サブ3.5を目指すスレ Part22

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/25(月) 04:19:07.20

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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
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サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/08(木) 17:46:10.18

30km走はいつもレース2週間前に一回やるだけだな。それも途中休み休み。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/08(木) 18:11:21.54

インフルエンザで練習出来てない。
色々と不安だ…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/08(木) 18:53:28.16

2週連続で週末30km走やったんだが
今日10km走ってきたらすこぶる調子が悪い
普段4:30で走る感覚でも4:35とかしかでない
筋肉の疲労溜まってるんですかね？？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/08(木) 19:03:06.62

>>969
筋肉疲労でまず間違いないと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/08(木) 19:03:59.71

5秒の違いが筋肉疲労に起因するかなんて、読んだだけでわかるわけもないが
スレタイ通りの目標なら、十分達成できるんじゃない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/08(木) 19:11:22.05

昨年秋に3.5を達成したけど、ここ3週間くらい体調不良やらで走れずにいる

けど、3月の大会はなんとか3.5を達成した時のタイムを超えたい。
でも体調不良の目処が…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/08(木) 19:44:27.34

>>971
30km走が4:35ペースだったんで予想だと3時間17分らしい
前回(2年前)に3時間31分という悔しい結果なので今回は15分切りたい…

大会2週間前だし週末30やろうか悩む。。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/08(木) 19:45:48.25

明らかに疲れてるなって思えたのは、キロ辺り15秒以上体感と実測に誤差があったときだな