サブ3.5を目指すスレ Part21

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/11(土) 08:53:55.61

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/10(日) 14:10:02.12

>>753
おめでとうございます！30km以降のマネジメントをぜひ語ってくださいおねがいします。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/10(日) 14:29:00.54

>>751
それあるんだよな
俺も4週間前のハーフでベスト更新して、3週間前の30キロ走も目標タイムで余裕あったのに、そこがピークで、閾値走のタイムも5秒くらい落としても苦しくなって、本番は20キロ過ぎで足つったり散々な結果に終わったことある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/10(日) 14:44:28.35

先程青島太平洋を無事走り終えましたグロス3:29ネット3:28でどうにか達成できました

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/10(日) 14:45:35.82

>>754
相当余裕があるなら別だけど結局最後は気持ちが大事になると思う
もうダメだと思うのは脳がストップかけてるだけで案外いけたりするもの

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/10(日) 17:19:37.23

青太ネット3:24
おかやまに続いてｻﾌﾞ3.5達成　おかやまから2分更新

最初の2キロ渋滞でロスなければ2分、ラスト5キロペースを上げきれず1分、合計3分削れた
よし次はｻﾌﾞ3:20だ