サブ3.5を目指すスレ Part22
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
>>908
PB狙って突っ込んで大失速→30ｋｍ過ぎで棄権した俺に対する嫌味？ サブ3.5レベルの人でもCWXのような補強タイツ履いたりする? 別大で棄権ならまだ良い
アカンのは関門を超えられないこと 寒い時の練習ではいつもはいてる。あくまで防寒目的
レースの時ははかない 俺は寒いのが大の苦手で今シーズンの練習量激減してるわｗ
去年11月に3.5達成したってのもあるけど >>913
こないだの大阪国際女子マラソンの先頭集団にタイツいたよ サブ3.5達成するのに最低限必要だと思われるハーフのタイムってどれぐらいですか？ そりゃ最低限なら1時間45分
実際これに近い持ちタイムで達成しちゃう人がいるからすごいよね フルで3時間29分に当てはまるハーフを考えた場合
101分〜97分 スピードがないタイプ（99分以上はかなり）だけど距離耐性があれば行ける
96分〜93分 普通
〜92分 スピードタイプ（90分以下はかなり）距離耐性がない
こんな印象 一部の例外はあっても100分は切っといた方がいいと思う やっぱり95分前後の持ちタイムがなけれサブ3.5目指してば突っ込んで行くのはやめた方が良いってことか。
もうちょい練習積みますわ。 岩本式の卒検クリアできたけど、サブ3.5の可能性は高いと思っていいのかな？ https://youtu.be/iRbpS49_jUc
バネがなくスピードを感じない。多分ハーフは遅い。
ハーフとフルは別競技って思えたら練習も特異性を意識できるようになる。
知らんけど。 25〜30km走を5回ほどやっておきたいね
設定ペースはレースペースの−20〜30秒 >>925
卒検以外のメニューはこなしてきたの？
卒検だけやっても無意味だぞ 岩本式といえば26キロの峠走をこなした上での15キロのビルドアップのソツケン
日頃距離ふんでないとソツケンクリアだけじゃなかなか厳しいよ
岩本本のメニューでも週一で峠走もしくはロング走と
15キロのビルドアップはセットだしね
ここにインターバルとかも加えて若い奴でないとこなせないメニューになりつつあるｗ なんかこのスレ見てると頭でっかちというか理屈こねてるだけのような感じがする
もっとシンプルに距離を重ねていけば3.5は達成可能なハードルだと思うけどねぇ
ちなみに自分は去年の陸連公認レースで達成済みです スピード型の人って想定以上に距離走ることへの抵抗が凄まじい
とこのスレに常駐してて痛感するｗ >>928
4分半ペースで30km走れたら3.15も行けるわ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
