サブ3.5を目指すスレ Part21

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/11(土) 08:53:55.61

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サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
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サブ3.5を目指すスレ Part20
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/16(土) 22:04:12.64

>>906
自分は60km走の途中でヘロヘロになった時に
薬局でアミノ酸ゼリーを買って飲んだら
自分でもビックリするくらい回復したから
それ以後頼ってはいる
ただ吸収時間とか無視してかなり即効性があったりするから
やはり脳がどう思うかが大きいのかも知れないとは感じているけど
だから甘味が効く！と思ってるなら甘味が良いのも頷ける

ちなみに自分の場合、同シリーズの青や赤でなく、
一番高い金が良い、赤や青は弱い感じ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/16(土) 22:33:55.97

金・赤・青・・

アミノバイタルゼリーだなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/17(日) 01:22:00.59

>>911
これだけ練習やれれば3時間15分くらい出せそう
疲労溜まってなきゃいいけど…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/17(日) 01:43:04.87

疲労がっつりたまりそうだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/17(日) 06:13:41.49

>>925-926
これは「マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる」っつー本のレース前の1ヶ月メニューだよ
レース1ヶ月前は週1のポイント練習以外はキロ7分以上の回復ジョグで
ポイント練習の2倍の距離をゆっくり走って疲労を抜くという感じやね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/17(日) 06:24:09.15

おっさん向けの本でレース前以外の月間走行距離は読んだ本の中で最も少ないんじゃないかな
きついのはレース前の1ヶ月だけだったりする
ただインターバルでキロ3分45秒で7本走れる走力が前提だから
俺にはまだまだだけどｗ
サブ3メニューは4週前は40キロ走だったりする