZ84/jR
誰かランナー膝からの復帰後の経験ある人います？
ランナー膝で二ヶ月ぐらいウォーキングに変えてて、先週から走り始めて
先週は5分歩いて5分走るを15キロほど
今週は5分歩いて10分走って15キロほど週三ぐらいのペースでやってるのですが
再発しないかと、まだずっと走り続けたり、速いペースで走ることを避けてます
何かいいアドバイスあればお願いします
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 06:48:42.91ID:LWzY9eB/
さて、これから30km走に行ってくるか。
気が重いわ
0319ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 07:08:11.90ID:9zx0KH+n
>>317
ウジウジ（ウォーク＆ジョグ）は俺が腸脛靭帯炎やった時の復帰と同じ方法だわ
あとは大腿筋膜張筋のストレッチをするのと骨盤歩きで左右の腰の動きの調整、
ヒップアブダクションで臀筋の活性化とかも再発防止に良かったと思う
0323ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 10:19:45.27ID:UAAX5zMU
北陸某県在住

長いトンネルまで行って久しぶりに走ったけど心肺の衰えが酷い
雪かきは毎日がんばってたのになー
今度走れないくらい降ったら心拍測りながら閾値雪かきでキープを目指してみる
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 10:23:11.71ID://NNEGRE
雪国は大変だな
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 10:47:55.38ID:oK2TeVWL
俺も北陸で雪で中10日ほど走れなくて、久々火曜に10キロほど走ったけど心肺には影響なかった。けど今月はギリ100キロくらいかな？
0328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 15:46:12.85ID:hVZ84/jR
>>319-320
ありがとうございます
ジョギング始めて四年ほど経って、一日に50キロぐらい走っても平気だったのに
去年普段履くシューズを変えて一ヶ月ぐらいでランナー膝になったのでいまさらかよと落ち込んでました
しかも、一ヶ月ぐらい休んで、再びトレーニング再開したら一ヶ月も経たないうちに再発
今度はシューズも速さよりもプロネーション重視の厚底に変え、歩きも取り入れたので、焦らず走っていこうと思います

今日は、5分歩いて10分走って久々の二時間、20キロ行ってきました
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 16:34:29.53ID:5Rodz1GN
29.1km160分+うんこ休憩
長く走れる場所がないので雪の少ない沿岸部までおでかけ
30km走のつもりだったが強風で心が折れて距離の帳尻を合わせる余力がなかった
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 18:23:30.43ID:gS7inSL1
30キロ3時間30分
ここ3週間は週末ハーフ2本ばかりだったが久々に30キロ走ったがハーフ以降はキツかった。
まだジョギング歴9ヶ月だがなんとか継続できてる。
0334ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/17(土) 21:45:55.58ID:sPx9gpV+
>>330
走るとウンコしたくなる経験ない？
0336ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/18(日) 00:41:02.94ID:NL/8rUJl
23km118分。何年かぶりにハーフ走破。

膝の調子が思わしくないのでたまに短い距離を走るだけだったが、
最近真面目にリハビリとフォーム改善を始めてだいぶ回復してきた。
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