サブ3.5を目指すスレ Part22

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/25(月) 04:19:07.20ID:SHO6AZDH
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1510358035/
0004ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/25(月) 08:12:31.27ID:xbwsLgF4
平成の最後なら走る。
0005ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/25(月) 09:23:29.71ID:F0YySxNs
一人で練習してきて10kmベストが46分で先日つくばでサブ3.5達成、昨日ふと出た月例マラソン10kmの部で43分切り…大会効果すげぇ
0007ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/25(月) 11:17:05.54ID:XEja9Xfm
>>2-5

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0010ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/25(月) 19:51:59.12ID:sZRmkDp9
1～2月はロードレース2kmで6分台、5kmで18分台を狙って
3月のハーフに繋げる所存
0011ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/25(月) 19:52:43.76ID:KwMKZ/cs
年末年始は忙しい。
0012ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/25(月) 19:55:37.65
>>11
かもりは暇や。
0014ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/25(月) 22:19:30.04ID:unvDiftN
この1年でけっこうマラソン絡みの本読んだけどそのEA式と伊藤嗣朗のランバディ式が2強だったな
実践的には岩本能史や砂田貴裕の峠走とかもだけどね
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