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サブ3.5を目指すスレ Part21
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/11(土) 08:53:55.61ID:WiCCMaWY
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/21(木) 20:50:50.89ID:ozuwBT9T
今シーズンでサブ3.5は達成できたから
次は昨シーズン届かなかったハーフ90分切りに挑戦したい
達成してる方、どんな練習してますか？
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/21(木) 21:10:29.14ID:PiyLA/9a
90分以内で走ってた時はメインは10kmを4分15〜30秒くらいで走る練習だったかな
ロング走と行ってもハーフまで
インターバルはほとんどしなかった
とにかく4分半を切るペースを楽に感じるように
ハーフの練習の方がキツかったわ
フルはとにかく緩いペースで漫然と距離踏んでればいいって感じだし
0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/21(木) 22:10:44.75ID:NNuCrqr/
ペース走とかインターバル走とかそういう練習方法はやってない
只、心掛けてるのは出来るだけラクに長く走れるようになるにはどうすればいいかを模索してる
フォームであったりスライド幅であったり呼吸法であったり走る前の補給(何をどのタイミングで)であったり
0955ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/22(金) 04:19:42.10ID:0Zhl5au4
ハーフ89分台 おかやまでフル3時間14分 サブ3.5達成
0959ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/12/22(金) 09:49:46.33ID:cUQwFbQ7
>>957
15分カットとしたら3時間ちょうどになるぞ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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