サブ3.5を目指すスレ Part22
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一人で練習してきて10kmベストが46分で先日つくばでサブ3.5達成、昨日ふと出た月例マラソン10kmの部で43分切り…大会効果すげぇ >>2-5
複数ID駆使して必死だなぁw
57歳コビトジジイw
キチガイwwww >>2-5
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>2
自分にレスしてスレ立てオツだってさw
キチガイwwwww 1～2月はロードレース2kmで6分台、5kmで18分台を狙って
3月のハーフに繋げる所存 3月のレースでセカンドベスト更新を狙って始めたEA式
まだキロ5分より早く走ってなくてちょっと不安 この1年でけっこうマラソン絡みの本読んだけどそのEA式と伊藤嗣朗のランバディ式が2強だったな
実践的には岩本能史や砂田貴裕の峠走とかもだけどね 明後日みやすのんき先生の新刊が出るね
1作目しか読んだことないけど予約したわ みやすのんきは今度こそ万人が理解できるようになるのか、だね >>15
微妙な本になりそうだね
イラストが書けないのなら
自分のランニングフォーム披露すれば良いものを
サイラスとかの写真だもんな
動画も自分が走ってる所を撮影して説明すれば良いのにw amazonで目次見た限り、
これまでの本のイラストを写真に置き換えただけで
結局よくわからんって感じになりそう。 eA式初めて聞いた、ちょっと読んでみようっと
小出本の30km走ってペース少し遅めなのね、土日のセット連だからかな？
3月頭の次戦まで2ヶ月、小出本参考に少し軽くしてやってみようかなあ、きつすぎなのよね小出先生ｗ Amazonでみやす本を買うと
お勧め商品にやるっきゃ騎士とか冒険してもいい頃が出そうで怖い
買ってしまいそうだ >>23
エアプか？二作目の方が詳しく書いてあったが >>9-24
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>9-24
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>9-24
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>9-24
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>9-24
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>22
次の本はみやすのエロ絵てんこ盛りでサブ3してもいい頃を出して欲しい >>23
>>24
他の走り方の叩きが多過ぎでウンザリしてくんだよね
半分くらいの長さに出来るだろう 新刊に合わせて大転子ウォーキングの方をセールしてんな
前回の3冊目の時は1冊目を半額で売ってたアマゾンではあったｗ 自分の説を主張するために他説をDisると安く見える
みやすは買わないな 俺は検証するために予約した
>>15が、ステマっぽいんだけどあえてw >>41
15は自分だけどランニング本の書き込みがあって
ちょうど自分がAmazonでみやす本を注文したタイミングだったから書いただけだよ
自分はランニング関係の本だとダニエルズのランニングフォーミュラ、基礎からわかる!中長距離走トレーニングが大いに参考になった
東大式マラソン最速メソッド 、マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる、みやす先生の1作目、
鍋倉先生の1時間走れればフルマラソンは完走できるも面白かった。 >>43
色々読んでるみたいだけど、実際に実践はしてるの？
ベストどれくらいかとまだ伸びてるのかが気になる >>30-45
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>43
自分にレスして独り言w
キチガイwwwww >>30-45
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: ::;;| >>30-45
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>38
自分にレスして一人芝居w
キチガイwwww >>44
知識ゼロから始めたからトレーニング方法とか全部本で覚えた
ランニング本読むとモチベーションが上がるのも好き
48歳で突然マラソンに興味がでてフルに挑戦して、今年で3シーズン目だけど
レースに出る毎に5分から15分タイムが縮まってきてる
ベストは今月の3時間28分 みやすの新しい本読んだんだけど
何じゃこりゃって感じ
走るってこんなに難しいもの？ >>52
走るなんて誰でもできるけど極めるには難しいってことだろ サブ4レベルの俺がアルインコのランニングマシーンを買おうと思ってる。
持ってる方、使ってる方います？
無駄かなぁ^^; >>56
持ってないけど、せっかく買うならズイフトの導入もおススメする。 >>55
サブ3で極めたことになるのかw
みやすさん？ 自宅にトレッドミルあったら便利だろうけど耐久性は大丈夫なんかと
ジムにあるのってしょっちゅう修理してるな
使用頻度が違うとはいえ家庭用だとさらに脆そうだしな 50代のサブ3達成率0.8％だぜ
十分極めてるだろ 50代で本格的にマラソンの練習始めて3年連続のサブ3中だとこの年代のけっこうな上位なのは間違いないな
みやすのんきって
故におっさんはガンガン釣られて本とか買うとｗ >>52
センスのある人が容易にできることを、分析して理論的に教えようとすると
とんでもなく難しくなるものって少なくないよね
運動とか音楽とかそういうの多いと思う >>62
本読みました？
仲間内で練習会開いても誰も出来なかったんだってさ
あの理論 >>63
そりゃ簡単にマスター出来るわけねーだろ
みやすの理論を否定したいならどこが問題なのか言ってみれば？ >>65
こういう何かにつけて本人認定するやつってなんなんだろうな >>65
だからどこがどう間違ってるのか言ってみろって
こう聞くと絶対答えないで逃亡するか中傷するだけだろ
いつものパターン >>67
間違ってるとは一言も言ってないんだけどな
そういう評価が気になるのか？
本読んだら分かるだろ？
60個もポイントあってわ何がなんだかわからんw >>68
評価が気になるんじゃなくてお前のレスみて肯定的にとらえられないだろ
ならどっか間違ってるのか聞いたんだよ
結局自分が出来ないからバカにして自分守ってたってことね 人間なら二足歩行で不整地を走るのは簡単だが
ロボットにやらせようと分析すると、ものすごく多くの手順や制御が必要
そんな感じで、できる人には簡単でも、それをできない人に言葉だけで
説明してちゃんとできるようにさせるのがかなり難しい場合があるよね
分析したものをそのまま記述するととんでもない量になるけど
そのうち分析結果の解釈が洗練されると、より簡単・単純な理論で
よりよい結果を出す方法が出てくるもんだし、今後に期待だね
アフリカの速いランナーの走りを分析して、その通りに走っても
そのランナーのように速くは走れなかったりするんだよね
分析で出てきた数値や現象ってのは、あくまで「結果」であって
速く走るための「本質」じゃなかったりするし >>69
うーん 残念だな
本読んでないのかな？
本人が走ってる所のイラストや写真で説明してくれりゃ良いんだけど
サイラスの写真がかえって理解を阻む >>70
それはわかりますね
今まで自然に出来てたことが
意識するとぎこちなくなってしまうんですよね >>71
サイラスが理想的だと思って載せてるんだろ
なんでそんなにみやすが見たいのか理解できない
理解できないからって批判するなら理解するのは無理だよ 最初から否定的に見たら得られる事は少ないわな
大転子ランニングは2冊読んだけどいくつか参考になったと思うよ
ただみやすがサブ3取ったのは
ランニングクラブで相当走り込んでいるであろう事と、
体重をしっかり絞った事が大きな割合をしめてるとは思う みやすの新刊読んだが、
今までの本のイラストを写真に変えただけのような内容だった。
有用としているシザースドリルも全然やり方が書いてないし。 >>51-76
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>51-76
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>51-76
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>51-76
自分にレスして一人芝居w
キチガイwwww >>51-76
複数ID駆使して必死だなぁw
57歳コビトジジイw
キチガイwwww >>51-76
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） レスが伸びてる伸びてる
もっと盛り上がって売れてくれ
by みやすのんき ランニング系の専門書が出たらとりあえず全部立ち読みしてるけど大転子ランニングだけは意味不明だったから途中で読むのやめた いや、意味はわかるだろ
ただ、動画や連続写真すらないから
実践するのがほぼ無理ってだけで 大転子は足腰の動きが大きくなるから、よっぽどマスターしないと上下動や無駄なモモ上げが出てしまってかえって効率が悪い
まぁそれはフォーム変えるときには多少なりともあることだけどね
慣れるまでは余計キツいって みやすの理論は正しいけど実践するには難しいって感じか
まあ簡単にマスター出来るならこのスレはあっさり卒業してサブ3目指してるか だから大幅にフォーム変更するには相当走り込んで身に着けないと行けない訳で
その走り込みの量が走力向上に大きく影響してるのは間違いない
大転子そのものより大きいんじゃないかな >>92
どうなんかね
みやすも走り込んで怪我ばかりしてたと書かれているけど、
上手く傷まない走り方になって安定して走れる様になった
とも取れなくはないかな
まあ走り込んで速くなったのは間違いないと思うけど
売りの大転子が霞んだり曲解されるのを恐れてなのか
走行距離を伏せてるけど、ありゃ相当走ってると思う >>83-94
自分にレスして独り言w
キチガイwwww >>83-94
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>83-94
複数ID駆使して必死だなぁw
57歳コビトジジイw
キチガイwwww >>83-94
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>83-94
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>60
50代のサブ3.5だとどれくらいですか？
これ目標に走り始めたんですが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
