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サブ3.5を目指すスレ Part22
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/25(月) 04:19:07.20ID:SHO6AZDH
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

http://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4022736046/

前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
0853ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/04(日) 08:05:51.79ID:kYdzjMgv
彩湖30キロやってきたが
土手や橋のアップダウンがあって結構きつくて、平均4:45がやっとだった
最後まで足はもったし、古賀はなもものいい練習になったよ
0855ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 08:35:44.69ID:TUX4+A6G
>>853
同じく、昨日彩湖道満パークランマラソン(30キロ)参加し、タイムは２時間２８分台で自己ベスト出せました。
この後は、２週間後の青梅マラソン、来月の古河はなももマラソンに出場予定でいます。
青梅は同じくらいのタイムを、古河はなももはサブ３.５を狙っています。
0856ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/04(日) 08:39:39.92ID:kYdzjMgv
>>855
サブ3.5めざしてお互いに頑張りましょう
昨日の結果で、ペース的にはなんとかなりそうだったので、
今後は35キロくらいのロングを何回かやって距離に自信をつけて古賀はなものに挑もうと思っています
0857ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/04(日) 09:26:55.90ID:YiDELPwY
>>850-853

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0858ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 09:27:15.62ID:YiDELPwY
>>850-853

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0859ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 09:27:34.30ID:YiDELPwY
>>850-853


おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
0860ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 09:27:52.46ID:YiDELPwY
>>850-853

ビチクコビトジジイw
相手にして欲しくて欲しくて必死ですねw

オマエのような最底辺のクズコビトは現実社会では誰にも相手にされないんだろなぁw
2chの仮想現実の中でしか他者との繋がりを求められない哀れなコビトジジイw
寂しくて寂しくて365日朝から晩まで自演一人芝居でレスを誘うユルアゴコビトジジイw


まーでも慈悲の心でたまーに相手にしてやらないとなw
あまりにもビチクが可愛そうw
それじゃー有難いレスしてやるぞ コビトジジイw

アゴにスチームアイロンの妄想コビトジジイw

1人俺たちのコビト爺さんw

毎日毎日巡回ご苦労様ですw


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居だけが57歳コビトジジイの心の支えw
ユルアゴデカジャケコビトジジイ
哀れデスネw
0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 13:48:59.74ID:rKe2W1uJ
勝田でネット3時間27分(グロスもギリ3.5)だったんだけど、今日のハーフは全力で1時間36分。これはスピード無さすぎか？スピ練は全然していない。
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 14:44:46.33ID:lRRO6pQo
↑捏造ご苦労さんキチガイ東洋オタT.T.
◆2017NPBシーズン終了　出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 　（神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 　2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽）　 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学　野球の墓場東洋大
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 14:56:34.54ID:8v7nESSi
・
※東洋大学・・有名大学・総合大学（大型）
※駒沢坊さん大学・・小規模零細・文系単科大学
サンデー毎日　２０１１．７．１０　難関大ダブル合格で受験生が選んだ大学
http://mainichi.jp/enta/book/sunday/news/20110625org00m100005000c.html
法　　○東洋62%ー38％専修●
経営 ○東洋56%ー44％専修●
文　　○東洋72%ー28％専修●

法　　○東洋80%ー20％駒沢●
経済 ○東洋58%ー42％駒沢●
経営 ○東洋56%ー44％駒沢●
文　　○東洋76%ー24％駒沢●

法　　●駒沢33%ー67％専修○
文　　●駒沢43%ー57％専修○
法　　○東洋80%ー20％駒沢●
・
私立大学博士号授与者数（1949～2009）
上智６５６
東洋６３５
青山学院５０７
専修３７３（～2008）
成蹊３７２
駒澤３０８
明治学院２４９

大学名 退学率 （2008年データ）
1 国士舘 17.2%
2 東京理科 10.7%
3 神奈川 10.3%
4 桃山学院 9.3%
5 大東文化 9.04%
6 立命館 8.57%
7 駒沢 8.23%
8 摂南 8.2%
9 亜細亜 8%
10 日本 7.16% 　←・・・ココ注目 少ない
・
W合格進学先(東洋大・駒沢大・専修大)
前回、日大と東洋駒沢専修で比較しました。

今回は日大抜きの東洋駒沢専修で進学先を比較したいと思います。

１　東洋大学VS駒沢大学
●法学部
◎東洋大89％　駒沢大11％
●経済学部
◎東洋大84％　駒沢大16％
●経営学部
◎東洋大経営79％　駒沢大21％
●文学部
◎東洋大62％　駒沢大38％

※バカ駒沢は馬鹿人間だけがバカ駒沢に行く
バカ駒沢の現実は厳しいな、こんなの大学と言わない。
0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 15:03:07.85ID:rKe2W1uJ
>>862
やっぱりない方だよね。スピード練習は辛いけど逃げずに取り組むよ。
0867ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 15:33:14.68ID:8Z1cGiSn
>>850>>851>>852
参考になりました
3時間28分台でギリギリサブ3.5達成出来ま
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 15:34:20.01ID:YiDELPwY
>>866-887

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0869ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 15:34:57.06ID:YiDELPwY
>>866-867

ビチクコビトジジイw
相手にして欲しくて欲しくて必死ですねw

オマエのような最底辺のクズコビトは現実社会では誰にも相手にされないんだろなぁw
2chの仮想現実の中でしか他者との繋がりを求められない哀れなコビトジジイw
寂しくて寂しくて365日朝から晩まで自演一人芝居でレスを誘うユルアゴコビトジジイw


まーでも慈悲の心でたまーに相手にしてやらないとなw
あまりにもビチクが可愛そうw
それじゃー有難いレスしてやるぞ コビトジジイw

アゴにスチームアイロンの妄想コビトジジイw

1人俺たちのコビト爺さんw

毎日毎日巡回ご苦労様ですw


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居だけが57歳コビトジジイの心の支えw
ユルアゴデカジャケコビトジジイ
哀れデスネw
0871ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 17:36:20.49ID:TUX4+A6G
同じくらいのレベルの仲間がいると思うと、励みになるし、モチベーションが上がりますね。
来月の古河はなももでサブ3.5の目標達成を目指し練習頑張らないと！
0872ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 17:43:10.07ID:lRRO6pQo
↑捏造お疲れ　キチガイ東洋オタT.T.　ば～～～～か　文系主要学部では
第2回ベネッセ駿台文系マーク模試C判定偏差値(2017/12/23)
並びは共通4学部平均順　学部平均は最大最小を除外して(全5学部以上)算出 (宗教系学部は除外)　文系
※はメイン方式が1～2教科　メインは3教科

　 　 　 　　均　　全　文　法　経　商
慶應※　70.5　69.8　70　72　71　69　総69　環63
早稲田　70.0　68.4　69　70　71　70　国70　社70　教66　構69　人63　体62
上智　 　65.3　64.6　64　68　64　--　外65　総66　人64　
明治　 　65.0　65.0　64　66　65　65　国66　営65　情64
立教　 　64.3　64.3　63　64　64　66　異68　社66　観63　福60　心64
同志社　63.5　62.8　64　64　63　63　地65　政63　ｺﾐ66　心63　情60　体59　
中央　 　62.3　61.7　60　67　61　61　総63
青学　 　61.5　62.1　62　62　61　61　国64　総64　教64　社60　地61★
法政　 　61.5　61.0　61　62　61　62　国63　社59　福60　人60　ｷｬ60　GI67　体60
立命館　61.0　60.0　61　62　61　60　国62　社58　政58　心61　食62　映57　体56
学習院　60.7　61.0　61　61　60　--　国62
関学　 　60.5　59.1　61　60　61　60　国66　社59　総57　教58　福57　
関西　 　60.3　59.1　61　61　59　60　外64　社60　政59　情55　安57　体56
　中略
龍谷　 　54.8　54.2　58　54　54　53　国56　社51　政54
日本　 　54.8　52.3　54　56　54　55　国51　芸49　危51　体48
西南　 　54.3　54.0　55　55　53　54　国56　人53　
駒澤　 　53.5　53.3　55　53　53　54　グ54　
近畿　 　53.3　53.0　52　53　55　53　国60　社54
東洋　 　52.6　53.0　54　52　53　53　国54　社54　観54　連48　LD48 ★←ゴミ
専修　 　52.5　52.4　53　53　53　52　人56　商51　情51 　
愛知　 　52.5　51.8　52　55　52　51　国55　地48　中49
甲南　 　52.3　52.0　54　51　52　52　ﾏﾈ52
https://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 17:45:29.90ID:lRRO6pQo
東進ハイスクルール 関東私大トップ２０　2018年
http://www.toshin-hensachi.com/sp/ (上智・駒澤の宗教系は掲載)
01.早稲田 70.02（文学72.00　法学72.00　政経71.67　商学71.00　社学71.00　人科70.67　構想73.00　教育66.88　際教70.00　スポ62.00）
02.青学大 68.33（文学69.00　法学69.00　経済65.50　経営68.50　際政70.00　地球68.00　社情67.00　教人69.00　総文69.00）
03.明治大 68.29（文学70.00　法学67.00　政経67.00　経営67.00　商学69.00　国本69.00　情報69.00）
04.慶応大 67.83（文学67.00　法学67.00　経済69.00　総政68.00　商学68.00　環境68.00）
05.立教大 67.53（文学68.25　法学67.67　経済67.00　経営67.50　社会65.67　観光68.00　福祉65.67　現心67.00　異文71.00）
06.上智大 67.28（文学68.29　法学66.00　経済66.50　総人67.00　外語68.17　神学60.00　総合70.00）★神学部含む
07.中央大 65.68（文学66.25　法学67.67　経済64.50　商学66.00　総政64.00）
08.法政大 65.14（文学66.00　法学65.33　経済63.00　経営65.33　社会65.33　福祉62.50　キャ63.00　際文67.00　人環64.00　グロ70.00　スポ65.00）
09.学習院 63.97（文学63.88　法学65.00　経済65.00　際社62.00）
10.成蹊大 61.50（文学64.00　法学62.50　経済58.00）
11.成城大 61.38（文芸62.00　法学61.00　経済62.00　社会60.50）
12.國學院 61.07（文学64.00　法学61.00　経済62.67　人開59.67　神道58.00）
13.明学大 60.92（文学61.33　法学59.00　経済60.67　社会59.00　国際64.00　心理61.50）
14.獨協大 59.38（外語61.50　法学56.00　経済56.00　国際64.00）
15.武蔵野 59.31（文学59.00　法学56.00　経済58.33　人科57.50　教育63.50　グロ61.50）
16.武蔵大 59.17（人文58.67　社会60.50　経済58.33）
17.日本大 58.03（文理56.44　法学61.40　経済58.25　商学57.67　危機60.00　際関54.00　芸術55.50　スポ61.00）
18.専修大 57.68（文学58.57　法学58.00　経済57.00　経営57.00　商学56.00　人科59.50）
19.駒澤大 57.57（文学59.17　法学56.67　経済59.00　経営58.00　仏教49.00　グロ61.00） ★仏教学部含む
20.東洋大 56.04（文学58.17　法学55.50　経済60.00　経営56.00　社会59.00　国際59.50　観光60.00　総情55.00　連携50.00　食環54.00　ライ52.00）
0875850
垢版 |
2018/02/04(日) 21:38:14.87ID:mREAxxjF
>>867
おめでとうございます！
努力が実りましたね
0876ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 22:23:36.27ID:YiDELPwY
>>874-875

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 22:26:57.13ID:YiDELPwY
57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0878ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 22:44:33.77ID:8Z1cGiSn
>>875
ありがとうございます
筋肉痛で悶絶してますが
0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/04(日) 23:15:53.45ID:KzRdtS3w
>>879
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪



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0886ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/05(月) 12:33:48.97ID:ODOnmVQA
スタビライクス履いてついにサブ3.5達成しました。俺はあれが無いと42キロは持たないわ。
0888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/05(月) 13:01:01.10ID:JXMbMbGP
>>881-887

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



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0889ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/05(月) 13:01:23.16ID:JXMbMbGP
>>881-887

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0890ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/05(月) 13:01:52.13ID:JXMbMbGP
>>881-887

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/06(火) 11:48:10.85ID:hkY4h1SX
アクアラインのアスリートランナー枠(男性3時間30分以内、女性3時間50分以内)に
エントリーしたときの気恥ずかしさを思い出した
0897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/06(火) 12:56:10.15ID:NV7Jq5QY
なんだよ「市民」アスリートってｗｗ
アスリートに市民も競技者もねぇわ
マラソンでアスリートと呼べるのは最低でも2時間台だろ
0899ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/06(火) 14:00:00.75ID:AonYNOLT
>>891-898


57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0900ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/06(火) 14:00:27.25ID:AonYNOLT
>>891-898

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0901ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/06(火) 14:00:45.77ID:AonYNOLT
>>891-898

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



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0903ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/06(火) 18:20:32.06ID:oiIdfyiR
別大マラソンのIDカード（？）に大きくAthleteって書かれてて本物ののアスリートの方々に申し訳ない気分になった
カテ4は色分けしてあるのがまた恥ずかしい
でも、だからこそ上を目指そうと思えるってのもある
0904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/06(火) 18:48:35.30ID:f/6LbAGD
>>893
やめとけ、サブ3達成してからにしろ
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/06(火) 22:38:43.13ID:X3LLY6Ym
とりあえずここの住人なら山中教授の批判は3，5切ってからにしてくれや
0908ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/06(火) 22:43:31.97ID:UDKjnwC5
サブ3.5より別大完走の方が響きがいいな
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 09:14:56.67ID:iICbkD7D
>>903-908

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0910ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 09:15:13.69ID:iICbkD7D
>>903-908

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
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0911ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/07(水) 09:15:31.97ID:iICbkD7D
>>903-908

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0913ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 10:08:54.43ID:xOvB8xRK
サブ3.5レベルの人でもCWXのような補強タイツ履いたりする?
0915ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 11:15:26.66ID:gk54hy8Q
寒い時の練習ではいつもはいてる。あくまで防寒目的
レースの時ははかない
0921ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 13:26:01.84ID:RLNbG2lG
フルで3時間29分に当てはまるハーフを考えた場合
101分～97分　スピードがないタイプ（99分以上はかなり）だけど距離耐性があれば行ける
96分～93分　普通
～92分　スピードタイプ（90分以下はかなり）距離耐性がない
こんな印象
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 15:09:24.62ID:fu/DbVcC
>>912
別大完走で調子に乗りました^ ^
0923ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 15:18:00.16ID:gk54hy8Q
一部の例外はあっても100分は切っといた方がいいと思う
0924ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 15:18:20.27ID:o0byNPcF
やっぱり95分前後の持ちタイムがなけれサブ3.5目指してば突っ込んで行くのはやめた方が良いってことか。
もうちょい練習積みますわ。
0930ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 18:47:08.85ID:P23NFNnx
岩本式といえば26キロの峠走をこなした上での15キロのビルドアップのソツケン
日頃距離ふんでないとソツケンクリアだけじゃなかなか厳しいよ
岩本本のメニューでも週一で峠走もしくはロング走と
15キロのビルドアップはセットだしね

ここにインターバルとかも加えて若い奴でないとこなせないメニューになりつつあるｗ
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 18:52:36.66ID:q8byGsHp
なんかこのスレ見てると頭でっかちというか理屈こねてるだけのような感じがする
もっとシンプルに距離を重ねていけば3.5は達成可能なハードルだと思うけどねぇ
ちなみに自分は去年の陸連公認レースで達成済みです
0935ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 21:42:58.68ID:oexlwQkj
>>912-934

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



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0936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 21:43:18.29ID:oexlwQkj
>>914-934

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 21:43:38.80ID:oexlwQkj
>>912-934


57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/07(水) 21:43:57.68ID:oexlwQkj
>>912-934

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0939ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/07(水) 21:44:20.18ID:oexlwQkj
>>912-934

57歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/07(水) 22:03:48.05ID:ePKlFf4+
岩本式は15キロビルドアップと峠走が特徴的だけど、
週末ロングやつなぎのジョグも大事だからな
それをちゃんとこなしてこその卒検
0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/08(木) 08:25:57.75ID:mv6lHsaJ
この前初マラソンだったんだけど前半のハーフ1時間35分で突っ込んだら後半2時間以上かかってサブ3.5できんかった。
ハーフ通過時点ではまだ余裕あったけど30km手前で脚が動かなくなった。明らかにオーバーペースだったってことだと思うんだけど誰か適正ペースアドバイスしてくれん？
来月もフル走るので次は最低でもサブ3.5したいけどあわよくば3時間20分も切れたらいいなと考えてます。
0948ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/08(木) 08:43:25.15ID:/opqu/uF
レースペース走やってて呼吸は楽なんだけど
計測されてる心拍数はかなり高め
何とかこの心拍数を下げたいんだけど、何をしたらいいのやら
0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/08(木) 08:48:45.34ID:iJNaPE4H
>>946
ありがとう！それくらいのペースで行ってみる
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/08(木) 08:53:05.13ID:iJNaPE4H
>>947
30km走は3週間前にキロ4:45で1回やってみた。無補給だったから若干脱水状態ぽくなったけど脚はまだ動きそうだったかな。
その他にも20km～25km走は直前2ヶ月で4回やってみたんだけどなぁ。
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況