サブ3.5を目指すスレ Part22

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/25(月) 04:19:07.20

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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
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サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/20(土) 22:26:50.52

30キロのレースペース走のつもりでスタートしたけど25キロでストップ
24キロまではキロ4:50ペースでいい感じだったけど
突如足裏に激痛で大事をとってDNF
刺すような痛みでやばい感じだったけど、走らなければ痛くないんだよねえ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/21(日) 03:33:17.04

足底腱膜炎じゃない？
お大事に

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/21(日) 08:10:54.20

>>419
土踏まずの腱がちぎれるというか焼けるような痛みなら
>>420の言うとおり。無理しなくて正解だね。

慢性化すると、夜中に眠っている最中に修復しかけた土踏まずの腱膜が、
朝一番に立ち上がると再び損傷して、歩けなくないぐらい痛くて、
１時間ほど歩けば、完全にちぎれて痛くなくなり、日中もランニングも何ともない、
というのを半年間ほど毎朝繰り返している俺。治らねえよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/21(日) 08:28:00.00

>>420,421
ありがとう
今朝は痛はだいぶ減ったけど歩くとまだ痛いね
大事をとって走らずに、ジムで筋トレすることにした
腱膜がちぎれて痛くなくなるっていうメカニズムになってるのか・・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/21(日) 09:12:35.94

ジム会員なら、トレミも上手に使い分けると、
ロードより足底の負担は少ないよ。