サブ3.5を目指すスレ Part22

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/25(月) 04:19:07.20

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サブ3.5を目指すスレ Part19
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サブ3.5を目指すスレ Part20
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サブ3.5を目指すスレ Part21
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/29(月) 09:56:09.88

>>672
ありがとう。すごく参考になった。
インターバルとかスロージョグとかは一切なく、
長短のビルドアップだけで、週３日なのに月間200～250kmか。
本番もネガティブなんですね。

恐縮だけど、直前１週間の調整メニューも教えてもらえないだろうか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/29(月) 10:45:51.95

>>672
その年齢でその練習メニューは指折りの強者だと思う
サブスリーランナーよりも凄いかもしれない
努力の賜物だね、本当におめでとうございます